感覺，是神經系統的“營養”。而感覺統合是人的大腦將從各種感覺器官傳來的感覺信息進行多次分析、綜合處理，並做出適應性反應的能力。
好比交通指揮者或紅綠燈管制者，在它的指揮下，各種信息有條不紊地傳輸到大腦，高速公路上飛馳，大腦才能協調身體對外界刺激的感受並做出適當反應。沒有它們，交通將亂成一團，事故不斷。
所以，父母要儘可能地讓孩子在運動的過程中獲得豐富的“感覺-動作”組合發展機會。
寶寶從出生到長大成人，都在遵循著一定的科學規律。
也就是俗語說的“三翻六坐，七滾八爬，週歲左右會走路”，如果突然某個階段被遺漏或是過於遲緩，說明感覺統合發展出現了不協調。
今天，為大家整理了一份適合各年齡段孩子的感統運動清單，建議收藏。
一、0~6個月
這個階段的寶寶還是通過感官信息來認識世界，父母在這個時候要給孩子溫柔穩定的感官體驗。
比如，在寶寶睡醒或是換尿布的時候，輕輕地從上至下按摩寶寶訓練觸覺。或是抱著孩子旋轉，將他舉高，在保護下提供前庭刺激。
或者，給寶寶準備顏色鮮豔、聲音適宜的搖鈴，讓他抓在手心裡搖一搖。還可以準備不同材質的物品，如羽毛、毛絨玩具、毛線、氈布、塑料等各種材質，讓寶寶去觸摸及抓握，都是訓練精細動作及觸覺的最佳選擇。
二、6個月~1歲
此階段的寶寶開始可以移動自己的身體。
肚子貼地爬行以及手掌和膝蓋撐地爬行時，大腦會接收本體覺，前庭覺和視覺的感覺刺激，同時瞭解環境中物品與自己的空間關係，以及對自己身體位置的知覺。
此時讓寶寶雙手並用拿起奶瓶或者用手抓起手搖鈴，由一手換到另一手，這些動作都是對日後感覺統合發展有一定的作用。
三、1~2歲
這個階段的寶寶雖然還會時不時地把東西塞進嘴裡，但往往只咬一下就拿了出來，並且用眼睛去觀察，用手去把玩，還喜歡用手到處去觸碰東西。
這正是培養手掌觸覺辨識能力的大好時機，幫助寶寶穩固精細動作的基礎。
比如，在吃飯時讓寶寶自己抓飯吃，讓他感覺什麼是“熱”。在洗手時，把手放在清涼的水裡告訴他什麼是“涼”，促進寶寶手掌觸覺的發展。
媽媽還可以跟寶寶一起用玻璃絲串釦子、串洞，或者讓寶寶拿著筆塗鴉，培養寶寶精細動作發展。
四、2~3歲
去兒童遊樂場玩是2～3歲幼兒最興奮的事。
無論是滑滑梯、盪鞦韆、攀爬架、浪板、蹺蹺板等，都是感統訓練不錯的選擇，培養平衡技巧與雙側動作協調。
此外，把父母的身體當成運動設備，進行親子體能遊戲，更能增進彼此的感情。如吊床遊戲，讓孩子躺在吊床上，家長將吊床前後擺動。
這個階段的孩子不僅可以單獨活動每一根手指，也可以協調幾根手指的活動。因此，可以有意識的給孩子玩拼圖、穿木珠、魔力沙和黏土等需要動用一點點腦力的小玩具。
五、3~6歲
3歲之後，孩子的大腦對身體的控制能力更強，家長要讓孩子多運動來提升身體的協調性和靈活性。
比如，很多孩子喜歡鑽來鑽去，在樓梯裡爬上爬下，那家長不必刻意阻止。除此之外，還可以有意識地引導孩子進行大運動的感統訓練，比如，練習單腳跳，讓他們跳起來用頭去頂懸掛在空中的球等。
而在精細動作方面，3-6歲的孩子雙手協調性也有了較大的發展，已經具備了基本的動手能力，可以自己動手去做一些事情，比如穿衣脫衣，穿襪穿鞋，整理玩具，洗手吃飯。
在日常生活中要有意識地通過一些訓練精細動作的遊戲，比如穿珠、夾豆、塗色、描線、拼圖、剪紙等，更好地開發孩子手的功能，為入小學之後握筆寫字奠定基礎。
六、6~9歲
這個階段的孩子一旦進入小學，感統失調的表現就會突顯出來，這時要積極參與感統訓練，抓住腦發育關鍵期。
6~9歲的孩子平衡能力、運動能力有所提高，就可以鼓勵參加各種球類活動，如排球、網球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、網球和羽毛球，可以幾個人對打，也可以對牆練習。
球類運動對小肌肉、大肌肉協調以及反應速度、靈活性都很有幫助。
要是想親子互動強的話，可以與孩子一起玩拋球擊掌，準備一個質量較輕的軟球，將球拋向空中後擊掌數次，之後接住球，擊掌次數多者獲勝。
游泳也是這個年齡段訓練感統的一種選擇，在游泳過程中不僅全身都在動，身體的協調性和靈活性能夠得到提高，而且由於水對孩子皮膚的特殊撫觸作用，他們的觸覺防禦也會大大降低。
七、9~12歲
這個階段孩子的問題更加突顯，解決的難度也會變大，因此要把握好感統訓練的最後階段。
家長可以利用週末時間帶孩子進行爬山，這是一項能促進身體雙側協調類的感統活動。
高山上的遠眺近看，對於孩子眼部肌肉的鍛鍊非常有益，有助於孩子視覺廣度，視覺靈活調焦等多項視覺能力的提升。
不僅如此，跆拳道、柔道也是訓練感統的選擇，在訓練過程中可以鍛鍊大腦，不單是骨骼肌肉的收縮，也是視覺空間感知、本體覺、觸覺等綜合能力的提升。
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