猪猪侠噢也
我是做工程行业的，接触到的人大多数都吸烟，不过现在很多人都不吸烟了！我平时基本上一天一包半烟，自己也觉得不是很舒服，特别是一早上起床后的第一支、运动后的一支、感冒的时候吸烟、连续的第二三支的(相信吸烟者都有这种感觉)，可是已经难以停止🚬了！
后来一个单位的同事要生二胎，我俩同时戒烟，他先戒掉了，我却内心非常挣扎，各种担心、焦虑！很难下定决心。有时候扔打火机，扔把烟揉碎，但是无济于事，随后该买还是会买！就是因为担心自己戒烟了，就无法应付生活中的烦恼、忧愁和恐惧！还有戒断症难以忍受！后来在网上看到一本戒烟的书，就在淘宝上买了，认真看了之后，在意识上起到了决定性的作用！完全颠覆了我们对烟的认识，我认为书里主要的观点是，烟并不能解除焦虑，是被电视及社会上成见误导了！
其实吸烟是让人讨厌的，可是由于影视节目的宣传，我们意识里觉得🚬很有范！还有一点是戒烟之后能节省开支！
如果你下了决心，也更正了观念，想戒烟还是需要那临门一脚的决心，百折不挠的意志！我反复多次之后，在一天清晨，我把烟丢桌子上，然后宣告我正式戒烟了！家人并不信好，因为吸烟的人说戒烟，大家懂的！戒烟的前半个月是有点不舒服，要忍住，身上不能装烟，碰都别碰！不要侥幸去吸一口！随后的一个阶段就没有那么难受了，只要不主动去吸烟，已经没人能诱惑你了。我喝醉酒了，也会拒绝朋友递过来的烟！当然，每个人的反应可能不一样，但是不吸烟后感觉都会很好！聚餐的时候有小朋友在，再也不用跑到外面去吸烟了，陪孩子也不在被烟草困扰！当你看到别人这样时，你会觉得很可悲！
戒烟后身体抵抗力变好了，很少会咳嗽，就一次被别人吸烟熏的咳嗽了几天！没有烟的打扰，生活、工作都很清净！看到别人还被烟草奴役，会庆幸自己自由了！
有几次在梦里吸烟，万分后悔，觉得已经前功尽弃了，醒来后很是庆幸！我的忠告是，戒烟成功后不能吸一口烟！
总之全手写了这么多，希望能够帮助到您，最后一句，享受美好生活，从戒烟开始！
本村首席工程师
我可以把戒烟成功的人归纳为这几类人，我认为这几类人都是特别优秀的人。
第一类，就是像我这样的人（哈哈哈哈），因为熬夜、工作压力大，短时间抽烟，并没有太大烟瘾的人。我最初做神经外科医生的时候，工作压力很大，经常需要熬夜。那个时候急诊手术特别多，经常需要加班，一工作就是24小时不闭眼，有的时候甚至要36小时不能睡觉。这个时候，为了保持精力，保持清醒，就需要香烟。但是，烟瘾并不大，除了熬夜的时候需要抽一两支，平时都不抽烟。后来，我的工作轻松之后，我也就没有在抽烟，自然而然就戒了
第二类，准备备孕的男人，在备孕后也就不再抽烟了。我有好几个朋友就是这样，平时知道香烟的危害，但是就是戒不掉。后来，要备孕了，为了下一代，就强制自己戒烟。结果，备孕结束后，就再也没有吸烟了
第三类，就是家族里面有得肺癌的亲人，然后自己也害怕得肺癌的人。
因为肺癌于吸烟、遗传都有关系。因此，如果家族中有人得了肺癌，那么患肺癌的概率会比别人高很多。因此，这一部分人知道了这种危害之后，就不敢抽烟，也就把烟戒了。
第四类，意志力、执行力极其强的人。香烟有很强的成瘾性，对于那些有很强烟瘾，又能戒掉烟的人，那么真的是执行力和意志力非常强的人。
其中我要谈谈毛泽东主席，这是一个非常伟大的人物。他的烟瘾极大，几乎烟不离手，每天几包烟。但是在重庆谈判期间，他知道蒋介石不吸烟之后，从头到尾没有吸一口烟，令蒋介石都非常佩服和感到恐惧。
人体探索者
2000年开始抽烟，抽了18年，每天一盒半芙蓉王，到今年9月份第一次就戒掉了。
前三天很难受，每隔十分钟想抽烟，特别是饭后，上厕所的时候，感觉有虫子在心里爬。挺过来三天以后，抽烟欲望间隔延长到两个小时，基本上吃点糖能转移注意力了。到一个月以后才算戒成功。
戒烟三天以后，嘴巴里不臭了，身上也没有烟味了。睡眠很轻，很容易醒。一个星期左右开始咳嗽，吐黑痰，口腔溃疡，睡眠开始正常。一个月以后，溃疡好了，不怎么咳嗽了，偶尔还是有黑色粉末痰。
现在已经一百多天，完全不想抽了，戒烟后长重了8斤，上个月开始早起跑步🏃♀️，身体状态好很多。戒烟前跑300米就受不了，气喘吁吁，煅练了一个半月，现在跑6公里轻松。
戒烟，每天跑步，活出不一样的人生。
以上完全属实，不含半点水分。
老猫钓鱼186
先说说我的抽烟史吧。
1991年7月9号，我高考落榜，夹着尾巴回到家，抽了人生的第一支烟——雪茄!头晕眼花，不好抽。玩玩吧，可以突出不一样的人生，不一样的烟火，反正高考失败，理想之烟火一定不可以熄灭。
从此，我作为一个“社会人”开始闯荡社会，挖过媒烧过砷(三氧化二砷)，当过干部下过乡；干活前一支烟，干活后一支烟；饭前一支烟，饭后活神仙；无论到哪里，烟火不断，右手食指和中指第二个关节开始泛黄，作为烟民，我已经拿到“烟草大学”录取通知书了:焦油含量中，吸烟有害健康!
93年9月，我去了老家一村小做代课老师，教了一个学期，转正无望，我迷茫地点燃一支烟，开始思考人生，我的路在何方?
94年3月，我带着抽剩的半包烟，移民下了广东继续读高三，那一年，我已经快3年烟龄了；我一面读高三，一面继续延续自己的抽烟习惯，学校门口2毛钱一支的散烟，是我省吃俭用从生活费里抠出来的，我有个同学，也是个老烟枪，和我相依为伴，香烟见证了我们的成长和友谊。
94年9月，我终于跌跌撞撞考上了一所三流大学，我发黄的右手手指夹着半根烟，左手拿着大学录取通知书，迈着六亲不认的步伐，走进了大学的校门。进去一抽，烟龄又陡增三年。
时光已回到1997年8月，那是我参加工作的时间，掰着手指头一算，我已经抽了六年烟，“小学毕业了”。
工作后的日子更是烟火不断，经过社会的烟熏，估计我的肺黑得已经赛过老家的柴火烟熏肉，用刀也挂不下那层乌黑的焦油了。
2003年结个婚，我请了多年的烟友庆祝自己新婚快乐，每人一包，拿去潇洒。
看看哪些牌子，火炬，五岭，湘南，红梅，红枚，白沙，椰树，长沙，双喜……
2015年5月的某一天，当我点上一支烟时，我出现剧烈咳嗽，烟味全无，抽烟的人很清楚，这是身体不舒服的指示剂。于是，我丢弃了那支还没抽完的烟，后来，我咳嗽的程度加剧，逼得我去医院检查，拍片的医生是我的烟友，他把片子给我看，那黑得赛过木炭的肺吓得我两腿发软。
我怕死，所以，我戒了一个月烟，这是我24年烟龄第一次断更啊，而且是一个月呢。
身体渐渐恢复，我那几十年的习惯开始发挥作用，好了伤疤忘了疼，内心也很不舍，难道我真的就这样与烟告别?于是，再买一包试试，很久不抽，竟然头晕眼花，像极了人生的第一支烟的感觉，再多抽抽，味道又来了，还是那么爽!
2015年7月，我再次咳嗽不止，再次入院。
当我再次出院的时候，我已明显感觉，自己与香烟的缘分已经到头了，身体虽然无大碍，但是再也对烟提不起任何兴趣。
24年的烟龄，宣告结束。
到今天2019年3月11日，我已经有三年多没有抽过一支烟了。几十年的烟友给我烟，我直接回绝，去，戒了。
真的是抽不到感觉了，真的是感觉身体细胞有反应了，那就戒了吧。戒烟，我不认为要什么毅力，想靠毅力是戒不了烟的。
今年体检，我的肺功能很好，卖相也好，粉红色。当我每次看到周围的烟民使劲吞云吐雾时，我都会找机会把我戒烟的故事告诉他:焦油含量中，吸烟有害健康！缘分到了，就戒了吧。
我是一个有24年烟龄的、戒烟成功的老男人，这辈子做什么都不成功，唯有戒烟是最值得我骄傲和称道的成功。
上山亩教育
一.大部分人是如何开始吸烟的
我记得我刚开始吸烟的时候是高二，那时候不太会抽，只是觉得抽烟很酷，在厕所跟“不良青年”站在一起吸烟被同学看到很有面子。就这样随便开始抽，直接吸一口就吐烟，大概过了一年多的时间，学会了过肺，加之进入大学相对自由，便一发不可收拾。相信开始吸烟的人都有这样那样的理由：装酷，压力，遇到挫折，伤心…有各种各样的问题。我说这么多根本意义就是告诫那些无论因为何种缘由刚刚开始吸烟的朋友，不要再继续下去，释放压力缓解心情的方式有很多种，不单单只有吸烟这一种。如果真的上瘾了，即使烟龄很短，戒烟的时候也会很痛苦。
二.怎么科学有效戒烟
抽烟的大部分人，都会有咽炎。我也有咽炎，便从网上搜取一些资料看怎么戒烟，下面整理一些我认为有效的分享给各位：
第一阶段：减少烟量
第1天：确定自己戒烟 ，坚定信念。
第2天：上网搜集一些类似于“万宝路”烟盒上的图片，时刻警醒自己。
第3天：告诉身边的朋友自己要开始戒烟了。从自己的家人、朋友、同事那里获得戒烟精神上的支持。
这个阶段开始慢慢减少烟量，从一天一包，变成一天半包，甚至更少，慢慢做出改变，给自己制定一个能完成的任务，是成功的一半！
第二阶段：告别香烟
还是从第一阶段循序渐进的来，从每天抽半包慢慢减少到每天抽一根的时候，可以把烟停了。并时刻
要让自己明白：每天远离尼古丁24小时对于你的肺和工作都是非常有益的。
戒烟两天后，你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣，你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。
戒烟三天后，你发现自己吸烟的欲望、头疼和咳嗽都没有了。 戒烟大概一周，因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以你可以适量喝茶和咖啡。
找到自己的兴趣爱好，比如健身，运动，等各种活动。第二阶段是很痛苦的一个阶段，要熬过这个阶段，大家应该就能成功戒烟了。
拾光电影馆
最服气我爹，十几岁抽到五十多，现在已经戒掉六七年了
要说我爹戒烟，戒的次数多的数不过来，直到觉得肺不舒服，不敢再作下去了，下定决心开始戒。刚开始是一根不抽，但没两天那状态就跟没大麻吸似的，萎靡不振，脸色发青，身体没闻到烟味浑身不得劲。后来开始减少吸烟的根数，要说我爹，以前最多事一天四五盒，熏的客厅灯罩子的塑料片都是浅焦糖色的。之后保持一天也就三四根的量，嘴实在忍不住就嗑瓜子，吃豆子，那一阵，我爹就如同仓鼠附身，不是吃豆子就是吃豆子。这段时间持续了很久，将近有快半年还多，终于，身子从不抽烟就难受的状态转换为了闻到烟味就受不了的状态，戒烟成功。
我这辈子是最服气我爹的毅力，假如这半年有一天他没忍住，就会前功尽弃，戒烟真的很不容易。
吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康
CrimsonE
我从18岁开始抽烟，到48岁时已有30年的烟龄。我当时是搞家电维修，经常加班到深夜，每天一棵接一棵不停顿的抽烟，一天平均抽5包香烟，还不包括别人递给我抽的香烟。48岁时，支气管炎经常复发，咳嗽严重，医生告诉我要戒烟。我仔细一想，抽烟确实是花钱买罪受，并损害健康，还祸及家人。当天我就扔掉打火机和剩余香烟，开始戒烟了。开始几天很不习惯，没精打彩的，没吃什么戒烟糖，戒烟茶，全凭自已的毅力，戒掉了香烟，至今已24年了，支气管炎没有了，也不咳嗽了，身体健康正常。附带还节省了一笔不小的开支。所以要想戒烟，全凭毅力哟！
快乐老猪230
其实戒烟成功的人都是一般的普通人！抽烟有两种人，一种人是真正抽烟的人，另一种人是，喷烟的人，抽进喷喷掉的，这类人戒烟不该叫戒烟叫断烟，停止吸烟就是了，其实是习惯问题！不抽就不抽了。第一种人真正吸进肚里的人，这类人就不要戒烟了，戒了反而要死人！这类人就吸烟吸到老死为止，戒了反而早死！还不如不戒！真正戒烟的人基本都是喷烟的人，我抽烟抽了41年，从2017年8月戒烟到今天没再吸烟，结论我是喷了41年的烟，每天要喷三四包烟，所以现在不喷了也告诉大家抽烟有二种人，喷烟的人都该放异手中的烟停止吸烟就是了，没什么事的！真正抽烟的人就算了不要戒烟了，就等死为止！
手机用户50873537831吴乐平
抽了二十四年的烟，不觉咋的，三年前一天清早八时左右，在楼下睡懒觉的我听到妈妈声音:“起床了沒呀？”随之推开我的门，只见老妈一手抓在门把手上，一手捂口鼻，一脚门里，一脚门外……“老妈，早啊，进来呗”！！只听我老妈说:“你屋里全是烟味，熏人，我不进去，快起来了”！！顺手将门全全推开上楼去了！！刹那间，只有一个念头，戒烟！！后将一支烟分三四回抽……三天后戒了烟！再挨着妈妈坐时，不见老妈无意识的捂口鼻了！真心觉的幸福！
四丫头105
戒烟成功的其实就是普通人！我就是。我1985年大学毕业，被分配到上海工作（不是家乡）。大学四年，我是班上24名男生中唯二的没有吸过烟的人之一。工作之后，因为周末和假日的无聊，再加上有烟票要过期，于是开始买烟，进而学着抽烟。就这样，一直吸烟吸了30年，基本上是每天一包。如果有应酬喝酒或者要加班写什么文件，最多时一天的烟量超过两包。2015年，我51岁，体检时查出比较严重的高血压。医生了解到我既抽烟又喝酒，就非常严肃地说：你至少得戒掉一样吧！我说，那就戒烟吧。医生问：什么时候开始？我答：今天。那天的日期是2015年9月10日。
到现在，快四年了，一支烟也没再抽过。
不是我多么牛逼，是因为我敬畏生命！
