浦昕強

到了冬天，有些人的腳後跟會出現裂痕，這些裂痕看起來有點恐怖，讓人疼痛難忍。為了避免緩解這種痛苦，有些人想盡辦法緩解這種痛苦，比如腳上套上保鮮袋，塗抹保溼霜等等。為何會出現腳裂，應該如何避免？

腳裂發生的原因有很多，而腳裂發生的季節往往是在冬天，其他季節發生較少。原因在於冬季空氣較為乾燥，而腳後跟的皮脂腺分泌皮脂太少，腳後跟過於乾燥也就出現了腳裂的現象。如果您仔細觀察就會發現，腳容易出汗的人就很少出現腳裂的現象。

年老體衰也是腳裂發生的原因之一，隨著年齡的增加，身體的各項機能開始衰退，新陳代謝也變得緩慢。腳步血液循環也變得不如以前，也會出現末梢循環障礙，這也就造成了腳裂發生。

如果您想避免腳裂，要注意腳步的保溼工作，每天晚上堅持用溫水燙腳，溫水泡腳不僅有利於祛除腳部寒氣，還能夠緩解疲勞而有利於身體健康。在洗腳之後需要為腳步塗抹保溼霜，凡士林和甘油的保溼效果不錯，可以減少腳步乾裂的發生。

腳裂發生的原因還有營養素失衡的因素，維生素A缺乏也會引起皮膚乾燥，讓本來已經出現的腳裂更為嚴重。維生素A主要存在於動物性食物中，比如雞蛋、牛奶、肉類等等。植物性食物中不含有維生素A，但是這些食物中含有的類胡蘿蔔素能夠在進入身體後轉化為維生素A被人體吸收利用。類胡蘿蔔素主要存在於深色的食物中，比如胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花等等。

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王桂真營養師

腳，人體的第二心臟。

人之健康長壽始於腳。中醫提示，人體感風寒，引起肌體氣機不調，腳跟極易發生乾裂。

腳裂出現問題通常比較隱匿，由於皸裂"發病緩慢"，例：

家住廣州的關女士今年49歲，從小生活在城裡，家庭條件也不錯，平常也很注意健康

結婚後，生了個女兒，因為經常手腳冰涼，關女士每天都用熱水泡腳，而且一泡時間很長……

最近幾年，關女士總感覺自己腳跟就發乾、還有死皮，直到前幾天，腳跟出現裂口，疼痛難忍，才到醫院進行檢查。

經過檢查，關女士被確診為“皸裂”，時間在拖下去，還可能誘發真菌感染，誘發其他皮膚病，在瞭解到關女士的生活方式以後，醫生建議讓29歲的女兒也要提前預防。

醫生：這3種習慣別再做了

第1種、熱水泡腳

很多人，喜歡天天熱水泡腳，泡腳活血化瘀，有助於身體健康。

因為，泡腳時間過長，腳後跟的保護層破壞掉了，時間長了就會乾裂。

此外，不少人，泡完腳後毛巾一擦就不管了，時間長了也容易開裂。

第2種、刀刮死皮

很多人晚上洗腳的時候，會摸到腳跟厚厚的死皮，直接用手撕掉，“手撕或刀刮死皮”不但損壞皮膚健康，很容易引發感染。”

第3種、水越熱越好

很多人認為水溫越高越好。這種想法是錯誤的，皮膚接觸70℃的水持續1分鐘，就可能被燙傷。另外，水溫太高會使皮膚油脂缺失，導致皮膚乾燥。

除以上3種習慣外，體質虛弱，也易出現乾裂

女子到了49歲，任脈空虛，衝脈已衰竭，氣血不足，天癸則完全枯竭，月經隨之停閉，不再來潮，說明了臟腑氣血已虧虛，不能滋養肌膚。

故此，關女士容易出現故足部發涼、皮膚漸枯、出現乾燥皸裂、脫皮等症狀；

防治腳裂，保護腳部健康，需做好4件事

第一：學會泡腳

1、太飽太餓時不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。

飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

水溫是不超過43度。

2、選對時間

選擇晚上的9點左右泡腳最好，因為這個時間腎經氣血衰弱，更能活血

泡腳的時間不要太久，體寒的可以泡最多半小時，平時我們最多泡二十分鐘。

第二：塗抹藥膏

除了泡腳外，要多喝水，幫助補充水分，晚上睡覺，先用溫水泡腳，再塗抹藥膏，如裂倍寧。

其中的維生素e成分，是藥食兩用的，臨床上表明：維生素e具有延緩衰老的作用，還能減少裂紋的產生，解決乾裂、粗糙。

此外，當歸成分，有助於加速體內血液循環，促進新陳代謝，非常適合氣血不足經常腳裂的女性。

最後，再搭配送的腳跟保護套，可以起到雙重的護膚作用，對腳裂、減少死皮有幫助。

第三：女性少穿高跟鞋

高跟鞋會讓雙腳過於疲勞，影響腳部血液循環，加重腳跟開裂的可能性。

穿著舒適、透氣，保暖的鞋襪才是好選擇。

全身氣血運行，還可以改善四肢血液循環，從而減輕皸裂的症狀。

第四：做好保暖

溫度過低，會讓腳部的皮脂腺和汗腺都縮得緊緊的，腳部得不到滋潤。

尤其，中老年人，應特別注意手腳溫暖，經常用溫熱水泡洗，外搽一些油脂性的護膚品，以免發生凍瘡加重乾裂。

久坐久站，要記得不時地適量活動一下，促進腳部血液循環。以防因為嚴寒而導致腳部乾裂。

長期的手、腳乾裂，或是不良的衛生習慣，都會對皮膚引起損傷，引起真菌滋生，鬱而成疾。

所以，日常要注意蔬菜水果，不給身體"添堵"，減少腳部壓力，促進健康。

雪洋大夫

腳裂是一種非常普遍、煩心的皮膚疾病。之所以用普遍、煩心二詞是因為它具有高發率、易忽視、遷延難愈的特徵，而且多發於40歲左右的中老年人。

有相關統計數據顯示，我國每年皮膚科疾病就診的患者數量呈現逐年上升趨勢，其中手、腳乾裂所佔的比例非常大。

所謂"皸裂"，是指由各種原因引起的手足部皮膚乾燥和裂口，伴有疼痛，嚴重者可影響日常生活和工作。

40歲後，有四個習慣的人最易發生腳裂：

• 習慣1、長期家務的人
  

之所以“它”放在第一位，是因為這是很多家庭主婦的“工作”，並且不認為其對身體會有多大的傷害。

其實根據調查顯示，經常洗衣做飯造成皮膚脫水，導致乾裂。

這時候如果不做防護不戴手套洗一個禮拜很容易就開裂了。

• 習慣2、長時間泡腳
  

還有有的人年齡不大中青年，但是喜歡天天泡腳，泡完腳後毛巾一擦就不管了，時間長了也容易乾裂。

因為熱水是去油脂的，長期熱水泡水溫不會低，而且泡的時間也挺長，腳後跟的保護層破壞掉了，也會乾裂。

• 習慣3、去除死皮
  

任意修剪、刀刮、撕去增厚死皮；不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬；

• 習慣4、喝水少
  

腳裂也和你身體有一定的關係，應是缺乏維他命或者其餘營養元素了，另外，天氣乾燥，喝水少了也會導致腳跟乾裂口子。

腳裂後，3個信號要抓住

腳裂後不妨先用手摸一摸

如果手感粗糙、不那麼潤滑、有死皮、裂口，這是皮膚皸裂。

除了乾裂之外，還有水泡、持續瘙癢、丘疹症狀，十有八九是真菌感染，並誘發出現手足癬，病發率達30%～85%。

大部分人在裂口前只是有死皮、發硬，剛開始沒有症狀，最後會轉變成裂口疼痛。當腳跟出現死皮時候，就要注意了，可能皸裂來了。

防治腳裂，做好兩件事

• 1、睡前泡腳
  

很多人上班要穿高跟鞋，一天下來腳又酸又腫，睡前泡腳可以解去一整天的疲勞，只需要15~20分鐘的時間就很有效果，可以軟化角質，也可以促進血液循環，讓身體代謝更好，最省心的養生方式。

• 2、選對腳裂膏
  

裂倍寧：採用五倍子、木槿皮等中藥經過現代工藝製備而成，適合手足乾裂人群使用，也可作為長期護理的足霜。

五倍子，入手太陰、足陽明經，專為收斂之劑，生津，卻頑疼。如今許多知名藥企，都有包含五倍子成分的皸裂藥膏。

木槿皮提取物，作用影響最大的就是殺蟲、止癢。是最常用在皮膚問題的病患身上，是中藥重要的草本成分。

使用後，再搭配送的腳跟保護套，老化的死皮能逐漸變薄消失。

補充兩物

1、補充水分

水分，是人體重要的組成部分，想要皮膚滋潤，水分是必不可少的。

喝好水，有助於健康，對預防皮膚粗糙、乾裂，十分有益。

一天中最重要的一杯水就是在早上，經過了一夜的休息，早上起床後，人體體液消耗過多，處於缺水的狀態。

• 2、補充維生素
  

要多補充維生素A，胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油等食物，此外適當多吃脂肪類可使皮脂腺分泌量增加，有助裂口癒合。

不管是年輕人還是中老年人，秋冬季節都要做好保暖。

小靜靜護士

冬季，天氣異常乾燥，導致空氣溼度的下降，從而使手足變得粗糙甚至起皮、乾裂。如何能有效的修復乾裂肌膚？

醫生解讀

手和腳沒有皮脂腺分佈的，也就是說，完全沒有皮脂的潤澤，無法為我們提供保護，加之外在影響，就會出現乾燥、起硬皮，甚至裂口、疼痛，這在冬天尤為嚴重。

臨床表現

腳裂，女性多見，初起表現為皮膚乾燥、皮紋不清、起皺，伴有不同程度的裂口。特別是常接觸肥皂、洗滌劑等鹼性物質常可使病情加重。

找準原因

1、不少人是單純的季節因素，人體的皮脂腺分泌減弱，皮膚缺乏滋潤，乾燥變脆，致使乾裂，並且嚴重時伴隨著疼痛。

2、還有些與個人膚質有關。一般來說，這類人皮膚最容易發乾，不僅手腳等末梢部位會幹燥，面部正常出油的地方也會幹燥。

3、還有就是疾病引起的，真菌、手足癬等引起手足乾裂；單純的皮膚老化乾燥、糖尿病等都會引起皮膚乾裂現象。

4、年紀較大的人也常出現乾裂，隨著年齡增長，皮脂腺分泌能力大大減退，皮膚更容易乾燥。

在醫刊《中國皮膚志》中介紹的一款“裂倍寧”，就是根據百年傳承的古方，將五倍子、苦參、黃柏等多種中藥草的精華提取而成，專注解決乾裂、粗糙問題。

經過很多醫生和患者的使用，一般情況下，堅持2周能很好恢復。網上也很容易找到，現在，還有送腳跟保護套。

保養妙方

用醋，因為醋有軟化角質的作用，將醋兌水以1比4的比例進行拌和，泡腳5分鐘以上，然後取食用鹽（細鹽）一勺放在手心，然後加幾滴水，不要把鹽給融化了，互相的搓揉，搓1分鐘後把鹽洗掉，接著把手擦乾。

選對手足霜

預防手足乾裂，選對不同類別的護手霜：

1、含甘油、礦物質的潤手霜，適合乾燥膚質；

2、含天然膠原及維生素E的護手霜，有較強的修復作用，適合因勞作而粗糙的膚質。

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最近這半年來，腳乾的很，不停的用手摳，還會蛻皮，一大片一大片的，腳後跟乾的皸裂了，走路的時候疼的很，嚴重的時候會出血，試過很多方法，都不管用？

中醫解讀

出現腳跟開裂的情況，應該是皮膚比較乾燥引發的，建議平時一定注意多吃一些富含維生素a的食物，中醫認為，容易乾裂的人多元氣不足,缺少維量元素。

中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。

腳裂原因

產生手足皸裂的誘因十分複雜

第一種是繼發性手足皸裂，就是在既往手足部的癬基礎上發生；

第二個原因是老年人氣血不和、乾燥和頻繁接觸化學物質，如酸鹼、有機溶媒、去汙清潔剤等所致。

無論何種誘因最終均以部皮膚“缺水少油”為特徵。由於皮膚“缺水少油”使其韌性下降、變硬和易於裂口。加之秋冬季氣候寒冷乾燥，手足的皮脂腺分泌少，油脂分泌就更少了。<strong>

如果手暴露在外，水分又易散發，皮膚就會失去彈性而變得粗糙，時間一長，就發生皸裂。故當手足運動時極易發生皸裂。

腳裂，這樣泡腳，趕緊記住了

第一步：溫水泡腳，泡腳時間不要過長（控制在15-25分鐘即可）。

第二步：泡完腳後直接塗 裂[liè]倍寧，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，網上很容易找到，再配合贈送的腳跟乾裂保護套，一般體質3 天就見效了，甚至有的小夥伴會使用 1 次就見效。當然要是乾裂太嚴重見效時間會長一點。

中醫驗方

材料：取艾葉500克、紅花100克，平均分為20份，每日1份，加食醋100克、花椒20粒、食鹽2勺，用紗布包裹，然後加水煮開，用水量為將水倒進洗腳盆能浸到腳踝處即可。趁熱泡腳，以15~30分鐘為限。

紅花搭配艾葉泡腳能使腳部皮膚光滑、細膩。腳是人身體的第二心臟，堅持用此方法泡腳，對全身起到通經、活血、化淤的作用。

有這類問題的朋友特別是老年朋友可以多用此方。

這樣，正確泡腳，更健康

第一、要調整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳好處

人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。

1、促進血液循環。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。

3、促進新陳代謝

4、帶走人體廢物

5、改善睡眠

6、減壓

7、消除疲勞

8、滋潤肌膚

9、改善腳氣

10、治理灰指甲

8090生活家

腳裂即腳部皮膚乾燥開裂，多發生於寒冷、乾燥季節，其輕者僅為乾燥、角質增厚、龜裂，重者裂口深達真皮，易出血，給患者帶來疼痛。那麼，腳裂是怎麼回事？

首先，腳裂易發生人群主要是老年人、產後婦女、飲食結構不合理及免疫力低下者、家族有角化代謝異常遺傳史者。這些人容易發生腳裂的原因與以下幾個方面密切相關：

1、生理衰老。老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，易發生腳裂。

2、代謝紊亂。有些婦女生育後，引起新陳代謝紊亂，形成腳裂。

3、皮膚疾病。遺傳的角化障礙性皮膚病（如魚鱗病）及角質代謝異常性疾病（如慢性溼疹）引發腳裂。

4、真菌感染。糜爛型腳氣、角化型腳氣，症狀會表現為腳裂；營養因素---缺少維生素A、維生素E都可導致腳裂。另外，在寒冷的天氣，血液循環差，皮膚彈性降低，容易引起腳裂。

治療腳裂，可以外塗抹杏仁膚脂，或外塗紅黴素軟膏、凡士林軟膏等。腳氣患者，可塗抹具有皮膚修復和殺真菌雙重功能的藥品。中藥宜用地骨皮、白礬等分煎湯浸洗患處或直接塗七安堂腳裂膏。平時注意手足皮膚的保溫和護養，可預防腳裂的發生。如在乾燥寒冷的季節多吃油脂年老者注意增加營養，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。注意足部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。

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家庭醫生在線

乾裂，是手、腳皮膚在受到損害之後，逐漸形成線狀裂隙的一種表現。

如果沒有及時控制和治療的話，裂紋很快就會發展成裂口。

而此時的皮膚，會慢慢失去功能，為真菌“敞開大門”。

在我國，每10人中，就有1人患有皸裂症！研究指出，我國成人手足乾裂患病率高達10.9%。

昨天晚上婉芳出門溜達回來之後感覺左腳腳後跟有點疼

從她的表情可以看出，非常痛苦，檢查發現有一道裂口，腳後跟皮質較厚，不癢

三個月前因糖尿病住院，一週後出院，後一週後停藥，通過飲食運動控制血糖，情況較好，幾次複查血糖數值均在正常範圍內

家人不敢再拖延了，怕有更嚴重問題。

醫生立刻進行了相關的檢查，未發現真菌；

並且裂口深達真皮、因為活動已經出現滲血。

最後，婉芳被診斷為“皸裂症”被收入皮膚科進行治療。

究竟是什麼原因導致手、腳乾裂？

手足乾裂很是常見，是由於各種原因導致的手足皮膚乾裂，可能是一種獨立的疾病，也可能是某些皮膚病的伴隨症狀。

前一段時間，她發現自己的腳後跟死皮越來越厚，還有些發硬，因為沒有其他症狀，所以沒有在意。

隨後他聽朋友說多泡會而腳，然後用磨腳石，去除增厚的死皮。

按朋友說的長時間泡腳後，死皮很容易就能去掉了，就一直有了這個習慣

直到昨天，晚上出去遛彎回來，突然腳跟疼痛難忍，走路時更疼。

於是，就火急火燎地又來到醫院就診，便發生了上面的事情。

醫生嘆氣：3個傷腳習慣，年輕人都控制不住！

• 習慣一、長時間泡腳

腳裂在年輕人中高發，多數是與“泡腳”密切相關。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

殊不知，長時間泡腳，不僅腳後跟的保護層破壞掉了，還會增加身體負擔。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。

泡腳時間以15—30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。

• 習慣二、刀刮死皮

無論是出於美的壓力，還是想穿上漂亮的鞋子，都不要手撕、刀刮已經出現的死皮，否則會越來越多，對皮膚的正常代謝也沒有益處！

要知道，“刀刮死皮”固然看起來很爽，不但損壞皮膚健康，想要從根本上解決問題，這樣做也是沒用的。”長此以往，不僅死皮越來越多，還更容易會出現乾裂，如果出現上課還會導致感染！得不償失。

• 習慣三、鞋子惹的禍

經常外出，步行，以及出去旅行的人，有各種死皮、乾裂，都會成了家常便飯。

尤其精緻的女孩們每天都要穿高跟鞋，對腳的傷害很大，一到春夏季節，暴露在空氣中的腳丫，也容易乾裂。

如果穿露腳跟和腳趾的鞋子，腳的狀態一覽無遺。

你的身體會說話——症狀表現

1、皮膚彈性降低、發緊、發硬。

2、皮膚粗糙如同樹皮

3、皮膚表面會出現較深的條形狀裂口。

腳裂，不是想的那麼簡單

手足乾裂很是常見，好發於成人。皮損為深淺、長短不一的裂隙，常沿皮紋方向發展，多見於手掌、指屈面、腳跟、足側、趾縫等處。

因為乾裂初期基本沒有感覺，也往往被忽視。

需要注意的是，乾裂可能是一種獨立的疾病，也可能是某些皮膚病的伴隨症狀。

一般出現這3個異常，就該注意了！

1、原發損害為紅斑、丘疹、水皰等。

2、夏重冬輕，指甲可同時被累及，鏡檢陽性。

3、常有持續癢感，甚少疼痛。

養護腳部健康，謹記：一查，二勤，三動！

一查：

發現腳後跟乾裂時，不妨先看一看、摸一摸。

一般來說，如果只是手感粗糙、有死皮、裂口，可能就只是皸裂而已。

如果除了乾裂之外，還有丘疹、水泡、瘙癢症狀，就要注意了，這時乾裂多是某些皮膚病的伴隨症狀。

二勤：

1、勤喝水

人體當中如果水分補充得不太及時，也會讓人體整體都是缺乏水分的狀態，所以產生腳裂的症狀也會是很正常的了。

勤喝水，會讓身體在一定程度上更好，腳裂的問題就不會纏繞到自己。

另外，腳部也要“勤喝水”，晚上睡覺，先用溫水泡腳，再塗抹藥膏——裂倍寧。

其中的維生素e成分，是藥食兩用的，臨床上表明：維生素e具有延緩衰老的作用，還能減少裂紋的產生，解決乾裂、粗糙。

此外，當歸成分，有助於加速體內血液循環，促進新陳代謝，非常適合氣血不足經常腳裂的女性。

最後，再搭配送的腳跟保護套，可以起到雙重的護膚作用

二者搭配，對腳裂、減少死皮有幫助。

2、勤泡腳

腳部循環不良，受影響最大的就是腎臟。

所以，日常可以用溫水刺激腳部，通過泡腳來養腎。

中醫研究發現，每天晚上的九點，人體眾多經脈中的腎經，處於一個氣血比較衰弱的狀態，在此時進行泡腳，可以使人體的熱量大大增加，能夠有效促進人體內的血液循環。

三動：

1、按摩

用手指尖那按住湧泉穴來回按壓揉有多大勁就用多大勁（湧泉穴在腳掌的前三分之一處）

用四個手指的指尖掐住腳趾間，邊掐邊揉，來回活動腳趾關節

用手握住腳。從腳趾到小腿，稍微用點勁，從上往下擠壓，促進血液循環

用手握住前腳掌，用順時針逆時針來回揉扭，緩解踝關節疲勞

2、換襪

穿久的鞋襪都會攜帶大量的細菌，不及時更換、清潔都會讓腳部受到感染、引發疾病。最好每天更換襪子，一段時間更換鞋子，不要一雙鞋子“打天下”，用有消毒功能的清潔用品清洗鞋襪、清洗完之後在太陽下曝曬，殺菌。

3、裝飾

腳部肌膚白嫩後，剩下的，就是妝點美腳了，塗腳趾甲油前，首先要先塗一層指甲底油，塗上彩色甲油之後，亦要上一層透明甲油以增加腳部的光亮效果。

瑩瑩聊醫

乾裂是在冬季節常見的一種皮膚病，隨著氣溫的下降，因而使人體皮膚的血液循環變得較差，加上，皮下水分又容易流失，手足皮膚很容易乾裂、起硬皮。

中醫也稱為“皸裂”，臨床上多見於中老年人及女性。一般表現為手、足皮膚乾燥，增厚，還有乾裂現象。其深淺、長短不一，經常伴隨有出血和觸痛。

原因多樣

此外，溼疹、手足癬、糖尿病等健康問題也會導致腳後跟乾裂。

護理對策

預防方法

2、在風沙較大或較冷的天氣裡，外出時，要保護好手、腳、臉。

3、缺乏維生素A、維生素B，致使營養不平衡也是引起皮膚皸裂的原因。因此，飲食要多吃雞蛋黃、肝、牛奶、豆類、胡蘿蔔等含維生素A、維生素B的食物。

5、避免受過冷空氣的刺激；洗手時不要用肥皂，平時要多用溫水清潔。

6、對於患有手足癬、溼疹等皮膚病應積極治療。

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壹號說

手腳開裂就是皮膚太乾燥而引起的皸裂，由於皮膚角質增厚，失去彈性，經常摩擦，失潤乾燥。嚴重者腳上會開出一道一道透紅的裂痕，出血，鑽心的疼痛，影響工作和生活。那怎麼在冬天防止腳裂呢？？？

應早早防治

往年就有手足皸裂的人來說應提前做好防治措施，每年要從氣候轉涼的時候就開始加強對手腳皮膚的滋潤保護。

洗完手腳後擦滋潤霜

第一步：溫水泡腳

第二步：泡完腳後（泡腳時間建議大家15-25分鐘），直接塗上"愈裂利膚霜"，網上很容易購到，配合送的腳跟乾裂保護套，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，比什麼都管用。

第三步：腳上套上贈送的腳跟保護套，再穿上襪子睡一晚上

冬天注意保暖

冬季注意手腳的保暖，在天氣轉涼時馬上戴上手套進行保護，腳上早早就穿上加絨的棉襪和靴子。由於冬季氣候寒冷乾燥，出汗較少，皮膚易乾裂起皺，因此應特別注意手和腳部的保暖，以免發生凍瘡而加劇手足皸裂。這種病很多都是由於外感風寒，引起毛細血管不調，血液運行不暢，四肢末端經脈失去營養，漸漸皮膚表面變脆，經過反覆摩擦逐漸的形成了皸裂。

手腳開裂也是由真菌感染引起，也是我們所說的腳氣的另一種症狀，真菌感染應及時治療，等到真菌感染把手足皮膚變厚變硬再治療要困難很多。平時可以擦尿素維E來軟化角質層，然後再擦上一層鹽酸特比奈芬殺真菌，治腳氣，堅持擦上一個星期，不久皮膚就會光滑如新。

飲食方面

手腳皸裂是冬季較為常見的一種皮膚病，在乾燥寒冷的季節宜多吃油脂食物。飲食上應增加營養，適當多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。注意飲食的多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防手腳皸裂的發生。

經常用醋、足光粉泡洗

當角質層開始增厚時，用足光粉或醋來泡一下手和腳，它們可以軟化角質層，當角質層軟化後，用剪刀或刀片慢慢去掉角質，不用手撕，那樣會讓皮膚表層受到傷害。泡腳時多按摩一下，增強局部血液循環。每次洗完手腳後，擦上一層油脂性的護膚品。生活中要注意洗手足時避免用太多鹼性過強的肥皂、鹼水及其它洗滌劑。

關鍵字: 冬天 健康 腳裂