絕大多數的健身者，選擇健身的目的都是為了提高自己的肌肉含量，從而選擇的進行健身運動。可是，你到底知不知道我們到底為什麼選擇練習肌肉、提高肌肉含量呢？當我們提高肌肉含量後，會獲得什麼好的轉變和變化？
第一個變化：提高基礎代謝率
當我們提高了肌肉含量以後，我們就能因此而提高自身的基礎代謝率。什麼叫做基礎代謝率呢？基礎代謝率就是我們日常身體自動燃燒的熱量的總和，肌肉是需要熱量來支撐的，提高了肌肉含量以後，我們就能完全提高自己身體的代謝率。
當我們提高了自己的代謝率以後，我們就可以通過這種基礎代謝率的提高，從而獲取更多的熱量的燃燒，從而擁有更好的管理脂肪和體重的數字的能力。
第二個變化：保護內臟
當我們提高了肌肉含量了以後，就可以通過高肌肉含量來保護自己的內臟。因為肌肉對於內臟確實有一定的防護，可以幫助我們在日常的運動中、日常的生活中得以保護。除此之外，肌肉還可以幫助骨骼，儘可能減少對於骨骼的衝擊力，帶給身體防護，從而幫助我們擁有健康。
第三個變化：改善外形
當我們提高了肌肉含量以後，就可以通過肌肉含量的提高，而良好地改善自己的外在。當我們提高了肌肉的含量以後，我們就會發現自己的身體變得更加硬朗了，同時整個人的外形都會發生不小的變化，我們會發現自己變得更加健美、具有魅力、擁有吸引力了。
第四個變化：增加自信心理
當我們提高了肌肉含量以後，就會發現自己的生命在發生不小的轉變，你的生活中的一些細節已經開始往好的方面轉變。你的身體素質提高了、你的心理變化了、你的情緒提高了，最後你就會發現，你變成了一個充滿了自信心的人。
確實，我們在進行健身的時候，因為身體素質和肌肉含量的雙重拔高，提高了我們的情緒，最後就會提高我們的自信心。
第五個變化：促進身體健康
當我們提高自己的肌肉含量後，就可以促進身體的健康了。因為我們的身體健康和肌肉含量息息相關，如果一個人的肌肉含量夠高，他的身體往往也會非常健康，能幫助我們獲取更高的身體素質。所以我們可通過提高肌肉含量側面輔助自己的身體變得健康起來。
這一點其實並不難理解，我們在街上看到了外形比較壯、體型比較健美的朋友，往往都具有著非常發達肌肉，而擁有著發達的肌肉的朋友，也往往會擁有不錯的身體素質。
當我們提高肌肉含量後，會獲取什麼好的轉變和變化？現在你應該已經知道，我們到底會給自己什麼好的改變了吧。
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