饮鸠池中鱼
10—16岁是孩子发育期长高的突增阶段，16岁145CM的小孩身高有点偏低，家长应注意以下。在这时，孩子对于钙离子的需求量也是比较多的，因此，家长还是要多多给孩子补充为好。据相关研究显示，在这一阶段，如果孩子每天可以多吸收3万毫克的钙离子，那身高便可增长1厘米左右，所以说这一阶段对于孩子来说也是一个长高的突增阶段。建议孩子多补充点钙、蛋白质。多吃蔬菜，多运动，营养要均衡。希望孩子身体健康，身高增长。
棟谨影视
给你说说我的真实历程，你我13岁上初中时候才142，在学校一直被人欺负，上课排座位一直在第一排，还没个女的高，我父母也是急的不行，买了很多长高的各种东西，我记得有鞋子还有保健品什么的，到了高中才152，后来我加入了体育队，打篮球踢足球，高二时候直接涨到170，后来一直保持运动，什么运动我都接触，现在也在健身，现在175，虽然不是很高，但在我们家算不错啦，我爸爸166左右我妈160，所以青少年想长高运动绝对错不了，踢球踢的吃饭时候那会我都吃8个包子
英俊潇洒河马哥
16岁只有145cm是偏低一点，除了其他因素外，那是在儿童第一个生长高峰(出生6个月到2岁)时缺乏蛋白质、钙及微量营养素所致。那在第二个生长高峰时期(12~20岁)可以弥补。
1.坚持运动，单杠，跳绳，打蓝球，原地高抬腿运动，游泳等，有助于长高。
2.充足睡眠，8小时以上，还要午睡，生长激素在夜间睡眠时分泌浓度较高。
3.每天补充纽崔莱成人钙镁片3片含648毫克钙，喝纯牛奶250毫升(含250毫克钙)，加上三餐饭中的钙，这样钙充足，有助于增高。
4.每天补充纽崔莱益源牌蛋白质粉1~2勺，含有8~16克蛋白质，蛋白质充足有利于增高。
5.多听旋律优美音乐，使心理状况良好对生长发育有利。
国华说健康
我有个表弟,12岁就不怎么长了,后来每月打一种针,南京的人民医院看的,现在181
霄霰
每天早晚各摁孩子的大脚拇指50下，那里有个控制脑垂体的穴位，挺见效的，可以试试
用户56720727214
这可不是闹着玩的，赶紧去医院检查一下，别耽误了孩子
沙漠海999
补充身体生长必需的各种营养物质，多吃蔬菜水果，并进行必要的体育锻炼！有必要的话去医院检查一下身材矮小的原因，进行针对性地治疗与食疗！
