幾乎每一箇中高差的球友都會吐槽的一個技術痛點就是——重心轉移，幾乎每一個高爾夫教練都會苦口婆心地勸導大家做好重心轉移；幾乎每一次尷尬短距離的原因是因為沒有做好重心轉移......
（圖片來源：Tiger Woods INS）
實際上，“重心轉移很難”只是一個偽命題，今天，我們就來為大家分享一下，到底什麼才是重心轉移，怎樣才能做好重心轉移，讓你的擊球距離“飛起來”！
（圖片來源：rorymcilroy）
概念分析
人人都說重心轉移是高爾夫技術中很重要的環節，那麼原因到底是什麼呢？作為揮杆的核心來源，重心轉移能為揮杆提供力量來源以及提高擊球的穩定性。
重心轉移，意味著我們要在上下杆的過渡瞬間，將身體的重心轉移。一個理想的重心變化過程可以簡單概括為：
當上杆至頂點時，右腿要承載身體60%-70%的重量；
圖片來源：Bryson DeChambeau INS
下杆到擊球點的瞬間，將70%-80%的重心轉移至左腿。
圖片來源：Justin Thomas INS
修正練習
很多球友經常會在重心轉移的過程中出現兩個明顯的錯誤：一是發生側移；二是抬起右腳跟，這兩個動作都可能會令擊球效果大打折扣。為大家提供一個高效易學的小練習有助於修正這些錯誤：
1、正常做好擊球準備和站姿，右腳往後一步，儘可能保持中立狀態，避免在揮杆過程中發生左右傾倒的現象，令身體保持平衡；
2、在揮杆過程中，不要將重量壓在右腳上，下杆時儘可能將重心放在左側大腿內側的位置。
圖片來源：nickdougherty5
只要勤加練習，相信你很快就能有效且恰當地完成重心轉移。一起加油吧，打出300碼很快就能實現！
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