明明

天氣寒涼，很多人一不小心就會出現“手腳冰涼”的情況。特別是到了夜晚時間，很多人由於手腳冰涼甚至都難以入睡，特別是一些女性朋友。關於“手腳冰涼”市面上存在著多種多樣的言論，甚至有些人說經常手腳冰涼更容易患癌。這則理論真的靠譜嗎？手腳冰涼到底是因何而得？對於手腳冰涼，我們又該如何防治？僅以此文和您聊聊關於“手腳冰涼”的那些是是非非。

為何會出現手腳冰涼的情況？

對於手腳冰涼來說，導致其出現的因素有很多種，比如人體的基礎代謝較低、體溫調節能力不佳、末梢循環不佳以及血液儲備能力不足都容易導致身體出現手腳冰涼的情況。對於女性朋友來說，支配末梢血管的神經比男性朋友會更加敏感，如果處於溫度下降的環境中時，那手腳血管便會出現快速收縮的情況，這時局部的溫度自然會出現下降，所以姑娘們便會感受到所謂的“手腳冰涼”。

除此之外，女性朋友的血壓通常會比男性要低，當遇到寒冷或者較高壓力時，身體中的血液會更多的流向類似心臟等主要器官，對於手腳這樣的“身體角落”就會被冷落，所以更容易感覺到寒冷。

言說於此，你會發現：其實手腳冰涼和癌症並不存在直接的關係和必然的聯繫，長期出現手腳冰涼容易患癌只是一則“片面的謠言”，請您科學看待。

說到具體，經常手腳冰涼可能會對健康造成一定的影響，但是經常手腳冰涼會導致癌症並不成立。癌症是由多方面因素共同導致患上的，單靠手腳冰涼就容易導致患癌的說法過於片面。

怎樣改善手腳冰涼的情況？

• 飲食要靠譜：
  

建議大家在生活中要減少生冷食物的攝入，拒絕冷飲、冰品以及冷食菜餚的攝入；飲水要喝溫水，避免攝入過多辛辣刺激性食品。

• 注意保暖：
  

根據氣溫及時增減衣物，避免由於寒冷導致身體出現應激反應；避免待在陰冷潮溼的環境當中，建議您經常出去曬太陽。

• 充足睡眠，保持愉悅的心情：
  

首先，您各位要保證每日的睡眠時間，每天最少要睡到7小時，避免熬夜；多做自己喜歡的事情，無論是運動還是興趣愛好，保持積極愉悅的心態。

• 更重要的是—保證適量的鍛鍊：
  

對於手腳冰涼的人群來說，適量的運動非常關鍵。相比之下，更推薦您的還是要用“運動鍛鍊”來真正起到暖身的作用；靠譜的運動不僅可以真正的促進新陳代謝，促進蛋白質的合成，另外還能夠增加肌肉量，提高基礎代謝率。

冬季暖身鍛鍊，有些問題需要知悉：

• 如果天氣特別寒冷，真心不方便進行戶外運動時，建議您完全可以選擇在家適當進行無氧運動，類似槓鈴（家庭重物代替）彎舉、平板支撐、高抬腿、深蹲等運動都是很靠譜的選擇。
• 如果氣溫變暖，如果室外不是特別冷，建議您還是最好選擇室外活動，在氣溫合適時候，上午十點左右或者下午三點左右，建議可以選擇戶外快走、騎行、慢跑等有氧運動。

王思露營養師

經常手腳冰涼的人，一般多屬於寒性體質，表現為怕冷、易感冒、舌苔厚膩、眼乾、眼澀、身體偏瘦者居多。

樓主提出問題:經常手腳冰涼的人更容易得癌症嗎？答案是的，相對來講，但不是絕對的。寒性體質的人，大多數免疫功能低下，不能有效阻擋外部毒素的侵入，清理毒素的能力也相對較低，為腫瘤創造了良好條件。腫瘤君喜歡寒涼、潮溼、垃圾的“土壤”，經常受涼、寒邪、吃些垃圾食品的肚腹容易滋生癌細胞。

有資料證明，我國13億多人口，每年新發癌症患者約170萬人，每年130一140萬人死於癌症，看到此數據，您是否心生畏懼呢？

經常手腳冰涼的人更容易得癌症，我們應該怎樣預防呢？

一 適當飲食

經常手腳冰涼的人，因為體內溼寒較重，在飲食上應多加註意。應該多吃些溫性的食物:如多喝姜粉、紅糖茶；桂圓、紅棗、紅小豆粥；切記吃冷飲、涼食，即使是三伏天也不要吃冰棍、冰淇淋等。

二 切忌熬夜

熬夜是健康一大忌，手腳冰涼的人，主要是因為體內血液循環不通暢，而熬夜又能大大降低血液循環的速度。晚上最晚不要超過11點睡覺，因為11點是夜子時生血、養血最佳時機，血液不能正常運行，所以手腳冰涼。

三 注意保暖

手腳冰涼的寒性體質之人，應多加註意保暖。特別是四季交替之時，最容易受寒邪的入侵，此時要多加註意全身的保暖，尤其是春初秋末，不能將胳膊和腿裸露在外面。保暖對血液循環有一定的促進作用，血液循環暢通了，手腳冰涼的現象也就改善了。

四 加強鍛鍊

加強各種體育鍛煉，也能不同程度的改善手腳冰涼的情況。另外，運動中可產生排汗，出汗也能減少體內的毒素，增強免疫功能。

五 每天泡腳

有句俗話說得好:“寒從腳下起”，腳涼渾身都冷，腳的保暖取決於全身的溫度。每天晚上最好是用中草藥艾葉、姜、花椒、紅花等泡腳20分鐘，經常泡腳有助於去除寒溼。

六 保持樂觀心態

有報道稱，經常抑鬱的人患癌症的幾率較高。科學報上曾說過一句話，大笑一次能殺死上萬個癌細胞，所以說保持樂觀的心態，對防癌、抗癌，具有明顯的效果。

緣圓起名

作為一名醫生，我來回答一下這個問題。經常手腳冰涼和癌症沒有任何的關係，這是兩件完全風馬牛不相及的事情，不知道這個謠言是怎麼傳出來的。癌症與遺傳，不良生活習慣，環境因素相關，是一個綜合作用的結果。但是，癌症與手腳是否冰涼，末梢循環好不好，沒有任何的關係，沒有哪一個癌症指南，將手腳冰涼作為癌症的發病因素。

人為什麼會覺得手腳冰涼

當然與環境溫度有關係，大部分人在夏天不會覺得手腳冰涼。手腳冰涼有兩方面的因素，第一個就是末梢的血液循環不好，血液太少，不能將熱量帶到手指的末梢。有的人天生就是末梢循環不太好，容易出現手腳冰涼。而有的人是因為其他原因，例如抽菸，可導致小血管閉塞，從而影響末梢循環，還有糖尿病、高脂血症等等，也會導致末梢循環障礙。而且，隨著年齡的增長，動脈硬化也是自然現象。

還有一個原因，是人的末梢感覺神經出了問題。我們做化療的時候，有一種藥叫做奧沙利鉑，這個藥就會有神經毒性，用了之後，就有可能出現末梢感覺障礙，導致患者很怕冷，需要常年佩戴手套，不能接觸涼水。

總而言之，手腳冰涼和癌症沒有任何關係，既不會增加癌症發病率，也不會減少癌症發病率。大家不要擔心。

普外科曾醫生

在現實的生活中，有一些人真的就會經常出現一些手腳冰涼的現象。其實我的媳婦兒就是手腳好冰涼。不過我不喜歡那些身上一旦出現一些什麼異常的症狀。馬上就會聯想到是不是得了癌症了。是不是自己患了什麼疾病？

伊春美食美客

手腳冰涼一般老年人和女性比較多見。最近流傳一個說法，經常手腳冰涼的人容易患癌，這個消息讓許多女性朋友心生憂慮。其實這個說法沒有任何科學依據。一個人容不容易患癌決定因素很多，包括遺傳基因、生活習慣、外界環境、飲食習慣、基礎疾病等等。

當人體受到寒冷刺激，會出現全身或者局部血液循環不良，尤其肢體末梢血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。老年人及女性相比較男性，運動少，外周血管更細，一旦受到寒冷刺激，血管收縮，血供減少。另外女性雌激素水平高，對外周血管的調控作用強於男性，支配末梢血管的神經更敏感，寒冷刺激下，人體會優先滿足體內臟重要臟器的血流供應，而犧牲末梢，比如手、腳、臉的血供。此外，部分人血壓偏低，遭遇寒冷或壓力時，血液就更多的流向主要器官，末梢血液供應減少，從而感覺冰涼。

可見導致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在女性、小孩和老人身上比較普遍。手腳冰冷和癌症並沒有直接關係，長期手腳冰涼更易患癌是謬論。如果我們身體其他部分並沒有感到不舒服，而只是覺得手腳冰涼，不必過於緊張。

長期手腳冰涼會對女性身體健康會造成一定的影響，這是毋庸置疑的。手腳冰涼只是身體發出的一種信號，提醒你注意保護好自己，日常生活中防寒保暖，不吃生冷食物，最主要的是多運動，每天做做有氧運動讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕手腳冰涼的症狀，改善寒性體質。

胡洋

大家好，我是營養師妖道。下面由我來為你解答。

首先我可以告訴大家，手腳冰涼跟癌症沒有一毛錢的關係。查遍世界癌症相關數據，也找不著他倆有關係的相關文獻。

手腳冰涼的科學論證

手腳冰涼主要需要有兩個相關條件

第一那就是外部環境較冷。很現實的一個問題，如果外部環境足夠冷，誰的手腳都是涼的。

第二，就是我們的末梢神經，血液循環不通暢。這種情況下，只要天氣稍微一變冷，就會比絕大多數人更容易手腳變涼。有的是天生的原因，而有的是由於後期的一些疾病，生活習慣造成的。尤其是糖尿病，我見過很多人在患糖尿病之後，變得格外容易手腳冰涼。

癌症的本質

癌症的本質其實是細胞的變異。通過變異將細胞當中原本在沉睡的原癌基因激活，同時我們的免疫系統有沒能夠及時殺死這樣的細胞，就導致的癌症。

影響癌症的因素有很多，先天因素，年齡因素，飲食因素，生活環境因素，相關的因素都在癌症的相關文獻當中有所體現，手腳冰涼這一因素我可以很負責任的說沒有。

營養海賊團船長～肖雲濤

國家二級公共營養師

營養學會會員

衡膳營養講師、營養大使

擅長上班族營養、癌症營養

專業 靠譜 實用 風趣 就是營養海賊團，歡迎點擊右上角的關注，上賊船

營養海賊團

經常手腳冰涼是一個較為常見的症狀。

從西醫角度講，這可能由於四肢末梢的血液循環較差、體溫調節作用紊亂所致，也可能是自主神經功能紊亂，調節血管舒縮的能力較差；也可能是末梢血管較細，或者血管中有微血栓成分阻塞所引起。

從中醫角度講，四肢冰冷主要是腎陽虛所致，通常較嚴重的病人還有畏寒或水腫等症狀，突出表現為“寒”症。

不論中醫或西醫的解釋，都提示該患者的機體有一些異常，或者已經出現潛在的不良改變。但是這種不良改變是否與癌症的發病率直接相關還有待進一步的調查研究。

對於“腎陽虛”或者“末梢循環不良”的患者，其機體的免疫力可能已經處於下降的狀態，這的確是許多癌症容易滋生的“溫床”，因此，有“手腳冰涼”症狀的人，尤其是老年人應該定期到正規醫療機構進行體檢，如果只是單純的“手腳冰涼”可以通過運動、中藥進行治療；如果同時發現還存在其他異常，應及時進行相應的處理。

產科佳育苓蘢

知麻糖來啦。冬天的氣溫比較低，大部分人都會出現手腳冰涼的情況，其實這是一種很正常的生理現象。在小編的朋友中也有幾位無論春夏秋冬手和腳永遠都是拔涼拔涼的……這時候有人就說，手腳冰涼的人更容易罹患癌症？小編表示一臉懵逼……癌症還能和手涼攀扯上關係？為什麼有的人常年手腳冰涼呢？今天我們就來好好說說這個問題。

首先來說說為什麼有的人會一直手腳冰涼。眾所周知，如果天氣寒冷，溫度降低，人體的血管就會收縮，血液迴流的能力會相對減弱，會讓手腳等肢體末端的部分血液循環不通暢，這是造成有的人手腳冰涼的最主要原因。那些冬天愛美的俊男美女們可能也會因為保暖不足造成手腳冰涼。而女性在月經和生育期間的激素水平會發生變化，對神經系統造成一定的影響從而導致皮下血管的收縮和血液流量的減少，也會出現手腳冰涼的情況。當然，有些疾病也可能導致手腳發涼，比如關節炎，風溼病，心血管性疾病等等。除此之外，生活、工作中的巨大壓力，致使情緒難以釋放也會出現手足發寒的情況。那麼為什麼有傳言認為手腳冰涼的人容易患癌呢？

大概是中醫認為容易手腳冰涼的人往往都是寒性體質，這類人群往往身體內部的陰氣過剩，對營養物質消化和吸收的功能弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。他們通常免疫力低下，不能有效阻擋外部毒性物質的侵入，清除毒素的能力相對較弱，血液流動也較慢，易形成瘀血和痰濁、引起氣滯相互勾結的症狀，在毒邪的長期作用下，就容易導致腫瘤的形成。實際上這種觀點是很片面的，在現代醫學理論體系中，手腳冰涼與癌症的發生兩者之間並無直接聯繫，也沒有相關研究證明這個傳聞的真實性。如果經常感覺手腳冰涼的人群，一定要堅持運動，加強鍛鍊促進機體血液循環和新陳代謝。冬季是進補的最佳時機，可以適當進食一些溫補的食物，如牛、羊肉等。維生素E、含煙酸的食物和B族維生素、堅果、胡蘿蔔、辣椒、芥末等也可促進機體血液循環。敲重點！注意保暖是首要的事情！切忌不要為了漂亮穿的過於單薄。可以選擇泡腳或泡澡來改善局部微循環。不要過分依賴服用中藥調理體質，最好還是在醫生的建議指導下服用藥物。在平時工作和生活中，可準備一些點心或者人參茶等來適當補充缺失的熱量，對輔助維持體溫也是有很大的幫助哦！總之，手腳冰涼的朋友就請放寬心吧～

By：酷酷

知麻糖

冰凍三尺，非一日之寒。中醫雲:虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。"寒”是日積月累造成你手腳身體低溫的直接原因。“寒”不僅會使人情志不宣，免疫力下降，還會使血管收縮導致血液流通不暢，血壓上升，還容易引起心肌梗塞等血栓症和膽結石等結石症。就像水遇冷會結冰一樣，一切物質遇寒後都會硬化。“寒”是導致癌症、心臟病、高血壓、肥胖、腰痛、頭痛、失眠等疾病多發的重要原因。因此，我們可以通過中醫療法疏通經絡，扶陽助陽等方式，調理陰盛陽衰的體質，從而達到防病治病的目的。

通經助陽

手腳冰涼，說明血液送不到啊。不是低血糖，就是低血壓，很多女生都這樣，不說冬天了，就是夏天很多女生都手腳冰涼，連汗都不出。

這樣的女生，能量不足，說話，做事，都沒有力量，猶豫不決，總是希望依靠別人。

關鍵字: 手腳冰涼 健康 有何