知乎上有个话题：女明星究竟有多瘦？一直火了很久，话题下面，很多网友都贴出了女明星们的身材照片，比如，经常被网友说肩膀圆，腿粗的刘亦菲↓
▲这样的腿，大家是不是对腿粗有什么误解？
至于杨幂，身材如下↓
因为一直都很瘦，所以还曾经被港媒讨论过体重究竟有多少。
因为女明星们职业要求她们必须瘦，为了保证上镜的效果好看，体重就是她们至关重要的事情。比如景甜，因为体质经常水肿，所以就总是被人说胖，但是事实上，景甜身高167厘米，体重也不过50公斤，就这样每次上称还一脸生无可恋的样子。
前一段时间，景甜还PO出他们团队和她一起的聊天截图，团队要求她“超过80斤不让吃饭”，想想自己的体重，莫名的就有点心酸。
除了景甜，为了能瘦下去，还有很多女明星发明了各种匪夷所思的减肥方法，比如韩国女团成员Luna，每次拍摄MV之前，就会断食两天，只靠喝水度日。除了拍摄需要，有时候也会带着两大瓶水出门，一天喝3升水，不再吃其他食物。
还有我们都熟悉的颖儿，因为胖被网友吐槽，所以减肥的时候，每次老干妈只吃1粒，瘦的连肋骨都出来了。
还有纯妃娘娘王媛可，为了减肥，还被于正导演曝光，一碗米饭，一杯白开水，就能就着手机上的美食图片下菜。
为了好看，这些女明星对自己也太狠了!
虽然说减肥效果很好，但是的确太伤身体了。对于明星来说，工作需要必须这样快速瘦下来，但是对于我们普通人，这明显没有必要，我们追求的应该是健康的瘦下去，哪怕每周只瘦2斤，只要能够长久持续，就是减肥的好方法。
轻妞就特意整理了两份这样的减肥食谱，健康吃饱的瘦下去，有网友实践过，一个月可以瘦8-12斤。食谱的分量以拳头作为参考，斜杠为多种选择一种，只要尝试两天，就能瘦3-5斤！
第一天：
早餐：全麦面包1片/燕麦30克（两瓷勺）/豆腐包子（非麻辣1个）/香菇包菜包子1个+无糖豆浆1杯/豆腐脑（不加糖）1碗+鸡蛋1个
加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果）
午餐：鱼肉/虾肉/瘦肉/豆腐（1拳）+菌菇/豆芽/西蓝花（不限量）+白菜/娃娃菜/生菜/油麦菜（不限量）+米（大半拳）
加餐：牛奶200毫升
晚餐：豆腐/鸡蛋（1拳）+菠菜/油麦菜/白菜/娃娃菜（不限量）+冬瓜/黄瓜/白萝卜（不限量）+红薯1小个/玉米半根/全麦面包1片
第二天：
早餐：红薯（1拳）/紫薯（1拳）/全麦面包1片+无糖豆浆1杯/牛奶200毫升+鸡蛋1个
加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果）
午餐：鱼肉/虾肉/瘦肉/豆腐（半拳）+菌菇/豆芽/西蓝花（不限量）+白菜/娃娃菜/生菜/油麦菜（不限量）+米（半拳）
加餐：牛奶200毫升
晚餐：豆腐蛋/鱼肉（半拳）+菠菜/油麦菜/白菜/娃娃菜（不限量）+冬瓜/黄瓜/白萝卜（不限量）+红薯（半拳）/玉米半根/米半拳/全麦面包1片
注意事项：
1、食谱的烹饪上，少油少盐，不要因为烹饪方式的原因，导致减肥失败，一般炒、蒸、煮、凉拌，生吃都可以。
2、注意每日的饮水量，要在2000毫升以上，早起一杯水，清肠通便，饭前一杯水，增加饱腹感。
3、睡前3小时尽量不要吃东西了，因为食物不能完全消化，会影响睡眠质量，睡眠质量差会影响第二天的新陈代谢，也会因为没精打采，而出现暴饮暴食，还会因为不愿意动而减少消耗。
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