春天多給孩子吃這菜,健胃消食,增強免疫力,這樣做,特香

春天多給孩子吃這菜,健胃消食,增強免疫力,這樣做,特香

作為一個家長,每天給孩子做好吃的東西,為他的身體補充營養是非常重要的一件事情。收集很多有營養的蔬菜也是,很多家長必做的一件事情,到了春天,要為孩子補充營養,這道菜是最適合的。今天要說的這個菜就是薺菜。薺菜是非常有營養的一種野菜,它在田地裡是非常常見的。在城市裡買這個薺菜,得花好幾塊錢一斤呢。不過到了春天,我家就愛吃這菜。主要一個原因啊,是我家不用買。我的老家就是農村的,每到春天這個季節,媽媽總會,帶一些野生的野菜給我們吃,薺菜就是其中的一種。我家春天就愛吃這菜,健胃消食,增強免疫力,這樣做,全家都喜歡。

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到了春天,一定要多給孩子吃這道菜,健胃消食,增強免疫力。薺菜的做法有很多,不過我是把薺菜做成餡餅的樣子,全家人都喜歡吃,特別香。以後薺菜就可以這樣做了,跟著小編來看一看吧。

食材:薺菜100克,雞蛋四個,大蔥,生薑。麵粉300克,食鹽,五香粉,胡麻油。

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第一步,和麵。要做餡餅,第一步當然是和麵啦,準備一個,和麵盆,把面全都放裡面,加入適量的食鹽。

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第二步,接著慢慢的加入水,用筷子攪拌成棉絮狀,然後用手揉成麵糰。然後蓋上保鮮膜,讓它在室溫下醒發一會兒。

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第三步,起鍋燒水,鍋中放入適量的水,等水燒開了以後,把薺菜放水裡焯一下。

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第四步,等薺菜全部變顏色了以後,撈出來過一下涼水,然後,用手把薺菜的水擠乾淨。

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第五步,放在案板上,儘量把薺菜切碎。然後再把大蔥和生薑切碎。

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第六步,起鍋燒油,拿出兩個雞蛋炒一下。可以放入一點大蔥。雞蛋不要炒老了,嫩嫩的出鍋就可以了。

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第七步,開始調餡兒啦,拿出一個調餡盆裡面加入切好的薺菜,大蔥,生薑,磕入兩個生雞蛋,再把炒好的雞蛋放進去,接著加入適量的食鹽,胡麻油,和五香粉。

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第八步,攪拌均勻以後,餡餅的餡兒就做好了,然後我們就可以製作麵糰了。

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第九步,拿出來製作好的麵糰,均勻的分成六份,揉圓放一旁備用。

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第十步,拿出一個麵糰,用擀麵杖擀圓,接著把餡兒包進去。包成像圖中的樣子就可以,然後放在案板上,收口朝下。

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用擀麵杖稍微擀一下,擀成一個小圓餅。這樣前期步驟就做好了。剩下的那幾個餅也按照這一個步驟全都製作成。

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第十一步,開火進行煎制。用中小火,鍋中加入一點點油,然後把小餅放進去進行煎制。大約煎至兩面金黃的時候,餡餅差不多就熟了,然後拿出來,就可以享用美味的餡餅啦。

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薺菜的做法有很多,我是這樣做的,做出來的餡餅,全家都喜歡吃,特別香。

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【說兩句】

薺菜的營養價值是非常高的,它裡面含有大量的蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣質,鐵等等,還有一些維生素。經常吃一些薺菜,可以幫助孩子健胃消食,增強孩子的機體免疫功能,因為薺菜中還含有非常豐富的胡蘿蔔素,對孩子有明目作用。所以多吃一些薺菜,對孩子很有好處哦。老年人也可以多吃一些薺菜,它有防治高血壓,肥胖症,糖尿病,的一些作用。

這次做的薺菜是和雞蛋搭配一塊吃的,雞蛋有很好的補充蛋白質補鈣的作用,所以春天多給孩子吃這個餡餅,健胃消食,增強免疫力,特別好。

在做這個餡餅的時候,兩個雞蛋炒一下,主要是因為,全都加進去以後,餡就變得很稀,不太好包成餡餅,所以就把兩個雞蛋炒熟了加進去。


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