很多家長常常有這樣的困擾：我家的寶寶為什麼就長不高呢？孩子聰明活潑，德智體全面發展，本是人見人愛，可是卻因為身高而落下了“小豆丁”的綽號！為了不讓寶寶輸在起跑線上，不妨試試下面6個幫助寶寶快速躥高的秘訣。
秘訣1：抓住黃金生長期，不在快速生長期掉隊
人的生長可分為四個階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。任何一個階段生長髮育遲緩都可造成最終身材矮小。其中，嬰兒期和青春發育期，是兩個生長高峰。嬰兒期這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。不要讓孩子在生長的快速期掉隊。
秘訣2：加強營養師關鍵，營養均衡不偏食
現在的孩子蛋白質攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些父母認為，加強營養就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。
過多蛋白質攝入，容易增加肝腎負擔，造成孩子消化不良、便秘，反而抑制了食慾。有些孩子營養過剩造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。聰明媽媽要注意飲食的合理搭配，不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
秘訣3：每天鍛鍊不能少
體育活動是“拔高”最有效的方法。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增強食慾，能促進骨的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大，還能使肌纖維變粗，提高肌肉力量、速度和耐力，還可以在快速生長期預防肥胖。
秘訣4：充足睡眠長更高
促進人體長高的激素——生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
秘訣5：不讓疾病拖後腿！
長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病，也會導致身高明顯低於同齡兒。
尤其是性早熟的兒童日益增多，嚴重影響了孩子的身體發育。性早熟的孩子開始可能較同齡人高，一旦進入青春期，別的孩子正常發育，而早熟的孩子卻因骨細胞分裂生殖能力不足，身高增長緩慢；大量的性激素又促使骺軟骨過早閉合，使得生長自動停止。
秘訣6：測定骨齡預測生長
骨齡是反映人體成熟程度最可靠的指標。骨齡異常提前或落後，可以反映影響生長髮育的不良因素。根據骨齡、實際年齡和身高，可以預測成年身高。預測身高可以避免錯過治療的最佳時機或不必要的治療。如果寶寶有身高發育異常，建議家長帶孩子去醫院拍下骨齡片。
值得提醒的是，先天遺傳固然是影響孩子身高的重要因素，但還有30%是由後天因素決定的，通過改變後天的飲食、加強營養補充、運動等生活習慣都可以促進孩子身高發育，同時在發現孩子身高不理想時，建議家長及時帶孩子去醫院檢查，判斷孩子矮小原因，結合不同時段的骨齡及預測的身高值，判斷髮育是否正常，制定有針對性的指導治療方案。
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