綠銫地帶
但我们有多少人又能在这健身为目的背后，有目的的去系统的学习一些专业的舞蹈知识，用专业的舞蹈技术来培养自己的舞蹈水平，从而真正达到保持身材的呢？我知道有，但不是很多。所以今天才会有这个想保持身材，报舞蹈班有没有必要的讨论。我从我的身材保持来讲，就是受益于我参加了芭蕾形体班的学习，因此我愿意把受益的经验分享与您。我觉得我通过跟专业老师学习了几年的芭蕾形体。
一、我最大的收获就是我形体上的改变，以前我是坐办公室的。整天坐在办公桌前，养成了弯腰驼背的习惯。站不直，走起路来也没精气神。就是通过芭蕾形体训练的每堂课，在把杆上练站姿、练脚位、练手位、练身体的拉伸、练胯的开度、和中间动作等等。又通过芭蕾舞节选的学习，几年下来我的整个人都发生了天翻地覆的变化。如今的我有天鹅颈，并一直保持在一个体重下，净腰围只有1.9尺。姐妹们夸我是魔鬼身材。
二、我在形体上有了这么大的改变，我还要说的关键一点，就是贵在坚持。在这种坚持中，饱含了不怕吃苦和韧劲。试想我们巳不年轻，要想把原来的一种体态转变为另一种理想的体态。没有时间上的保证和坚持，没有流汗的经历，没有咬牙不怕苦疼的韧劲，那是任何人都办不到的。这不是我的夸大其词，我就是这样做到和过来的。
三、我还想说的第二点是，通过芭蕾形体班的学习后，十多年自己坚持活跃在舞台上，更是促进了整个人的气质形象良性发展。如今的我不但体态年轻而且还有股精神劲，走路挺胸抬头显得有气质。很多人都问我怎么做到的，我会很自豪的说，我进行过芭蕾形体训练，所以让我有气质，有年轻的体态。
四、我说的最后一点是，要想保持身材，报个舞蹈班学习是很有必要的。因为通过舞蹈班跟专业老师的学习，除了会在舞蹈表达上有载然不同的收获外，更重要的会使你整个人在精神面貌上有很大的改变。你会在举手投足间与不学习之前多了很多优雅的气质。也会使你不但学到了舞姿而且通过长期坚持还真能保持身材。有了娇好的身材，增加了自信，还能陶冶自己的情操。增加自己的美感，从而提升自己的“女人味”。那么做为女人的我们，为了保持有一个良好的形体，做一个有气质的女人。花上一些投入，去舞蹈班学习一下，又何乐而不为呢！
瑩美玉
舞蹈和做瑜伽都有很好的保持身材的作用。
舞蹈不仅可以增强身体各个部位的协调能力，非常有利于身材的塑造。同时听音乐的时候也可以摆脱自己的不良情绪，把坏心情发泄出来，身体也就自然健康了。
同时舞蹈最大的好处是提升自己的气质，学过舞蹈的人和没学过舞蹈的一比较，感觉气质能差好多。
所以，我觉得如果您有时间的话，不妨报一个舞蹈班学习一下，不管从身材还是气质都是质的改变。
丰霖故事会
舞蹈能让一个人有气质
丶冷言冷語冷溫柔176800800
舞蹈对于身材是有好处的，可以是自己变得比较苗条，整个人有气质。但是舞蹈是需要长期坚持的。
古风如画fanatic
如果经济允许的话当然可以呀，既能保持身材又能提升个人气质！
一起去旅行ya
没必要。。。自己多动。。动起来。。不要停。。很见效！
