用戶55752908178

血壓高是影響中老年人身體健康的“元兇”之一。所以，一旦發現自己血壓突然高了，必須引起足夠的重視！

第一，確診！注意：不是說你偶然一次測量發現自己的血壓高，就可以診斷自己是高血壓的，哪怕你是連續在家測量兩三天，都在早上起床後測的，那你也不能盲目給自己下高血壓診斷，只能說患高血壓的概率大。但高血壓的診斷必須是去醫院由專業的醫生來完成的，通常他們會對你24小時候的血壓進行監控，然後再對你目前血壓狀態是否對你身體已經造成了影響進行充分的評估，得出到底是一級高血壓，還是二三級高血壓。

如果最後確診只是短暫血壓升高，是可以通過飲食生活運動等進行干預後恢復的，並不需要服用降壓藥；但是一旦確診為高血壓，一定要在醫生指導下堅持用藥，而且不可擅自增減及停藥，這是血壓高的人要注意的最重要的事項！

第二，服藥同時還要做到起居有常，生活有節制。對於高血壓病人，生活有規律是穩定血壓、恢復健康重要的保證，保證足夠睡眠時間同時還要做到睡前1小時避免過度思維活動、喝茶喝咖啡，甚至吸菸，睡覺可選擇右側臥位姿勢。

第三，控制情緒，避免大波大浪。有研究稱：一個人暴怒或者特別激動情況下，血壓是可以直接升高30mmHg左右的。

第四，低糖、低鹽，補充維生素。高血壓發病原因之一就是體內電解質鈉的含量過高，而減少高鈉鹽攝入就是關鍵，家庭最好低鈉鹽，而且一般成年人一天攝入完最好控制在1-6g為宜，注意：不是隻有加進去的鹽才是我們每天攝入的鹽，我們的醬油、醃製品等等食物，無形之中也是我們平時生活中攝入鹽的重要組成部分。

第五，控制體重，房事有節制。肥胖也是導致高血壓重要原因之一。同時，有高血壓的病人當然可以有房事，只是要注意控制，要注意頻率和持續時間，最好清晨為宜。

第六，定期監測血壓，是每個血壓高的人必須要堅持的日常行為習慣。

第七，血壓高要記住以下三點誤區。

1. 血壓降的越快越好。血壓降的越快反而容易誘發腦血栓。
   
2. 保護血管就能降壓。有不少人認為只要多補充維生素C、E以及脈通等保護血管的藥就可以降血壓，這是非常錯誤的觀點，這是相反的，只有降壓才能更好的保護血管。
   
3. 睡前吃降壓藥更好。這也不對，睡前服用容易誘發心腦血管疾病，最好的方式是睡前兩三個小時服用為宜。

醫學小偵探

高血壓病人最嚴重的併發症，應該就是腦出血、腦梗塞了，就是中醫說的中風。一旦中風，病情輕微的可能不遺留後遺症，但嚴重的可以由肢體癱瘓、言語障礙、智力障礙，甚至一命嗚呼，如果是中年人腦出血，那就更加是災難，因為中年人是家庭的頂樑柱啊。

所以，為了預防腦出血、腦梗塞、心肌梗死等高血壓併發症，我們就要好好治療高血壓。主要有以下幾點：

1、飲食控制：高血壓患者必須做到清淡飲食，不要重口味，少吃鹽，因為鹽多的話會造成水鈉瀦留，加重高血壓，不利於高血壓的治療。

2、運動鍛鍊：高血壓患者必須堅持每天有30分鐘的運動鍛鍊，可以是慢跑、游泳，或者散步都是可以的，一定要堅持鍛鍊身體，這樣有利於降低血壓，降低血糖、血脂等，百利無一害。但是運動要適度，不要過於劇烈運動，否則可能因為血壓飆高而導致腦出血，這是可能的。

3、藥物降低血壓：高血壓患者往往需要藥物降壓治療，降壓藥物有很多，可以在醫生的指導下選擇合適自己的降壓藥，關鍵是要堅持監測血壓，瞭解血壓情況，堅持口服降壓藥治療，保持血壓平穩，否則斷斷續續吃藥停藥，會導致血壓波動。

4、不要追求根治高血壓：目前沒辦法治癒高血壓。這是共識。但的確存在個別病人在發生腦出血或者心肌梗死後，如果幸運活下來，可能高血壓就痊癒了，後面監測血壓都不高了，這是存在的，但這不是我們治癒的，而是機體自己的調節導致的。目前沒有辦法主動去治癒高血壓，如果有人說他可以，那肯定是瞄準了你的口袋，要小心。

李鴻政醫生

其實對於高血壓患者來說，有許多問題都是需要注意的。

因為篇幅有限，所以我以日常工作中最常見、最主要的關於高血壓的誤區來和大家分享。

第一：不要認為自己沒有高血壓

在門診經常可以遇見這樣的患者：“我身體一直都很好，什麼毛病都沒有…..”

一番你來我往之後，終於道出實情：“前年體檢的時候，說血壓最高180/100mmHg…..”

還能遇見這樣的患者：我有病嗎？可是我沒有任何不舒服呀？

“你的血壓已經190/110mmHg！”我有些哭笑不得的回答這些患者。

事實是：有很多人因為沒有頭痛、頭暈、頭昏等不適，而忽律自己的高血壓，甚至從來沒有測量過血壓，即使曾經測量過，也會在不久之後便將之忘記！

對於這一部分患者來說，需要提醒的是：你們不是沒有高血壓，而是不知道自己有高血壓病！

第二：沒有症狀就不需要吃藥

對於高血壓患者來說，最危險的因素某過於如此：因為沒有症狀，所以從不用藥！

這樣的悲劇，幾乎每日在急診都可以遇見。就在今天，我接診了一位55歲的女性患者：她因為頭痛、嘔吐一個小時被家人送進醫院。

頭顱CT檢查提示是右側基底節區腦出血，心電監護上顯示的血壓結果是190/130mmHg。

我問子女：“有高血壓多少年了，平日裡都吃藥嗎？”

子女痛心的告訴我：“發現高血壓已經五年多了，一直都沒有吃藥！”。

我並不能武斷的說，導致患者腦出血的根本原因或者唯一原因就是高血壓病，因為導致腦出血的原因有很多。

但是，有一點我可以肯定的告訴你：高血壓病，是導致心腦血管意外的最主要原因之一！

在急診，我經常對我的患者說：如果你現在不控制自己的血壓，可能在短期內覺得無所謂。但是，幾年之後，你就會後悔。這個世界上，沒有人天生就會腦出血、腦梗塞、心肌梗死，絕大多數都是因為沒有及時有效的控制自己的血壓或者血糖！

第三:認為降壓藥會成癮，所以堅決不用

這個謠言是我見過最常見的謠言，也是危害最深的謠言！

有很多老年人，甚至是中年人會因此，而拒絕使用口服降壓藥！

需要聲明的是：有些患者需要終身服用降壓藥，並不是降壓藥成癮，而是他們的血壓離不開降壓藥。

每個人的血壓都有著自己的不同之處，有的人可能只服用一種降壓藥，但是有的人甚至需要服用四種降壓藥。有的人需要終身服藥，但是也有的人可能會在用藥一段時間後，就可以逐漸減量。

無論如何，都有著一個前提條件：

按醫囑用藥，定期監測血壓！

關於高血壓患者需要注意的事項，還有許多，如果想更多瞭解，可以關注我的頭條公眾號：最後一支多巴胺

最後一支多巴胺

高血壓的注意了，再饞都不能多吃這幾樣菜，別人吃治病，你吃要命

隨著物質生活的變化，越來越多的人得高血壓，其中飲食是引起高血壓的最重要的因素之一。患有高血壓，千萬別再碰這4個種食物了，要不你的降壓藥等於沒吃。

高血壓是一種全球性的流行病，每年有 700萬人死於高血壓，15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。

可能大家都知道高血壓不能吃高鹽的食物，其實高糖的食物比高鹽的食物對高血壓患者的健康傷害更大。

高血壓患者要注意這4種食物能不吃盡量不吃

1、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

2、羊腎

羊腎含膽固醇含量較高，多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血癥患者。

3、鹹鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

4、墨魚

墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

怎麼樣可以不吃藥還能控制血壓呢？

在過去，對於長期服用降壓藥的病患，只注意血壓是否降低，但越來越多研究證實，除了降低血壓，要從成因著手，特別是要解決動脈血管的粥樣硬化，高血糖、高血脂帶來的血液粘稠，恢復血管彈性和通暢性，才能有效降低高血壓併發症的風險，同時積極改善造成高血壓的生活因子，讓血壓回到正常值。

• 清潔血管，把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就加快了，另外把血管壁裡的汙垢清除掉，溶解掉血栓，至關重要，也是最徹底的方法。

• 適當運動，增加血流速度。但是高血壓患者，尤其是老年人，不宜從事劇烈運動，可選擇健走或散步、甩手、打太極拳等溫和的有氧運動。持續溫和的有氧運動有助血壓的降低。

• 改善血管的彈性，增加蛋白質、納豆、基本營養素如：維生素C、鈣鎂片、維生素E等攝入。

針對以上高血壓病因，在2007年，陳可冀院士在中西醫結合心血管病雜誌發表了重要研究結果：羅布麻葉鞣質和黃酮有效部位均能夠調節血脂、抗氧化、改善動脈粥樣硬化早期病變。這一重大發現，將為我們預防和治療高血壓找到了新的突破口。通過數十年考察研究，終於在新疆找到埋沒千年的戈寶麻。

戈寶麻葉主要活性成分黃酮、鞣質類物質，可有效清除血管內垃圾，降低血清膽固醇，軟化血管，防止脂肪在血管壁中沉積，從根本上解決了高血壓的病因。並迅速降低血脂、血粘、防止脂肪在血管壁中沉積，減輕心臟負擔，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。

中科院大量專業研究，證實了戈寶紅麻醫用價值

戈寶麻降壓、預防心血管疾病的雙重功效，一方面可以讓血壓得到有效控制，另一方面通過對心血管功能的增強、血液粘稠度的改善，從根源上解決了問題，並且使動脈硬化、心衰、腿腳浮腫等各類併發症得到有效的緩解。

瞭解更多高血壓健康科普知識，請關注：茶餘飯後思人生

阿勒泰戈寶紅麻茶

眾所周知，高血壓是最常見的慢性病，特別在中老年人身上很常見。高血壓也是心腦血管病最主要的危險因素，就目前來講不易治癒，只能控制。

在日常生活中，血壓高的人需要注意以下幾個方面：

1、在醫生指導下服用降壓藥。長期服用有效的降壓藥，是防治高血壓病的主要措施之一。 服藥選擇很多如纈沙坦、氯沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦、奧美沙坦等，這類藥物優勢在於副反應少，降壓效果好。但是，每個患者的血壓水平不同，年齡、體重、飲食、肝腎功能等存在差異，對藥物的反應也不等。這就使得不同高血壓患者的藥物選擇需要個體化。因此，一定注意在醫生指導下選服適合自己的藥物。

2、避免頻繁換藥、突然停藥。高血壓的用藥，需要個體化，不可以常規替換，如果血壓情況有變化，同樣需要在醫生的指導下進行藥物調整、加量或換藥。服用降壓藥血壓降至正常是藥物作用，但不可隨意停藥，否則血壓會很快升高。

3、注意採取低鹽、低脂、易消化食物，避免肥胖。平日要注意避免過量進食，以清淡為主，儘量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時要控制食鹽的用量，每天用量以4--6克為宜。補充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。對肥胖老年人來說，要堅持節制飲食及參加體育鍛煉，且不可盲目服用減肥藥，以免引起副作用

4、注意保持心情舒暢，避免大喜大悲。否則便會引起高血壓病。

5、注意參加體育運動，如打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等以舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。

關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~

家庭醫生在線

第一，心平氣和，少發脾氣，不要急躁。\n第二，少飲酒抽菸。\n\n第三，不要吃過油了的東西\n\n第四，最好備有降壓藥\n\n第五，有條件的話家裡放個血液測量器\n\n血壓高的人要保持良好心情，不能生氣和受累。在食品上不能吃太鹹，太甜，不喝酒。多吃洋蔥和芹菜，醋也少不了，要散步。每天要吃降壓藥。\n高血壓患者的飲食宜忌\n1.碳水化合物食品\n\n適宜的食品--米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類\n\n應忌的食品--番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅乾類\n\n2.蛋白質性食品\n\n適宜的食品--脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。\n\n應忌的食品--脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。\n\n3.脂肪類食品\n\n適宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉醬。\n\n應忌的食品--動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚\n\n4.維生素、礦物質食品\n\n適宜的食品--蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。\n\n應忌的食品--纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。\n\n5.其他食品\n\n適宜的食品--淡紅茶、酵母乳飲料。\n\n應忌的食品--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。\n\n高血壓病人的24小時\n\n如果您不幸患了高血壓,千萬不要著急。只要能科學地安排每天的24小時、注意保健,輕症可不治自愈,即使嚴重高血壓,也會提高藥物治療的效果。\n\n緩慢起床\n\n早晨醒來,不要急於起床,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,避免引起頭暈。然後慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有大波動。\n\n溫水洗漱\n\n過熱、過涼的水都會刺激皮膚\n\n感受器,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。\n\n飲水一杯\n\n漱口後飲白開水一杯,既有沖洗胃腸道的作用,又可稀釋血液,降低血液粘稠度,通暢血循環,促進代謝,降低血壓。\n\n適當晨練\n\n高血壓病人不宜做激烈運動,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔軟體操、打太極拳,可增強血管的舒縮能力,緩解全身中小動脈的緊張,有利於降壓。\n\n耐心排便\n\n切忌排便急躁、屏氣用力,那樣有誘發腦出血的危險。要坐便,這樣可持久,蹲位易疲勞。如有習慣性便秘,要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物,可用些緩瀉藥,克服排便困難。\n\n早餐清淡\n\n一杯牛奶或豆漿,兩個雞蛋或兩片面包、或半個饅頭,清淡小菜即可。不可過飽,也不可不吃。\n\n萬勿擠車\n\n高血壓者無論上班、下班或外出,都應儘量避免擠公共汽車,最好步行或騎自行車,把途中的時間留得寬裕從容些。時間卡得太緊,情緒緊張、心理壓力大,會促使血壓升高。\n\n中午小睡\n\n午飯要豐盛些,有葷有素,但不宜油膩,同樣不可過飽。餐後稍活動,應小睡一會兒(半小時---1小時)。無條件睡時,可坐在沙發上閉目養神或靜坐,這樣有利於降壓。\n\n晚餐宜少\n\n晚餐宜吃易消化性良物,除乾飯外,應配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足,可使夜間血液粘稠,促使血栓形成。\n\n娛樂有節\n\n睡前看電視不要超過1-2小時,坐位要適宜舒服,勿太疲勞;不要看內容過於刺激的節目,否則會影響睡眠;下棋、打撲克、打麻將要限制時間,特別要控制情緒,不可過於認真、激動。切記不要賭錢,劣性娛樂反而會使血壓升高。\n\n安全洗澡\n\n每週最少洗澡一次,但要特別注意安全,尤其在大浴池中,要防止跌倒,水不要過熱,不要浸泡時間過長。\n\n睡前洗腳\n\n按時就寢,上床前用溫水洗腳,然後按摩雙足及雙下肢,促進血液循環。入睡前閉目靜坐,這樣可回憶一下全天的活動,找出對健康不利的缺點,以備下一日克服。自然入睡,儘量少用或不用安眠藥。\n\n房事宜減\n\n輕度高血壓,可行房事,但要輕柔,防過度興奮,切忌過頻,輕重的高血壓應暫停性生活。\n\n專家開方:六項措施預防高血壓\n一是減少食鹽攝入量。每天攝入鹽量應少於5克，大約每天為小湯匙的半匙。\n\n二是合理膳食。飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶製品等。\n\n三是合理減肥、控制體重。最有效的方法是適度節制飲食，減少每天攝入的總熱量;增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。\n\n四是戒菸限酒。菸草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於正常水平。因此高血壓病患者應限制飲酒。\n\n五是體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30-60分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。\n\n六是注意心理、社會因素。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。\n聲

碧山畔水

高血壓患病人群逐年增加，並趨於年輕化，需要我們引起足夠的重視。高血壓包括原發性高血壓（佔95%以上）和繼發性高血壓（有明確的病因，血壓升高只是疾病的表現之一），需要注意的是繼發性高血壓積極治療原發病後血壓多可恢復正常，而原發性高血壓難以治癒，需要生活方式和藥物控制的綜合治療。我們要從日常生活中做起，重視高血壓的防治。一、明確是否是高血壓

高血壓的診斷包括診室血壓（由醫護人員測定）、家庭自測血壓（自己在家測量，可避免白大衣高血壓）和24小時動態血壓監測。目前常用診室血壓測量為標準，需在安靜休息下取坐位非同日三次測得血壓升高超過正常值（收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg）方可診斷。需注意一次測得血壓升高並不能診斷，還需複查。二、明確是原發性還是繼發性高血壓

繼發性高血壓有明確的病因，血壓升高是其病情表現之一，一般使用降壓藥物效果不理想，需積極明確原發病，原發病治療後血壓可恢復正常。而原發性高血壓是遺傳和環境共同作用導致的，具體發生機制尚不明確。

對於明確診斷原發性高血壓的病人，需積極改善生活方式，主要包括：①飲食宜清淡低鈉鹽為主，每日食鹽攝入量不超過6g為宜；②增加新鮮蔬菜和水果的攝入；③堅持適當運動，注意控制體重；④保持良好的心態和規律的作息；⑤嚴格的戒菸和限制飲酒，不飲酒最好。四、堅持正規的服用降壓藥物

原發性高血壓一經診斷，建議長期服用降壓藥物，用藥要個體化，針對病情在醫生指導下使用和調整，以達到血壓的長期穩定達標。對於新診斷的單純性高血壓患者，血壓不超過160/100mmHg的人群，可以暫不予以藥物，先積極改善生活方式，如三個月後仍未達標，則需積極開始降壓藥物治療。五、注意監測血壓和併發症

高血壓患者在日常生活中需提高意識，注意自己監測血壓變化，如血壓波動大、控制不佳要及時就醫。同時，最好完善高血壓相關併發症的篩查，並注意複查。

全科掃地僧

食萬個為什麼

血壓高和我們的生活水平提高有關係，我們剛告別溫保，有點條件了就大吃大喝，吃出病來也難免。當初吃康咽菜的日子天天快樂健康的，現在想吃啥來啥反捯啥都高了！另外和飲食習慣也有關係，北方人吃菜愛多加鹽，放少了沒滋味，我有一親戚吃鹹菜有時還要抓些鹽放進去，說這才夠味，去年冬天去世，死於心血管病。從此事我覺著高血壓與重口味鹽有關，另外多吃些粗食，別吃過多也有關係。如果條件充許多吃葡萄水果也有諸多好處，

用戶106316655裴立國

1998年10月8日為第一個“全國高血壓日”，今年的10月8日，即將迎來第20個全國高血壓日。

著名健康科普學者、中南大學湘雅三醫院心血管病專家江鳳林指出，高血壓是以體循環動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合徵。

常常與其他心血管病危險因素共存，是重要的心腦血管疾病危險因素。

可損傷人體心腦腎等重要器官的結構和功能，最終導致這些器官功能衰竭，甚至死亡。

是一種慢性病、多發病、終身疾病。

近年來，導致我國居民血壓升高的危險因素不斷增多，如吸菸、有害飲酒、高脂、高鹽飲食、身體活動不足、超重和肥胖等，而男性在這些不良生活方式方面更加嚴重。

再加上現代生活節奏快，年輕人壓力大、不愛運動、對健康的關注度低，這又使得高血壓患病開始年輕化。

江鳳林表示，我國高血壓患病人數正在迅猛增加，據測算目前高血壓的患病人數已達到2.7億，即每四個成年人中就有一個是高血壓患者！

尤其令人擔憂的是，高血壓的控制率卻一直較低。

直接導致高血壓相關疾病不斷增加，心血管病的死亡率躍居首位，成為“頭號殺手”，嚴重危害我國人民的健康及生命。

高血壓是整個心腦血管疾病防治中的第一道防線。

因此，如何有效防治高血壓，始終是醫務工作者及衛生行政部門工作中的重中之重，來不得半點馬虎和鬆懈。

江鳳林指出，血壓管理很大程度上需要依賴患者的認知和自我管理。

高血壓患者一定要掌握正確的降壓理念，堅持規律服藥，服用長效平穩的降壓藥，才能最終控制好自己的血壓，遠離心腦血管疾病的困擾。

簡而言之，高血壓的治療一靠健康的生活方式，二靠降壓藥物，前者是基礎，後者是關鍵，兩者缺一不可。

江鳳林強調，健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心態平和，這也是世界衛生組織推薦的“健康四基石”。

常用的降壓藥物包括五大類：利尿劑如吲達帕胺緩釋片，β受體阻滯劑如比索洛爾片，鈣拮抗劑如氨氯地平片，血管緊張素轉化酶抑制劑如貝那普利片，血管緊張素‖受體拮抗劑如阿利沙坦酯片。

為了幫助高血壓患者掌握正確的降壓原則，中國心血管健康聯盟推出了患者健康教育口訣：

• 要長效，不短效，一天一次更重要；
  

• 要規律，不隨意，測完血壓再吃藥；
  

• 要和緩，不求快，四到八週是常態；
  

• 要堅持，不停藥，平穩長效保心腦。
  

最近熱衷健康科普宣傳的江鳳林，又被邀請做客長沙市電視臺新聞頻道。

根據他多年的臨床經驗，列舉出大量病例，總結了高血壓患者在治療過程中存在以下四大誤區，高血壓患者應引起重視，及時糾正自己的錯誤。

1、不願意服藥：

有不少的病友，高血壓已經確診，即使出現了頭昏頭痛等不適，就是不肯服藥。

醫生好言相勸也不予理睬，甚至一臉的不悅，而對一些諸如保健品、降壓表等“高科技產品”卻情有獨鍾。

究其原因，一是“是藥三分毒”的觀念根深蒂固，懼怕藥物的毒副作用；二是錯誤地認為“高血壓藥物會成癮”。

其實，病友的這種擔心是完全沒有必要的。

長期的臨床實踐證明，目前已有許多安全有效的降壓藥物問世，其副作用是可逆的、輕微的。

另外，降壓藥不是毒品，不會成癮！

但是，高血壓是一種慢性終身疾病，需要終身服藥，目前主要還是依靠藥物，對血壓加以控制，以減少併發症的發生。

2、不難受不服藥：

廣大高血壓患者，千萬不要錯誤地以為，沒有感覺、沒有不舒服，就沒有高血壓，就不需要治療。

其實，無症狀的高血壓更危險！

一般來說，未經治療的高血壓3～5年，肯定會造成人體重要器官的損害，即心、腦、腎和眼等“四大危害”。

3、不按醫囑服藥：

患者在應用降血壓藥物治療一段時間後，血壓降至正常，即自行停藥。

結果在不長時間後血壓又升高，還要再使用藥物降壓這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓較大幅度的波動，損害重要器官。

正確的服藥方法：

服藥後出現血壓下降，可採用維持量，繼續服藥；或者在醫生的指導下將藥物進行調整，而不應斷然停藥。

4、不測血壓服藥：

高血壓的症狀與血壓水平雖有一定的關聯，但與病情輕重並不一定一致。

不能以症狀的輕重來估計血壓的高低和決定降壓藥物的服用劑量。

憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。

關鍵字: 健康 高血壓 元兇