學會993
很多人都被胃腸不適困擾著，胃酸是常見的一種症狀，有類似情況的朋友，多注意下胃腸的感受，因為本身會對很多食物比較敏感，如果吃了不舒服，下次就儘量避免。
胃酸分泌過多與長期飲食不規律、暴飲暴食或飢一頓飽一頓、長期酗酒等有關，同時也與精神壓力，情緒緊張等等因素有關。
胃酸分泌過去與胃腸疾病也有一定關係，常見與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等，如果胃酸過多同時結合胃腸疾病，情況嚴重時，可以到醫院消化科尋求正規治療。
養胃護胃膳食原則：
- 規律三餐，避免暴飲暴食，也注意不要過度飢餓，這樣都容易出現胃酸分泌過多的情況。
- 每餐7～8分飽，兩餐之間可以適量加餐，牛奶，堅果，低糖或酸度較低的水果等。
- 放緩吃飯速度，細嚼慢嚥。
- 避免過酸、過甜、過涼的食物，同時粘性食物（如糯米等）和大量蛋白質等也容易引起胃酸增加。
- 注意容易引起產酸的食物，如紅薯、土豆等。
- 吃飯的時候可以先吃蔬菜（煮熟加熱），再吃主食和肉類，這樣相對會舒服一些。因為蔬菜中得膳食纖維和多酚類等物質對胃酸刺激較小。
- 烹調方式避免煎、炸、糖醋等。
- 避免咖啡因飲品、酒精可樂等，這些都會刺激胃酸。
- 睡前3小時儘量不要進食。容易出現胃食管反流。
- 保持心態平和，釋放壓力和緊張情緒。因為胃酸分泌會受情緒影響，人體在應激狀態下胃壁細胞的胃酸分泌會增加。
- 飯後做點輕鬆的活動，有利於消化。
- 避免熬夜，同時睡前可以將頭部墊高一點，會舒服一些。
用心碼字，希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
胃酸過多的原因有很多，胃酸長期過多時會引發反酸，燒心，胃部燒灼性疼痛等臨床表現，而且還有可能導致胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發生，下面小克就來為大家普及一下胃酸過多的原因有哪些？讓大家更為有效的遠離胃酸過多的困擾。
1.進食一些甜食，水果等含糖量較大的食物時會出現胃酸過多的臨床表現，主要是像巧克力，奶油，糖茶，糖果等食物會刺激胃酸的分泌導致患者胃酸過多分泌，加重反酸水和燒心的症狀。
2.進食一些油膩食物，因為油膩的食物更加容易加重胃部的消化負擔，所以進食後也會刺激胃酸的過度分泌。
3.長期大量飲酒，酒精是可以刺激胃酸的過多分泌的，尤其是長期大量飲酒還會導致胃粘膜的直接損傷。
4.過度肥胖，長期咳嗽，便秘的人群也會有反酸和燒心的出現，主要是因為肥胖，咳嗽，便秘會導致腹腔內壓力增高，從而使得胃酸對賁門口括約肌造成衝擊，使得變的鬆弛，發生反流。
所以有胃酸過多得人必須要避免以上的一些飲食誤區，避免症狀和疾病的加重。
當長期胃酸過多時，首先應該做的就是明確胃部有無疾病的形成和幽門螺桿菌的感染，因為當有消化性潰瘍和幽門螺桿菌感染時需要進行正規的治療。
常用的抑酸藥物有奧美拉唑，泮托拉唑，雷貝拉唑等，可以有效的抑制胃酸的分泌，緩解胃酸過多的現象，而當有潰瘍時必須要聯合用藥，促進胃粘膜的修復。
在藥物治療的同時還可以用一些具有修復胃粘膜的飲品來進行對胃的調理，如東方謂粉，可以有效的緩解胃酸增多的現象，和藥物搭配時可以促進疾病的恢復。
以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
這個太好弄了，生花生米每次十幾粒，細嚼慢嚥，一天兩三次。每天下午三四點鐘喝一盒酸奶，基本很快就解決了
