莲歌1
你好，在讨论这个问题之前，你要确保自己是有一定羽毛球基础的。比如正确握拍、架拍、高远球挥拍动作。这些你会了只是杀球无力，那就好解决。
看了大家回答大部分只是讲了几个基础动作，甚至有人说用手臂发力。这样你依然练不好杀球。
如果以上我说的基础你有了，那么记住两点:
1.杀球的最核心力量来自腰，不是手臂。
2.把拍子当锤子使，触球的一瞬间放弃所有击打球的传统理念，而是用这把“锤子”把球砸下去。
所以，练好杀球首先要会用腰发力，起始动作跟高远球基本相同，略有不同的是，杀球后腿不用大力蹬地，只需辅助蹬地，重在转腰发力。
然后就是选择击球点，要靠前一点。杀球跟击打高远球的点不相同，在高远球的点强杀，你也会用不上力。这样在很多业余的年轻爱好者很常见。其实很徒劳，累死自己杀不死对手。
最后就是我说的“砸下去”，不要想着如何用手腕往下压，手腕下压的球是抓住机会突击的球。并不是真正的杀球。
常听那些专业教练说杀球要像“钉钉子”！形容球落点尖、球速快、落点精准。“钉钉子”的球就是砸出去的！
重复练习，直到自己悟出其中道理，找到感觉你就会成功了。
韩教练羽毛球培训
你好，我来回答你这个问题。
羽毛球杀球该怎么发力？
很多人都为这个苦恼。杀球没力度，杀球太平，很容易被人家下压，形成反击，有时候双打的时候或单打的时候都不敢轻易杀球。
这个是为什么？
第一、步法不到位
如果你的步法不到位。球的位置在你正头顶，你去杀球，基本都是杀出来的球都是平高球，威胁小，还容易被动。
选择在什么时候杀球很重要，特别被动的球，就不要杀球了。可以打一个高远球过度一下。
所以学好步法对自身非常重要。
第二、动作做的不到位
羽毛球杀球不讲究力量，是通过手腕，肘关节，还有腰部的力量共同完成的一个动作。
简单点就是选择合适的站位，一定是靠后的位置，还有就是一定要侧身杀球，胸部展开，降低重心，将力量传递到腰部-腹部-和肩部。然后挥动拍子，动作要快，击球要干脆。
杀球也需要勤加苦练，不是一朝一夕就可以练好的，关键是怎么运用好手腕的力量，
自己在家也能通过击打墙壁来练习发力，通过击打墙壁，来寻找发力的感觉。
在实战中多练习练习高远球，不要上去就是打，没有什么好处，也不利于你球技的提升。
一舞剑器动四方丶
发力分理想状态和实际状态
理想状态 把动作发力练大
关键词是动力链 全身所有关节联动发力 这是最理想的状态 理论上应该能募集到最多的力 当然是在你现有的力量基础上 例子就是大家都知道的傅海峰的跳杀
实际状态 把动作发力收小
关键词是因球而异 发力好坏肯定要有个判断标准，不是武术套路 光讲究动作 出球的力量才是检验发力好坏的唯一标准 问题就在于球场上来球的弧度速度落点都不一样 有很多有压迫性的球 没有时间来不及做理想状态的全动力链发力，那就要懂得取舍，根据来球的紧迫性和自身的移动速度，找到合适的击球点，不同的击球点，发力方式是不一样的，理论上最好的方式是甩起来，鞭打，抽起来，实际上有很多压迫性的平球，已经没有时间甩起球拍发力，这时发力越要靠手腕手指抓拍发力击打，特别强调是手腕手指抓拍，其实是小臂肌肉在发力，要有剧烈的抖甩球拍的感觉，球拍的加速度要快，要注意的是远端的小臂手腕手指在发力，近端的核心肩带肌群也一定要固定，记住近段的固定是远端灵活发力的基础
练习过程 教练定点打高抛球 上手击打高抛球 击球点位置在最舒服的持拍手上方 先慢 先是有我状态，有意识的调动肌肉，一定要慢 先把拍子甩起来 甩起来的感觉是腰转核心为主 肩膀上肌肉为次主 强调下发力时机，发力线和挥拍的速度 时机方面力什么时候上球拍很重要 不要等到球拍碰到球再加速发力，这就迟了，很容易把球往地下闷或者上力很少，尽量从挂拍往上走一瞬间就要有意识加力加速挥拍，击打到球瞬间抓紧球拍 拍面要正击球 出球后抓拍面要松 体会出球的感觉 好或者不好，自己很快就能感知，只要不是运动能力特差的发100个球给你，总能打出几个不错的，一定要用大脑记住那些发力不错的身体感觉，多体会下，找出发力不顺的球的身体问题，大概是哪里问题，有几个点，自己给自己一个解释，顺便问问教练，一定要先体会 然后通过不断的练习从有我状态到达无我状态
未完待续
好244869867
杀球是羽毛球比赛中的重要得分手段。想要更好的杀球的效果，这就需要了解杀球发力的关键点。
杀球的发力，主要是分两种。一种是点杀的发力，一种是重杀的发力。
点杀的发力主要是用小臂带动手腕。因为时间短，发力的瞬间手基本上是伸直的，所以只能用手腕，最多用小臂带手腕点下去。这是属于点杀，快了但是不重。
那重杀就不一样了，重杀就是要用全身的力量，主要是腹肌背肌侧肌的力量。整个发力的过程就是腹背肌带动整个手臂，最后小臂带动手腕。提高杀球的力量的关键是腰腹肌力量的运用。
羽翎军
所谓正反手高远击球和杀球中手腕鞭打击球，是指在手腕和小臂同时内旋转动基础上的闪动击球，它击球转动的行程只有90度，在这个很短区间的击球才会有抖鞭闪击的效果，手臂在击球的方向上是不发力的，手臂只带动手腕发出90度内旋转力，然后顺势落下，一般人说的用手腕打球其实是用手腕和小臂大臂一起抡球，因为这样打球球拍的行程肯定大于90度到120度左右，这样击球不仅力量不能爆发，手腕手臂容易受伤，而且击球乏力打不到位，记住内旋90度发力击球就是鞭打的力度，内旋越快，鞭打效果越好，，另外后场反手高远球刚好相反，小臂带动手腕外旋鞭打击球，这个行程也是90度，中场反手推球的行程也是90度，掌握了内外旋90度发力会让你直观理解羽毛球各种击球的要领，进一步提高水平，
以上内容可以参考赵剑华老师的动作深入理解学习，
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超鹏的深圳记录
这个问题没办法一句话简单回答，发力需要靠全身肌肉协调调动，力从地上起，从脚趾脚掌到小腿大腿，转胯，腰腹到手臂手腕手指的传递，最终经过球拍作用于球。 首先需要规范动作，只有动作规范了才能慢慢提高速度，杀球要的不是绝对力量，而是速度，只有球拍接触球那一瞬间时间越短速度越快，效果才越好。
