我家的那二亩田
最近，有目共睹，大家喜欢的女演员闫妮，成功减肥30斤，实现“逆生长”！遏制食欲十年的彭于晏同样逆袭变男神！
减肥，是人人都喊的口号，但是成功的人比例有限。这是为什么呢？
就演员这个职业来讲，肥胖会直接影响自己的屏幕形象，在作品中影响人物形象的塑造。由于职业的刚需，演员们要比普通人更关注形体训练，所以很多演员拿起自律——这个解决人生最主要问题的工具，用积极的态度去承受减肥过程中的痛苦，为解决问题而努力。减肥的过程，也是心灵成长和心智成熟的过程。
长在自己身上的肉只有自己想方设法减掉。所以大凡减肥成功的人，都是积极自我反省、敢于直面自己问题、调动自身力量、承担起对自己的责任并采取积极的行动、勇敢的去解决问题的人。
自律是一项极为艰苦而复杂的行动，在美食与懒散的诱惑中他们能够战胜自己，是因为他们认可自我价值，为了自我价值的实现，他们推迟满足感，忍一般人所不能忍，战胜自身弱点，以达到心中设定的理想目标。
所以，自律需要有明确的目标，有直面自身问题并勇于担当的精神，有延迟满足的信心，还要有灵活的生活平衡能力！自律的过程实际上是自我发展、自我完善的过程。
由此可见，减肥不成，大多是：非不能也，是不为也。
七天蓝
我们先说闫妮。
武林外传一举成名（又或炊事班的故事）后，在一些欢闹的平台便很难见到人家了。
每个人都对自己有一个定位，闫妮的定位便是成熟性感女神路线。
这样的路线，注定了她不能像贾玲老师那样，想吃什么就吃什么。
但单单的自律，很难出现这样的效果。比如东北的胖丫之前有一段时间盲目减肥，效果并不是很好。
之后请的老师，每天有规律的减肥，才瘦下来。
彭于晏也是如此，腹肌什么的对于一个男人来说简直太过于诱惑了。
但是，想减肥的每天数以万计，能真正成功的十不过三。
惹，虽然有些悲观，但这是事实。
自律：自我约束自己。
但对于普通人来说，太难做到。
唯一可以做到的，便是找个小本本，尽可能地按照本子上的要求来做。
你我都是平凡人，偷个懒，还是可以理解的。
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虾仁儿谈娱乐
自律需要:
1.心中有信念
2.脑中有计划
3.眼中有方向
4.贵在有坚持
5.胜在不放弃
举例:
我在两年前的十年里，基本体重160左右，身高173，明显超重。我花了两年时间，体重减到140以下。其中有一条就是自律很重要的。(具体见下图)
第一张照片: 是我最胖的时候160斤左右
第二张照片: 是过年时候海滩上拍的136斤
减肥的自律具体体现在: (心得分享，仅供参考)
1.吃
1)饮食结构，必须调整
2)少肉多菜，鱼虾适量
3)水果适量，多多喝水
2.停
1)晚上八点，停止进食
2)晚上九点，控制喝水
3)中午小憩，晚上早睡
3.动
1)有氧运动每天有
2)走路至少五千步
3)一万已经很优秀
4)有空就去健身房
5)没有条件家里练
4.静
1)动静结合，游刃有余
2)勤于思考，乐于阅读
3)聆听音乐，陶冶情操
可以这么说，但凡是要实现一个目标，不管大小，自律都是必不可少的一个要素。当然成功实现目标，除了自律，还有其他要素。
1.自信心
2.企图心
3.目标力
4.计划力
5.执行力
6.意志力
……
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祝您万事顺意，好运连连。
GTALKSHOW
明星的好身材好体形，有天赋的成分，自然也更是自律的结果。他们在人前表演的需要，决定了他们职业上对外形的苛刻要求。而能保持好身材基本上也是其职业生涯的起码条件，当然同时在观众眼里也就是美的表率。
作为普通人，除了天赋条件之外，要向明星看齐，也让自己尽量拥有健康而富于魅力的体态，是有追求者的普遍向往；怎么做到，大约就只有自律：起居规律，早睡早起；三餐定量，少吃淡吃，不嗜烟酒，健身锻炼。在这一切之上还要特别加上一条：持之以恒。 这样坚持下来，相信获得的就不仅仅是好身材，更有好心情，还有健康向上的精神世界。
怎样做到自律，对于明星来说可能更容易一些。因为一旦他们不能保持，职业生涯就会立刻受挫；而普通人即便不能保持也不会有什么直接的“惩罚”。
这就需要我们将自己也视作明星，也以明星一样的心态来对待自律这件事，一旦懈怠就进行自我惩戒。这大约可以说是一种健康的“追星”行为了。
东方连话
自强者自律，自律是非常重要的。明星也好，模特也好，之所以样貌和身材保持得好，一定是有辛苦付出的地方。
像上学那会儿，有的同学能坚持每天早起背单词；又如上班的同事，口条不好就每天跟着央视新闻练发声；还有自己家的亲戚，说每天跑步多少多少公里，就风雨无助。
每一个想变得更好的人，都很自律。当一个人通过自律、通过付出，真的有所收获、越来越好，他就是会继续努力，因为这样的人就是想继续变好变强，这是一个良性循环。
而自律，实际就是坚持，能控制自己。
刺伤李太白
二者身体好，说明人家懂得保养，知道锻炼对身体有多大的好处，锻炼得当了，自然会有想像不到的惊人结果。至于什么腹肌、马甲线等，都是有针对性的锻炼的必然，没什么惊奇，关键在于你方法是否正确，遇到困难是否一直能够坚持下去。说到自律，其实和一个人的综合素养，心态有直接的关系。心态不好，没有很高的思想觉悟，做什么能成功？还有什么人愿意和你接近？每一个环节都至关重要。不是受外界的影响而去学习提升，是自发的从潜意识感觉到自己必须要努力了。这是自律。遇到困难不退缩，勇于尝试努力奋斗，迎万难，这也是自律。能够自发的帮助别人，孝敬老人，好好的教育子女，懂得与人合作才能成功，这也是自律。自己不能适应当前环境了，需要改善和提升，各方面，积极主动的去行事，从中获得某种意义上的快乐与收获，这也是自律。只要是自身能够意识到，自发的去改善改变的积极向上进步的行为，均可定义为自律。
以上仅是小编个人见解与观点，如有不当之处，请多多批评指正，您的鼓励就是我成长的动力。谢谢，初一到十五，天天都是年，新年快乐哦🙏🙏😃😃
塞外孤狼磊哥
自律的人，无处不在。在现在诱惑力十分充足的社会中。人们安于享乐，忘记了很多正常的身体需求。因为手机功能的强大，连文字或者语言的沟通也渐渐放弃了。自律的重要性也就不断的被提出来。与其说是自律不如说是希望回归到过去的生活习惯。以前平常吃不到肉只能吃菜，以前没有电脑手机，只能去公园等地方进行户外活动。而你的身体也因为你的改变而变得健康。自律就是对你现在安逸的生活中的部分否定。也是对你全方面进步的鞭策。好身材也就是通过不断的拒绝诱惑，一步步锻炼出来的。
不耐烦的小伙子
当然是自律的结果了。
以前我回答过一个关于彭于晏的文章，就是说这个人非常的自律，自律到哪种程度呢，当然是看结果，结果就是练出了腹肌，虽然这是一个唯结果论，但是还是可以看出很多问题。
比如一个自律的人。自然能够收获到一些不同的东西，如果一个人非常懒惰的话，腹肌这种东西当然与它是无缘的，肥胖者之所以肥胖，不仅仅是因为基因的问题，虽然很多人都说我胖不能怪我呀，这是基因啊，但是后天效果也是非常明显的，如果想要瘦下来，那并非是不可能的，只要加强锻炼，持之以恒，真正做到自律。
那么一个胖人就不会是一个胖人了。
我们再看看这两个人，他们都算是非常成功的明星了，而且呢，名声非常的好。一个自律的人，名声一定不会不好的。
因为大家懂得他是一个什么样的人。对这个人的人品有了深刻的认识。就能够以善意的目光去看待。
想要做到自律的话，还得问自己是不是能够成为一个自律的人，有些人生来就能够自律，有些就需要后天养成，你可以从一些小习惯开始，慢慢坚持做一件事情，这个方法虽然简单，但真的很实用，相信你能够做到。
小妖保协会会长
闫彭是否是自律的结果，不敢作结论，这尚须时间的考验。但如何做到自律也想谈几句。
自律大概就是自己给自己在道德，身体，工作，婚姻家庭，交友，学习，生活等等各方面进行计划规定并由自己长期执行落实，简单地说就是:说到做到吧。一般来讲，说到，作规划，定标准都很容易，有时甚至自己给自己定得“天花乱坠”，但落实起来大多是“虎头蛇尾”。所谓自律难就难在如何去做这环节。一般人能在某一个方面自律就不简单了，如能学习自律必会带来成绩优秀，锻炼自律必会带来健康体魄，思想自律必会带来道德心安，工作自律必会带来步步升华，全面自律则几近圣人！
看来自律给我们带来的好处确实多多，但还是难自律呀！因为你能排除外界灯红酒绿的诱惑吗？你能挺立于淫威逼迫吗？你能耐得住穷寒孤寡吗？你能坚持百年如一日吗？等等等等。
人无完人，金无足赤。我们还是根据自己状况根据自己的理想，找准一项或更多一些去坚持吧去自律吧！
祖金林
以上两位明星都很自律，自律是自我修炼，自信的一种表现形式
