要學會調節好自己的身體和心靈，身體一定要處於一種平衡狀態。要想身體好，要營養適中，不要累積過多；人的精神、心靈要好，不能煩惱太多。
心靈要處於知足的狀態，總覺得“我夠了，我滿足了，”就會內心非常法喜。人要學會平衡自己，“中觀中道”，也就是孔老夫子講的“中庸之道”，做人不要偏的太過分，不要太左，也不要太右，就是中庸。人與人之間的關係，要學會把握好，給別人留一條路就是給自己留一條後路。
要調節好自己的身體和心靈，不要常發脾氣，要學會忍辱、吃虧，做人要想得開才能開悟境界。猶如在生活當中吃了太多熱性食品，臉上就會長瘡，身上也會發膿頭，就要懂得降虛火。就像廣東人經常講的為什麼要煲湯，就是調節身體內部結構。猶如天氣冷了，要多穿衣服，天氣熱了，要少穿一點，這就是一種調節法。
學佛做人要懂得調節，中庸就是要調節好自己的身體和心靈，不要讓心太難過，不要讓心太煩惱，不要讓心太悲傷，也不要讓它太開心，更不要讓它太“骨頭輕”。
身體不要讓它太刺激，很多人去兒童樂園遊玩的時候，只管玩得很刺激，結果心臟不好，頭暈嘔吐，所以，人要懂得調節好自己的身體。想發脾氣的時候不要發，不發脾氣的時候想一想，我也有尊嚴，我們不能有脾氣，又不能沒有脾氣，沒有脾氣那也不可能，懂得調節是最重要的。
應該怎樣來調節柔順自己的這顆心？就是要調柔調順，要把自己的心安靜下來，什麼事情都不當一回事。在這個社會當中，要保持秒秒安詳，如果每一秒都能很安詳，你就能保持這個寂靜的心。
每一秒都能安詳的人，這個人就是一個非常非常有修為的人，他的意念是非常高尚，他的觀念也是非常高尚，因為他把什麼都看穿了，心很平靜，世界上沒有任何事情能讓他心胸盪漾。
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