美羊羊嘛嘛
备孕需要做些什么呢？
1、调节生活节奏，纠正不良作息：不良的生活节奏使人的内分泌出现问题，这是我们在备孕期必须要调整的问题，养成按时睡觉早起的习惯，不可过度劳累，更不能出现熬夜的现象。
2、调整不良饮食、加强营养摄入：在备孕期营养是一定要跟上的，只有保证良好的营养摄入才是调整身体的根本，对于油炸辛辣等等不健康的饮食尽量杜绝。
3、锻炼增强体质、摆脱亚态身体：现在生活水平节奏的变化导致都市男女年纪轻轻处于亚健康状态，平时最多的动作就是坐着用电脑用手机，这是间接导致不孕的因素。所以我们要提高自己的身体素质多锻炼起来，可增强精子卵子的质量，也能加强孕后的抗病能力。
建议夫妻在备孕前先做好孕前的检查，做到没病预防有病治疗。在备孕期也不要忘了吃叶酸，预防胎儿出现精神管畸形等问题。
希望我的回答对各位孕期的夫妻们能够其他帮助有其他的问题可以关注一下《美女药师伴你健康行》为您的孕期生活保驾护航。
美女药师伴你健康行
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
怀孕是很多夫妻已经或即将面临的现实状态，这是一场没有硝烟的战役，有人惊喜，有人惊吓，有人满怀期待，有人手足无措。有计划有预谋的怀孕，就是在打一场有准备的战，在这种人生的重要时刻，希望每位喜当爹妈的你们，都能做好充足的准备，那么备孕需要做哪些检查呢？
1. 妇科检查
怀孕是一个复杂的过程，这个过程与女性的生殖系统各个环节都有关系，卵巢，输卵管，子宫，阴道等，任何一个环节出现问题都会影响怀孕，所以女方在怀孕前最好先做妇科检查，排除各环节出现问题，避免怀孕后出现更严重或导致流产的后果。
2. 精液检查
精子是怀孕的必备条件，如果精子质量欠佳，即使怀孕成功，胚胎也很有可能因为发育畸形或染色体异常等因素而导致流产，所以在备孕检查中精液检查很重要。一般男方每次射精2-7ml，每毫升有2-6千万精子，精子的活力分为4个等级：A级活动力很好，能快速直线运动；B级活动力较好，能直线运动；C级活动力一般，曲线运动；D级活动力差，原地不动。如果A级精子总量大于25%或者A级和B级精子量总和大于50%即为合格。建议男方在做精液检查前一周禁性生活
3. 其他检查
怀孕对于妈妈的身体来说，是一个极大的考验，所以需要女方身体各器官系统的配合，如果妈妈身体某方面出现严重问题，也会影响怀孕的结果，所以在孕前，妈妈最好也做一下全面的常规检查，如肝肾功能等。另外，妈妈还需要特别注意的是口腔检查，在孕期，由于激素水平的改变，很多孕妈都会出现牙齿方面的问题，但是孕期拍牙齿的X线片或使用麻药等对胎儿都不好，所以孕前妈妈也需好好检查口腔，该处理的提前处理，那样才是做好准备，迎接新生命的诞生。
淼哥故事会
其实自己的姑姑指导备孕真的是挺尴尬的，而且从备孕到产前检查全都是姑姑做的，有时候医生越是亲人就越不好意思（反正我是这样），刚开始我是拒绝去姑姑所在的医院做孕前检查的，奈何拗不过我老妈和老公，也就乖乖去了。
去到医院姑姑在孕前检查帮我取白带的时候我都不敢看她，好在姑姑一直叫我不要紧张，没什么不好意思的，当她是医生就行，所以慢慢的后来的一些检查也就适应了。之后她根据我的情况还给我制定了一些备孕的方案，按照她给我办法我备孕了2个月，居然一击即中，我和老公高兴坏了，现在我把好孕传给你们，同时把备孕的小方法和注意事项分享给大家，适合你的就赶紧拿走！
1、调理月经和保养子宫
这很重要！非常重要，都说月经是一个女性子宫健康与否的晴雨表，月经出现问题就说明子宫或多或少的是受损的，像我这样经常月经推迟、量少还宫寒的，其实是最先要保养子宫补气血的，所以当时姑姑就直接让我通过食疗的办法来调理，我就是喝她推荐的阿胶玫瑰发酵液来调理的。
2、测排卵
姑姑没有说之前，我都不知道原来备孕期间还要测排卵，她的建议是月经结束后第7天的时候开始测，开始上午测一根，下午一根，测完的试纸不要扔，当你对比发现第二条线逐渐变深时，必须坚持3小时测一次。
在排卵期强阳时AA 这也是很重要的，因为强阳的时候AA，中奖的几率会更大，我就是在试纸显示强阳的时候和老公AA的，然后就一击即中了。不过一般来说应该强阳之后每隔24小时安排一次AA，这样子的话比较稳扎稳打，老公也比较有时间恢复精力。
2、 检查精子活性
毕竟能否中奖关乎到2个人，所以男方最好是去检查下精子活性，尤其是备孕了很久都没有中的夫妻，更应该去检查一下。当时我老公就去检查了，检查报告显示精子活性偏低，为了能够提高精子的活性，姑姑建议可以喝下人参玛咖。
此外的注意事项：
在喝阿胶玫瑰发酵液保养子宫调理月经的时候，可以晚上用热水泡脚，既可以促进睡眠又可以起到暖宫的作用。
AA的时候建议完了之后平躺十来分钟，不建议立马去洗澡，这样可以让精子更快的进入，提高受孕几率。
想要提高卵子质量的话，可以早起喝一杯黑豆浆，让卵子长的更好。
备孕期间保持心情放松和愉悦，不要总想着自己可不可以中之类的，好的心情宝宝才会来的更快哦。
养生馆主990
对想生孩子夫妻来说，有两个准备最为重要，身体准备和心理准备。
首先来说身体准备，夫妻双方身体一定要健康的，就是精子和卵子都是健康的，而不是本身双方精子和卵子都有问题，那这样无论如何都很难避免胚胎发育时出现异常。所以如果要备孕，男女双方最好去做孕前检查，看看身体是否健康，是否有遗传疾病等等。
双方尽量戒掉不好的生活习惯，无论是男方还是女方有经常性的酗酒、抽烟等坏习惯，对妊娠的危害都是特别大的。而且备孕期间不要随便乱用药物，身体有疾病的，最好是治好以后再备孕。
还要远离不良的环境，比如有污染、有放射性物质的环境，不要住进刚装修的屋子。总之，就是要让身体处于比较健康的状态，给胎儿提供一个良好的孕育环境。
其次，生孩子是大家都想好的，不要稀里糊涂造了个孩子出来，先有比较充分的心理准备来迎接新生命的到来，自己身份的转变，当个称职的父母。
甜甜圈伐木累
前段时间朋友说本来想生一个猪宝宝的，但是今年上半年的事情太多了，而且太累了想休养下身体备孕半年再生。
而她妈妈就说：我以前生你们都不备孕，结婚就怀孕就生了。看你还不是挺聪明的吗，不用备孕了直接生吧。
好像都有道理，以前的人确实没有备孕这一说法，但是正是因为如此以前的孩子畸形的，傻的才会更多。
备孕就是把自己打造成合适孕育孩子的样子，所以要做以下准备：
1、最好在合适的年龄生娃
无论是卵子，还是子宫的状态，又或者是妈妈自身的状态，都是在23－30岁这段时间是巅峰，这时候生娃对于胎儿和妈妈来说风险最小。最易怀上。
2、提前检查
特别是高龄的产妇建议提前一年做相关的检查，有不少疾病是无症状的。比如说前段时间菁妈一个高龄的朋友结婚怀孕，在怀孕时就发现甲减，幸好可以吃药控制，医生说可能没怀孕前就会了，只是自己没发现。
还是女性常见的宫颈炎，如果是中度以上的炎症建议先行治疗。再怀孕。
3、良好的生活习惯
营养均衡吃营养安全卫生的食物，不抽烟不喝酒，不熬夜。
4、调节体重
太瘦或者太胖对于怀孕都不利的，建议瘦的增重，胖的减肥。
5、补充叶酸
提前3个月进行叶酸的补充，每天补400微克。
6、调理情绪
备孕太紧张容易怀不上，怀孕后心情不好也会导致。
现在我们一般也就生一个两个娃，所以备孕很关键。
菁妈育儿
备孕很难离开卵子的健康程度，如果卵子好，在合适的时间对于备孕夫妻基本就是一击命中！而一颗健康的卵子生成大约需要90天，90天内是准备怀孕的养卵关键期！期间该如何养卵，提高卵子品质与怀孕机率？健康的饮食及生活习惯是非常重要的。
影响怀孕机率的因素
适当的生理周期
健康的排卵周期
体内荷尔蒙平衡
健康的卵子品质
养卵为什么很重要
维持健康的卵子品质是怀孕的基础之一，关系着受精和着床是否会顺利发生。虽然年龄对于卵子品质影响甚大，但研究显示，透过饮食、运动及营养补充来养卵，还是能够有效改善卵子品质。
卵子生长周期：90天
一个健康的卵子从产生到排出大约要90天的周期，每个月会有1～3个卵子会在卵巢里开始成熟，其中最成熟的卵子被身体释放出来，此一释放过程就是排卵。
养卵 90 天，如何维持卵子品质
１、多运动
养卵运动如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加，帮助改善卵巢的血液循环。
２、平衡荷尔蒙
由于卵子的生成依靠的是体内FSH与LH相互作用，如果体内荷尔蒙不平衡，可能导致不排卵，或是经期不正常导致不易受孕。
３、摄取养卵食物
４、补充养卵维他命、叶酸
５、助孕按摩
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
６、适当排解压力
压力也是导致卵子品质下降的原因之一，９０天养卵关键期应保持愉快心情，多安排旅游或私人行程排解压力，对提升卵子品质也很有帮助。
受孕前三个月，如何养卵指南
这里提供准备怀孕前９０天的简单营养补给
第一个月0～30天
暂停同房，或减少同房次数
补充维他命＋叶酸
吃健康的饮食
适当的助孕按摩
运动，每天至少半小时散步
第二个月31～60天
增加维他命e抗氧化剂
补充维他命－叶酸B群孕维他
补充肌醇＋叶酸
吃健康的饮食
适当的助孕按摩（避开经期）
运动，每天至少半小时散步
第三个月61～90天
增加维他命e抗氧化剂
补充维他命－叶酸B群孕维他
补充肌醇＋叶酸
吃健康的饮食
适当的助孕按摩（避开经期）
运动，每天至少半小时散步
一旦确定怀孕，请中止以上补充方法，改以补充单方叶酸即可！
健康的卵子品质为每个准备怀孕前准妈妈应该关心的事项，尤其当年龄超过30岁的妇女，以上至少持续进行90天，能够充分提升卵子品质喔！
精英爱维夫YingIVF
一是饮食方面，关键词“叶酸、碘、铁”。
1.准备怀孕前3个月开始补充叶酸，这应该是最基础的知识了，主要是能够预防胎儿神经管畸形。
2.注意补铁。相比男性，女性在铁的需求量上也会比男性略高，每日20mg左右，正常饮食当然没必要去刻意计算含量，但是注意铁含量丰富食物的摄入还是有必要的，比如每天吃瘦肉50-100克，每周一次动物血或肝脏25-50克，另外也要同时吃富含维生素C的蔬菜水果，促进铁的吸收和利用。
3.注意碘。一段时间有种说法海边城市的人不会缺碘不能吃加碘盐，其实这是个误区。除非你每天吃海苔海带，要不你天天吃海鱼或者贝类是无法有效补碘的。备孕女性除了要正常食用碘盐之外，每周可摄入一次碘含量高的食物比如海带紫菜等等。
二是生活习惯方面。
男女双方都需要戒烟戒酒，至少提前六个月做准备，远离二手烟环境。生活中难免应酬，但酒一定要控制，不要听信一些人说当年要孩子也喝酒了孩子没事之类的，既然备孕那就从严格优生优育的角度来准备。另外双方都要注意平衡饮食，比如粗杂粮、优质蛋白、蔬菜水果等等，摄入充足的营养素，纠正不良饮食习惯。避免熬夜，保持愉快心情。
三是做好体检，控制体重。
有条件最好进行全身体检，治疗牙周炎等炎症疾病，毕竟怀孕之后用药要非常谨慎，避免贻误病情。
备孕女性要加强锻炼，控制体重。孕前体重与新生儿出生体重还有孩子的健康状况都密切相关，肥胖或者体重过低都不利于怀孕。尽量控制BMI（体重公斤数除以身高再除以身高）在18.5-23.9kg/m2的范围。
注册营养师王华
了解受孕的最佳时段
一般来说，人的身体机能在晚上9-10点达到顶峰。经过晚餐时间的稍事休息，体能也逐渐恢复。此时夜幕降临，睡意还没有袭来，在双方心情愉悦的情况下，加上下午生成的高活力精子，绝对是一天当中受孕的最佳时刻。
了解受孕的最佳姿势
最佳“孕体位”的宗旨就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈。传统的男上女下姿势能使阴茎插入最深，能使精子比较接近子宫颈，因此被认为是最好的受孕姿势。
孕前3-6个月全面检查
孕育生命就意味着对他负起责任，给予他一个健康的身体和良好的生活环境，做孕前检查是不可以省略的步骤。千万不要以为参加过单位的体检或做过婚检就可以不进行孕前检查。而且孕前检查不光是备孕妈妈的事，备孕爸爸的健康也影响着宝宝的健康，所以计划怀孕的夫妻最好一起做个孕前检查。
女性孕前检查项目
生殖系统
检查目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后在怀孕。
TORCH
检查目的：是否感染了病毒以及弓形虫
肝功能
检查目的：如果准妈妈是肝炎患者，怀孕时需要做一些预防措施，以免把肝炎病毒传染给宝宝
尿常规
检查目的：10个月的孕期会使肝脏的负担加重，孕前检查有助于尽早获知是否患有肝脏疾患
口腔检查
检查目的：考虑到用药对胎宝宝的影响，孕期口腔治疗很棘手，所以要提前，尽早治疗
妇科内分泌
检查目的：考虑到用药对胎宝宝的影响吗，孕期口腔治疗很棘手，所以要提前检查，尽早治疗
血常规
检查目的：排除血液问题及贫血、感染
甲状腺功能
检查目的：排除甲状腺功能亢进（甲亢）或甲状腺功能减退（甲减）的可能，两者对胎儿的影响都比较大
心电图
检查目的：排除心率时常等
男女都要检查的项目
血型检查（静脉抽血检查）染色体检查（静脉抽血检查）
男性孕前检查项目
如果存在不孕不育的情况，应做下列检查
精液检查、前列腺液检查、内分泌检查、睾丸活检、染色体核型分析
做好准备在进行孕前检查
女性检查一般要避开月经期，选择月经干净后3-7天进行检查（但内分泌检查来月经后2-4天结果最精准）；孕检前3-5天饮食宜清淡；检查前3天不要有性生活；检查前1天注意休息好，不要使用洗液清洗阴部。男性检查前3天不要抽烟喝酒；不要吃油腻、糖分高的食物，检查前3天不能有性生活。需要空腹检查的项目，检查前1天晚饭后不要再吃东西。
备孕前3个月指定健身计划
如果你不知道如何把身体调整到最佳状态，拉上老公一起制定一个有效的健身计划，这能帮助你们尽快达到目标。适宜的运动不仅可以锻炼肌肉，强身健体，还能帮助男性提高精子的质量和力量，帮助女性调节体内激素水平，增强免疫力。健康的身体可以让受孕变得轻松起来。
建议你们在备孕前3个月就制定好健身计划，彼此鼓励坚持。当然，备孕期的运动健身也不能盲目进行，以避免突然进行高强度的体能锻炼，造成体力不支而出现头疼、头晕等症状，要循序渐进，慢慢增加运动量和强度。运动之前要做热身，且每次锻炼以身体不感到疲劳为宜。
夫妻双方在备孕期可以选择慢跑、散步、游泳等舒缓的健身运动，每天至少运动半小时。
协和马良坤医生
备孕是一个家庭最重要的事情，这是因为一个健康的宝宝是一个家庭的未来和希望，在备孕这个事情上，是不能有任何的马虎，不然就有可能带来不可弥补的后果。而且备孕是夫妻之间的事情，不仅仅是女人的事情，在这个问题上，老公也一样是需要注意的。
在备孕期间除了做好孕前检查工作，排除一切影响正常生育的因素以外，还有以下这些事情是备孕夫妻不能做的：
一、在备孕期间不能饮酒。男性饮酒会导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。女性在饮酒期间受孕，酒精易集中于滋养胎儿的血液中，影响胎儿身体和大脑的正常发育。女性喝酒后怀孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。
二、在备孕期间，不能熬夜。男性经常熬夜对精子有影响，会导致男性生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡，可能导致不孕。
三、在备孕期间，不能吸烟。男性吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。女性吸烟可能引起胎儿的流产，死亡，早产，婴儿出生体重轻，婴儿猝死综合症，吸烟孕妇出现死胎，和婴儿猝死综合症的危险性会增加2-3倍。同时要避免出现在二手烟的环境，二手烟同样对于胎儿有伤害。
四、在备孕期间不能久坐。男性长期久坐会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，阻碍精子生成。女性久坐对于女性生育能力的影响非常小，但是影响还是存在。
五、在备孕期间不能穿紧身裤，男性穿紧身裤会直接让睾丸温度升高，造成生精功能障碍，导致不育。女性穿紧身裤容易引发阴道炎，可能会引起皮肤炎或毛囊炎，易引发尿路感染，加重经期的不适感，会影响整个下半身血液循环，更容易引起脚部冰凉、水肿等状况发生。
六、在备孕期间还是有些事项是需要注意的，不能长时间的上网，尽量的少接触电磁产品。
七、在备孕期间，饮食一定要规律，按时吃三餐，早餐也是很重要的。
八、在备孕期间，夫妻之间都是需要控制好自己的情绪，避免出现太大的波动，这样对于受孕是不利的。
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“备孕”，听起来任重道远，但是对于想迎接宝宝的健康到来的夫妻来说，备孕的工作是不能少的。我们强调科学备孕，除了希望提高怀孕几率，更是希望能够减少胎儿出现先天疾病、自然流产的发生。那么应该如何科学备孕？需要做哪些准备呢？
1. 注重婚前体检。
目前，由于政策的原因，结婚的时候婚检并不是必须的，也有很多人对于这一检查并不很重视。但是，婚前体检可以帮助夫妻双方的身体健康情况和潜在疾病进行评估、检查，为了减少自然流产、胎停甚至胎儿畸形等情况的发生机率，身体检查非常重要。
女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
2. 健康的生活习惯。
熬夜、吸烟、饮酒等生活方式都需要改正，注意饮食的多样化、营养均衡合理，多进食富含优质蛋白质、钙、铁、锌等元素的食物，新鲜蔬果也可以增加维生素等的吸收，这样可以为宝宝未来的孕育环境储备足够的营养。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，将体重维持在正常标准范围内，提高受孕几率。一般把BMI指数控制在18.5-23.9最为合适。
3. 及时补充叶酸。
叶酸是一种水溶性B族维生素，可以与维生素B12共同促进红细胞的生成发育，也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必要物质，所以对于预防胎儿畸形、神经管发育缺陷等有着很大的作用。对于备孕的夫妻双方，尤其是女性来说，更要注意及时补充，可以根据医生的意见服用，一般从备孕到孕期早期，建议每天服用叶酸0.4mg。
4. 稳定情绪，调节心情。
在备孕的过程中，做好各种心理准备，让自己以最好的状态去面对可能出现的问题，心理状态更好的孕妈除了孕期更顺利、妊娠反应更轻之外，宝宝也能拥有更好的生长环境，这对未来宝宝的成长和性格塑造也是大有帮助的。所以积极面对不良情绪，赶走焦虑，尽量让自己享受备孕的过程，在开心的氛围下迎接宝宝的到来。
知食君认为，在整个备孕过程中，夫妻双方都应该做好身体检查、调整身心，让自己以最好的状态等待宝宝的到来。
