心如止水xnr
年輕人——請不要透支自己健康的身體
時代 的發展，科技的進步，對人的要求越來越高，越來越嚴，工作崗位的競爭非常激烈，間接的也讀書的年輕人傳遞了信號，如果不好好努力，未來工作確實是個未知數。在當今的網絡時代，加班，熬夜是家常便飯，無形之中在消耗健康資本。也有家庭的壓力，加上工作壓力，很多年輕人未老先衰，頭髮花白。為什麼會這樣，腎虧----身體的老本虧了，健康身體的根本虧了。
我們經常看到這樣的新聞，某某名人，某某領導，某某董事長英年早逝，因為他們疏忽了身體的承受能力，以為身體可
以持續的無止境的攝取，拼命工作，沒有善待身體，平時沒有好好的保養疲勞的身體。正是風華正茂的時候，突然間家庭的
支柱轟然倒下，可惜可悲。
疲勞乏力、腰腿痠痛、畏寒怕冷、夜尿頻多……身體時常會發出一些信號，提醒我們健康亮起了紅燈，養生大業迫在眉睫。而你又是在哪一刻，接收到了身體被透支的信號呢？
出現問題就要及時重視，告訴大家一個鍛鍊PC肌的方法，
PC肌訓練又叫做提肛運動，是每個男人都應該堅持練習的性愛力量之源，不僅是硬度的保障，更是男性多重高潮的金鑰匙。市面上很多模仿者，他們將PC肌訓練法當作男人固精延時的主要訓練方法。想要延時的朋友，可以私信我，我教你練習方法。
真正的固精、索精能力一定是需要配合呼吸(氣)去完成的，單純依靠肌肉的控制力是不可取。這點，我們在訓練中都是以房中術之固精法為核心訓練方法。性能力的提升一定是綜合性的訓練，絕不是學個一招半式就可以練出效果的。
最後如果配合強腎法、控敏法同時練習，不到一個月就可以讓因陽痿、早洩而苦惱的男性朋友重新找回自信，因為腎乃先天之本，腎好則精源豐，再加上控敏法對男性精關的保養，使咱們男人在萬花叢中無往不利！朋友們都懂得……
希望我的分享可以幫助你，如有什麼問題可以單獨與我交流！可以看我第一篇文章中，置頂的那一篇文章，可以聯繫到我
要注意的是，鍛鍊PC肌必須要有正確的方式和方法，否則不僅沒有達到練習的效果，還會浪費大量的時間，需要這方面的朋友可以看我簽名聯繫我，在這裡不方便分享練習的視頻和方法
男人養生鍛鍊小課堂
腎透支算不算身體透支的一種 ，如果說算，我最有體會。
那是因為網友見面偷吃，折騰、賣力的長時間後，不一會整個腰像要斷了一樣，尿急尿頻，噁心嘔吐，小腹疼痛，難忍受。一直老想著上廁所，那早上折騰了我要死要活，實在受不了堅持去藥店買藥，醫生問我為什麼，我說昨晚沒睡好而已，後來醫生開了藥給我，說要先吃點東西下去，可是實在吃不下呀，去買了一個饅頭啃了一口，開始回去酒店房間吃藥，睡了一覺醒來才發現好多了。
唯一的一次累壞在姑娘的身上。身體透支真的生不如死。勸大家別透支，適可而止
五馬登科
這個話題我覺得是現在年輕人或多或少都有的通病。現在我就以自己的例子提醒各位朋友，透支是多麼可怕的事情。
我是1994年的，現在24歲。在我上大學之前，我的身體都很好，因為大學之前都在家裡住，跟著家裡的生活規律也很健康，晚上都是十點左右睡覺，要上六七點起，一天都是精神滿滿。
2013年上了大學，突然感覺得到了釋放，我可以操縱自己的時間了，我想幾點睡就幾點睡，想幾點起就幾點起，經常熬夜喝酒，喝到兩三點。大一大二還好，身體好，175cm體重一直控制在130斤左右。
到了大三大四，我還是過著這種作息的生活，當時就覺得，只要睡8小時就好了，什麼時間段睡都行。完全沒想到要考慮身體，就仗著自己年輕，有好幾次在宿舍喝酒到通宵，當時就覺得人生得意須盡歡，今朝有酒今朝醉。但是特別能明顯的感覺到，每天很睏乏，無論再怎麼睡也沒有精神，老是打哈欠。體重也在直線上升，一路飆升到150多。因為比較愛喝酒，之前喝酒第二天都沒事，這段時間喝完酒早上醒來還是暈沉沉的，一天都在噁心，我知道這就是身體機能出了問題，應該是肝臟分解酒精的能力下降了。
即便是這樣，當時我也沒多在意，特別是畢業那段時間，基本上都是早晨睡覺，下午起床。如果睏乏，沒精神都是一些小毛病的話，那之後一些接踵而來的病就是證明身體機能下降最有力的證據。首先是溼疹，最嚴重的時候全身都是，密密麻麻的紅疹子，去醫院看是說溼氣重。接下來是腸胃炎，急性的，後來變成慢性的，只要一受涼就拉肚子。還有最近的腰椎間盤彭出，特別嚴重那種，我已經在床上躺了一個月了，醫生都說這不該是年輕人得得病，差點做手術。
我可以很負責任的告訴大家，這就是我生活極其極其不規律的後果。現在我意識到了，也在有意的改正一些生活作息。日出而作 日入而息是大自然規律，千萬不要用自己的肉體凡身去篡改這個規律。
我現在覺得生命和健康對每個人都公平，你當初透支的，一定會在某一時刻，讓你加倍的還回來，有很多是後來很難甚至無法彌補的，就像我突出的腰間盤，永遠不可能好，的一輩子注意保養。
所以在這裡以我自己的例子奉勸各位，年輕時不要做無謂的透支，身體沒有我們想象的那麼堅強，不要到時候像我這樣，追悔莫及的只想對自己說句，活該！！
嘿嘿131429452
我有一次身體透支的經歷，事件的起因是回家參加堂哥的婚禮。
我老家是大連下面的一個縣級市的，本人因為在江蘇上的大學，所以現在工作也在蘇州，記得那是2016年的事，堂哥通知我他要結婚了，因為小時候都是跟在堂哥屁股後面玩，所以關係特別好，讓我回去當他的伴郎，很愉快的答應了。
於是我買了上海飛大連的機票，婚禮前一天早上，帶著女朋友從蘇州坐高鐵到上海虹橋，下高鐵轉2小時地鐵到上海浦東機場，然後做飛機下午一點點多到大連，因為女朋友蘇州人，從來沒有到過大連，於是帶她在大連玩了玩，去了海邊，去了老虎灘，6點多去高鐵站，坐高鐵去我們那，因為第一次來大連，所以帶她去姥姥家吃飯，吃完飯又帶她去酒店，她太累了，讓她在酒店休息，我跟我父親去我哥哥家，因為我奶奶提前去他家了，那時候大概是晚上9點半，一直待到接近11點，回酒店時間是12點，洗個澡12點半睡覺，然後第二天早上3點半起來，陪我哥裝婚車，做頭髮，接新娘一直走完整個流程……中午陪酒也沒怎麼吃飯，下午三點多到大連機場，坐4點多飛機回上海，當我從上海機場到上海火車站等高鐵回蘇州的時候，我坐在位子上就感覺整個人都不好了，心跳特別快，冒虛汗，然後我就跟我女朋友說我有點累，我要閉會眼，然後她把我腦袋放她身上，我真的秒睡著……
那天繼續折騰回了家之後，躺在床上，感覺渾身痠痛，再也不想動了。。。那大概就是身體透支的感覺吧。
小柱呦
說起身體透支，應該是結婚那天吧。我正月十九結婚，因為是在老家辦的酒席（流水席），全部都是自己家人弄的，還要佈置婚禮現場，接送朋友。
十七，十八兩天就吃了兩頓飯，睡了四五個小時。十九當天四點多起來收拾，六點半出發，八點到媳婦家，在那邊耍了一個小事，九點多回程，到家後開始婚禮。十二點結束婚禮，開始流水席，來回跑敬酒，送人。結束後感覺一點力氣都沒有了，晚上躺床上就睡著了。
當然非常感謝我的家人和朋友的幫助，不然真的撐不下來。
西子8030
關於身體透支我深有體會，下面說說我的感受。
我之前是屬於精力非常非常非常旺盛的那種類型，我覺得這可能是天生的。我從小到現在就沒有午睡過，晚上別管幾點睡，第二天肯定五六點鐘起床，睡也睡不著。
年輕的時候熬夜、喝酒、抽菸都不礙事。有的時候通宵喝酒聊天，第二天也不困，其他的朋友睡得東倒西歪的，只有我睜著兩隻眼睛不睡。
記得又一次我從北京坐硬座到呼和浩特，坐了一晚上，打了一會盹，第二天早上下車直接坐公交奔昭君墓，市裡的幾個召也都轉遍了，晚上坐火車去包頭，到包頭找個地方吃飯、喝酒，完事回酒店睡覺，第二天五六點鐘起床繼續玩，根本就沒有覺得累。
還有更牛叉的，我自己從重慶開車迴天津，路上只是在服務區打了幾個盹，其他時間都在開車，連續開了28小時，到家之後也沒有覺得累。
可是我現在的身體就不好了，總是覺得累，健忘，無力，小腿發沉，我感覺就是身體透支了。
這是要從我有一次騎摩托說起，有一年的夏天，我本來要騎行一次全國遊，但是那年的雨水特別多，騎行了很多天，有20天幾乎天天泡在水裡，後來在藏區騎摩托的時候又非常冷，自從那次開始，我的身體就每況愈下，現在主要的症狀就是無力、小腿發沉，總是犯懶，和之前判若兩人。
所以我在這裡奉勸那些朋友，年輕的時候要注意保養，別因為年輕而不在意自己的身體。
山水之間飄過的雲
今天這個問題太應景了，我特想回答☞
身體透支真的會死!!!
因為今天全網刷遍的一條朋友圈兒，就是“我於昨晚猝死，共活了22年”。
這是昨夜凌晨猝死的一姑娘，今早才被朋友發現。她的好朋友替她發了最後一條朋友圈，最後的一句“對不起”，直接觸動了多少人的淚點。
再看她上一條朋友圈那一刻，秒懂了原來在猝死那晚，她曾連續熬夜了將近3個星期，心臟喊疼，這是有預兆的。
現代人熬夜是普遍現象，因為熬夜猝死的人不在少數，其實大多數的熬夜無非是在刷朋友圈，玩遊戲，這些第二天做也一樣的工作。果斷睡覺吧，惜命要緊，因為沒人聽你說“對不起”。
麻辣饞嘴蟹
我吧，生了孩子以後。
孕前我的體重在90到92斤之間浮動，懷孕37周以後體重飆升至120以上。生產完畢出院當天體重是106.
由於各種逼不得已和可以理解的原因，絕大多數情況下，出了月子我一個人帶孩子。
一個人帶孩子是很累的，我睡不飽。孩子睡了我才有時間給自己弄吃的，他沒睡我就餓著。
產後脫髮就不說了，連楊冪都有這個苦惱。
大把大把的掉頭髮，深怕自己禿了，到現在我還在堅持用生髮洗髮水。
孩子七個月左右的時候，有天清晨四五點
鍾吧，他醒了要喝奶，我起床去客廳拿水，走了幾步，就失去了知覺。
孩子看到了，哇哇大哭，把他爸吵醒了，爬起來一看，我倒在臥室門口。
其實沒有眼前一黑天旋地轉這樣的感受，我並不知道自己暈倒了，孩子哭的很大聲，我恢復意識的時候孩子爸正在努力把我從地上抱起來。
這之後我又暈倒了一次。
然後因為勞累，身體透支，我的免疫力下降，主要表現在溼疹和尋麻疹。
尋麻疹還好，只要不喝孩子剩下的奶和避開一些我自己知道會過敏的東西就行了。
溼疹很討厭，季節交替我的後背和小腿就會長很癢的痘痘，特別是晚上，很難受。
再就是乳腺增生了，咪咪痛。不能穿有鋼圈的內衣，否則更痛。
有些媽媽產後之前的衣服都不能穿了，小了。
在我這裡，不存在的。
下圖是我現在的體重。
當年孤獨時
很多人的想法是，透支了不要緊，再補回來就行了，就像大家都覺得，我通宵兩次，再回去猛睡兩天，就補回來了，和女朋友開心過頭了，回去吃吃腎寶就行了
但是有些透支真的是無法挽救的，基本就是以犧牲這輩子剩餘的健康為代價，我年輕的時候喜歡玩網遊，那時候玩wow一玩就坐一天，記得那是過年的七天，玩初三的時候可能是因為久坐，腰突然劇烈疼痛，痛到無法坐著，但是因為在下大副本，咬牙堅持到兩個小時後結束，從此烙下病根了，去醫院檢查也就是腰肌勞損，聽起來挺輕微的病，但是每天發作起來真的痛苦難忍，，這些年做過幾百次治療了，各種中醫按摩，理療，熱敷，膏藥，電針都是一個療程接一個療程的做，只是做的時候能緩解，做完了，一兩天就會復發，慢慢的過去七八年了，我也知道，這個病可能會伴隨我的餘生，後悔不後悔，後悔，但是都是自己做的
心悠遠729
說說我的經歷吧！18年老婆懷孕要生了，外地的工作一個月兩天假，就辭了在家附近找了一個工作，那個公司是上夜班的，心想自己年輕，應該沒有問題，於是惡夢（上班）開始了，每天晚上九點到早上九點。因為自己的崗位比較重要，要提前四十分鐘到，中控崗位，眼睛一下都不能眨眼，早上九點還不能準時下班，要統計各種表格，因為剛來，不熟悉，經常出錯，經常弄到上午十點才下班，回家洗澡完已經十一點了，睡到下午七點起來吃飯，吃完準備去上班，這個是正常情況，還有不正常的情況，變態公司還經常晚上六點開會，下午五點就要起床，還經常晚上六點考試，一個星期多的有三次，考試內容針對新員工的各種規章制度，考勤，報銷等考試，100分90分及格，考不過補考，一些特別重要的考試再考不過500補考費，因為我沒有時間複習，一次都沒有考過過，交了好幾個500，印象最深刻的一次是月底盤點，我上午十點下班後叫我去開會，開到中午十二點半，開會時整個人都迷糊了。最後導致晚上上班胸口悶，食慾不振，白天睡不著，睡著了經常出虛汗，全身汗溼了，上了四個月從134斤降到了110斤，開始掉頭髮，髮髻線明顯後移，臉上蒼白，一個月多的時候29天班，少的時候也有25天，坑爹的是一個月才5000，最後奉勸大家，千萬不要去上夜班！
