象棋霸主
先說青菜這個概念就很模糊，而一般蔬菜的碳水化合物含量極少，大部分都是不可被人體吸收的纖維素。
碳水化合物作為人類最易獲得、最快捷的能量來源，是維持人體正常運作的必須物質，就連糖尿病患者血糖居高不下，醫生也沒有建議完全杜絕主食的。
導致三高的病因有很多，飲食上一般是脂肪和碳水化合物攝入過多，血糖血脂長期居高不下導致的問題。
所以我們在飲食上也不必走極端，如果長期不吃主食，只吃青菜的話，那麼長期必然導致營養不良，各種營養素缺乏，就算三高控制住了，但會導致免疫力下降，出現各種症狀，這樣就得不償失了。
這種慢性病也不是一天兩天得的，是長期積累的結果。所以我們想從飲食上改善的話，也要用長期的方式去慢慢改變，走極端可能會事與願違。
我建議是青菜多吃，種類豐富，最好是清炒，少油少鹽。高蛋白食物比如各種瘦肉類，魚蝦類和大豆類等適量，主食可以提高粗糧攝入比例，搭配白米麵，粗糧與白米麵比例大概是1/3左右。減少一天總攝入熱量，低脂肪飲食。
一般三高人群都有一個特質就是肥胖，尤其是向心性肥胖，也就是俗稱的啤酒肚。這些人群內臟脂肪偏高，更容易引發心腦血管疾病。
所以飲食上需控制熱量，儘量在家吃，可以更好地控制植物油的攝入量。同時簡單適量的進行運動，運動可以促進血液循環，促進內臟脂肪分解燃燒，改善長期高血糖，提高各種激素的活性等。哪怕只是每天多走半小時路，長期下來身體也會有明顯的改善。
總之，三高患者需要主動減少體重，飲食上不要極端，正常飲食，把每餐的進食量降低，多以蔬菜為主，蛋白質和主食也要適量攝入，戒菸戒酒，適量運動。基本上做好這些就可以把三高問題控制的很好，也可以預防併發症及其他疾病。
青葉竹隼
非常明確的回答，不可以。
三高患者，指的是血糖高、血脂高和血壓高；之所以出現三高，跟不合理的飲食習慣，吃了過多的高能量食物，導致身體超重或者肥胖，血液粘稠血脂異常。
人體每天需要攝入七大類必需的，自身無法合成的營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水和纖維素，每一種營養素需要按照合理的比例搭配，才能保證身體健康。主食是我們每日能量的主要來源，只吃青菜不吃主食，可能會讓身體出現能量缺乏，出現另外的營養不均衡。
高能量的食物包括：
肉類，肉類含蛋白質和脂肪多，口感好，大人孩子都喜歡吃，過去窮吃不起，現在生活和經濟條件好了都吃得起，吃多了身體消耗不掉的部分變成脂肪儲存起來，是形成三高的重要原因。
中國人的飲食習慣，是不吃主食就感覺沒吃飽，還有些人吃飯不光要吃飽，甚至要吃撐，尤其晚餐，一直吃到褲腰帶鬆了又松，直到實在吃不下了才算作罷。
想要改善三高的症狀，先改變不合理的飲食習慣，按照《中國居民膳食指南》的建議，指導我們的生活。
營養師周啟祥
這種吃法肯定是不合理的。因為要維持人體正常的生理指標，人類日常需要攝入營養物質的種類是多方面的。如需要：碳水化合物，蛋白質，脂肪，礦物質，水和維生素等。很顯然青菜是不具備這種多種營養物質能量供給的。假設一日三餐都是以青菜為生，估計不是如何吃好的問題了，而純粹是要把沒毛病的人也要吃出問題了。
如果多年後，人類的新陳代謝系統可以根據自己的意念控制進行系統切換，那這個問題可能就解決了。如張3，前半生只吃青菜就可以，後半生新陳代謝系統切換後只吃蘿蔔就可以了？瞧，這給國家減輕了多少負擔？或是一些人把新陳代謝系統切換到了，只吃蘋果就能很好地維持了生命體徵？看來我們多種點蘋果樹就解決了人們的吃飯問題了？但僅僅是夢想而已。
翼龍科技匯
你好！三高患者只吃青菜，不吃主食可以嗎？以下內容與你分享:
一: 身體的健康好壞程度，是一個結果，身體本身沒得選擇。身體會依據你給予的食物，與行為生活習慣，作用於身體，而作出對應的調整。
你不吃主食，只吃青菜，這種對待身體的方向是錯的，方式也不對。大部份人，沒有基本上的健康營養知識，與觀念。這與國家的發展水平，意識水平，健康營養普及程度有關係。
二: 三高，即高血壓，高血脂，高血糖。有三高的朋友，通常問題的根本不在三高，這是問題的表面。
不在於如何降血壓，降血脂，降血糖。而是在於什麼原因導致的，有三高的朋友，其肝臟一定出了問題。
因為肝臟出了問題，令得脂肪代謝出問題，造成血脂偏高，血脂偏高，血濃度就高，血流速度就下降。但身體必須維持一定的血流速度，才保證全身供氧供血。於是身體就自動分泌激素，相對應的提高血壓，以維持血流速度。
如果單強行降血壓，而不忽視了原因，那吃降壓藥將會加速血管的硬化，病變。
血糖的偏高，與食物的糖份來源，食物的結構，吃食物的先後順序有關係。與胰腺分泌的胰島素絕對，相對不足有關係。與酶，與細胞受體有關係。與壓力，體況緊張有關係。
三:青菜，的主要營養物質就是維生素，微量營養物質，膳食纖維，約99%都是水份。
如果份你只只青菜的話，身體需要的營養物質將嚴重缺乏。包括:能量，蛋白質，氨基酸，不飽和脂肪酸，礦物質等。
莫比富momo
三高不吃主食，只吃青菜，久而久之恐怕三高還未達到正常值，恐怕也經營養不良了。
如何使三高不高？首先要改變以往的不良生活方式，戒菸少酒，注意休息，儘量避免熬夜。要營養均衡，飲食合理搭配。然後要適當運動，控制體重減少肥胖。還有，如果要想三高不高，除了合理飲食以外，用弱激光三高治療儀改善血液粘稠也是十分有效的方法。
靈霄雲羅先雲
不吃主食的做法不可取。三高患者的飲食食譜最好是在專科醫生的指導下，根據病情特點來安排。只吃素食，不吃主食都是不妥當，不利疾病治療與管控的。
辜老大2
傻到有剩！不要太貪吃就好，可你要每天堅持步行二萬步，（可以分幾次），三個月後就平穩了。但今後應天天堅持，不運動無效果的！切記
突發應急
根據自己的實際檢查情況而定，分別採用低碳飲食營養干預，中低碳飲食營養干預，中碳飲食營養干預！
