3月30日，四川省涼山州木裡縣發生森林火災，已造成31人遇難。4月5日，當地森林公安局確認大火為雷擊火，著火點是一棵雲南松。
但令人揪心的事，還是發生了——
來自中國科學院心理研究所的專家李曉景稱，評估發現，涼山火災倖存消防員存在一定程度的急性應激反應。
“這是正常的。專家們初步制定了為期一年的規劃，為他們提供有針對性的心理援助。”
後怕、閃回、睡眠障礙
在涼山州森林消防支隊西昌大隊的學習室，李曉景見到了6位從火災現場回來的森林消防指戰員。
李曉景還未提問，隊員趙一兵(化名)首先說道，他曾參加過雅安地震和塘沽爆炸的搜救工作，在現場看到了很多遺體，但他感覺和此次(木裡火災)情況很不同。
“我現在很害怕。當時在參加天津搜救時也經手了很多遇難遺體，那時沒有怕的感覺。但這次，現在我往這一坐，就老想這事，而且越想越怕。”
趙一兵說，當時他在山上時一點感覺不到害怕，哪怕是在找到隊友的遺體並把他們運下來時也沒有太多恐懼。但幾天後後怕慢慢上來了，自己從煙盒裡拿根菸手都在抖。
他擔心，自己害怕的程度可能會在往後的幾個月裡越來越大，甚至超出自己能承受的範圍。隊員孫善(化名)也有相似的感受。
“我當時在山頂，看到那個火，還有煙，心裡是嗡嗡地響，根本不知道到底要不要跑。前一秒隊友還在身邊，突然一下子沒人了，後來看到遺體被燻得認不出來，說實話是怕，因為沒有經歷過這種事情。”孫善說，回來後除了後怕，他總感覺隊友們還在自己身邊。
隊員錢仁禮(化名)的感受更深，“站哨的時候，前半夜還好，後半夜總感覺他們跟著我們，一個人坐在那裡心裡一陣亂想。有時候晚上睡覺，一下子會驚醒，覺得他們回來了，打火的片段在腦子裡像放電影一樣，一遍遍放。”
涼山州森林消防支隊西昌大隊降半旗。 來源：澎湃新聞 記者 沈文迪
李曉景說，這種情況在心理學上叫“閃回”，出現這種情況屬於正常現象，但要看這種情緒是否在可控範圍。
當趙一兵還在山上時，累了就能睡著。但第三天晚上回大隊後，按理說應該很困很累，躺在自己床上也很舒服，但是根本睡不著。孫善接著說，“特別是昨天，真的是睡不著，感覺心跳老快，怎麼睡也睡不好，故意想些美好的事情，立馬又轉了回來。”
他表示自己怎麼躺都不舒服，有時候感覺連呼吸都困難，“要是白天讓我睡覺還比較安心，但晚上必須找個東西，比如看看手機，否則一直躺著只會越想越深。”
睡眠障礙普遍出現在從火場回來的消防員身上。李曉景向他們解釋，事件發生後的這段時期叫“英雄期”，參加追悼會、接受採訪、接待家屬等活動會讓他們的神經持續緊繃，處於備戰狀態，就像打了興奮劑一樣。但到了真正需要休息的時候，悲傷和緊張的情緒沒有得到緩解，就會影響睡眠。
“就像高速公路的車，到了服務區還是停不下來，這是正常的，事件對我們影響很大，高度緊張狀態持續了這麼長時間，肯定一時慢不下來。”李曉景建議，隊員們可以適當練習深呼吸，關注自己吸氣和呼氣的節奏，讓心率慢下來，同時把注意力轉移到呼吸上。
木裡火災烈士遺物。來源：澎湃新聞 記者 王鑫
互相傾訴，直面負面情緒
李曉景在談話中發現，消防隊員們對出現在自己身上的情況察覺得很準確，
他認為首先這些狀況的出現是正常的，同時他們能夠表達出來，也是一個積極信號。當問起隊員們是否會互相傾訴這些狀況時，孫善說道，“說害怕感覺有點丟人，說實話，我不可能(對隊友)說我真的害怕。”
李曉景鼓勵了他，“首先很多人不敢說害怕，可能就說想隊友了，能夠把害怕的情緒表達出來並不容易；其次，你能夠直面‘丟人’的情緒，這更加了不起。”
他解釋道，消防隊員因為自己職業和身份的原因，不會輕易表達出脆弱或傷痛的一面，於是他們把這種情緒積壓在心中，催生更大的問題。
孫善就坦言道，“比如我們下次上山打火，肯定會帶著心跳上去，肯定都會害怕。包括昨天站哨，真是咬著牙下去的，我不去就沒人，中隊就剩那麼幾個人。去了就左右觀望，就是害怕突然有什麼東西在旁邊，就是有心理陰影。但是還是堅持過去了。”
李曉景對他說，表達恐懼並非丟人的表現，反而是一種自我接納。隊員們可以通過互相傾訴，把對方作為自己表達情緒的出口，在集體生活中互相支持鼓勵，有助於負面情緒的消退。
隨後許久不發言的隊員李石峰(化名)開口了，“我現在有點想回家，我也不知道這是不是逃避的表現。”
李曉景說，作為消防隊員，他有著極強的責任感和使命感，認為這時候回家就是逃避，有違形象，道德的約束和本能情感就會發生衝突。
他建議，無論回家還是留守，勇於傾訴都會有所幫助。親人和隊友都屬於一種社會支持系統，迴歸家庭也是一種尋求社會支持的途徑。
但他也發現，隊員們存在物質依賴的問題。
趙一兵就提到，自己動不動就是嘆長氣，抽菸比以往頻繁了很多。“以前抽一根就感覺嗓子受不了，現在悶的時候兩根還不夠。”
李曉景建議他引起重視，抽菸是替代性滿足，可能一時很爽，但永遠解決不了問題，比如餓應該吃飯，但沒有飯，只能去喝水。而且吸菸有害身體。
他建議隊友們互相之間多溝通理解，直言恐懼並不是懦弱的表現。很多人關注到的只有英雄的一面，卻很少有人注意到英雄背後面臨很多現實的責任、壓力和恐懼，這是不可避免的。
木裡火災烈士遺物。來源：澎湃新聞 記者 王鑫
心理援助的長期規劃
4月3日、4日，陸續有烈士的家屬前往大隊營地，帶回烈士的遺物。同一個中隊的隊友陪伴在旁，幫著安撫家屬情緒。
一位森林消防局領導擔心，過了這些天之後，未來對於森林消防指戰員的關注度會越來越少，而且是一個急速下降，在關注度上會造成一種落差。
孫善就提到，這兩天很多退伍老兵從全國各地趕來，為烈士送行並來到大隊營地看望昔日隊友，場面十分暖心。
“這兩天大隊人山人海，感覺比較熱鬧。如果今天明天人陸陸續續走了，一個星期後這個大隊就剩幾個人了，我會面臨什麼？以前大夥打籃球的打籃球，突然之間一個大隊二十多個人沒了，老兵們也走了，後面的事情我也不敢去多想。”孫善說。
李曉景在分發心理科普材料時，給了一沓到孫善手中。孫善表示用不著這麼多，中隊沒幾個人了。
錢仁禮提到，以後大家還是會打打籃球，但是不會像以前熱鬧了，人多人少肯定不一樣，“你可能接受不了，至少半個月，如果調整不過來，說不定就是跟著一輩子。而且當時看著那麼多隊友躺著，從山上到山下，全躺著，一開始是心酸，後來是害怕。”
有森林消防隊員因為睡眠不足，出現了頭昏、頭痛、四肢乏力的狀況。對此，李曉景的建議是，多組織一些團體活動，幫助隊員減壓，比如吶喊、體育運動。同時他也給隊員們介紹了一些心理測試、減壓遊戲和快速入眠的方法。
但他也提到，目前評估下來，隊員們存在一定程度的急性應激反應，這是正常的，初期的建議並不會立即見效，後續還需要長期規劃。
“我們規劃三個階段，目前處於第一階段，也就是應激期，通常在事故發生後的首個月內。“李曉景介紹，在這個階段，心理專家的主要工作是協助安撫各類應激情緒問題，並逐漸開展系統的干預工作，包括災後心理知識科普，心理健康狀況篩查並建立檔案，團體和個體心理輔導。”
第二個階段為安置期，通常為應激期的後兩個月，專家們將持續開展科普、團體和個體輔導工作，組建當地(以及消防系統內)心理健康骨幹隊伍並開展持續系統的培訓，建設服務於消防系統的心理健康中心並配備相應心理學設備設施。
第三個階段為恢復期，他們將持續開展骨幹隊伍培訓和團體、個體心理輔導，更重要的是總結出一套適用於當地的心理健康工作模式，並協助當地骨幹力量逐漸接手心理援助工作。
網友：請一定照顧好他們
事情發生後，微博話題#倖存消防員出現應激反應#引發網友關注↓↓↓
大家紛紛表示，這個問題必須重視：
不少網友也為消防員加油鼓勁：
還有網友表示：很想很想學心理學了！
看完報道，卻有網友質疑這樣的援助形式：
很快有人回覆道：心理治療是需要循序漸進的...
李曉景曾參與過
多次災後救援人員的心理援助工作
他表示：
“很多人關注到的只有英雄的一面
卻很少有人注意到英雄背後
面臨很多現實的責任、壓力和恐懼。”
希望幸存消防員早日康復
你們都是英雄！
(為保護個人隱私，文中除李曉景其他人均為化名)
來源：中國新聞網（ID：cns2012）綜合澎湃新聞、中國青年報等
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