小伊大燕

很多家长看到宝宝有枕秃、闹夜，出牙慢的情况，就会担心宝宝是是不是缺钙缺锌了，着急着要给孩子补回来，其实有些时候是家长们过度紧张了，在补钙补锌这条路上，家长们应该知道什么呢？

这些并不是宝宝缺钙的表现：

1. 枕秃：很多家人会认为枕秃是宝宝缺钙最常见的表现之一，但事实上，枕秃并不是因为缺钙，而是宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系，而且有些情况下也和新生儿的毛发生长周期有关。

2. 佝偻病：佝偻病是由于人体内缺乏维生素D造成的，导致钙、磷代谢失常，属于慢性营养性疾病，而“缺钙”是继发于维生素D不足的，不过，也有部分宝宝是单纯摄钙不足，或两者兼而有之导致了佝偻病。

3. 出牙晚：宝宝长牙的早晚和缺钙与否是没有必然联系的，每个宝宝长牙的时间各不相同，影响牙齿萌出时间的原因其实有很多，既有遗传因素，也有环境因素和全身因素。

4. 闹夜、易醒：宝宝半夜容易醒来哭闹是非常正常的事，而且原因也有很多，如肠绞痛等身体上的不适，或是对母乳的依赖、缺乏安全感等，缺钙并不会引起宝宝闹夜。

5. 夜间盗汗、手脚冰凉：有些宝宝晚上入睡后容易出现盗汗甚至枕头全湿的情况，但是手脚却又是冰冷的，这是因为婴幼儿的自主神经还未成熟，所以在晚上熟睡时才会出现这种情况，属于正常的生理反应，并非缺钙造成。

宝宝缺锌可能会有以下这些症状：

1. 食欲减退：宝宝表现出了食欲不振、挑食、厌食、拒食，食量减少，有些宝宝也不会主动要求进食。

2. 生长发育缓慢：宝宝体格矮小，身高比同龄宝宝低，体重也比同龄宝宝轻，缺锌严重的宝宝甚至可能出现性发育延迟、缺锌性侏儒症。

3. 免疫机能降低：免疫力低下，经常感冒发烧，反复出现呼吸道感染，比如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

需要注意的是，以上这些症状并不是缺锌才会有的，想要判断宝宝是否缺锌，要从平日的饮食习惯、临床表现和血锌的测定综合判断。

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知食说

很多家长最关心的就是宝宝会不会缺这缺那，经常遇到给刚出生的宝宝补钙补铁补锌的，其实如果宝宝正常吃奶，正常添加辅食，一般不会有这些缺乏。

很多家长认为，枕秃，肋骨外翻，夜间哭闹，腿伸不直，出牙晚就一定是缺钙，其实这大多是是因为缺乏维生素D。维生素D的作用是帮助钙的吸收，小宝宝真正需要补充的，是维生素D，可以使用维生素D滴剂，每天400单位。

缺锌会导致味觉功能减退，让宝宝不喜欢吃东西，食欲不佳，而且容易患口腔溃疡。但是正常饮食的宝宝一般不会缺锌，母乳和配方奶里面都有，添加辅食的宝宝，肉类，鸡蛋，牛奶，海产品里面都有锌。

我们都知道缺铁会导致缺铁性贫血。如果宝宝缺铁，或者存在缺铁性贫血，会面色苍白，抵抗力差，反应迟钝，头发干枯，精神不好。如果进行血液检查会发现血红蛋白偏低。

如果宝宝轻度贫血，可以给宝宝适当补充一些含铁丰富的食物，比如红色肉类，猪肉，牛肉，羊肉，动物肝脏。然后可以吃一些新鲜的水果蔬菜，里面的维生素C可以帮助铁的吸收。

妇产科女司机

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这位家长你好，如果孩子辅食和奶都正常吃的情况下，一般是不会缺乏钙铁锌的。

1 钙

现在常提到的：腿不直、骨密度低、佝偻、不长牙、肋骨外翻、睡觉不踏实、长不高以及枕秃这些都不是缺钙的直接表现。

家长们关注的“症状”，多数是因为缺乏维生素D造成的。维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收，如果人体缺乏维生素D，就会导致骨骼发育不良，从而出现钙吸收不良的表现。

2016年版《中国居民膳食指南》中《六月龄内婴儿母乳喂养指南》指出：婴儿应该在医生指导下，每天补充400国际单位的维生素D，而不是补钙。

2 铁

铁缺乏的孩子日常可能表现为烦躁、不爱活动、食欲和精神状态欠佳、脸色苍白、反应迟缓甚至是异食癖。

但是日常多样化的均衡饮食，完全可以满足孩子对铁的需求，通常是不会出现缺铁情况。

如果家长实在不放心，可以通过孩子饮食、生长曲线和精神状态来进行判断，并且，即便孩子存在轻度缺血（缺铁）症状，一般也不需要补充铁剂，通过多吃富含铁的食物，如动物肝血、肉蛋和富含维C的新鲜果蔬即可。

3 锌

锌缺乏会导致宝宝味觉功能减退，表现为容易患呼吸道感染性疾病，口腔溃疡等。

此处需要一个辟谣！其实如果孩子正常吃奶/饭的话，通常是不会出现缺锌问题的！

对于6个月以母乳喂养的婴幼儿来说，母乳中就含有锌，所以在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。

对于吃配方奶的孩子来说，配方奶粉中也已经添加了锌，可以满足1岁以内宝宝的需求。

对于1-3岁的孩子来说，每日推荐摄入量为4-5.5mg。那么，这几毫克的锌该从哪里摄入呢？是不是要额外补充锌呢？

锌在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富，并且充足的动物蛋白，比如瘦肉、鱼等，还能够提高锌在我们人体内的利用率。因此，如果孩子的日常饮食种类丰富、营养均衡，基本上也不会出现缺锌的情况。

当然了，我们说通常不缺锌并不代表“绝对不缺”，如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现，如反复皮疹等，家长及时带孩子就医，确定是否真的缺锌。如果是，需要按照医生的建议，额外给孩子补充一些补锌剂。

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一般正常宝宝均衡饮食及时添加辅食，很少出现钙铁锌缺乏问题。如果缺乏有什么症状？

钙缺乏表现

对于一个一岁以内的婴儿，往往不会出现直接缺钙的问题，更多是因为缺乏维生素D,而导致间接使得钙无法沉积在骨骼牙齿上导致的。常见的表现类似佝偻病表现，如睡眠不安，多汗，骨骼发育异常，肋骨外翻，枕秃，甚至严重缺钙导致低钙抽搐。

缺铁表现

一般精神情况改变，表情淡漠，精神软，记性差，免疫力下降，食欲下降，面色苍灰，头发枯黄，严重面色，结膜，指甲苍白。甚至反应迟钝，出现精神和神经症状和异食癖。

锌缺乏表现

食欲下降，味觉异常，地图舌，免疫力下降，夜盲症，皮肤容易感染和蜕皮等表现。

如何补充

1、一般来说一岁宝宝正常饮食，及时添加辅食，没有必要常规补充微量元素。如果有以上症状和表现，可以适当补充，原则尽量食补，严重的需要药物来补充。

2、常规维生素D剂补充，没有维生素D补充基础上不钙是没有效果。对于其实有缺钙的可以维生素D和钙剂同补。

3、轻度贫血大多数可以通过食物，富含铁的食物如动物肝脏、蛋黄，瘦肉动物蛋白为主。严重可以通过不铁剂，甚至输血。

4、锌剂在母乳中含量很低，可以辅食逐步添加贝壳类类食物，海鲜、瘦肉、豆类、鸡蛋等。严重缺锌可以补充锌剂，如葡萄糖酸锌，硫酸锌等。

总之，在孩子日常生活饮食中做到饮食种类丰富、营养均衡，荤素搭配，不偏食不挑食，少吃甜食零食。减少营养不良和微量元素严重缺乏发生。

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。

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柯大夫儿科科普教育

钙铁锌是宝宝身体不能缺少的矿物质，家长也不陌生。尤其是在孕婴店中，很多家长会选择一种较多“钙铁锌”的营养素补充剂为孩子来补充矿物质，但是对于宝宝出现钙铁锌的一些症状家长却不太了解。

钙

钙与骨骼健康有着密切的关系，宝宝长高更是离不开身体中的钙质。如果您家的宝宝缺钙，身高会受到影响。大多数家长对于缺钙的印象是宝宝出现了枕秃，其实这是宝宝身体中维生素D缺乏的表现之一，维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收。如果宝宝身体中维生素D缺乏会影响钙的吸收，在冬季的时候可以给宝宝吃点鱼肝油来补充维生素D。

铁

缺铁会造成宝宝情绪烦躁、不爱动、不爱吃饭，甚至是反应迟钝或者出现异食癖等等。饮食上可以给宝宝增加动物性食物的摄入量，比如给宝宝做点猪肝粥，或者经常给宝宝吃点瘦肉小馄饨，这些食物中含有的血红素铁吸收率高，补血的效果更为明显一些。

锌

锌元素被称为生命之花，宝宝缺锌的最大特点是不爱吃饭、食欲下降、异食癖，也有的宝宝身体免疫力下降，会经常出现口腔溃疡或感冒。补锌的食物有很多，贝壳类的海产品是最佳的选择。红色的肉类、动物肝脏也是较好的食物来源。

有些家长会在促销员的建议下购买“钙铁锌”，美其名曰吃一粒补三种，其实这种做法是错误的。钙铁锌膳食营养素补充剂是不能一起同时服用，三者之间存在拮抗的关系。如果是采用膳食营养素补充剂来补充，建议您分开来补充。

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王桂真营养师

看到这个问题，真是应了那句话：“中国父母已经陷入不给孩子补点什么都对不起孩子”的奇怪思维了！

要我说，与其每天思量着、焦虑着，孩子是不是缺钙了、缺锌了，该吃什么药补补；还不如认真思考一下，今天我给孩子做的辅食营养丰富吗？食物多样吗？孩子愿意吃吗？孩子吃了多少？

说着许多，只想劝宝爸宝妈们别太焦虑，从饮食着手、科学搭配，让孩子养成健康的饮食习惯，这才是一生健康的重要基础，比发现缺钙、缺锌后才着急莽荒的“求医问药”来的更靠谱。

好了，言归正传！

孩子缺钙有这3大表现

1. 骨骼发育不良：o型腿、x型腿、漏斗胸（鸡胸）、肋骨外翻、身高明显低于同龄儿等。但如今这些严重缺钙的症状已经比较少见了。
   

2. 夜啼：以前老百姓形容晚上爱哭的孩子叫夜哭郎。频繁、持续的夜惊、哭闹不安，在排除了其他疾病原因之后，也提示孩子有可能缺钙。

3. 枕秃：婴幼儿枕秃是很普遍的一种现象，其中一部分不是因为缺钙，而是因为后脑勺和床单、枕巾等摩擦引起的毛囊暂时性闭合，待孩子会做会走后，会慢慢长出头发。

注意、注意、注意：这些症状只是缺钙的表现之一，但并不是说，出现了这些症状，就一定是缺钙！

另外，很多婴幼儿的所谓“缺钙”，其实并非缺钙，只要母乳和配方法的量喝够了，很少会缺钙，反而是容易缺乏维生素D,，因为常见食物中维生素D很少，如果不额外补充（大部分配方法中也添加了维生素D），很可能因为缺维生素D而导致钙吸收利用不良，引起缺钙的表现。

孩子缺锌有这3大表现

1. 挑食偏食食欲差：锌参与人体味觉素的合成，缺锌时影响正常味觉，孩子可能挑食偏食，甚至异食癖，吃一些奇怪的东西。
   

2. 免疫力低下，容易感染：锌对维持人体免疫功能正常有着重要意义，缺锌时免疫力低下，容易患感染性疾病，比如呼吸道感染、肠道感染。

3. 皮肤问题：体内锌的含量关系到上皮组织的健康，缺锌时上皮组织会出现病变，如伤口、溃疡不易愈合等。

最后提示宝爸宝妈们，孩子是否缺钙、缺锌，一定要经过专业儿科医生的检查和临床生化检查，而不是自己“觉得”孩子缺钙、缺锌就给补充。

小毛阿姨聊营养

由于一些传统原因，娃爸娃妈们总喜欢把孩子的一些症状跟缺钙联系起来，如果你也对于是否缺钙有过一点点困扰，不妨从下面找找有没有你的问题。

1、为什么孩子都1岁了，还没有出牙，难道不是缺钙吗？

答：有的孩子出牙特别早，有的孩子1岁半可能才出第一颗牙。一般认为在4-6个月到1岁半之间出牙都是正常的。出牙晚跟缺钙关联度不大，更多的是和基因、遗传有关。

2、囟门闭合晚，和缺钙有关吗？
答：没有、没有、真的没有必然的联系。

3、宝宝总是一惊一惊的，他会是缺钙吗？
答：三个月以内的宝宝有这样的情况属于正常的惊跳反应，爸妈们抱一抱、裹一裹就好了，不是缺钙。

4、一岁多的宝宝睡觉时总是一动一动、念念叨叨的。是缺钙吗？
答：只是说明小宝宝还没玩够呢，他在是做梦呢。爸妈们可以白天加大他的运动量。

5、宝宝晚上总是睡得不踏实，是缺钙吗？

答：睡得不踏实更多的是睡眠的系统问题，可能跟孩子本身的气质、周围的环境都有关系。比如我们认为不热，孩子比较敏感，他认为热了、闷了，所以睡不好。另外孩子要长牙、经历翻身、爬什么的大运动时期，也会一定程度上影响睡眠。

6、孩子长得个子小，是不是缺钙？
答：2岁以后，遗传的控制力就显得越来越强势，宝宝的个子高矮不一定是缺钙。

7、宝宝有肋缘外翻，是不是缺钙？
答：爸妈们要记得两点，在看宝宝是否肋缘外翻时，首先一定要让孩子平躺。其次一定需要摸一摸，从上往下，沿着肋缘摸，没有明显的棱角或者只是一侧肋缘高和缺钙都没有关系。
当然也有孩子确实是有一些“佝偻病”，比如惊跳反射特别厉害、和环境没有关系的出汗、长得很慢，那就需要去进行治疗了。

8、宝宝睡觉头出汗，是不是缺钙？
答：宝宝由于新陈代谢旺盛，活动量大，所以汗量特别多，再加上对体温的调节能力较差，如果睡前刚喝完奶或者吃过东西，入睡后身体会大量产热，只能利用皮肤来进行散热。所以睡觉头出汗跟缺钙没有关系。

天下奇闻异事录

宝宝健康出问题，很多妈妈第一想到的就是维生素和微量元素缺乏。

“是不是缺钙了？”、“是不是缺锌了？”、“是不是缺维生素了？”

但实际上衣食住行玩都可能影响宝宝健康，不一定都是吃（营养失衡）引起的，因为现在中国经济发展起来了，宝宝的营养通常都是够的；就算是吃引起的，也不一定是缺矿物质，而是应该先想想蛋白质、脂肪和碳水化合物这种宏量营养素是否均衡，。

再来说一下什么是矿物质。人体除了糖、脂、蛋白质等有机物外，还有许多无机物，这些无机物都被称为矿物质。矿物质分为两类，一类是体内含量较多（＞0.01%体重）的常量元素，有六种如钙、镁、钾、磷、钠、氯；另一类是含量少的（＜0.01%体重）的微量元素，有8种，如铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴。当然，有的说氟也是。

那缺钙有什么症状？

钙是人体6中常量矿物质元素中的一种，主要作为人体牙齿、骨骼的构成成分占%，剩余的1%作为游离钙离子存在于血液、组织液中调节各种生理过程，构成混溶钙池。

所以钙缺乏通常与骨骼、牙齿或者肌肉神经等相关。对婴幼儿而言，缺钙通常表现为抽搐或者面部肌肉抽动、惊跳；临床上妈妈们问的最多的夜间睡眠不稳或者枕秃都不一定是缺钙（缺钙会导致枕秃，但是枕秃还有更多的原因），需要医生判断；不过方颅（脑袋大且方）是缺钙的表现。

缺钙和缺维生素D（维生素D促进人体钙吸收和骨组织的钙化）要区别开来，缺维生素D也会引起的缺钙的症状如佝偻病、方颅和脊柱胸廓发育异常，需要医生帮助判断。

缺锌有什么症状？

锌属于微量元素，是人体很多酶的组成元素，参与很多生理过程所以非常重要。

宝宝缺锌的表现有免疫力低（反复感染）、异食癖、多汗等等；大孩子则可能会性发育障碍或者味觉障碍等等。当然缺锌可能引起这些问题，也有其他原因会引起这些问题。只有通过补锌这些症状明显改善才能确定使缺锌导致的，当然需要医生来进行，而不是随意给孩子服用补锌的药物。

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小苹果儿科医生

锌钙铁都是人体所需的微量元素，其对孩子的发育能起到至关重要的作用，那么锌铁钙有什么作用呢？我们一起来看看吧。

钙元素

钙关系到骨骼的健康程度，而且孩子要长个子更离不开钙元素的摄入，这也是大部分家长意识中都有的想法，轻微缺钙的孩子比较容易焦躁不安、爱哭闹、睡眠质量下降，严重者可能会患上软骨病及抽风情况。平时多晒太阳吃点鱼肝油即可满足日常所需的钙含量了。

铁元素

铁是一种人体所需的微量元素，可以维持血液的正常，保障氧气的顺利输送，通常来说3岁孩子缺铁情况是最常见的，轻微缺铁的孩子皮肤会发黄、面色苍白无力，食欲减退，严重缺铁的孩子会出现贫血的症状，需要注意的是孩子缺铁后才会出现缺铁性的贫血。可以在饮食中适当摄入一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、西红柿、猕猴桃等，这可以大大促进铁元素的吸收，

锌元素

锌元素被称赞为“生命之花”，但锌元素常常会被妈妈们忽略，殊不知缺锌会让孩子食欲不振、发育缓慢、免疫力下降，这些危害对孩子来讲都是致命的，妈妈发现孩子有此类症状后要及时的给孩子补锌，补锌的首选当然是锌含量最高的海产品了，但对于海鲜过敏或者严重缺锌的孩子就不合适用这种慢速方法了，锌硒宝儿童正好弥补了这个缺陷。

在得知孩子缺乏微量元素后，很多家长会在某些广告的吸引下去购买“锌钙铁额”同补的产品，其实，锌钙铁是不建议一起补充的，三者一起补必定会产生抵抗作用，最好隔开时间段来补充。

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宝宝缺钙：主要表现为多汗、夜惊、夜哭、烦躁、枕秃。

缺钙出现的多汗也叫“盗汗”、“夜汗”。特别是夜间睡熟以后多汗，就是典型的缺钙。（白天吃奶或活动时出汗多是正常的，不是缺钙）

宝宝缺锌表现为厌食、免疫力低下、食欲不振、发育迟缓等。不爱吃饭，严重的会智力低下！

宝宝缺铁会表现为贫血，口唇发白。

感谢你的阅读，希望能帮助到你！

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