洋葱头141355094
不用说，肯定是这样的↓↓↓↓↓
小密认识一个男孩，开始是170斤的胖子，自从表白被拒后，就拼命健身，半年时间从170斤变成了125，变身肌肉男，非常的帅气，他说能够这么快的瘦身得感谢瑜伽，他每天都练习12个体式，只是这12个体式，就能够巩固他一天的成果，让他瘦下来就没有胖回去的风险，而且让他的肌肉变得非常漂亮，这是他练其他的运动不能做到的，，可以说他每天练习的12个瑜伽体式，修身的效果是非常优秀了。让我们来看看都有什么体式呢。
look1：热身运动，进入状态
首先进行一下热身运动，让身体逐渐的进入运动状态，以达到更好的运动效果。
斜侧板单腿伸展变式，利用右手臂和左腿挺直按压地面支撑身体，左脚脚尖朝前。右腿膝盖弯曲朝向前方，左手臂越过头顶向前伸展，掌心朝向地面，五指并拢。眼睛同时看向地面。
双脚站在栏杆上，身后有一个扶手。右腿膝盖超强上半身缓缓下蹲，右手臂向后抓住扶手维持身体平衡。左腿伸展向天空方向，脚掌朝向天空。左手肘部靠在左腿上，手指抓紧脚掌。
直立抓脚趾平衡变式，面朝栏杆站立，相距大约一步。左腿脚尖朝向栏杆，膝盖挺直，右腿抬起，脚腕搭在栏杆上。身体向右扭转，左手臂向前伸，左手手指勾住右脚脚趾。右手臂向后伸展，眼睛看向右手方向。
look2: 腰背练习，提高核心稳定性
练习腰背部的肌肉，增强其肌肉力量和稳定性。
右手臂微微弯曲，手掌按压地面，五指分开微微按压地面。左手臂向左伸展，手指按压地面，关节微凸。上半身用力支撑双腿离开地面。双腿向右扭转，左腿膝盖弯曲向右，小腿向后伸展，右腿向右上方自然伸展。
两手臂自然伸展，五指按压地面支持双腿离地向后伸展。右手臂向后退，将手放在右侧腰部下方地面上，右腿膝盖弯器抵在右臂肘部，左腿向后伸展。
寻找一个不太宽阔的平台。两手按压平台边缘，双腿离开地面，右腿自然向后伸展，左腿膝盖弯曲，小腿微微向上伸展。缓缓解放左臂，将左手臂向左上方伸展，掌心朝下。
look3：双臂增压，提高臂部肌肉爆发力
双臂负载身体压力，提高双臂肌肉的爆发力和耐压力。
双手放在肩膀下方的地面上，五指大大张开，双臂配合肩膀发力，双腿离开地面。臀部下沉，双腿从身体两侧向下伸展，脚尖同时朝向地面。
身体趴在地面上，两手臂夹紧腋下，双手放在肋骨两侧地面上，肘部自然弯曲，双臂发力，双腿离开地面向上伸展。两腿并拢倾斜向上伸起。头部向下，脸部挨近地面。
手臂倒立，在一个较小的平台上，双手放在平台两侧的边缘上，两手臂直直地挺立倒立起身体，双腿并拢也直直地朝向天空，身体整体成一条直线。
look4: 拉伸运动，放松肌肉
最后拉伸一下运动过的肌肉，避免运动过后酸痛感过于强烈。
两手分开与胯部同宽，放在肋骨两侧地面上。上半身前倾，脸部朝向地面，双腿离开地面，两腿膝盖挺直，双腿尽量向身体两侧伸展。
双臂挺直帮助身体倒立。胸部前倾，腰部回弯向后扭转，左腿向后伸展挺直，脚尖同样绷直，右腿大腿与左腿同一高度，小腿向下弯曲，脚尖也朝下。
单腿下犬式，背部紧挨墙壁站立，上半身弯腰向下，双臂舒展，两手指尖朝前按压地面支持上半身。同时，左腿脚尖踮起，右腿向上抬起，脚尖按压墙壁。眼睛看向左脚方向。
街头瑜伽对年轻男性来说既新颖又健康，坚持练习有效提高身体的力量和柔韧性，赶紧练习，成为朋友圈中最酷炫的那个仔吧！
瑜伽微社区
女人是典型的视觉动物！但不见得最喜欢肌肉男，太健壮的肌肉男给人一种怪兽的感觉：
她们喜欢的主要类型：
1、身材匀称，穿衣显瘦脱衣有肉，俗称“衣服架子”的男生，酷酷有型的。代表人物“彭于晏”。
2、白白净净，微胖的身材，娃娃脸的男生，俗称的“玉面书生”，有个微胖的小肚子隔着。代表人物“苏有朋”。
3、瘦高个，但不属于竹竿型，身上有少许肌肉感，能够“小鸟依人”的对象。代表人物“林更新”。
女人有千百种，喜欢的特点各不相同，最重要的是有个听话的男生，能随着女生的阶段爱好变换身材，能胖能瘦。
穿衣性感类型：
1、工字背心：有肌肉的凸现肌肉，没肌肉的凸现文质彬彬。包裹性好，内衣外穿，散发着性感的味道，首推。
2、衬衫：女人眼里的必杀器，各种搭配的必需品，要贴合设计，尤其以白色、条纹色为主，必要的时候女生自己穿上也是一种情趣。
3、工装：给人一种粗犷野性的感觉。
4、西服：长短、颜色由身材比例量体裁衣，好的设计给女人赏心悦目的感觉。
个人见解，不喜勿喷。
思想飞
由于每个女人的审美标准不一，每个女人的品味不一，所以喜欢什么身材的男人可能也不一。但是，我觉得，大多数女人应该喜欢的还是那种比较“标准身材”的男人吧！
啥样身材的男人才是标准的男人？我只能说我自己的想法。可能不适合你的审美，可能不适合你的身材，但是，不强加于你。你可以自己表述😃你的意见哟！
不要太胖：不喜欢太胖的身材，穿衣服不好看。而且，太胖就会肚子大，肚子大就会难看，难看就不喜欢。
不要太瘦：不喜欢太瘦的身材，太瘦显得弱不禁风，弱不禁风就会不强壮，不强壮就会柔弱，柔弱就不喜欢。
不要太高：不喜欢太高的身材，超过一米九就太高了，如果高又瘦，高又胖都是比例失调，比例失调不喜欢。
不要太矮：不喜欢太矮的身材，矮又胖和矮又瘦也是身材比例失调。
那就是，不高不矮，不胖不瘦的身材是多数人喜欢的，你去镜子前面看看，判断一下，是不是符合大众口味😂
女人眼里男人穿什么才是最性感的？就一句话：如果她爱你，无论你穿什么衣服，都是性感的！这是情人眼里出“David Gandy”！但是，如果她不爱你，同样，无论你穿什么或者不穿什么、甚至什么都不穿，都不性感！😃😂😏
林思夕夕
女人喜欢的男人身材，我认为应该是身材清瘦，手劈和胸围有一块块的肌肉， 肚皮扁平，没有将军肚 ，一看就是练健美的身材。
我印象深刻的是，上世纪八十代年代，改革开放初期。人们刚刚才解决温饱问题，身材都比较瘦，理想的身材就是将军肚。那时有华侨回国，他们那胖身材，凸起的将军肚真让人羡慕。然而，随着医学的普及，人们发现肥胖危害身体健康，很多病都是肥胖引起的，于是人们改变观念，追求健康的生活方式，以求有一个健美的身材。
首先在吃上，讲究饮食营养的合理搭配。除了吃，也重视健身运动，通过运动，让身材保持健美的身材，这也是女孩子喜欢的身材。
说了身材，再说男人的衣服。男人的衣服还是挺多的， 西服配白衬衫或蓝衬衫，我认为还是应该打领带。还有牛仔服配蓝色或白色衬衫，都挺好，有一个健硕的身材，再穿上以上那些衣服是很帅的，一定会迷倒一大片女孩。
灯下夜话品生活
男人的身材和气质在女人眼里很重要，是第一印象么！五官端正，身材挺拔，很精神，很整洁也是比较让女人心怡的男人。但是请切忌：浮躁的夸夸其谈的男人没有吸引力，可能是深沉的稳重点的看起来比较靠谱吧。
男人穿什么衣服女人比较喜欢呢？当然是给人感觉比较轻松休闲的，有品味的服饰搭配看起来不错的。干净利落的衬衣搭配休闲裤，干净的鞋子，衣服鞋子加起来颜色不要超过三种，再加上清晰的带磁性的嗓音，不俗的谈吐，真的给人的感觉如沐春风。没有女人会不喜欢这样的男人！
灵感集散地
这样子最好了
洛阳兄弟畜牧业
没什么性感与不性感的，相对于男人而言，男人看女人跟女人看男人还是角度不同，一个性感的女人，百分之九十五的男人都会有想法，性感的男人，也许只有百分之五十的女人会有想法，所以，女人比男人坏起来更可怕，老话讲，一个女人主三代，例证太多，想想吧，想要家族和睦昌盛，自己怎么选女人，多的不说
吉祥74721391
爱生活自律的男人174体重70
同里一只猫棉花糖
不说什么，看图
A浪漫情怀
女人喜欢男人拥有不胖不瘦的身材，身高最好177左右，內外兼修，显气质。再搭配素雅小格子的衬衣，也可以每天都有不同顏色的衬衣，一条料子较好的西裤，将衬衣塞进裤子內，用匹配的皮带扎紧，穿上一双擦得干淨的皮鞋。这种装扮的男人，给人一种文雅，处事干练的视觉。以上是夏天的打扮
冬天的着装，里面可以穿保暖內衣和毛衣，外穿呢子大衣或羽绒服。冬天里面保暖內裤，外面的裤子料子厚些，可以选择,保暖的运动鞋，或皮鞋。
这样的男人最显潇洒性感，相信是大多数女性追求的完美吧！
