於夢林
大多數中老年人都躲不過三高這關，如今連不少年輕人也因各種各樣的問題和三高扯上關係。不少人知道飲食與運動可以預防和改善三高，紛紛開始合理膳食，多吃粗糧，少葷少糖少油膩，堅持運動，但是還是沒有躲過三高，這是為什麼呢？
這是因為三高的病因並不僅僅是不合理飲食與缺乏運動，還有遺傳因素和不良的生活習慣等等。首先，高血糖和高血壓遺傳比較明顯，一般糖尿病是有家族式的。其次是生活習性，熬夜，吸菸喝酒都會對血管造成傷害，引發三高。除此之外，三高還與個人情緒和心態有關。個人心態是每一種病的最主要成因，三高也不例外。如果一個人整天鬱鬱寡歡或者易生氣暴躁，不僅三高會找上門，很多疾病都會一一來報道。所以，良好的心態也是預防三高的一個方法。長期高負荷的工作與長期處於壓力下，也會給身體帶來負擔，血壓易升高。這些都是個人自身因素，意識到問題再調整就可以了。三高病因還有像患有某些內分泌疾病，長期服用糖皮質激素等等這種不可調節的因素。人體各個器官與系統都是相通的，某些內分泌疾病會引發三高，內分泌紊亂會影響身體代謝，是導致糖尿病心腦血管疾病的危險因素。還有長期應用超生理劑量糖皮質激素者，將引起糖代謝的紊亂，約半數病人出現糖耐量受損或糖尿病。
因此，如果不排除其他致病因素，單純健康飲食和運動健身，患上三高的可能性還是很大的。
從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。
醫聯媒體
這原因就太多了，同意一樓所說的，除了你遇到的，很大關係和現代生活方式有關，是有遺傳因素等，就算有了三高，如果各方面都注意，也會保持比較健康的狀態的
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三高症，即為高血壓、高血脂、高血糖是最常見的慢性疾病，高發於中老年人群。近年來，三高症患者逐漸增多，且逐漸呈現年輕化趨勢，嚴重威脅著患者的健康。
即使健康飲食，科學運動，為啥還是有人躲不過“三高”？
三高症逐漸升高的發病率確實與當下人們飲食和生活模式的改變有很大關係。但是，三高症是多種因素綜合作用所致，若單純認為只要我健康飲食、科學運動，就會完全逃離三高症的魔爪，這也不是絕對的。
一、不可控因素：包括年齡、遺傳、自身易感因素等。
1、年齡：三高症是典型的增齡性疾病，隨年齡增長髮病率逐漸升高。這是因為，隨著年齡增長，血管逐漸老化，變脆、變硬，隨之出現動脈粥樣硬化、高血脂、高血壓等；另外，因為增齡，機體代謝減慢，抵抗力下降，容易伴有糖脂代謝紊亂等病症。因此，同樣的健康飲食，年長者更容易出現脂質堆積，進而導致三高症、肥胖等。而肥胖者更易發生高血壓、高血脂、高血糖等疾病。
2、遺傳：三高症均有一定的遺傳性，尤其是高血壓、糖尿病，父母患有三高症，會增加其子女的患病風險。即使該類人群既往生活方式健康，可能也逃不了疾病的侵襲。
3、自身易感因素：三高症多為原發性疾病，但是部分人群也可為繼發性疾病，如腎性高血壓等。另外，部分患者會因機體本身具有三高症易感因素而有較高的發病風險。
二、可控因素：主要是健康的飲食和生活方式。
排除年齡、遺傳等不可控因素外，三高症的發生很大程度上與患者長期不當的生活方式有關，如長期高脂、高鹽、高熱、高糖飲食，偏高大魚大肉、油膩食物等；久坐不動，缺乏運動；長期高壓、緊張工作，過度勞累；不規律作息，經常熬夜；情緒容易激動等。
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引發三高的原因，除了飲食不當，缺乏運動外，還有可能是其他疾病以及遺傳因素而導致的。但是，不良的飲食和生活習慣是導致三高的主要原因。因此，想要預防三高，做好飲食、運動的安排，是非常重要的。
如何預防三高？
1：科學飲食，一日三餐要合理的吃，可適當飲用三清元複合菌發酵飲品，也有很好的降三高作用。
2：經常鍛鍊，可以預防與降低三高，減少體重，讓身體逐漸恢復健康。
3：堅持喝這個茶幫助穩定血糖：
4：戒除菸酒。吸菸對心、肺都有危害，尤其是對已經患有“三高”的朋友危害更大。菸酒不僅會引發三高，更是肺癌等一系列絕症的誘因。
5：每年進行一次常規的檢查，因為三高總是發生在不知不覺間，所以我們要定期去醫院檢查，防範未然。
