苍山北斗

很多新手妈妈在孕期都多少会有些忌口，担心这个吃了对宝宝不好，那个吃了容易流产，其实，孕期准妈妈们在饮食上应该避免吃的食物主要是生冷食物。

生的肉类和海鲜会有寄生虫存在的危险，有些会产生过敏。此外，生冷不洁的食物会引发肠胃炎，同时当腹泻时肠蠕动增强，进而引起子宫收缩造成早产的危险，因此在孕期还是对其避而远之为好。

另一类建议少吃的东西就是糖果、糕点等甜食了。怀孕期间由于体质变化，许多人会变得爱吃甜食，一些糖果、糕点之类的零食，准妈妈可以适当吃一些，但一定要节制，对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃。

除了这两类之外，孕妈妈还要在饮食上还要注意以下几点：

1.避免暴饮暴食

在整个孕期都要注意不要暴饮暴食，对于超重、肥胖或体重增加过快者，需要注意合理控制总能量的摄入，有血糖偏高或妊娠糖尿病的准妈妈更要注意量的控制，另外也不要饥一顿饱一顿，尽量三餐规律。

2.荤菜要会搭配

鱼、禽、瘦肉、蛋类都是优质蛋白的良好来源，其中，鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的α-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA）。大量的研究证实，孕中期的妇女缺乏ARA、DHA，其血浆中ARA、DHA水平会下降。鱼类的脂肪含量相对较低，选择鱼类可避免因孕中期动物性食物摄入量增加而引起的脂肪和能量摄入过多的问题。当然，太多的海鱼会有摄入太多汞的风险，也不可取（美国FDA建议孕期每周最多摄入340克鱼类）。

3.少油、低盐、多吃蔬菜

炒菜时控制油和盐的量，尽量远离垃圾食品，适量控制脂肪的摄入，尤其是一些油炸食品，或过多的肉类摄入，选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或坚果、奶制品等。保持定时定量的进食，才能确保妈妈和宝宝的营养充足，健康发育。

其实只要孕妈们确保食物的多样化，如多吃蔬菜、水果，少食多餐，保持合理的饮食结构，遵循低盐、少糖、少油的原则，膳食搭配能做到营养均衡，孕期还是可以放心吃的。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

知食说

看了下面的各种回答表示瞠目结舌，孕期哪里有那么多不能吃的东西，哪里有那么多食物吃了就会堕胎、流产的。

孕期的整体营养原则是各种营养供应充足，讲究实物多样化，每一种食物都有自己的营养特点，所以每日需要从多种食物中摄取营养，才能保证营养的全面，偏食的话可能会造成某些营养的缺失。口味上则是以比较清淡的为主，要避免摄入过多的糖、盐和油，虽然这些也是必要的营养，但很需要控制量，但糖分摄入过多，可能会诱发妊娠期血糖过高，盐分则是可能加重妊娠期的水肿及妊娠期高血压，油脂的摄入则是会引起体重增加过多，导致血脂异常。

另外需要保证的就是充足的水分了，矿泉水、白开水都是可以的，新鲜的果汁也可以，但因为通常含糖比较多，一定不能过多了。碳酸饮料除了一些化学合成的色素外，一般都含有过高的糖分、磷酸及咖啡因，也尽量少喝。牛奶及奶制品，是孕期比较推荐的，他们都含有优质的蛋白质和比较容易吸收的钙，孕期应该保持每日摄入。另外很多人爱喝的咖啡，孕期适量的饮用也是没问题的。

孕期的确有的东西是需要少吃或者避免的，比如快餐和方便食品，这类食品设计的目的是方便、省时，但不可避免的就是营养成份单一，还有各种防腐剂、抗氧化剂等食品添加剂。同样的道理还有腌制、腊制、熏制的食品，或者松花蛋等，这些食品为了长期保存，在加工的过程中损失了不少营养，同时还可能产生了一些并不利于健康的物质，孕期最好能够避免。

龚晓明医生

加州大学：这些食物的化学物质会引发孕期并发症，孕妈妈别吃

怀孕标志着你成为母亲之旅的开始。因此，孕妇需要格外注意饮食也就不足为奇了。虽然很明显，在怀孕期间吸烟或饮酒会导致许多严重的并发症，但大多数女性没有意识到，某些食物也会损害正在发育的胎儿。

加州大学最近的一项研究称，现代食品中的某些化学物质会在怀孕期间引发各种并发症。咖啡因、酒精和甲基汞等化学物质也会导致胎儿发育问题和分娩缺陷。

但是，哪些食物对你未出生的宝宝有潜在的危害呢?别担心。下面，我们列出4种怀孕期间绝对不能吃的有毒食物和饮料。

1、罐头食品

罐头食品含有一种叫做双酚a或BPA的化学物质，它会导致许多问题，包括多动症、攻击性和怀孕期间的生殖问题。尤其是罐头鱼，含有甲基汞，会导致学习困难和注意力问题。罐头鲑鱼含有多氯联苯或多氯联苯，会导致婴儿智力障碍、反应迟缓和发育迟缓。除了美味的鱼肉，不要吃罐头芦笋、罐头蘑菇。

2、咖啡因

我们已经确定，喝太多咖啡会对胎儿造成有害影响，而且会在分娩期间甚至在孩子长大后导致许多并发症。虽然你可能喜欢你的早茶，但是你要选择一个更安全的饮品，至少在你开始断奶之前。过量摄入咖啡因会导致出生缺陷、胎儿死亡和胎儿出生体重过轻。

3、未煮熟的肉类

有些动物肉富含矿物质和维生素，生的或未煮熟的肉是寄生虫或细菌如沙门氏菌和李斯特菌的家。这些微生物不仅有可能通过引起剧烈腹痛、呕吐等伤害母亲，还可能通过进入胎盘而伤害婴儿。

所有肉都应该烧至至少70度以上，根据你烹饪的肉不同，温度可以增加或减少。这也意味着冷藏肉类必须更加小心谨慎，并且应该从有新鲜肉类的地方购买。品牌食品和经过食品权威认证的食品是最好的选择，但最好是在加热之前食用。

4、软奶酪和未经巴氏消毒的牛奶

孕期多吃奶制品，对孕妇和胎儿都有好处，但是在选择奶制品的时候，一定要有所选择。

软奶酪，尤其是进口的奶酪，可能含有李斯特菌，就像未经巴氏灭菌的牛奶一样。寻找用巴氏灭菌奶制作的奶酪，因为它们能杀死所有有害微生物。同样，未经巴氏消毒的牛奶，孕妈妈也不能食用。

总结

孕期，孕妈妈的饮食能够直接决定胎儿的健康，甚至孩子出生后的健康状况。很多孕妈妈在怀孕前，饮食不健康，但是在怀孕后，一定要把自己的饮食调整一下，要丰富，健康，天然，少吃加工食品，多吃高纤维的天然食品。多吃水果蔬菜，全麦谷物。为了一个健康的宝宝和你自己，各位孕妈妈一定要避免以上提及的四种食物。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

J妈学堂

中国人很喜欢谈论饮食禁忌，怀孕之后就更要注意了。比如怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……

各种说法真是多了去了。

不过，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食谱的广和杂，就更不会强调所谓的饮食禁忌了。

比如，有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流。

结果，吃了药之后，还有至少 10% 的人流产失败。

这可是吃药啊！

如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊？意外怀孕怎么办？

太简单了，来斤荔枝、两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！

孕期禁忌食物榜

孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃，也会出问题。

比如，应该尽量避免食用 半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶。

因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，可以导致很差的产科结局，如胎死宫内。

• 半生的牛肉，那么吃牛排要注意了；
  

• 另外生鱼片也要尽量避免。
  

吃货们也甭和我争论所谓食材来源，这些是写入《牛津妇产科学手册》教科书的，其实不就是熬个孕期、哺乳期吗，忍一下，也就那么一年多的时间而已。

最后把 酒 单独列出来，是为了强调孕妇最好不要喝酒。

不管酒的种类，红星二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，孕妇最好不要喝酒，一滴也别碰。

因为酒精不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。

虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！

丁香妈妈

聪明妈妈

欢迎来到“养生大本营”，“养生大本营”是专业的科普养生知识账号，我们每天会在这里更新权威的健康养生知识，育儿母婴类知识，为您的健康生活提供细微的帮助。

怀孕的时候，不少妈妈对于饮食都没有太多的重视，从而导致自身身体出现问题，也可能导致胎儿出现问题。在饮食方面，其实孕期妈妈应该更加注意，因为在这期间，妈妈每吃的一样东西，都和肚子里的宝宝是息息相关的，所以有些食物来说，妈妈们就需要控制或直接拒绝了。

这并未危言耸听，在孕期，的确有不少食物是不宜食用的，即使在换孕前特别喜欢吃的东西，都必须考虑一下肚子里的宝宝是否能够接受，如果不加以重视且，吃到肚子里的东西就会对宝宝造成不良影响。所以下面的内容，请爸爸妈妈们一定要认真阅读。

1、少吃或者不吃 热性调料和辛辣食品

可能很多妈妈还不知道什么叫热性调料？热性调料其实就是平常经常看到的，卤香八角、辣椒花椒胡椒这些东西。吃这些容易形成便秘，一旦遇到便秘了，妈妈们就会非常用力地排便，很容易造成肚子的压力增加（腹压变大），宝宝遇到这种情况可能会有不正常的胎动，如果长期食用这类食品，还很可能导致宝宝早产，大家都知道早产儿的身体会有一些不好的问题吧，所以请妈妈们一定控制少吃或者不吃热性调料和辛辣的食品。

2、少喝或者不喝 有振奋性的饮料

咖啡对于不少年轻人来说，已经成为了抗疲劳提神的最佳饮品。无论是早上上班还是熬夜加班，都喜欢在身边备一杯咖啡。事实上咖啡是孕期妈妈最应该排斥的东西。很多妈妈在其他时候喝咖啡完全没问题，但在孕期喝咖啡有可能会导致胃不舒服（反胃）恶心想吐，更有的孕期妈妈喝了咖啡心跳剧烈。另外就是喝茶，茶叶其实和咖啡是一个道理，茶叶里面是有咖啡碱的，喝茶也会导致上诉情况，并且咖啡碱可以对抗维生素B，一旦维生素B被消耗，就会出现焦虑烦躁便秘和胃口不好的情况。据了解，每天喝咖啡的孕期妈妈，他们的宝宝出生后身体机能会有些诧异。所以请妈妈们一定要注意。

3、少吃或者不吃 甜的食品

什么？糖都要少吃？是的，孕期妈妈对于糖来说，要尽量远离。因为糖的作用其实会消耗身体里面的钙成分，很多妈妈怀孕期间都要补钙，如果这时候还有一种物质在身体里消耗钙，可想而知一定会出现问题。不过也不是不能不吃，少吃吧，也能避免在孕期出现血糖较高的情况。

4、不吃味精

现在很多家庭都没有再吃味精了，大家都开始了解到了味精的危害。虽然我们吃的辣条中，味精的味道确实很吸引味蕾，但味精绝对是不能多吃的，尤其是孕期妈妈。味精中的含有大量的谷氨酸钠，会对身体中（血液中）的锌有影响，而且会消耗锌，但锌是肚子里宝宝发育的超级微量元素，对宝宝影响很大，所以建议孕期妈妈要拒绝食用味精。很多的锌，致使体内缺锌。锌是胎宝宝生长发育的主要微量元素，产妇应少吃味精为宜。

养生大本营

孕妈妈怀孕了之后，吃得好能让肚子里的胎宝宝吸收全面的营养，如果孕妈妈吃得不对，就会不利于胎宝宝的生长发育，严重的还会造成流产。

所以孕妈妈在孕期不能随心所欲地想吃什么就吃什么，想要生出一个健康的宝宝，孕期有以下这些需要忌口的食物，孕妈妈千万要记住。

1、螃蟹。

记得萌妈怀孕的时候最嘴馋的就是螃蟹，大概好多孕妈妈都和我一样，孕期会特别想念螃蟹那鲜美的味道吧。

但是，螃蟹性寒凉，有活血祛瘀之功效，尤其是螃蟹的蟹脚，更要慎吃。

2、甲鱼。

孕妈妈在孕早期，胎儿还未稳固的情况下，不要吃甲鱼，否则会增加流产的风险。因为甲鱼，性寒、味咸，有活血、散瘀的功效，鳖甲比鳖肉的功效更强。

3、薏米。

中医认为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，具有诱发流产的可能性，所以孕妈妈也要慎吃。

4、山楂。

孕妈妈怀孕了之后，口味就比较偏好酸酸甜甜的食物，山楂是很多孕妈妈喜欢吃的。但是山楂有引起子宫收缩的作用，尤其对有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产的孕妈妈来说，还是不要碰山楂比较安全。

5、腌制食物。

因为怀孕的时候，孕妈妈容易胃口不好，有些孕妈妈就会比较偏爱吃腌制的食物，比如腌制的咸菜、酸菜来下饭吃。但是这类腌制的食物本身含盐量就很高，孕妈妈摄入食盐过多，容易加重肠胃和肾脏的负担，使血压升高，诱发妊娠高血压。

另外，咸菜等食材如果腌制方法不当，容易产生亚硝酸盐，过量食用就会影响孕妈妈以及胎宝宝的健康，所以建议孕期最好不吃或少吃腌制食物。

总结：

以上所列的这些孕妈妈需要忌口的食物，并不是说吃了就一定会导致流产，只是说明这些食物不建议孕妈妈食用，否则容易增加流产风险，而且不利于孕妈妈的身体健康和胎宝宝在妈妈子宫中的健康发育。

希望我的回答对你有所帮助。

萌妈百宝箱

每次跟孕妈们交流起来，大家离不开的一个话题就是孕妇不能吃什么。虽然每次都要聊一聊，但是总觉得聊不透。从水果到蔬菜，平时吃的食物太多了，经常觉得防不胜防。偶尔一不小心，吃了某种不该吃的食物，就可能带来严重的后果。每个孕妈都希望自己的宝贝平安的出生，所以哪些食物能吃，哪些食物不能吃，还真是应该多多了解。

我整理了14种不能吃的食物清淡，孕妈们可以看看：

1.螃蟹

螃蟹其性寒凉，有活血祛淤之功，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2马齿苋

马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。

3. 苋菜

怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。

4.甲鱼

甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散淤块作用，因而有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

5.木耳菜

木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。

6.花椒

根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。

7.生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

8. 生豆浆

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

9. 含咖啡因的食品

咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。

10、木薯

木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

11、发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

12、鲜黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

13、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

14、味精

味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

法澜秀小兔妈咪

孕期，女性孕育宝宝的特殊时期，衣、食、住、行均需特殊注意和护理。如衣着需宽松、保暖;饮食要营养、均衡;注意休息、充足睡眠;适当活动、避免剧烈的运动、避免长途旅行舟车劳顿;孕期服药一定有医生指导；孕期前、后3个月禁止性生活;心情应愉悦、避免生气、忧伤等等。那么，孕期具体哪些东西不能吃呢?咱们简谈如下：

一、慎吃或不吃的食物。油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。另外，苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃;茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

二、忌食食物。

1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

7.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

8.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

9.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

10.久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

11.山楂：对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。

12.《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麦同样有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物。

13.胡椒：为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。

14.花椒：性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。

15.桂皮：又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明言告诫：孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿食之。

另外，需要注意一种具有双重作用的海产品---海带：

1、孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，孕妇适宜吃些海带为宜。

2、孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

家庭医生在线

孕期在吃的上面真的有那么悲催吗？拜托了，用逻辑思维考虑一下就知道能不能吃了。

在怀孕之前我的思维是比较局限于过往二十多年的他人经验，然而怀孕以后不断的学习，进行逻辑分析，感觉分分钟被以前的想法打脸了。我实在不明白为什么总有那么多禁忌，古人的这些禁忌可能是隔壁的三大婶因为吃了什么流产了，村里的翠花吃了什么早产了，一传十十传百，就变成了一个魔咒。然而这只是个例，却影响了一代代的人去遵守。

怀孕的时候，我偶尔嘴馋也会吃麻辣烫，酸辣粉，但是很少，因为确实没营养。当时是夏天，孕妇也特别怕热，雪糕，冻西瓜没少吃，我也特别喜欢吃海鲜，偶尔百宝粥也会放绿豆薏米，孕后期家里正好龙眼上市，吃的龙眼我也不知道有多少了。偶尔会有三姑六婆说我要注意下饮食，对宝宝不好，我也是呵呵哒。这些东西真的没那么恐怖，从嘴巴里吃进去，经过胃的消化，全部都变成了糖分，脂肪，蛋白质这些能量，怎么可能会伤害到宝宝？寒凉是中医的一种说法，可是谁见过到底是什么鬼？

当然孕期确实要注意一些饮食事项。

我看了一下其他人的回答，关于吃了火锅而着凉流产的想特别说一下，吃了火锅拉肚子一是因为吃的卫生条件不过关，二是火锅放辣的容易引起肠胃不舒服，猛烈的拉肚子导致宫缩流产。所以孕期在外面吃东西要找有卫生保障的，尽量戒辣，容易刺激肠胃，也会引起便秘。

像没煮熟的食物，辣的，烟酒，是一定要避免的，就算不是孕妇，吃了肠胃都受不了好吧。不能吃寒凉的食物，这不是因为寒凉什么鬼，完全是是细菌多病菌多，引起的不舒服，结果把责任推给空穴来风的寒凉上去了。

關鍵字: 生冷食物 忌口 孕产