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中医子午流注图上可以看出晚上23:00-1:00是胆经运行的时间，在这个时间胆进行休息和排毒，1:00-3:00是肝经运行的时间，肝进行休息和排毒，然后3:00-5:00是肺，等等。所以晚上如果23:00没有进入深度睡眠就会影响胆经，那么胆也会直接影响肝脏，所以到23:00没有进入深度睡眠就会对肝造成损伤。
所以建议保护肝脏，不熬夜，晚上早睡最好在22:30上床准备入睡。晚上少吃东西，或者不要吃的过晚，不要喝太多水，睡前一小时200ml的水，后就不要再喝水了，因为这些习惯都容易造成睡眠不佳，引发肝脏的损伤。
心理营养师程伟华
我是脂肪肝和胆结石患者，谈谈我对这个问题的理解吧。算是以身说法吧！
理论上是有这个说法的。
晚上11点到午夜1点是肝脏排毒的最佳时间，所以一般肝脏不好的人医生一般都建议晚上11点前要睡着。
我现在在生活中就很注意这个事情，我的病都是长期熬夜造成的，以前基本上就没有在凌晨一点之前睡过觉。现在我十点就开始睡觉了，早上一般五点多起床锻炼，早睡早起，头脑都比以前清醒了。而且能感觉出来现在肝脏和胆囊这块比以前舒服了很多。
也给现在还熬夜的朋友们提个醒，真的要多注意身体了。早睡早起。
油腻大叔变形记
【本期解惑名医】 张丽伟 沈阳市第六人民医院肝病消化科责任主治医生，医学硕士，副主任医师。
肝脏排毒，时刻在进行！
我们先了解下肝脏的功能。肝是人体最大的腺体，红褐色，质软而脆。具有分泌胆汁，参与代谢，贮存糖原，解毒及吞噬防御等功能，在胚胎时期还有造血功能。
肝脏是人体重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。
肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中，还会继续产生代谢产物。
睡眠中，解毒并不会停止。
所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯及饮食，整体机能运行畅快，就是在帮肝脏的忙！
肝脏不好的症状主要有：食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；代谢异常，出现黄疸症状；胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食；缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等；肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊；肝气不舒容易生气，恼怒。
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辽沈名医
确实存在肝脏夜晚排毒这个现象，因为我们人类是大自然的产物，随着若干年的不断适应，演变和进化，我们人类成为了万物之灵，而不像一些物种已经消失了，而我们人类能在宇宙，大自然和地球上一直存活而且越来越好就是因为在不断适应大自然，因为在大自然面前万物之灵的我们如此渺小，生命更是脆弱的不堪一击，大家都知道猩猩，狒狒和猴子都是我们人类的亲戚，因为我们在不断适应大自然所以进化成了人，一个很重要的原因就是我们“日出而作，日落而息”，这也是我们中国古人的智慧 ，因为白天有日光阳气重，适合劳作，这是放电的过程，而夜晚太阳公公下班了回家睡觉了，阴气重没有光线，不适合劳作，应该休养生息，要充电，大家都知道我们自己身边包括我们自己如果熬夜第二天就没精神，如果长期熬夜，抵抗力下降，身体很多零件如心肝脾肺肾都会出问题，回到我们所说的肝脏，因为多年人类适应大自然让我们的肝脏养成了在夜晚某个时间段排毒的习惯，这是不可逆的，所以一旦违背这个规律和习惯身体就要出问题，以上是我的自己一点看法，仅供参考，谢谢大家😁
肝脏是人体最大的排毒器官，也是唯一的一条排毒路线，它是不会跟我们说累的，只有到了非常严重的情况下。肝脏凌晨1-3点左右休息，而11点钟的时候是我们的胆囊开始休息的时候，所以为了我们的肝胆的健康要请在10点以前就开始休息哦，太晚不要吃宵夜喝酒和k歌哦，因为你吃宵夜喝酒休息以后，你的肝脏还要默默的奋斗、默默的工作
辉哥的声音
肝脏解毒时间说是有的，主要集中在23点至次日1点。因此熬夜对肝脏是有影响的。有人说不食19点以后的饭，莫贪23点至次日1点的色，这话是有道理的。它明白不过地告诉我们，23点后务必休息为好(特殊情况除外)
秋水华章曾楚涛
存在的呀，不然熬夜之后的皮肤跟晚上早睡的皮肤真的不是一个度，自己亲身尽力，熬夜之后的脸看不了，所以还是早睡早起身体好啦！
moli11366317
存在吧，反正熬夜特别不好！
用户262421677
我觉得人的身体时钟是随着太阳而变化的，总不能在中国11点排毒，在美国就要中午睡觉去排毒吧！
日起而作，日落而息，符合自然规律，就是最好的。
最爱你们的是小涵哥
这种说法是中医的说法，熬夜不仅仅是对肝脏的损伤而且是全身性的，熬夜打破了自然规律，让休息的不能休息，这就好比转基因食物一样，本来不是大的果实，非的让它变大，肯定需要外部条件干预，这个原理是一样的。
