冰芯凌的旅行
要想戒菸，不是一時半會的事情，如果你想徹底的把煙戒了必須要有毅力，如果你沒有這種毅力，就不要空想了畢竟戒酒容易戒菸難。
說實話我曾幾次戒菸都不成功，不為什麼就因為我本人的毅力不夠還有就是本身處於一個抽菸的環境當中，我工作的地方大多數都是抽菸的人，別人給你你也不好說不接是吧，很多都是上了年紀的人最基本的你的禮貌性的接下來，然後就沒有然後了，直接點燃。
現在我還是在戒菸，只是在逐漸減少抽菸的次數，並且對身邊同事分發的煙開始禮貌性拒絕，或者說剛抽過了，年齡大的同事分過來的還是接只是夾在耳朵上最起碼什麼人都不得罪。
所以要麼你直接將火機、煙全部扔了，向朋友圈宣佈戒菸，讓別人知道你的意圖，不要想、也不要忍不住，熬過去了就是明天，熬不過去那你還是抽吧😄
月球行
大家好！我是虎哥說生活！
關於戒菸的方法朋友們已經說的很多了，我就來說說我爸戒菸的方法吧！我爸從20多歲就開始抽菸，在他們那個年代剛開始抽的是大煙，也就是自己用菸葉捲成的煙，到了30多歲就開始抽現在的這種香菸，一共抽了30多年。在他50歲左右的時候我們叫他戒菸，他說了一句非常不可思議的話＂除非我不吃飯了，就把煙戒了＂，意志是非常的堅定！隨著年齡的增長，身體也不如之前，抵抗力就越來越差了，在60歲的那年突然就把煙戒掉了，我們給他用的方法很簡單！
第一，代替法，一般想吸菸的時候就是在非常無聊，寂寞，有煩心事的抽，當有了抽菸的想法時就用其他的東西來代替，例如瓜子，蘋果，口香糖，喝茶等，我爸吃的最多的是瓜子，一個月下來要吃5斤左右瓜子，口袋裡隨時都有瓜子，還有就是多喝茶，因為對抽菸的人來說常喝茶是有好處的！
第二，這個是戒菸過程中最重要的一步，那就是堅持，無論我們做什麼事都不可缺少堅持，如果是你不堅持是戒不了煙的，那就半途而廢了。只有你堅持了，就邁向了成功的第一步。戒菸所需的時間長短還是因人而異的，每個人的身體素質不同，對尼古丁的上癮程度也不同。有的在一年左右，也有的幾個月的時間，我爸就用了將近6個月的時間才把煙戒掉。在這6個月的時間裡，我媽幾乎是每天都監督他，只要是想抽菸就給他拿其他的東西給他吃，然後每天如此的生活就開始了，現在把煙戒掉了，精神狀態就慢慢好起來了，咳嗽少了很多，身體也比戒菸之前好很多了！
我爸就是用上面兩個方法把煙戒掉的，各位還有什麼好的方法呢？可以在下方留言討論哦！謝謝！
虎哥說生活
如何快速把煙戒了，要有決心，信心，我抽菸也有20多年了，我去國外打漁，訂的煙還沒有運到船上有煙的船員也不多，不可能經常去要煙抽，沒煙抽的日子真的難過，心裡癢。但是沒辦法只好把煙戒了。另外一次戎煙，在受傷的時候，沒有辦法的情況下又戒菸了，在醫院住了1個月醫院，醫生護士經常出入而且也有別的傷病員，醫生說了有傷不能抽菸，喝酒，忌辛辣，為了傷囗早日康復，忍著心裡的痛苦，在一次成功戒菸。嘴裡經常嚼東西也是戒菸的一種方法！
我在成都等你555
我想說的是，戒菸者要講科學，首先，去看《本草正》一書中，瞭解一下菸草的知識，有利於戒菸者的戒菸的速度（時間的長短）。菸草具備的功效主要有三個方面，驅寒解表，可以扶陽；解鬱結，可以宣肺；通十二經脈，治療各種寒凝所滯。菸草之弊端，在於菸草是性烈、辛溫，所以對於陰虛體質的人，對於肺熱的人，對於中焦有溫熱的人，都不適合抽菸。其次，根據自己的身體情況，選著快速戒菸和慢慢的戒菸方式。慢慢的戒菸者，選著自己喜愛食物來取代菸草具備的三個功效，有利於緩解戒菸期間的坐立不安、煩躁、心神不寧等症狀，影響戒菸的速度。
以上回答是個人觀點，有不對不妥之處敬請諒解！謝謝！
AOD導師
如何能快速把煙戒掉
本人25歲，煙齡11年，嘗試戒菸幾次但是都反覆，為了自己身體，為了老婆不生氣，我現在還在努力戒菸，下面我就分享一下經驗。
戒菸之路一定是要把這個念頭保持住，萬不可出現少抽一點，或抽一顆沒事的心理，一個人對戒菸要求程度就能看出有沒有可能戒掉，這就是所謂的自制力。
戒菸過程中，可以通過分散注意力，在有想吸菸時做一些其他事情，如吃東西，跑步，等等……戒菸過程是痛苦的，需要身邊人的精神鼓勵，讓自己更加有決心。
戒菸過程中儘量避免可能吸菸的場合，如同事遞煙，領導遞煙，朋友遞煙，這些都會影響到我們戒菸過程，還有一定要學會說“不要”傳達給身邊的人，告知我已經戒菸過程中，不要再給我了。
最後祝願所有準備戒菸，和沒有戒菸的，吸菸有害健康，儘早戒菸有益健康。
大倪的生活日記
“快速”是有點不太現實了萬事貴在堅持吧！
方法只是起到輔助作用根本還是在自己的身上。曾經聽人說過把一盒菸絲放在碗裡然後用開水泡上一會兒等水溫合適了再把水喝下去使人對菸絲產生一種噁心感來戒菸，不過我本人沒有嘗試過因為實在是難以下嚥。
還有一種方法就是把清涼油在煙上滴上幾滴然後再抽就會變成一種清涼的味道來掩蓋它本身的煙味，長期堅持會戒掉對菸草本身味道的依賴感！以前我也試過可能是因為不習慣清涼油的味道沒能堅持下來，也不清楚究竟有沒有什麼好的效果。
小飛記生活
吸菸有害健康，對身體有害。戒菸嗎？戒！但戒菸是一個讓人非常頭疼的問題，因為戒菸是一個漫長的過程，漫長到機會是一輩子之久，因為有的人戒菸之後看到香菸雖然能忍住，但是心裡還是癢癢，不是說自己身體離不開尼古丁，而是心理上還想再“過把癮”，這對於一些耐性比較差的人來說是最痛苦的，那對於這部分來說難道就真的無法戒菸了嗎？其實並不然，我們可以通過快速而又有效的一些方法戒除掉我們的煙癮。下面我們一起分享幾點建議：
戒菸的決心一定要堅定。這一點非常的重要，不管是想要慢慢戒菸還是想要快速戒菸的朋友，都必須要堅定戒菸的決心，尤其是缺乏耐心的朋友，更是要堅定自己在戒菸這段時間的意志和毅力，建議大家可以把自己渴望戒菸時候的感悟及理由給記錄下來，每天看一下，這不僅能夠堅定自己的決心，還能時刻的提醒自己確實是在做一件事非常正確而且有益的事情，尤其是自己失去勇氣的時候，可以鼓勵自己，讓自己和煙癮戰爭到底。
創造一個有助於戒菸的環境。環境也是非常重要的一個環節，因為不好的環境就像是上面自己記錄的感悟和理由是一樣的，會持續不斷的影響著你，對於手中還有的煙，賣了也好送人也好，至少說手頭上不能有香菸存在，之後就是要把香菸相關的物品全部清理掉，比如打火機，菸灰缸，過濾菸嘴等，一概銷燬。
然後就是要創造一個戒菸的環境，可以在自己的身邊放一些警示牌，比如在床邊放個牌子寫上“起床時不可以抽菸”，在餐桌旁寫上“飯後堅決不能抽菸”等，雖然說這些字眼看似很普通，但是在戒菸的人眼中就是在不斷的提醒自己，警告自己，作用就不比尋常了。
還有就是要和身邊人溝通好，讓妻子孩子和不抽菸的朋友監督自己，不能讓自己抽菸，對於那些還在抽菸，但並不打算現在戒菸的朋友也要說好，自己在戒菸，不要給我遞煙啦，也儘量不要在我面前細煙，免得我想要一起“分享快樂”。
對戒菸的日期有明確的規劃。對於戒菸的來說還有一點就是比較尷尬的就是，自己一直說要戒菸，但是卻總是拖，一直拖到自己都忘了要戒菸這回事了，後來再香菸戒菸，又會忘掉，這樣持續下去，沒幾次就會車墊忘掉要戒菸這回事了。
所以說你一定要有一個明確的目標，在什麼時間段到什麼時間段，堅決不碰香菸，這個日期可以是一週後，也可以是明天，但記住兩點：1.時間明確下來就一定要執行；2.時間不能太久，免得自己都忘了日子了。當然從現在開始是最好的時間！
有的菸民會說自己已經抽了十年，二十年了，戒菸太遲了，其實戒菸和做任何事情都是一樣的，只要現在開始，都不算遲！
時刻記錄自己戒菸的情況和應對方法。當自己有了明確的戒菸時間之後，就要有明確的的情況記錄已經相對於的方法，比如自己戒菸一天之後，自己口腔感覺沒有味道，不想說話，那麼應對方法就可以是多吃水果，或者用口香糖，水果糖等來代替。再比如自己戒菸一個星期後發現自己食慾大增，非常想吃東西，而且還是刺激性或者很甜的東西，那麼你就可以稍微吃一點，控制好量，然後再加上一點運動，這樣就能幫助自己更好更科學的戒除香菸了。
希望大家都能擺脫香菸的困擾，一起營造一個更健康的生活環境！我們一起加油吧！
沙澧拍客
還是那些老話，首先要有戒菸的決心，要想明白自己為什麼要戒菸？
只有想明白的人，才有可能付諸於行動。
只有真正想明白的人，才有可能真的戒得住煙。
想明白之後，下了決心之後，再來探討戒菸成功率和具體的方法。
如果，一次次的戒菸，而且總不成功，再快也沒有意義。
如果一個人戒菸三次還不成功，下次再戒就比較難了。
如果一次下了決心，方法又得當，即便是慢一點，也無妨。
因為一旦戒菸成功，就是永久的事情，應該不在乎快慢。
而更多的在於有效與無效，能不能堅持得住。
念頭、想法與決心，解決戒菸的動力問題，
而適當的，科學的，使用戒菸貼，則能起到很好的輔助作用，
可以減稍少相關的痛苦，和生理上的某些直接和細微的反應。
戒菸貼網上有賣，每個人用的時間長短不同。我當時也就用了不到一個月。
基本上沒有任何戒斷反應。28年代煙齡，戒菸過程沒有痛苦，沒有反彈。
不知道你說的好的戒菸方式，是不是我描述的這種？
同時，我也認為，這種戒菸方法是最快的。
大魚小余糖
戒菸沒有什麼好方法，世上也找不到戒菸的神丹妙藥。有的入戒而復吸，有的人為戒菸瓜子冰糖吃掉若干斤煙卻一根都沒有少吸。有的人什麼都不吃說不吸菸從此於煙無緣。
看來戒菸只有四個字:決心毅力。沒有決心和毅力想戒菸只是空談。
男子漢大丈夫說戒就戒，不應婆婆媽媽。這也是本人戒菸的體會。
老電工207390401
一般來說，想戒菸的人大多都是有煙癮的人，戒起來也確實不大容易，有的戒了一段時間，結果又吸上了。歸根結底都是因為自己的意志力不堅定造成的。
我身邊就有說戒就戒的，看上去很容易就戒掉了。能堅持一天不抽菸，就能堅持兩天不抽菸，一週不抽菸，別人讓煙的時候果斷拒絕，時間久了，即便有再大的煙癮，也抗不過你的意志力！哪還會有戒不掉的煙？
戒不掉，往往是向困難低頭的結果。牢記一句話：世上無難事，只怕有心人。
記住它，定能心隨所願。祝你成功！
