艾小城
痰溼體質是什麼？很多人不瞭解痰溼體質，其實痰溼是中醫裡的一種說法，是指人體內部的異常堆積。當人體陰陽失調，氣血運轉失調時，就是痰溼體質。
痰溼體質的人大部分是比較胖的人,而且這種胖是大腹便便的,肌肉卻是很鬆軟的。患者面色無光澤,發白、偏暗，如果是屬於油性體質的人,雖然沒有光澤,但是分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的,但是沒有光澤的。
痰溼體質者要如何保養呢？下面我們一起來了解下吧。
一、用陳皮、茯苓、甘草煲水泡腳，煮好後兌涼水，淹過腳踝就行，泡10-20分鐘。
二、多吃山藥。山藥具有補先天之腎氣、健後天之脾胃的功效。現代研究發現,不僅含有豐富的營養物質,而且也有著良好的抗腫瘤、調節人體免疫功能、養顏駐容、降壓降糖、解熱鎮痛、抗炎等良好作用。
三、多吃健胃益脾的水果，例如：榴蓮、黃瓜、櫻桃等。
四、多吃溫陽利溼化痰的蔬菜。
五、解除不良的嗜好，不良嗜好會影響精神狀態，使情緒憂鬱，如果這些嗜好不能滿足時，情緒波動更大，不易控制。
六、積極鍛鍊身體，提高免疫力。這樣可以不讓自己輕易得病，否則會給身體帶來更大的負擔，從而減緩病情的恢復。
從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。
醫聯媒體
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中醫將人的體重大體分為九種，痰溼體質就是其中較為常見的一種體質。這裡的“痰”不是一般概念上的“痰”，而是指人體津液的異常堆積。當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運轉失調時，即為痰溼體質，多見於肥胖的人，或者過去瘦現在胖的人。
痰溼體質者的血壓、血糖、膽固醇、低密度脂蛋白等顯著高於正常人，有易患“三高”的傾向。那麼痰溼體質的人應該如何調養呢？
一、飲食調理
飲食應以健脾祛溼、清淡、偏溫燥的食物為主。保證每日三餐，控制食量，切勿暴飲暴食，同時嚴格限制食鹽的攝入量，每日不能超過6g。
祛溼的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。
二、藥物調理
《理虛元鑑》：“治虛有三本，肺、脾、腎是也，肺為五臟之天，脾為百骸之母，腎為性命之根，治肺治腎治脾，治虛之道畢矣。”
痰溼之人的保養重在調理“治虛三本”，即肺脾腎。可以使用四君子湯、異功散、六君子湯等藥方，達到益氣健脾、疏通氣道、燥溼化痰的作用。
三、運動鍛鍊
痰溼之人應注意加強體育鍛煉，多進行戶外運動，運動時穿衣應儘量寬鬆，利於汗液揮發，祛除體內溼氣。
四、居住環境
不宜居住在潮溼的環境，保持室內溫暖乾燥。陰雨季節，應避免溼氣入侵人體。
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