爱吃的小子

血管不是水管，堵塞之后，如果不通过手术等方式，是很难做到一下子“冲掉”的。而且，等到栓塞的程度，已经非常凶险了。

所以，对抗血栓最好的手段是：将还未成气候的血栓一点点溶解消释掉，并预防新的血管壁沉积。

怎么做呢？其实道理很简单，关键要坚持做下去，就像血栓不是一天就养成的，对抗它我们也需要足够的耐心。

1、饮食方面，对于高糖高脂高热量高盐这一类食物（简单说就是吃起来非常爽的重口味食物，油炸、腌渍、甜品等）千万要少吃，应该尽量以新鲜的瓜果蔬菜为主，至于荤食，建议蛋奶鱼虾禽肉等。不挑食，换着花样吃，才能保证营养均衡。此外，还要注意每天保证足够的饮水量，否则血液粘稠度过高，血栓的风险就会大大提升。

2、运动方面，死宅、久坐等等都是不好的，建议每周保证固定而适度的运动量，不要觉得运动多麻烦，走路、爬楼梯、做家务都是很好的全身运动。运动得到保证，血液循环通畅，血液中的胆固醇、脂肪等就很难形成沉积。而且，过滤血液的器官保持足够的活力，血液“洁净度”越高。

3、改掉不良嗜好，熬夜、酗酒、抽烟的伤害是多方面且长远的，年轻的时候可能还消耗的起，但伤害只是藏得比较深不代表没有，血压会慢慢升高、血管会慢慢变脆……多数慢性病都是我们年轻任性的代价。

综上，远离血栓，从现在做起，从点滴做起，别以为那只是中老年人的专利。

邱玲芳营养师

王医生，王医生，现代科技都这么发达了！既然能给血管放支架，为什么不能把血栓冲走呢？

王医生说:冲走，冲到哪里去，血管是封闭的，冲走了又会随血管跑到别的地方去，比如下肢静脉血栓，我们就怕冲走了，冲走了就会跑到肺里面，引起肺栓塞，对人体造成更大的危害。

我们目前医学，对于常见的几种血栓的方法:

1、急性心肌梗死:尽快的溶栓或手术。

2、急性脑梗死:尽快的溶栓或手术。

3、急性肺栓塞:抗凝或溶栓。

当然治疗会有一个全面的方案，还包括抗血小板药物，这些就是应对血栓的办法。

因为所有的血栓疾病都非常危险，所谓我们要重视血栓，要预防血栓。

我们首先需要了解一下，什么是血栓。简单理解，血栓就是血管内部的血块，也就是各种原因引起引起的血管内出现了血块，血块如果堵塞了血管，影响了血流就是血栓疾病！

我们简单分为动脉血栓和静脉血栓。

第一、动脉血栓的最常见原因，就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化加重，斑块形成，斑块破裂就会形成血栓。哪些人容易动脉粥样硬化呢？

1)、高脂血症者:尤其是高胆固醇血脂及低密度脂蛋白较高者，是形成动脉粥样硬化的主要原因，即使存在争论，但目前的观点仍是成立的；

2)、糖尿病者:糖尿病对血管内壁长期造成损害，动脉粥样硬化容易加重；

3)、高血压者:高血压和动脉粥样硬化以及糖尿病高脂血症有着密切的高聚集性；

4)、吸烟者:吸烟会增加心脑血管堵塞的风险，也就是形成血栓的风险；

5)、高龄者:年龄也是一个无法改变的血管动脉粥样硬化加重的因素；

6)、绝经女性:女性在绝经前有雌激素的保护，所以发生心脑血管疾病的风险明显低于男性，但绝经后明显增加；

7)、肥胖者、代谢综合征者:肥胖和三高及动脉粥样硬化也有着紧密的联系；

8)、缺乏锻炼者:锻炼可以让我们的血管更加年轻，不锻炼血管动脉粥样硬化加速；

9)、有家族血栓病史者:家族尤其直系家属有心脑血管疾病的，其发生血栓事件的风险明显增加。

这些人群发生动脉粥样硬化的风险大，合并的因素越多，自然血栓风险越大，发生急性心肌梗死，脑梗死，下肢动脉闭塞的可能性就大。

第二、静脉血栓最常见的原因要么是血流缓慢，要么就是自身凝血机制出了问题。

1)、 老年人，2)、活动较少或卧床者，3)、心脏功能较差，4)、肿瘤患者，5)、静脉曲张，6)、骨折术后，7)、妊娠等等。

第三、就是房颤人群更是发生血栓的高危人群，一旦形成血栓，发生脑脑梗死的风险非常高。

我们弄清楚了血栓的主要原因，那么如何远离血栓呢？

第一、预防动脉粥样硬化，就是要戒烟限酒、低盐低脂低糖饮食、多吃蔬菜水果五谷杂粮、运动锻炼、科学减肥、规律生活、开开心心、早发现三高早治疗三高，从而远离血栓疾病！

第二、静脉血栓形成的高危人群，其最大的风险就是肺栓塞，和心肌梗死齐名的一个疾病。对于长期卧床者注意翻身拍背，对于疾病者正规治疗，对于高危人群必要时抗凝治疗！

第三、房颤患者，需要评估是否抗凝，或尽快转复心律，或药物或射频消融，或左心耳封堵预防血栓。

总之，血栓无小事，对于没有健康人，预防血栓就是一种健康的生活方式，对于已经有疾病的患者，正规的治疗是预防血栓的根本！

吃的健康一点！别总待着，动一动！

远离三高，远离血栓！

心血管王医生

血栓，相信大家都不陌生，这个病被人们称为“富贵病”是大家的生活日益好转之后才出现的病种，但是现在血栓的发病率之高不能不引起我们的注意，怎样预防也就成为大家最关心的问题了，但是仅仅的预防还是不够的，我们需要知道的是哪些人容易得血栓，从根源上预防，主要有以下5种人群容易得血栓。

1.有血栓家族史的人，尤其是父母和祖父母患脑血栓的人。

2.患有高血压病的中老年人，尤其是患有严重高血压病的人。

3.患有冠心病、风湿性心脏病、心率失常的中老年人.如果发生心房纤颤.更易形成脑血栓。

4.患有糖尿病及高血脂症的中老年人。

5.曾经有过短暂性脑缺血发作没有充分重视及时治疗的中老年人。

那么，究竟什么是血栓？它到底长什么样？

血栓，指的是血液在血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。

血栓的成分主要包括不溶性的纤维蛋白、沉积的血小板、集聚的白细胞和陷入的红细胞构成。

血栓既可以按照其组成成分分为血小板血栓、红细胞血栓、混合血栓和纤维蛋白血栓，又可以按照其体内解剖部位分为静脉血栓、动脉血栓和微血栓，当然还可以按照肉眼所见的颜色分为白色血栓、红色血栓和混合血栓等。

一旦体内血栓形成，它极容易引发血管闭塞、血流受阻引起相关的血管支配组织缺血、缺氧甚至坏死而产生相应组织、器官功能障碍的症状。所以，血栓对我们人体来说，一旦发生病变，危害性极大，重则危及生命，大家必须谨慎对待。

血栓到底长啥样？

血管就像一条条河流，而血栓就是河流里的石头，而且这个石头会越变越大，最终导致河流堵塞。

▲这是医生取出的堵塞患者的完整血栓。

怎样才能“冲”走血栓，远离血栓？

1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

这样吃

一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2、青鱼片——血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

这样吃

沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

3、胡麻仁油拌酸奶

取5ml胡麻仁油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。

胡麻仁油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

α-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。

酸奶由于肠道健康，可以和胡麻仁油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。

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什么是血栓？

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体依赖型 中，血栓由不溶性纤维蛋白，沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。

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血管就像一条条河流，而血栓就是河流里的石头，而且这个石头会越变越大，最终导致河流堵塞。

▲这是医生取出的堵塞患者的完整血栓。

为什么我们的身体里会有血栓？

如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。

一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。

血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，这样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。

血管斑块是血栓的罪魁祸首

日常多吃“清血食物”，疏通血管，预防血栓

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1、酸奶拌紫苏油

取5ml紫苏油 ，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。

紫苏油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

α-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。

酸奶由于肠道健康，可以和紫苏油 结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。

2、血栓“消磨器”-大蒜

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。

健康吃法：如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜新素就要大大的浪费了，不妨用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处2-3个月，就可以直接食用了。每天3片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。

3、强韧血管-荞麦

荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B族、胆碱等物质，可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

健康吃法：将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分；再将荞麦面放入清水中煮熟；将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。

预防血栓，还要多运动！

过于激烈的运动不适合，最好的运动其实就是平时的走路，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

每天保证30分钟左右的步行，既能防强身健体防血栓，又能趋势排毒素。

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文字的纯净

近期，我国一项新的慢性病前瞻性研究分析显示：中国有三分之一的成人，存在特定部位的硬化斑块。这些斑块一旦脱落，可变成游走的血栓，停哪儿堵哪儿，是形成脑血栓、周围动脉血栓、肺栓塞、心肌梗死、深静脉血栓等一系列血栓疾病的元凶，严重威胁着人类健康。

人体内的斑块是如何形成的？

饮食的不健康以及缺乏运动等，不仅加速了血管的衰老和损坏，且还可使血液中的垃圾、脂质等增加，导致附在血管壁上越积越多，然后形成粥样的斑块，这些斑块不但可脱落形成血栓，且还会使血管壁弹力下降，使血液流动受阻，引起各种心血管疾病。

据统计数据显示，我国每年新增血栓患者150万人，每年有250万人患血栓疾病，因血栓死亡的人数已达全球总死亡人数的51％。

血管就像一条条河流，而血栓就是河流里的石头，而且这个石头会越变越大，最终导致河流堵塞。

▲这是医生取出的堵塞患者的完整血栓。

为什么我们的身体里会有血栓？

如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。

一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。

血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，这样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。

45岁以后都应该试试

——一个方法自查血管堵没堵

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

简单一招，冲刷血管，不怕堵塞

血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多血液以更快速度流过血管的方法，达到防止血管堵塞的目的！

方法不难，不需要跑步、长途跋涉，只用一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！

别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行！

【如何预防血栓？】

1、严格控制脂肪很重要

身体摄入的脂肪在血中不溶于水，必须和蛋白结合成脂蛋白才能溶解而后被运输到全身各组织器官。其中对血管影响最坏的是“低密度脂蛋白”、“极低密度脂蛋白”，而“高密度脂蛋白”则有益。

日常中应注意及时补充水分，这对及时稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。平时常喝些淡茶也很有好处。

蒲公英龙须茶：

配方：玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有很好的预防保健用途，可以作为全家的保健茶，特别是有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。此外，还有清热、利水和消肿的效果。

蒲公英有清热解毒和消痈散结的作用，是一种凉性的中药，同时也有一定的降低血脂的作用。蒲公英还有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。

玉竹是生津、调节体液的佳品，而玫瑰可综合前三味的凉性，使此方适用人群更广泛。

蒲公英龙须茶，不仅可降低血脂，预防血栓，同时还能调节血糖。

2、青鱼片——血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

这样吃

沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

3：维生素C

它能增加“好胆固醇”的水平，促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活化，降低胆固醇合成速率。

建议每日摄入100毫克维生素C，其最佳膳食来源是新鲜果蔬，每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。

酱爆炒文

4个动作10分钟，每天一次防血栓

“血液不流动就会出问题。”专家表示，预防血栓一定要动起来，建议每天在坐着的时候活动下四肢，每天10分钟做4个动作即可清理掉血管里的“垃圾”，同时要多喝水降低血液的黏稠度。

脚尖运动：可站立或者坐立，让双脚脚尖着地，以脚尖为支点，活动足部上下10-15次。。

按摩腿肚：抬高小腿，用手按摩小腿肚10-15次，双腿交替即可，主要促进小腿肚上的血液循环。

足跟运动：坐立，将双脚足跟着地，以足跟为支点带动足部上下运动。

抱膝关节旋转：坐立，双手抱住左腿膝关节，向左边旋转5-10次，向右旋转5-10次，换右腿重复同样的动作，也可双腿同时进行。

39健康网

为爱一笑

首先我们要清楚，血栓一旦形成，实际上是没有什么食物能够让血栓一通到底的。如果血栓真的不幸找上门，我们必须要采取正规医疗手段进行治疗。因此我们要防患于未然，在日常生活中注意预防其发生，总比在发生之后才去补救要来得有效。

至于预防血栓的产生可以注意以下5方面：

1、我们可以进食一些对预防血栓有益处的食物，比如①黑木耳。黑木耳含有丰富的镁元素，能够帮助我们软化血管，降低血液凝块的几率，防止血栓的形成，适量食用还可以有效地排除身体积聚的毒素。②洋葱。洋葱含有前列腺素A，有利于加快血液循环，帮助血管伸张，同时也有降血脂、降血压的功能。③海带。海带里的昆布素丰富，这种元素的食用功效可以媲美黑木耳，能够帮助人体软化血管，清理毒素。④大蒜。虽然大蒜的味道会让很多人望而却步，但是它本身的食用功能还是很强大的。它能够抵抗血栓的形成，促进溶血功能，通过抑制血栓素降低血栓产生的机会。

2、在日常饮食方面，要低盐、低糖、低脂。每天食用盐的分量尽量低于6克，5克以下最佳，最好食用植物油，亦可适当采用紫苏油、橄榄油、亚麻籽油等，饮食尽量保持清淡为主。肥肉和油炸食品是大敌，等于无形杀手；平日烹饪时的尽量做到低油低盐低糖，甜食那些也能免则免。

3、坚持每天吃一点坚果、大豆制品。多吃含膳食纤维的食物，例如燕麦、玉米；多吃水果，如苹果、西红柿。

4、戒烟，控制酒精量。有研究表明，成年男士每天饮用酒精量应该控制在25克以内，成年女性则在男性的基础上降低40%。另外吸烟危害健康，这点不用多说了。

5、坚持每日运动。运动可以促进人体新陈代谢，加快血液循环，有利于身体健康，所以每天进行适量运动是预防血栓等疾病必不可少的一部分。坚持每天30分钟有氧运动，例如慢跑、游泳、打球、跳舞、骑车等；隔天可以根据身体情况再进行无氧运动。建议肥胖及年龄较大的人群应以有氧运动为主，想要预防骨质疏松的话则可以考虑以无氧运动为主。

最后，在健康的饮食习惯和健康的生活方式的基础上，保持心境开朗，多结识朋友，找到自己的兴趣，对身心健康有莫大的帮助。

专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。

医联媒体

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识

其实，血管里面的血栓是不会轻易被冲走的。

如果血管里面的血栓冲走，其实是非常危险的一件事情。

不管是肺栓塞，脑栓塞，心肌梗死，很大一部分原因都是因为血管内的血栓脱落，堵塞远端的血管。所以，如果你寄希望于通过血液冲走血栓，基本上是适得其反的。

在临床工作中，我们往往会通过溶栓治疗，溶解血栓。

上面这个主要向大家展示的是溶栓的机制。

溶栓能够快速将富含纤维蛋白的血栓溶解，但是对于富含血小板的血栓是没有任何作用的。希望大家注意一下。这个只是治疗血管瞬间堵塞的方式。

下面，小眼睛医生向大家介绍一下日常生活中，我们该如何预防血栓。

饮食绝对是预防血栓形成的基础。过于油腻的饮食，能够导致人血脂过高，导致动脉粥样硬化形成，加剧了血栓的形成。

另外，你需要避免损伤内皮的一系列因素，比如吸烟，过度嗜酒，血糖过高，这些因素都能够导致内皮细胞损伤。损伤的内皮周围会聚集血小板，从而加重血栓的形成。

必要的时候，你可以服用阿司匹林肠溶片抗血小板治疗，他汀类药物降低血脂，稳定板块，这些都是预防血栓的关键。

大家可以说一说自己平时是如何避免血栓形成的。说一说自己饮食降低血栓的心得。

我是小眼睛医生

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小眼睛医生爱运动

冲走血栓的说法不靠谱，为什么这么说呢？因为人的血管系统，无论是动脉系统还是静脉系统，一旦产生血栓，你想冲走它是不可能的，冲向远端就会堵塞相应的器官，比如说下肢静脉发生血栓，你把它冲走了，它的远端就会发生肺栓塞，但是肺栓塞又比下肢静脉血栓可怕的多。所以说冲到远端的提法是不对的。那么什么观点才是对的呢？心脑血管疾病重在预防，预防血栓形成才是对的，预防不产生血栓才是对的。时值冬季心脑血管疾病的预防更是重中之重，下面就针对现阶段天气比较冷的情况给大家说说如何使血栓少产生或者不产生，从而降低心脑血管疾病发病率。

首先，在秋冬季节心脑血管患者首先应注意及时添加衣服，减少温度变化造成的影响；

其次，要坚持用药，心脑血管疾病多是终生性疾病，如冠心病、心肌梗塞等病的患者必须坚持用药，比如说他汀类药物和阿司匹林要坚持口服；

第三，应了解自己的血压、脉搏等生命数据，注意心脑血管疾病的先兆症状，比如说胸闷、胸痛、黑蒙等症状，一旦发现及时就医。

第四，在饮食上要坚持清淡饮食，少油腻食物。不要乱用补品，戒烟限酒；

第五，避免精神紧张，情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱；第六，加强体育运动, 运动以适度为好，可以考虑每周控制在150分钟左右。平时运动以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准。

做到以上六点就可以尽量远离血栓性疾病，机体产生血栓的机会也会少很多。

更多健康信息，请关注张之瀛大夫头条号。

關鍵字: 健康 心血管病 血栓