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懷孕前三個月應該喝什麼湯？

懷孕前3個月，屬於孕早期，此時很多孕婦會出現不同的早孕反應，尤其是噁心、孕吐、食慾不振比較常見，建議孕早期的飲食按照個人喜好，但是口味不要太重，清淡為主；此時是胚胎期，胎兒發育需要營養比較少，母體儲存的已經足夠，不需要大補，營養均衡多樣化就好；不過很多孕婦會有點貧血，缺鈣，可以吃點補鐵補鈣的湯水。

綜上，推薦如下：

1.胡蘿蔔豬肝湯胡蘿蔔豬肝湯，熱量低，脂肪低，但是豬肝含鐵量高，能夠幫助孕婦補鐵補血，而胡蘿蔔維生素B、C的含量非常高，有小人參的稱號，營養豐富還能夠美容養顏。

2.菠菜雞蛋湯孕後孕婦對葉酸的需求加倍，必須得服用葉酸片，當然生活中也有很多食物富含葉酸，其中菠菜的葉酸也是非常高的，而且富含植物纖維，還能夠幫助腸胃蠕動，預防孕早期的便秘呢。

3.黃豆排骨湯

排骨裡的骨髓，可以健腦，黃豆可以健脾養血，兩者結合，不僅能夠健腦補血，還能夠促進胎兒大腦發育，對孕早期的頭暈，失眠，神經衰弱，健忘也有很好的防治作用。

注意，孕早期食用的湯，都不要太油膩，如果喝雞湯、棒骨湯的話，記得把最上層的油層撇乾淨，不僅可以避免噁心不適，還能夠預防孕期肥胖。

叮麻育兒

孕早期，很多孕媽媽就開始增大營養，各種滋補湯類，認為一人吃，兩人補，讓寶寶長得更快。其實孕早期，胎兒生長速度比較慢，需要的熱量和營養物質也比較少，所以不需要特殊的補給。

孕早期，飲食不必做太大的改變，但是要注意營養均衡，可以適當的多攝入一些富含蛋白質、卵磷脂、維生素的食物，因為早孕反應，可以喝一些營養清淡的湯類。

適合孕早期喝的湯：

1.肉片粉絲湯

原料：牛肉、粉絲、鹽、料酒、澱粉、香油

做法：

1.將粉絲放入溫水中，泡發；牛肉切薄片，加澱粉、料酒、鹽拌均，醃製10分鐘；

2.鍋中加適量清水，燒沸，放入牛肉片，略煮後放入粉絲，煮熟後放鹽調味，淋上香油即可。

2.銀耳羹

原料：銀耳、紅棗、冰糖、核桃仁

做法：

1.銀耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨；

2.將銀耳放入鍋中，加適量清水，用大火燒開，轉小火煮30分鐘，加入冰糖、稍煮；

3.加入紅棗、核桃仁，燒煮即可。

銀耳中含有多種營養成分，可以提高孕媽媽的免疫力。

3.紫菜雞蛋湯

原料：雞蛋、蝦皮、紫菜、鹽、香油、蔥花各適量

做法：

1.紫菜撕成小片，雞蛋打散；

2.鍋中倒入適量清水燒沸，放入蝦皮略煮，再把雞蛋液倒入攪拌成蛋花；

3.放入紫菜煮三分鐘，出鍋前放鹽，淋上香油和蔥花即可。

紫菜中鐵、鈣、鐵含量高，孕媽媽可以常喝此湯。

丁媽親子時光

懷孕前三個月屬於孕早期，這個階段準媽媽會因為早孕反應而食慾不佳的。懷孕前三個月是受精卵分化和胎兒各種器官形成的關鍵時刻，因此，懷孕前三個月的飲食同樣要被重視起來。

那麼，懷孕前三個月應該喝什麼湯呢？

1.西紅柿雞蛋湯

做法: 把西紅柿洗乾淨切成塊，取兩個雞蛋打入碗裡，加點鹽攪拌均勻；鍋裡放油燒熱，倒入雞蛋炒成散塊，盛出；鍋裡再倒一些油，把西紅柿倒下去翻炒至稍軟，倒入炒好的雞蛋，加入清水煮開，最後調味即可。

這道湯營養豐富，對胎兒的神經系統發育非常有幫助，西紅柿還被稱為“蔬菜中的冠軍”，酸酸甜甜的味道能有效緩解孕媽的妊娠嘔吐。

2.口蘑雞湯

做法: 口蘑洗乾淨後對半切開；母雞肉處理乾淨剁塊，用開水煮一下撈起來；湯煲倒入清水煮開，然後放薑片、雞塊、口蘑、紅棗一起大火煮開後，轉小火煲90分鐘即可。

這道湯的味道非常鮮甜，而且雞湯也非常有營養，可以滋補身體、增進食慾，特別適合孕早期媽媽食用。

3.海帶排骨湯

做法: 海帶結泡發後清洗乾淨、排骨燉塊用開水煮一會撈起來、蝦皮洗乾淨備用；湯鍋倒清水煮開，放入薑片和排骨煮20分鐘；然後放海帶結和蝦皮下去，大火煮開後轉小火煲60分鐘，準備關火之前滴一點醋下去，最後放少許鹽、蔥花就可以了。

這道湯有濃濃的海的味道，加入醋以後幫助了鈣的析出，非常適合孕早期胃口不好的準媽媽食用。

希媽育兒

懷孕前三個月由於大部分孕媽咪還有或多或少的早孕反應，因此，懷孕前三個月喝的湯應該以清淡、易於消化、營養豐富為主。

懷孕前三個月應該喝什麼湯？

1，鯽魚豆腐湯

對於還在孕早期的準媽媽來說，喝點清淡的鯽魚豆腐湯即可以開胃，又可以補充營養，尤其是魚湯中含有的鈣質，正適合孕早期的準媽媽們。

2，玉米排骨湯

清爽的玉米搭配不油膩的排骨，不但脂肪含量低，還可以補充鐵和鈣元素，相信大部分孕媽咪都可以接受。

3，紅棗蓮子湯

紅棗蓮子湯對於貧血的孕媽咪來說，最合適不過了，而且紅棗蓮子湯還可以增加準媽媽的食慾，製作方法也很簡單哦。

總之，懷孕前三個月孕媽咪最好喝一些可以補鈣，補鐵的食物。再有就是口味要清淡、易於準媽媽消化。

學而時習之育兒

懷孕前三個月，胎兒還非常嬌嫩，一不小心就會流產，在飲食上建議以安胎方面的湯為主。

懷孕前三個月應該喝什麼湯？

一，安胎鯉魚粥

這道粥是用鯉魚，糯米和苧麻根煮制而成，孕早期能起到安胎，止血，消腫的作用，這道粥清淡不膩口，營養豐富，對於孕媽媽來說是一道不錯的菜哦！

二，冬瓜鱸魚湯

冬瓜具有一定的清熱解暑功效，利尿，是孕婦消腫的佳品，鱸魚富含脂肪，維生素，鈣，磷，鐵等多種營養成分，而且鱸魚具有補肝腎，益脾胃，化痰止咳的功效，而且可以治胎動不安。也是適合孕早期的一道不錯的湯。

三，阿膠雞湯

這道湯有養血安胎的功效，特別適合妊娠期食慾不振的孕婦食用，對習慣性流產，早產的女性有很好的保健功效。

此外，在保胎的前三個月，要多吃含葉酸豐富的食物，菠菜是蔬菜裡含葉酸最高的，每100克菠菜含葉酸35微克。

此外孕期前三個月多吃一些瓜果蔬菜類，清淡飲食，保持良好的情緒，安安全全的度過孕期前三個月。

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