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患有三高的人群如何維持健康是一大問題，也是比較難以攻破的一個問題，那麼三高患者應該做些什麼來保持身體健康，促進身體素質往好的方面發展呢？
第一、三高者需要按時服用藥物，藥物雖然有副作用，但是三高患者病發起來的話是非常危險的，所以前期還是要靠藥物維持各項指標的穩定，等身體慢慢好轉後，再酌情減少藥物。
第二、保持情緒的穩定，三高患者的指標很容易隨著情緒的波動不穩定，一旦指標不穩定，那麼就容易發生意外，情緒穩定、心情愉悅對三高患者的康復起著很大的作用。
第三、三高患者飲食上要低脂、低糖，降血脂、降血糖的食物要多食用，油膩、高糖的絕對要忌口。
第四、養成良好的作息習慣，少熬夜，早起早睡才有利於身體的健康。熬夜不僅會使人精神狀態不好，還會增加進食量，比如宵夜，而三高患者最忌諱的就是夜晚進食，夜晚進食不利於消化，脂肪會堆積在體內，所以合理的作息習慣對三高患者來說是有好處的。
第五、可以適當的飲用一些降血糖、血脂、血壓的茶，比如普洱、龍井、綠茶等，茶葉可以促進三高病人病情的好轉，另外，還可以預防動脈硬化、腦血栓等疾病的惡化。
第六、適當的運動也可以改善患者的身體素質，幫助患者的康復，這裡建議每天抽出一點時間運動，就算是散步也好。
這些只是一部分的做法，三高病人的康復還可以採用其他的方法，但是要結合自己的身體素質。
從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。
醫聯媒體
三高要注意什麼？
首先是飲食方面
清淡、低熱量、忌油膩，多吃蔬菜水果，謹記，不要過度喝酒
其次睡眠方面
不管什麼情況下，都不建議熬夜，每天保持睡眠時間7-8小時
再是鍛鍊方面
每天花點時間跑跑步，慢跑快跑都可以，老人的話可以打太極，跳廣場舞，只要能動起來的都可以，但是要適度。
要想有效降三高，可以喝天然硒苦蕎茶。
天然硒苦蕎茶是有獲得天然硒認證的茶飲，它含有很豐富微量元素硒，而這個微量元素硒是我們人體必需元素，長期飲用天然硒苦蕎茶可以幫助人體補硒，硒可以幫助提高人體免疫力，改善血管健康狀態，進而輔助調節血壓。這樣看來，喝這個茶對於三高的調理以及保護是有很大好處的。
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得了三高疾病並不是說很多食物都不能吃了，而是說控制一些食物的攝入量，三高人群的飲食關鍵點主要是：（1）食物搭配種類平衡。具體說就是50%的碳水化合物，如饅頭、米飯等。10%—15%的蛋白質食物，比如肉類、豆類，另外30%左右的食物可來自於脂肪。（2）食物酸鹼的平衡。不能根據食物的問題來定論酸鹼性，比如檸檬、山楂裡主要含鉀、鈉、鐵，這些酸的東西其實是鹼性食物。（3）食物藥物的平衡。僅僅依靠飲食是不能治癒疾病的，一定要在醫生的指導下服用治療藥物。雖然有些藥物本身沒有損害，但是它通過一系列代謝，代謝的產物可能會對肝臟造成一定的損傷，所以三高人群還需要注意保肝護肝，定期做一些肝臟方面的檢查，日常可以服用葵花護肝片，修復受損傷的肝細胞，促進肝臟的代謝和解毒，促進有毒物質的代謝。
蛭血康
要檢查心腦腎等器官有無功能受損！然後在改變生活方式的基礎上制定合理規範的治療方案！尤其是高脂血症越來越受到重視！注意，高血壓糖尿病及高脂血症為慢性代謝性疾病，所以需要終生治療。
