90后小四口

身材的变化。生产完，最常见、最明显、最让人心寒的是身材走样，体重上升，妊娠纹和剖腹产疤痕的无法消除，胸部变大但开始下垂。

心理变化。从一个小姑娘变成了一个母亲，喂奶做饭洗衣换尿布带娃，忙的都没有自己的时间，连睡个安稳觉都是一种奢侈，每天忙着家务，忙着孩子的琐事，让人抓狂。

生活重心的转移。产前，跟闺蜜隔三差五的聚会，想怎样就怎样，拿起包包就能旅游，凡事都是以自己为重心。产后，永远的话题都是孩子，连吃饭都变成了狼吞虎咽的，走路都是跑的状态，一切的出发点都是孩子。

记忆力变差.一孕傻三年这句话完全正确，生了孩子，整个脑子都像是丢在了医院没有带回来。

孤独感增强。有人总结中国女性的四大悲剧，丧偶式育儿和守寡式婚姻首当其次。绝大多数时间里，做母亲都是一件需要独自去面对问题的事情。

意志力忍耐力发生变化。带孩子的各种痛苦，孩子的各种调皮，很多时候让人哭都找不到地方。原本一娇滴滴的小姑娘硬被逼成了一女超人，能够单手抱娃单手做家务。

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我现在是两个宝宝的妈妈，我觉得生完孩子我主要有如下变化：

1. 记性差 一孕傻三年，我五年生两胎，所以几乎这五年里我都是傻傻中渡过的。上学时我记忆力是出名的好，虽然谈不上过目不忘吧，但是临时抱佛脚的功夫杠杠滴，考前看两天书，基本内容就记的差不多。可以放到现在，我的记忆力估计是丢了。每天追着老公给我找手机，出门前找钥匙要找半小时，出门后发现宝宝尿不湿或者水杯忘记带等等，连大宝都说：妈妈老了，记性好差啊😱
   
   
   
2. 腰已废 有一种疼叫产后腰疼 ，自从剖腹产生了俩宝后，我的腰仿佛已经只有装饰功能了（虽然上面满是赘肉😕）剖腹产使用的是硬外膜麻醉，是一根特别长且粗的针穿过脊椎实施麻醉的，虽然很多说法说是产后腰疼跟这无关，但是我的个人感受就是腰酸腰疼无力，现在麻醉处还是没够分辨出来的。不知道有跟我想法一样的没？我现在的状态是弯腰洗头，洗一般我都觉得酸的受不了。
3. 洁癖什么不存在，天天讨论屎尿屁 想当年店里有小孩便便后，及时拖过了地，我走路都要绕着走（好吧，我假干净我承认），生了孩子后，天天观察宝宝放屁多不多，尿的颜色黄不黄，便便稀了还是稠了，便便一天次数多了，担心是不是拉肚子，次数少了又担心是不是便秘了。上次宝宝误食了一个小东西，便便后拿东西扒拉扒拉看是否拉出来了，整体宝宝的屎尿屁都有聊不完的话题，不知道大家和我一样不？
   
   
   
4. 朋友阵营发生变化 以前是聊的来的就可以成为朋友，现在朋友聚会，有孩子的坐一起，没孩子的坐一起，没结婚的坐一起，有孩子的人在一块儿聊不完的话题，孩子这个孩子那个，哪怕是在小区里，也能瞬间和别人找到话题了，发现自己会交际了有木有？
5. 刷剧拜拜 以前躺床上刷微博刷朋友圈刷电视剧，现在有点空闲功夫，我就能秒睡，随便打开手机微信，都有十几条信息，并不是我不搭理朋友，而是真的没有精力啊。
   

我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

米小兔谈育儿

谢谢提问。

女人一生最大的变化就是生完孩子后的变化，无论是外在的，还是内在的，是生理上还是心理上，都在不断发生变化。当然，也有少数妈妈生完孩子和没生过孩子一样，根本看不出，但毕竟占极少数。

女人生孩子后的变化有哪些？

1、身材的变化。由于骨盆变宽看起来臀部较大，但不代表身材永远变样，因为有的妈妈特别注重产后恢复和保养，一样可以恢复得特别好。所以，产后运动不能少。

2、告别少女，成为妇女。有的妈妈不再在意自己的形象，或者根本没有时间没有心思打扮自己，更多的注意力和精力都在孩子身上。

同时，有些妈妈依然爱美，更注重装扮自己了，不少妈妈依然娇美如花一般。

3、免疫力下降，变得容易生病感冒，记忆力没有原来好，总是忘记这，忘记那的。有些妈妈光滑的肚皮已经变成了下面👇这样子，自己都不敢多看几眼。

这是少部分妈妈会出现的问题，我妹妹就是这样，她也没想到会这样。所以，为了避免出现类似问题，我们需要提前预防，有很多方法帮助我们去除或预防妊娠纹。

4、如果月子没做好，还会经常出现头痛，腰酸背痛等症状。

产后恢复期间，吃好，保持好心情，好睡眠，卧床休养，一样可以很快恢复到从前。所以，不要过度担心。

5、比原来更容易掉头发，发质没有光泽，头发也越来越少。

如果自己情绪睡眠好的话，也不会出现这类问题，因人而异。

6、面部容易出油，长痘痘，由于晚上经常起来照顾孩子，睡不好整夜觉就容易长眼袋或黑眼圈。

随着身体机能变化，皮肤和身体会发生变化，多喝水，定期做护理是有必要的。但千万不要经常熬夜，熬夜对女人的伤害是最大的。

7、精力没有那么旺盛，有的妈妈因经常性睡眠不足而变得憔悴许多。

如果你现在感到疲倦，一定要开始学会照顾自己，可以请个保姆，或者邀请老人帮忙，因为多个帮手多份力量。哪怕花点钱请人帮忙这是可以的，任何时候女人都要学会照顾好自己。

8、感到孤独和无助

许多妈妈生完孩子后得不到来自老公的关心和支持，有的老公工作繁忙，没有太多时间陪伴家人和孩子，有的类似丧偶式婚姻，更容易让女人感到内心的孤独感。

因为大部分时间都在照料孩子，自己的时间自然变少，难免会出现情绪问题。可以找个信得过的朋友倾诉，多和有能量的妈妈们在一起，有了孩子的生活可以更加精彩。

如何让自己生完孩子后精彩依旧？

• 拥有勇气，接受挑战
  

一位妈妈说到：“原本自己没结婚前是独生子女，从来不做家务活儿，可是结婚后有了孩子，什么家务都是自己做，包括照顾孩子，老公几乎不管太多”。有时候人是逼出来的，但还是希望多鼓励老公参与育儿，这样自己就不用太累了。

• 学会处理好孩子带来的育儿困惑问题
  

通过看书和学习，让自己学会科学育儿的方法，不要过多地因为孩子的到来而容易情绪化。

• 不要停止学习，拥有自己的兴趣爱好
  

定期给自己的大脑充电，这样才不容易与社会脱节，保持一份好奇心，拥有自己的兴趣和爱好。

• 学会与人沟通的技巧
  

如何说孩子才会听，如何说老公才会配合，如何说家人才会理解，这是一门说话的艺术。

• 学会情绪管理
  

女人是一个家最重要的风水，学会情绪管理的技巧，这对建立和谐美满家庭来说特别重要。

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女人生完孩子有哪些变化？

一、臀部变大

怀孕时，胎儿越长越大，子宫越来越大，为了承接日益增大的子宫，孕妇的骨盆会被撑的变宽变大。

大街上一走，如果看到有的女性身材挺瘦的，但就是臀部显的特别大，那有可能就是生过孩子了。

二、乳房下垂

大部分妈妈都会母乳喂养，乳汁分泌后，在乳房中储存，乳房就会变大，断奶后，虽然乳汁不再分泌，但乳房会下垂。母乳喂养时间越长，下垂的越厉害。

三、肚子变大

怀孕时，胎儿长大会撑大孕妇的肚子，肚皮上会长很多妊娠纹。胎儿娩出后，肚皮在短时间内还不能恢复到原来的程度。肚子就会变大。

胎儿长大会挤压身体的内脏器官，产后如果恢复的不好，这些内脏就会下垂。导致肚子也会变大。

很多妈妈，也有时候已经生产完孩子三4个月了，但看上去好多人还会以为，这妈妈又怀孕了。

四、心理上的变化

看到小孩子，更加有爱心。做了妈妈以后对小孩子的关注更多。出门在外看到小孩子，喜欢跟小孩子聊天。

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女人生完孩子有哪些变化？

感谢您的提问。

孕育一个宝宝对于所有的女人来说都是一件幸福的事。但是不得不承认，从怀孕到生产的过程，对于每一个女人也都是一项综合的考验。

那么女人生完孩子究竟会有哪些变化呢？

身体的变化

1.身材走样：

形成上述这些状况是因为怀孕期间子宫向下压迫骨盆和盆底肌，是盆底肌发生松弛和断裂，使它的承托力减弱。

盆底肌是什么呢？就是在骨盆底的一张“吊网”，托住在骨盆里的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，来让这个范围内的各个器官固定在它们该在的位置。

盆底肌如果受损，初期可能会表现出阴道松弛、性生活受损、小腹坠胀、尿频尿急、便秘等不适，但是随着病情加重得不到有效的治疗，可能会慢慢演变为尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等。很多女性会感觉到生完孩子后，夫妻生活质量受到了影响，就和盆底肌受损有关系。因此盆底肌松弛给很多产后女性造成难以言说的痛苦。

如何改善？

平日在家可有意识的多做提肛缩阴练习，来修复盆底肌，具体做法为：

收缩-保持-放松。放松需要充分，收缩维持5-10秒，放松时间可以和收缩保持一致。每组8-10次。每天至少做3组。或者也可到专门的修复机构参加训练；

2.腹部松弛

很多女人都有感觉：在生完孩子后腹部变得松弛、缺少弹性、且产生很多褶皱。

这是因为在怀孕期间腹直肌受到了损坏。<strong>

腹直肌位于我们人体腹部前侧，从胸腔下部连接到骨盆前侧的耻骨位置，肌纤维垂直走向，正常的腹直肌由横向的腱划分成若干块，中间有一条白色的见纤维，称为腹白线，通常腹白线的宽度不会超过本人一根手指，当怀宝宝之后，由于腹部过度膨大，腹直肌位于腹白线两侧的肌纤维会向两边分开，中间腹白线的位置会出现一条缝隙，大约有52%的人腹直肌会在生产后保持分离的状态（Spitznagle et al 2007），通常从产后第一天到第八周腹直肌分离会逐渐愈合，但是在没有主动干预的情况下，从第八周开始到产后一年，分离的腹直肌之间的距离几乎不再缩小（Coldron et al 2008）

腹直肌的分离会对产后女性有什么影响呢？

• 增加腹腔出现疝气的风险

• 影响盆底肌的收缩功能，导致便秘、失禁等问题
• 维持腹压能力下降，增加下背痛的风险
• 腹部松弛突出，导致一系列代偿问题，影响体态健康

腹直肌修复训练：可参加瑜伽练习。瑜伽中很多体式对腹直肌的修复都很有帮助，如桥式练习、骆驼式练习、仰卧屈膝练习等。

3.胸部下垂

很多妈妈都深有体会：生完孩子后胸部明显松弛下垂。

改善方法：

• 补充胶原蛋白
• 胸部保健操：

方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。

效果：丰胸，通畅淋巴液循环。

注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。

4.其他身体变化：

月子病：如有些人产后很容易手腕疼、膝盖疼、脚踝疼、头疼等症状；

皮肤暗淡无光泽：由于照顾宝宝不仅休息不够充分，更没有时间保养皮肤；

脱发：很多女性会由于产后激素水平急剧下降而脱发。虽然这只是暂时现象，但事实上对于很多女性来说确实非常苦恼的一件事，更何况有些女性这个阶段会持续时间很久。

其他：

心理变化

生完孩子后，女人一般会在心态上发生以下3点变化：

1.容易失落

生孩子前自己也是娇滴滴的公主，有喜欢的工作，周末有大把的休闲时光，睡到自然醒、打扮的美美的然后出去嗨~ 日子过得美哉美哉；

生完孩子后奶孩子、换尿布，一手抱着孩子一手拎着儿童推车爬楼、操不完的心.....自己似乎变得坚强了许多。所以在身心疲惫的时候，难免心里产生落差感，感到失落；

2.容易委屈

很多男人都秉承着照顾孩子是女人的事这样的观点而对家庭和孩子疏于照顾，因此照顾孩子的重任常常落到妈妈一个人的身上，忙不过来、分身乏术的时候委屈是一定的。

3.心智成熟

都说不养儿不知父母恩。

有了孩子才能理解父母的不易，心智开始随着孩子的成长儿慢慢成熟，变得更有担当感。

家庭变化

周围很多女性朋友都因为孩子的出生，家庭结构发生了重大的变化。

一来由于照顾孩子，与父母、公婆交集变多，家庭矛盾成正比增长；二来生完孩子后女性朋友们一门心思扑在宝宝身上，对老公疏于关心和照顾，所以夫妻关系也变得疏远甚至产生严重的问题。

事业变化

在事业上很多女人成为妈妈之后便将重心由工作转向了家庭。因此对于很多女性来说，生完孩子后事业也将面临新的抉择。

从以上看，生孩子之前和生孩子之后对于一个女人来讲，几乎是在生活的各个维度都产生了巨大的改变。

然而生孩子是几乎每个女人都要经历的巨大变化，女人应该怎样做才能从容应对以上的这些变化呢？<strong>

• 接纳

接纳一切都是最好的安排；接纳自己的不完美、家人的不完美、孩子的不完美——这个世界本身就不是完美的。

但所谓的接纳与不思进取并非一个概念。之所以要做到接纳恰恰是因为这是获得前进的最好状态，因为只有接纳了你所有的努力才会坚持初心、不功利、不急于求成——你才不会迷失自己。

• 坚持运动

生孩子对一个女人的身体，是一次巨大的考验和洗礼。正如我们介绍的身体变化那部分提到的，女人在生完孩子后一定要坚持锻炼，努力让自己的身体恢复到最佳的状态，这不仅是对自己的健康负责，更能帮助自己保持自信。

• 注意沟通，管理情绪

生完孩子后，无论家庭内部与老公、与父母、与公婆的沟通还是在单位与领导、与同事的沟通都会变多，而沟通是需要技巧的，沟通时对自己情绪的正确管理也非常关键，因此掌握基本的沟通和管理情绪的技巧，会成为生活中的润滑剂，十分必要。

• 照顾好自己

无论是照顾自己的身体，还是照顾自己的情绪，以及发展自己的兴趣爱好，都是成为妈妈之后的女性，需要重视的方面。因为只有照顾好了自己，才能保持充沛的精力去照顾孩子、照顾家庭。

• 与孩子共同成长

养育孩子的过程其实就是父母的一场修行。在养育孩子的过程中，能够保持时刻学习的状态，与孩子共同成长，无论对于生活还是工作都会减少很多的焦虑和烦恼，多几分从容和笃定。

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梅子说育儿

有人说，生过孩子，女人的一生才会完整，生孩子确实给女人留下了太多的东西，身体上的、心理上的，都是不可磨灭的印记。

女人生完孩子身体变化

十月怀胎，你的身体会经历很多，肚子从小变大，然后再变小，生完孩子，身体的很多细节都会发生改变：

去不掉的印记

有些妈妈怀孕的时候会长妊娠纹、妊娠斑，生完孩子，这些斑、纹就会留在你的身上，那是你英雄的象征。不过有些妈妈由于护理、运动、饮食等方面做得好，这些斑、纹就会变得微乎其微，很难被发现。

缩水的胸部

说起这一条，估计很多妈妈有同感。哺乳期的妈妈胸部会发育到一个高峰，但是宝宝断奶之后，如果护理不当，你的胸部缩水会很厉害，有时候甚至比怀孕之前还小。

收不回去的小肚子和体重

一些妈妈怀孕期间体重增加有点多，产后减肥成为一个难题，有些妈妈几经努力，但是小肚子和体重就是收不回去，纤纤美少女产后立马变成大肚妈妈。

消失的发迹线

产后由于体内激素的变化，妈妈在宝宝三四个月的时候就会开始脱发，加上带孩子的辛苦，有些妈妈脱发情况会一直持续到宝宝两三岁，孩子慢慢长大，而你的发际线却慢慢消失。

体质的改变

怀孕之前，怕冷喜暖，夏天吹电扇都得盖个薄被，生完孩子之后，似乎得到了热量加持，夏天在空调房里睡也敢不盖被子了。不过有些妈妈恰恰相反，怀孕之前很喜欢凉凉的，特别不怕冷，但是生完孩子之后夏天都没穿过半袖衫，总觉得到哪都冷。

女人生完孩子心理变化

产后抑郁

生孩子之前是活泼开朗美少女，生完孩子之后面对各种情况，有些妈妈适应不了，就出现了产后抑郁，如果引导不合理，妈妈和宝宝的生活都会受影响。

母爱爆棚

没孩子之前，看着人家的小孩子只是觉得挺好，有了孩子之后，瞬间觉得自己母爱爆棚，走到哪里见到小孩子都想去逗一逗，跟妈妈交流一番。每次看到电视上广播有孩子生病、走丢、出意外都会跟着心里痛，母爱让你从此不一样。

小女孩成熟了

没孩子之前一直觉得自己是个宝宝，还可以在妈妈的身边卖个萌撒个娇，生了孩子之后，养儿方知父母恩，瞬间明白了很多父母曾经为自己做过的事，对他们多了一份理解，生孩子是人生的分界线，有了孩子才明白身上的担子有多重。

我是欣然育儿，每日与您分享优质孕产育儿知识，欢迎关注，育儿路上，有你有我更精彩

欣然育儿

上帝给女人子宫就是想给后代一个房子，就像我们一样房子在哪里人就在会哪里住，而子宫就是胎儿的房子。

而我们的房子只要是住过人肯定都有痕迹。而女人怀孕生孩子那是怀胎十月无论是生理还是心理会发现很多的改变。

1、从爱干净的小姑娘像成了天天追着孩子屁股的捡屎官

没生孩子前听到别人讲屎都吃不下，现在生完孩子之后可以听到孩子拉屎放下手中的碗，去给孩子换了尿不湿之后再回来继续面不改色的吃饭。

2、乳房的D变到A

一个朋友说没怀孕时是B，怀孕后变成C哺乳时变成D，一级一级向下升，结果断奶后连降三级。就变成了A。

3、肚皮像斑马

以前那个肚皮真的是洁白无暇，穿个露肚皮装那就是回头率高高的。而现在呢？

肚皮上和斑马有得一拼。

当然也有幸运的妈妈肚皮没有妊娠纹，但是也是从以前的紧密变得松弛了。

4、产道老公知道

如果是顺产可能会遭遇撕裂伤，遭遇这个变化除了孩子的头知道外，还是老公也是知道的。

5、只有医生知道

《妇产科学》中提后产褥期特点：生产时宫颈左右两侧3点和9点处撕裂，愈合后宫颈外口呈“一”型（已产型）

生过孩的你又有什么变化呢？欢迎留言。

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那当然是—— 盆骨！盆骨！盆骨！心碎的事情说三遍！

知道女人最完美的尺寸是多少吗？腰围和臀围的比例是0.6--0.7之间就是完美的！就是要从背后看上去是个沙漏，那就是好看的！但是这些完美的腰臀比例，到了产后都是浮云！

产后盆骨变化大揭秘！

失去的是性感曲线

不管你产前身材有多美，但是在生产完，不可避免的都要面对同一个问题：骨盆变大！宝妈们扎堆在社交软件上吐槽身材的变形，槽点最多的就是臀部。生产前的裤子怎么都塞不进，都卡在盆骨那里！

盆骨变形不止是美丑，更是健康！

男的不理解，认为女的就是爱臭美，屁股变大了，有那么悲观嘛？直男们，盆骨变形、变大，危害超过你的想象！

1、人体比例失衡

比例失衡造成的最大危害就是内脏下垂，下腹凸起、臀部横向发展。不仅是破坏了曲线，另一方面，盆骨与脊柱大腿骨有联动，一旦变形，这些骨骼也会随之产生畸变妨碍它们发挥正常的作用。影响部位是腹部和臀部，甚至全身比例失衡带来的影响。

2、下身肥胖

骨盆的变形会为骨关节带来负担，导致关节出现畸形。会加重内、外八字腿型。盆骨的倾斜也会导致全身的倾斜，使各部位的活动都受到限制，引起肌肉的衰弱。而肌肉就是燃烧脂肪的唯一场所，所以，产后妈妈们怎么不容易发胖？

3、便秘、痛经

盆骨的变形影响盆腔内肝脏和生殖器，一旦盆骨倾斜就会影响子宫、卵巢等重要生殖器官的位置。压力、扭曲都会使体液流动受到阻碍。

另外，肠胃也在盆腔附近，内脏位置的变动，会让肠道的蠕动不如以前，妈妈们产后慢性便秘大多与此有关。

4、肩颈酸痛、腰背痛

十个妈妈十个有腰痛，尤其是产后1-2年内，很多妈妈都不能长时间站立。这是因为闭合不全的盆骨会牵拉腰部周围的肌肉向左右的扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。从腰部一直到肩部的肌肉如果发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

5、慢性疲劳和体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

澳优袋鼠妈妈

曹操就喜欢玩别人玩过的女人

八旗生活

位也高了，权也重了，脾气也大了。😂😂😂😂

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