娛樂影視佛性玩家
（1）所有馬拉松比賽都會在途中設置臨時廁所的。
（2）官方的地圖上也會標出的，哪裡有補給，哪裡有廁所
（3）起跑前，找各種機會上廁所
（4）當天起床後，立馬排空。
（5）出門前，再上一次廁所
（6）在去比賽的路上，有機會就上廁所。比如地鐵站，馬路邊的公廁等
（7）檢錄前，檢錄後，一般都有臨時廁所的，不要怕人多，一定要去上
（8）進入賽道等待時，一般很難再出去解決。
（9）有人穿一次性紙尿褲，悄悄地解決後，扔到垃圾箱
（10）有人帶著空的飲料瓶子，還看到過幾個人公用一個瓶子來放空的，當然是輪流。
（11）途中的補水，不能少，少了影響水平發揮。
（12）途中的補水，也不能多，多了就要上廁所。
（13）根據自己出汗量，天氣等狀況來科學補給，關鍵是平時就要掌握自己的身體，不能等到了比賽再摸索。
（14）如果中途想上廁所，那就上吧，憋著肯定跑不快的。
（15）最好是在正規場所解決。
（16）小樹林，牆壁，找個掩體都可以。曾經北馬的尿紅牆就是一大風景。不僅有男子，還有外國女子。
（17）如果沒有合適的地方，邊跑邊解決也不錯，這個不是一般人能做到的。也不是你想解決就能放出來的。
（18）還是在官方的廁所解決吧，不要看到有人，需要排隊，就覺得麻煩。這點等待是值得的。放空之後身心舒暢，配速槓槓的。
跑者阿飛
活人不能讓尿憋死。如果組委會有設施提供，自當遵守規則，但你真的憋得不行了，就隨便吧。不過以前可是有國外選手比賽時直接尿褲子上的。
安全起見，賽前一定要排空，開始比賽不要喝太多水。
比賽時候，賽道補給點雖然多，沒必要站站補水。
不過天氣熱的時候一定要多補充水分。水分流失得很快。
回過頭說尿憋，長久憋尿會損害身體
跑步高參
哈哈！此問題問的有點戲劇性。一般情況下這種情況不會發生，因為您出發不久後，能量代謝會讓體內產生大量的熱而排汗，身體會處在缺水的狀態中。跑的時間越長，這種情況發生的概率就越小。
最有可能發生的是出發前不久，由於賽前時間倉促，膀胱沒有及時排尿，或者精神過於緊張而引起排尿。
假如真發生這種情況，不用去管它，任其揮灑就得！以免影響比賽。出發時往往參賽的人比較多，大家都會將精力集中於比賽上，很少有人能觀察到。假如在氣溫比較高的情況下，汗水和尿液將會混合在一起，也不會造成太尷尬的局面。曉行星祝您健康！
曉行星
這種情況要分男女運動員和當時比賽成績了。
第一，男運動員站著解手天經地義，跑著姿勢不過就是動態的站著，絕大多數男運動員都可以接受一邊跑一邊解手。
女運動員完全不同，敢於這樣操作的不會超過三分之一。
第二，要參考自己當時的成績。
如果有跑進馬拉松比賽前十名的可能，無論男女運動員，都會邊跑邊解手向前衝的。
李白七號
尿急，不存在的！
跑前儘量分幾次排空小號，我基本都是4次，
最卡的準的時候是剛出起點區域洗手間，就槍響。
跑過5次全馬比賽，全程沒有尿意的路過！
海容濤融悅恆祺Jerry
首先說，人的身體在使力氣的時候，即提氣時，全身的氣力是向上走的，就已經阻礙了小便的向下排涉，一般不會出現尿急的情況。
其次，人在運動中，特別在馬拉松的激烈競賽中，體力的長時間消耗即使大汗淋漓，導致尿液大量減少，從而更不會出現尿急的情況。
所以，根據這些情況，人在馬拉松的運動中，一般是不會產生尿急的情況。
另外一般在室外長跑的途中，都要設置供水點，以防運動員出汗過多，乾渴缺水，這證明這一點。
謝謝！
甲午金秋
紙尿褲（看選手等級中途排放也行爭分奪秒的那可不行專業的不尿）。
水手辛巴達2013
路邊有移動廁所。去年有一次全馬因為下雨，為了不浪費時間我是邊跑邊尿的，因為鞋已經溼了，不在乎
淡定149721074
跑馬拉松全身大汗淋漓，還會有尿意？
li蒲公英
2018上海馬拉松，我在5公里就想找廁所小便，看看實在太多人在等廁所，就一直憋著跑完全程。
