惠199299
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
張小嫻說過：“最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你不得不放棄。”放棄有時候簡單，只需要一句話、一個詞，比如再見，但是放棄有時候卻很困難，因為害怕一轉身，一鬆手，就是一輩子的遺憾。愛而不得，我相信你在這段感情中包含了太多的無奈和心酸，這些心酸和無奈可能是因為你們感情的坎坷，或許是世俗的羈絆，但是既然愛而不得，提前知道這個結局，還是相對好一點，最起碼早一點放棄，比起最後的撕心裂肺更體面和欣慰。
周杰倫唱到：“愛像一陣風，吹完他就走，這樣的節奏，誰都無可奈何。”當愛情失去時候，我們卻總是措手不及，想要留住，卻怎麼再也尋不到它的蹤影。現實中被愛情折磨的人多數不清，愛而不得也只是一種情況，沒有什麼特別，我知道你不甘心做朋友，想要擁有她，哪怕只是一瞬間，但是你最終就會明白失望攢夠了就會離開，耗盡了所有的熱情，就會放棄。因為不是相互喜歡，你們各自的痴情就是別人的負擔，在愛人之前，學會先愛自己。
首先轉移自己的注意力，不去想，也不去刻意的忘記，感情只是生活的一部分，它並不是生活的全部，去做自己想做的事情，把其他都交給時間，時間能抹平一切的創傷。你會發現這個世界還有很多美好等著你去體驗和遇見。
接著，你要去圓滿結束這段感情，不要強迫，也不要沮喪，更不用怨恨。愛情裡邊沒有所謂的對錯。正視這段感情，既然沒有辦法走到一起，強扭的瓜不甜，強迫在一起，對誰都是折磨。
最後放手之後，你們之間曾經在一起就是緣分，請彼此祝福，不要在相互打擾。你也不應該沮喪，生活處處是驚喜和美好，人生總有不期而遇的溫暖，不要做一些傻事，用更好的心態去迎接明天的生活。
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周小鵬
情不知所起，一往而深
如果愛上一個人用了一分鐘，那麼想要忘掉她，可能需要一輩子。
兩個相愛的人，最後卻沒有走在一起。這並不是電影裡的情節，現實生活中比比皆是。說一個我身邊的例子。
有個朋友是開理髮店的，自己既是老闆，也是首席造型師。某一天，他愛上了一個經常來他店裡洗頭的女孩，女孩同樣也愛上了他。但是女孩早已經和人定親，不久之後就要舉行婚禮。
女孩知道自己不應該同時愛上兩個人，所以果斷的結束了和他的感情。
三個月後，女孩穿著婚紗來到了他的店裡。
女孩說：“我要結婚了，幫我做一個漂亮的新娘妝吧。”
朋友無言，只是點了點頭。
造型做好後，女孩說：“送我上車好嗎？你還欠我一個公主抱。”
朋友沒有猶豫，抱起女孩坐進了婚車。女孩緊緊地摟著他的脖子，不願意鬆開。
朋友拉開她的手最後說了一句：“這輩子，再也不見了。”
這就是一個愛而不得的例子，最後朋友死心，女孩婚姻幸福，從此天涯是路人。
愛而不得，如何圓滿
電影大話西遊裡面的至尊寶和紫霞就是這樣。至尊寶如果想要救唐僧就必須變成齊天大聖。但是變成了齊天大聖，就不能跟紫霞在一起，他必須肩負起陪唐僧取經的任務。
最後紫霞為了至尊寶而犧牲，這算不算圓滿？連電影中都沒有圓滿的結局，更何況現實生活中呢。
愛而不得，只能放手。再也不相見，這就是最簡單的圓滿。既然不能在一起，何必想見，徒增傷感而已。
如果我有一個愛而不得的人，我會選擇放手，祝她幸福。或者可以幫她找一個更好的歸宿，開始我自己新的人生。她會在我的心裡一直有一個位置，這就足夠了。
唐僧候選人
曾經，在年輕時候認識了一個高大、帥氣、多金的男子，大我3歲。當時他意氣風發，事業有成，我剛剛創業。
在以後的十年裡，我們一直是好朋友，眼見他的公司越做越大，眼見他身邊有女如雲。他～～懂得關心別人，情商極高，幽默睿智，出手大方，主要是還那麼帥，這樣的男人有多少女子傾慕可想而知。
認識他十年多的時候，他的事業在當地已經很有名氣了，令人仰視。而我卻走了下坡路。有次晚上我們幾個一起吃飯完畢，他送我回家，我因為不勝酒力，在他的豪車上吐了，他不但沒生氣，還耐心的安慰我。他之前去過我家幾次，本是認路的，那天晚上在幾條衚衕交叉處，卻不知道該走哪一條了。他於是把車倒回馬路上，重新再開進來，輕聲問我哪條路才是正確的。。。現在想到這個情節都感覺搞笑卻又很溫暖。
幾天以後，他約我喝咖啡，親手為我加糖加奶，把水果丁遞到我手上。。。我緊張錯愕，忽然感覺我們的關係要有變化了。他見我坐的離他的較遠，問能不能離他近一些，我嚇得趕緊往更遠處挪了一下。他笑的滿臉春風。然後給我講了他給我未來的規劃，那些他出重金讓我好好享受生活不要再奔波的想法。他說很心疼我，知道我很上進很努力，可是一個女人要出人頭地的確很難。我瞪大雙眼，然後搖頭，他笑了說聽他的不會錯。。。
後來，他真的在為我做一些事情，只是我心裡矛盾、自卑、欣喜交織，很迷茫很無措。我知道我是喜歡他的，我也知道錯過他就錯過了永遠。如果不是因為年少時候相識，這麼多年的相互瞭解，他又怎會喜歡我呢？我除了有年齡什麼都沒有啊。。。
在以後近一年裡，我屢屢拒絕他的邀請、禮物，其實，我知道自己是害怕得到以後的失去，不敢想，如果真的接受了他的愛，這樣的成功的男人的感情又怎麼會長情而專注呢？如果我們真的有一天形如陌路了，連朋友都不能做了，那這份短暫的愛情又有什麼意義呢？我寧願選擇一生都能關注他，也不願意永遠的失去。。。
他自然看透了我的心思，並不強求。只是如往常一樣和我聯繫。有一次他去北京談判，發一路關心的信息給我，我淚流滿面、泣不成聲。終是錯過，我無悔，這是我的選擇。
他的光芒一直都在，我遠遠注視著他的眼神一直都在，對他的祝福一直都在，這份愛而不得的遺憾一直都在。但是，這是最好的結局。
刻骨的芬芳
前天和女友分手了，她說已經累了，退出這份感情。
那天晚上最後一個電話，聊了一個半鍾，我說咱們說說這份感情問題出在哪吧，大家坦誠相見，有什麼問題意見都提出來，看能不能解決。
我本意是解決問題，然後我們繼續談下去。沒想到她一言不發，一直都是我在說，我問她，她沉默。最後，還是說出了分手。
我不知道她當時是什麼心態，因為她不願跟我交流。
自從她過年回家以後，我經常找不到她，所以每晚的通話，我一直說這個問題，她一直不改，白天找不到，晚上十一點才接，我感受到她的敷衍，所以沒少吵架。
可我本意就是想多和她通電話而已，她一直用冷漠和敷衍來回應我。也許早就想離開了吧，所以才這樣。
談了半年的感情，就這樣沒了，以前每天晚上都通電話，現在有些不習慣。
也許異地戀最難的地方在於，在她最需要的時候，卻不能陪伴在身旁。再多的語言都是那麼的蒼白，始終比不上一個寬厚的肩膀。
異地戀很苦，不能隨時陪伴在身邊。感冒，肚子餓，都不能為她半夜跑出去買藥或宵夜。吵架的時候也不能一把抱住她，只能看著視頻不知所措。
抱歉，不能最終走到婚姻的殿堂，深愛的女孩。
往後餘生，願你能找到，每晚都給你講白雪公主故事哄你睡覺的人，一個珍惜你的人。而那個人，已經不是我。
我每晚聽著（理想三旬）入睡，希望能早日忘記吧，哪怕很難，可這也是生活給我的考驗。
愛好旅行的紳士
我有一個喜歡了五六年的男生。從上大學就開始喜歡他。但是他是很多人心中的男神，並看不上我。
我跟他告過白，被拒絕了。
我很固執，依然等了他整個青春最美好的年華。
他清楚。
可能因為我身上有他欣賞的東西，所以他從未刪過我好友。大家從來不聯繫，是陌生又熟悉的朋友圈點贊之交。
但是他去年突然來到我的城市，告訴我，他清楚我比任何人都待他真心，可是我們真的不能在一起，因為錯過了太多。
他把我抱進懷裡，摸摸我的頭說，真心希望我以後能幸福。
後來，他結婚了，再後來我也結婚了。
如果沒有他那一抱，可能我永遠都不會釋懷。
其實我也很清楚我們永遠不可能，有太多的現實因素擺在面前。可畢竟是第一個心動之人，他身上又有著我所喜歡的一切，所以我才執著的喜歡了他這麼多年。
現在我遇到了如我愛他那般愛我的老公，我覺得人生特別圓滿，沒有什麼遺憾了。
我過得很好，所以我不會再掛念他了。
也希望他能幸福。
加勒比海兎
我現在也正經歷這樣的情況，我和我女朋友在一起五年了實習以後可能看的更多了變的更加現實了，和哪裡的一個男老師在一起，我真的很愛很愛她五年來我用我自己的能力做了各種事情儘量去滿足她的孩子氣也滿足她那種無理取鬧，最近被她分手以後我幾乎整個人都崩潰了，一個人偷偷的哭了好幾次我用過跑步的方式發洩內心的痛苦，用讓自己忙的方法讓自己忘記痛苦一個人用啊Q的精神去告訴自己她是在考驗我……無數個痛心疾首的夜裡我一直熬夜我自己瘦了很多整個人都不一樣了，真的如果是你很愛的一個人當她不在以後你會撕心裂肺的痛，但是卻無法做什麼，我哭過，鬧過，卑微的挽留過……但是她決定了說我不成熟說我幼稚……但是生活還是繼續慢慢釋懷吧。
左督森
用情感戒斷法+新人替代法。
我們先來看情感戒斷法，步驟如下：
1. 從內心裡接受你得不到這段感情的事實。
所謂愛而不得的人，要麼是你的暗戀對象，要麼是你們即使戀愛也不會有結果，總之這個人最終不屬於你。
好了，既然他不能和你有個未來，那你就一定要在心裡明確的告訴自己這一點，不要再抱有幻想，你們就是沒可能的！
坦然的從內心裡接受這一點，是所有後續的大前提。先接受你的無力感，接受你們不可能有未來的事實，這樣才能讓自己變得坦然。
2. 將所有與他相關的場景做割裂。
如果你一直保留著很多和他相關的物品，還經常去你們常去的地方，吃你們常光臨的餐廳，那你是很難忘記他的。
只有把所有的這些全部做割裂，讓你的生活裡完全沒有了他的痕跡，你才可以開始一種新的生活。把他的東西都扔了，只要一想到他，就立馬換個其他事物想想，不要讓他出現在你的任何思想記憶裡，這樣才會讓你真正的和他分離。
3. 用時間來沖淡這件事，用新鮮事來分散你的注意力。
習慣是可以改變的。很多人都說21天，養成或改變一個習慣。所以，開始你的新生活，養成一些新習慣，例如每天去健身，每晚打兩盤遊戲，每週約閨蜜喝下午茶，從和他在一起的習慣中脫離出來，用新的習慣去替代。
漸漸的，你會發覺，原本和他在一起的時間，被其他的事情和習慣替代掉了，沒有他的日子裡，你的生活一樣很充實很開心，那他就真的顯得不再那麼不可或缺了。
接下來再來看新人替代法。
1. 都說忘記一個人，最好的辦法就是時間和新歡。在我看來，新歡比時間更有用。
有一個新的優質的男朋友，真的可以分分鐘鍾忘記前任，忘記那個求而不得的人。當然前提條件是新歡足夠好，帶給你的情感體驗優於你前任所帶給你的。
2. 那如何找到這樣的人呢？
相親網站，線下交友活動，線下興趣小組，朋友聚會介紹等，都是不錯的渠道，你一定要好好的運用。
記住，你一定要堅持著去嘗試，不能一兩次受挫，就不願再嘗試。所謂百裡挑一，前提是你要見了100個相親對象，只有有了這麼大的基數，才能有最後那個“1”的出現。
所以，加油吧，先努力戒斷他，再堅持尋找新的，相信過不了多久，你就可以走出困境，收穫真正屬於你的Mr Right了。
我是江峰，專注情感領域，回答情感問題。關注，評論或點讚我的朋友們，都可以私信向我免費索取《情感實戰寶典》和《深度案例剖析與實操》課程，每天限量前五十名哦~
江峰說情感
李宗盛曾說:""愛而不得，你奈人生何?""。短短的一句話，包含了多少人生的無奈心酸，有書君認為，既然相愛的人不能在一起，不如放過彼此，結束這段感情，那麼，該如何圓滿的結束呢?有書君認為:
首先，斷絕一切聯繫。
在感情世界裡，快刀斬亂麻並沒有藕斷絲連折磨人。既然現實告訴你，對方是一個不可能在一起的人，就要痛下決心斬斷一切聯繫，刪除ta所有的聯繫方式，不給自己留下一點餘地，這樣做也能減輕自己的痛苦。
其次，放得下。
既然是愛而不得的人，在斷絕一切聯繫方式後，就要徹底放下。從不再想念的那天起，不為逝去的感情自暴自棄，對不能在一起的ta也要做到拿得起放得下。
在中，傅恆因救瓔珞而娶了爾晴，雖然瓔珞心中深愛傅恆，但她知道傅恆已經成為那個愛而不得的人，瓔珞將自己的悲傷收起。
讓感情和人都隨風而去，調整好心態，專心照顧皇后，最後皇后在瓔珞的悉心照顧下痊癒，瓔珞也成為紫禁城裡數一數二的大宮女。
再次，""走""出去。
若是一味沉浸在過去的戀情中不能自拔，最終受傷的還是自己。既然現實告訴你，不能在一起，就要放過自己，大膽""走""出去。或恢復自己的正常社交，或開始接受新的戀情。治癒傷口的最佳方式，除了時間以外，就是開始新的戀情。人生苦短，要把時間留給對的人，要讓可以讓你笑的人，陪伴你度過餘生。
有書君認為，人生不如意十之八九，遇到這種任憑自己如何努力也沒有結果的事情，不如放過彼此放下執念，或許跨過這道坎，你就會發現陽光和彩虹。
有書君語 :有書送書季開始啦~每週會免費贈送1000本實體書給大家作為福利，本次送出的是年度必讀之書《無聲告白》。私信回覆：福利，即可免費包郵領取書藉，本次僅剩200本，先到先得哦~
有書共讀
放棄一個愛而不得的人，是不容易的。
真正的愛情，是不受人控制的，那種想他念他的心情，會一直存在著，所以你會茶不思飯不想只想見到他，平時哪怕做個夢，夢到的也都是他。或者你也想放棄，可他卻能在沒做任何事，沒有任何言語的情況下，就在你心臟最柔軟的地方，留下他的影子。
放棄愛而不得的他，是真的不容易，可任何一段沒有結果的感情，都是傷人的，如果不能結束，那就永遠沒有新的開始，所以，這個時候，放棄也真得算是一種圓滿。
那麼，到底如何才能結束這段感情，放棄愛而不得的他呢？
放棄愛而不得的他不是忘掉他，而是要學會尊重現實。
每個人都有自己的成長背景，每個人也都有自己的喜怒哀樂，你愛他卻得不到他，確實傷心，可對於他來說，他不愛你，也就沒有必要強求自己與你在一起，你的得不到，在他看來，也是一種自由不是嗎？
愛情裡的人，都是執著的，執著於自己的付出，執著於最後的結果，可現實並不都是如你所願的，每個人都有自己的執著，可沒有人必須要成全你。所以，尊重現實吧，尊重他不愛自己的事實，這樣才是理性的。
- 放棄愛而不得的他不是離開他，而是重新接納自己。
感情來了，擋都擋不住，強迫自己轉身離開，也只會讓自己淚流滿面，痛苦不堪，可誰說放棄他就是離開他？才不是。
去愛一個人是需要理由的，就算說不出他哪些地方好，你見他時那加速的心跳也算理由，所謂愛他，其實也是因為在他面前，自己就變了模樣，可如果你要放棄他，那接受那個為他喜為他憂的自己，也是必須要做的啊，因為如果你排斥自己這種感情，它就會來得更加洶湧，所以啊，強迫自己痛苦離開，不如拿出一顆平常心，接納這樣的自己。
放棄愛而不得的他不僅要活在當下，還要活在未來。
人人都說要活在當下，可放棄一個愛而不得的人何其困難，很顯然只活在當下是不夠的，還要活在未來，那麼現在，想象一下將來，你放棄了他之後，那種自由自在、無牽無掛的日子吧，那個瀟灑的你，會對這一段過去唸念不忘嗎？不得不承認的是，有些東西，確實是需要交給時間來擺平的。
去做自己喜歡的事情，去成為自己想要成為的樣子吧，愛而不得的人終有人守護，而你也需要有自己的新生活。
我是說咚說兮，和大家分享感情中的那些事，喜歡探討感情問題的朋友，可以關注我，感謝支持。
說咚說兮
愛而不得，要麼是TA已經成為了別人碗裡的菜，要麼是TA沒看上自己這盤菜，唯有放棄，才是明智。
道理很明，放棄很難。打開愛的心結，可以從心底徹底放開。深入覺察，愛上TA的理由。
一個女孩兒，高中時愛上了班裡的一個男孩兒，關注著他的一舉一動，默默地看著他的背影，溫暖自己。
上大學了，兩人不在一個學校，女孩兒就大膽地書信向男孩兒表達了自己的心意。但是信件卻有去無回。
大學四年，追女孩兒的男生，都被她拒絕了。她心理，只有那個她愛的男生。他主動給男生打電話，還主動去他的學校找他。但是那個男生一直對她客客氣氣的，不說傷害她的話，但也一直沒有任何表示。
畢業了，有一天，男孩終於主動給她發郵件了，郵件內容卻讓女孩兒流淚滿面：
男孩兒給她發了他和一個女孩兒的婚紗照，說他要結婚了。
女孩兒很心痛，但是她又無從職責，從始至終，都是她一個人的“衝鋒陷陣”，而男孩兒一直沒有對她敞開過。
女孩兒愛得熱烈，但也不是死纏爛打之人，她明白了自己最終是沒能走入男孩兒的心。
唯有放棄。
但放棄很難，她還是會夢到男孩兒，雖然夢中的男孩兒，總是和她保持著難以讓她靠近的距離。
她回想高中時的自己，為什麼被這個男孩兒深深吸引，她努力尋找，自己愛上他的理由。
當她去探尋時，她發現:
——男孩兒有一雙大大的眼睛，就像愛她的父親那樣的一雙大眼睛，雙眼皮，眼神明亮。
——男孩兒很沉沒，不愛說話，就像她那一直默默付出、卻不善言辭的父親。
她好像明白了，她非常認同自己的父親，無形中，男孩兒身上與父親相同的特質，不覺間吸引了他。
當她明白了這層原因之後，她進一步認識到，她對男孩兒一直有一種美好的期待——就像父親總能滿足她的要求，她覺得男孩兒有一天一定也能滿足她的要求——一定會愛上她。
但那只是自己的想象而已。是她自己一直賦予了男孩兒一種美好的想象，但是現實中的男孩兒不是。
看透了這些，她對男孩兒的狂熱慢慢地冷卻了下來，隨著時間的流逝，男孩兒在她夢中出現的頻率日漸降低，直到不再出現在她的夢裡……
愛上一個人是沒有理由的，但是卻也是有理由的，只要用心去體會。找到了愛的理由，也就打開了心結的一半。再加上時間的維度，就可以徹底走出來。
我是專注於婚戀、個人成長的心理諮詢師曼熳。
持續發表該領域的文章。願我的文字能增加你生活中的亮光，給你溫暖的陪伴。
