关不掉的月光
大家好，我是周教练。
各种泳姿中，腿是起至关重要的作用。尤其实在学习或者训练中。下面从两个方面为大家介绍：
第一，初学或者训练中。我们为什么要强调要用力蹬腿或者打腿呢？因为在这个过程中你才能够感受得到是否踢到水或者打到水。是否有阻力，推进力等感受。只有有这些感觉才能使你知道自己蹬腿动作是否正确，才能够慢慢改正或者提高自己的水平。还有一个就是蛙泳蹬腿的一瞬间是用力的，但是只是仅限于腿部而不是全身。
我的学员里面不乏有着类型学员：学员腿部动作是对的，但是依然前进距离很短，为什么呢？因为有些学员还没有完全掌握身体放松的感觉，在蹬腿的时候全是紧张，或者登完腿依然出于收紧状态，导致身体会下沉。练习效果不佳。
第二，什么情况下可以腿部少用力？只有在长距离游或者放松游的时候可以减少用力蹬腿的状态，这样减少能量的流逝节省力气，可以有充足的能量游更长的距离达到训练耐力的提高。也并不是所有人都这样，因为有些人掌握好放松也就是滑行的要领以后依然可以用力游而不会累的情况。
希望以上能够帮助到大家，欢迎大家发表各自看法，互相交流学习。
谢谢鉴赏。
love游泳的鱼
可以不用力，估计这会招来一片板儿砖，O(∩_∩)O哈哈~用不用力是相对而言的，你说擦桌子的时候用不用力？拿着抹布轻抚桌面的时候你肯定会说自己没用力，而要去擦污渍的时候，那肯定是要加力的，会说自己是用力的。那蛙泳腿不也一样吗，休闲，放松游的时候完全可以不用加力，如果非要很用力的话，那我也是无话可说了，这应该是初学者挣扎游，不会游的表现了。
在蛙泳中，前进的动力有百分之七十左右是起来自于腿部。老年蛙，纯休闲游可能不大一样，前进动力我估摸着手部和腿部各占一半吧，或者说有些偏像于立泳，手部的动力可能会更多些，所以在游的时候是基本看不出怎么太走水的。而如果想要有个比较好的走水效果的话，那蹬夹腿的动作是必须要用力的。
初学者可能会有这样的困惑，我蹬腿明明已经非常用力了，但还是没有走水效果。所以这里也再来强调一下，不只是蹬腿，而是蹬夹腿，而且蹬腿的时候不能用力过猛，这是一个连续的动作，完成蹬夹之后会是一个短暂伸漂的过程，蛙泳的走水我觉得基本上都是在完成蹬夹和伸漂这两个动作上。
舶来的世界TI游泳
首先，收腿，双腿慢慢的向上收起，小腿跟在大腿后面，这个动作可以有效的减小小腿收起时产生的阻力，收腿完成时脚后跟靠紧臀部，大腿略微弯曲，和躯干之间所成角度在150度左右。在收腿过程中脚踝保持放松，收腿完成后，脚踝用力将脚向两侧翻出，脚趾指向两侧。
其次，两个膝盖之间的距离差不多与肩同宽，脚后跟之间的距离略大于膝盖之间的距离。注意收腿时大腿一定不能收的太多，两膝盖之间的打开的距离不能太大，否则会产生非常大的阻力。
然后，是蹬夹水，在蹬夹水的过程中注意要快速有力的完成，并且在这个过程中保持翻脚的状态，因为只有保持这种状态你才可以有效的完成蹬夹水。
蹬夹水完成后，双腿靠拢，然后脚尖绷直保持好腿部的流线型。这个动作能够很好的减小形状阻力。 在练习蛙泳腿时可以借助浮板进行练习，可以在岸上多做一些陆上模仿，这样下水后才能更快的找到蹬腿的感觉。
爱运动的工程师
作为蛙泳主要推进力的发起者，相对其他三种泳姿来说，下肢的力量至关重要。这正是职业蛙泳项目的运动员下肢更加发达的原因，从出发起跳的入水距离便可窥见一斑。
蛙泳蹬腿不仅要用力，更要快速向后蹬夹。快速、向后很重要，蹬夹也必不可少。
蹬腿和夹腿（或者说夹水）是一个整体的动作，蹬偏（两腿分开的角度过大）、或者只蹬不夹（两腿伸直后未并拢）、亦或是双腿伸直后再并拢的脱节动作，都极大影响推进力，至于双腿并拢后脚尖是否绷直的细节动作则代表你是否追求极致。
当你做到上述的几点后，还需要特别注意蹬腿的方向，朝向池底的蹬腿是事倍功半，不仅无法让身体与水面保持平行，而且还会让你难以前行。
矮油爱游泳
力是一定要用的。蛙泳的推进力主要来自腿部动作。但绝不是简单的使用蛮力。必须领会收、翻、蹬、夹的含义才能有效的使之转化为推进力，简单的说就是通过大腿小腿的合理角度调整，在外翻时形成对水的最大作用面积。只有这种情况下你的力才能有效的转化成为推进力。
人到中年的平淡
蛙泳要蹬腿用力啊
飞龙267862166
问题提的有水平！用力就快点，不用力就慢点，不蹬就不动窝甚至下沉。回答也要有水平才能配得上提问。
爱上南山1
蛙泳腿部四个动作 收 翻 蹬 夹 其中蹬和夹都需要用力。
Q大權
用力。蹬腿，并腿，收脚。
