猪猪侠噢也
说起烟真的是让人又爱又恨的东西，爱在哪里呢？因为曾经感觉抽烟能够耍帅（虽然多半都是心理作用），恨又恨在哪里呢？因为它可以间接地让你对自己进行慢性自杀，尤其是那句“饭后一支烟，赛过活神仙”真是对人毒害不浅，一直猜测是不是某个卖烟的人为了促进销量，自己编出来的如此朗朗上口的劝烟词。
当你问一个戒烟成功的人，戒烟的感受如何，他会告诉你，戒烟其实非常的轻松，当你决定自己不想抽的时候，你会发现渐渐的就对烟没有瘾了。但是如果你要问没有抽过烟的人，戒烟成功的人是一个什么样的人，他的回答才更加接近于事实的真相：千万不要招惹戒烟成功的人，当然了这个招惹的意思并不是说挑衅，而是从另一种角度去敬佩的那些戒烟成功的人，因为这样的人是充满了大毅力的人。
生活当中，你曾经有没有给自己下定决心去做一件事情，坚持没多久之后，不了了之的经历呢？相信每个人心里都有自己的答案了。所以你会发现缺乏意志力和自控力是我们绝大多数普通人所共有的通病，而那些戒烟成功的人则完完全全是能够斩断自己的欲望，摆脱自己对某样喜欢的东西的诱惑，这样的人往往自制力特别强。
当他们决定想专注于做某件事情的时候，因为他们有过戒烟成功的经验，往往会比他人更加的有耐心。
当然了，除了自身意识到抽烟对身体不好的情况下戒烟的，还有一些极特殊情况下戒烟的，比如说身体到了不得不戒烟的程度，在生命和烟之间进行选择，没有办法只能选择戒烟。
话说到最后想告诉大家，希望那些从来没有抽过烟的人不要去接触，也希望现在正抽烟的人能够摆脱对吸烟的依赖。生活可以有很多爱好，抽烟也不是唯一一个能够解除寂寞的方式，希望我们都能够追求更加美好的生活。
夜泊痕
我可以把戒烟成功的人归纳为这几类人，我认为这几类人都是特别优秀的人。
第一类，就是像我这样的人（哈哈哈哈），因为熬夜、工作压力大，短时间抽烟，并没有太大烟瘾的人。我最初做神经外科医生的时候，工作压力很大，经常需要熬夜。那个时候急诊手术特别多，经常需要加班，一工作就是24小时不闭眼，有的时候甚至要36小时不能睡觉。这个时候，为了保持精力，保持清醒，就需要香烟。但是，烟瘾并不大，除了熬夜的时候需要抽一两支，平时都不抽烟。后来，我的工作轻松之后，我也就没有在抽烟，自然而然就戒了
第二类，准备备孕的男人，在备孕后也就不再抽烟了。我有好几个朋友就是这样，平时知道香烟的危害，但是就是戒不掉。后来，要备孕了，为了下一代，就强制自己戒烟。结果，备孕结束后，就再也没有吸烟了
第三类，就是家族里面有得肺癌的亲人，然后自己也害怕得肺癌的人。
因为肺癌于吸烟、遗传都有关系。因此，如果家族中有人得了肺癌，那么患肺癌的概率会比别人高很多。因此，这一部分人知道了这种危害之后，就不敢抽烟，也就把烟戒了。
第四类，意志力、执行力极其强的人。香烟有很强的成瘾性，对于那些有很强烟瘾，又能戒掉烟的人，那么真的是执行力和意志力非常强的人。
其中我要谈谈毛泽东主席，这是一个非常伟大的人物。他的烟瘾极大，几乎烟不离手，每天几包烟。但是在重庆谈判期间，他知道蒋介石不吸烟之后，从头到尾没有吸一口烟，令蒋介石都非常佩服和感到恐惧。
人体探索者
2000年开始抽烟，抽了18年，每天一盒半芙蓉王，到今年9月份第一次就戒掉了。
前三天很难受，每隔十分钟想抽烟，特别是饭后，上厕所的时候，感觉有虫子在心里爬。挺过来三天以后，抽烟欲望间隔延长到两个小时，基本上吃点糖能转移注意力了。到一个月以后才算戒成功。
戒烟三天以后，嘴巴里不臭了，身上也没有烟味了。睡眠很轻，很容易醒。一个星期左右开始咳嗽，吐黑痰，口腔溃疡，睡眠开始正常。一个月以后，溃疡好了，不怎么咳嗽了，偶尔还是有黑色粉末痰。
现在已经一百多天，完全不想抽了，戒烟后长重了8斤，上个月开始早起跑步🏃♀️，身体状态好很多。戒烟前跑300米就受不了，气喘吁吁，煅练了一个半月，现在跑6公里轻松。
戒烟，每天跑步，活出不一样的人生。
以上完全属实，不含半点水分。
老猫钓鱼186
一.大部分人是如何开始吸烟的
我记得我刚开始吸烟的时候是高二，那时候不太会抽，只是觉得抽烟很酷，在厕所跟“不良青年”站在一起吸烟被同学看到很有面子。就这样随便开始抽，直接吸一口就吐烟，大概过了一年多的时间，学会了过肺，加之进入大学相对自由，便一发不可收拾。相信开始吸烟的人都有这样那样的理由：装酷，压力，遇到挫折，伤心…有各种各样的问题。我说这么多根本意义就是告诫那些无论因为何种缘由刚刚开始吸烟的朋友，不要再继续下去，释放压力缓解心情的方式有很多种，不单单只有吸烟这一种。如果真的上瘾了，即使烟龄很短，戒烟的时候也会很痛苦。
二.怎么科学有效戒烟
抽烟的大部分人，都会有咽炎。我也有咽炎，便从网上搜取一些资料看怎么戒烟，下面整理一些我认为有效的分享给各位：
第一阶段：减少烟量
第1天：确定自己戒烟 ，坚定信念。
第2天：上网搜集一些类似于“万宝路”烟盒上的图片，时刻警醒自己。
第3天：告诉身边的朋友自己要开始戒烟了。从自己的家人、朋友、同事那里获得戒烟精神上的支持。
这个阶段开始慢慢减少烟量，从一天一包，变成一天半包，甚至更少，慢慢做出改变，给自己制定一个能完成的任务，是成功的一半！
第二阶段：告别香烟
还是从第一阶段循序渐进的来，从每天抽半包慢慢减少到每天抽一根的时候，可以把烟停了。并时刻
要让自己明白：每天远离尼古丁24小时对于你的肺和工作都是非常有益的。
戒烟两天后，你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣，你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。
戒烟三天后，你发现自己吸烟的欲望、头疼和咳嗽都没有了。 戒烟大概一周，因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以你可以适量喝茶和咖啡。
找到自己的兴趣爱好，比如健身，运动，等各种活动。第二阶段是很痛苦的一个阶段，要熬过这个阶段，大家应该就能成功戒烟了。
拾光电影馆
我从18岁开始抽烟，到48岁时已有30年的烟龄。我当时是搞家电维修，经常加班到深夜，每天一棵接一棵不停顿的抽烟，一天平均抽5包香烟，还不包括别人递给我抽的香烟。48岁时，支气管炎经常复发，咳嗽严重，医生告诉我要戒烟。我仔细一想，抽烟确实是花钱买罪受，并损害健康，还祸及家人。当天我就扔掉打火机和剩余香烟，开始戒烟了。开始几天很不习惯，没精打彩的，没吃什么戒烟糖，戒烟茶，全凭自已的毅力，戒掉了香烟，至今已24年了，支气管炎没有了，也不咳嗽了，身体健康正常。附带还节省了一笔不小的开支。所以要想戒烟，全凭毅力哟！
快乐老猪230
我是做工程行业的，接触到的人大多数都吸烟，不过现在很多人都不吸烟了！我平时基本上一天一包半烟，自己也觉得不是很舒服，特别是一早上起床后的第一支、运动后的一支、感冒的时候吸烟、连续的第二三支的(相信吸烟者都有这种感觉)，可是已经难以停止🚬了！
后来一个单位的同事要生二胎，我俩同时戒烟，他先戒掉了，我却内心非常挣扎，各种担心、焦虑！很难下定决心。有时候扔打火机，扔把烟揉碎，但是无济于事，随后该买还是会买！就是因为担心自己戒烟了，就无法应付生活中的烦恼、忧愁和恐惧！还有戒断症难以忍受！后来在网上看到一本戒烟的书，就在淘宝上买了，认真看了之后，在意识上起到了决定性的作用！完全颠覆了我们对烟的认识，我认为书里主要的观点是，烟并不能解除焦虑，是被电视及社会上成见误导了！
其实吸烟是让人讨厌的，可是由于影视节目的宣传，我们意识里觉得🚬很有范！还有一点是戒烟之后能节省开支！
如果你下了决心，也更正了观念，想戒烟还是需要那临门一脚的决心，百折不挠的意志！我反复多次之后，在一天清晨，我把烟丢桌子上，然后宣告我正式戒烟了！家人并不信好，因为吸烟的人说戒烟，大家懂的！戒烟的前半个月是有点不舒服，要忍住，身上不能装烟，碰都别碰！不要侥幸去吸一口！随后的一个阶段就没有那么难受了，只要不主动去吸烟，已经没人能诱惑你了。我喝醉酒了，也会拒绝朋友递过来的烟！当然，每个人的反应可能不一样，但是不吸烟后感觉都会很好！聚餐的时候有小朋友在，再也不用跑到外面去吸烟了，陪孩子也不在被烟草困扰！当你看到别人这样时，你会觉得很可悲！
戒烟后身体抵抗力变好了，很少会咳嗽，就一次被别人吸烟熏的咳嗽了几天！没有烟的打扰，生活、工作都很清净！看到别人还被烟草奴役，会庆幸自己自由了！
有几次在梦里吸烟，万分后悔，觉得已经前功尽弃了，醒来后很是庆幸！我的忠告是，戒烟成功后不能吸一口烟！
总之全手写了这么多，希望能够帮助到您，最后一句，享受美好生活，从戒烟开始！
本村首席工程师
其实戒烟成功的人都是一般的普通人！抽烟有两种人，一种人是真正抽烟的人，另一种人是，喷烟的人，抽进喷喷掉的，这类人戒烟不该叫戒烟叫断烟，停止吸烟就是了，其实是习惯问题！不抽就不抽了。第一种人真正吸进肚里的人，这类人就不要戒烟了，戒了反而要死人！这类人就吸烟吸到老死为止，戒了反而早死！还不如不戒！真正戒烟的人基本都是喷烟的人，我抽烟抽了41年，从2017年8月戒烟到今天没再吸烟，结论我是喷了41年的烟，每天要喷三四包烟，所以现在不喷了也告诉大家抽烟有二种人，喷烟的人都该放异手中的烟停止吸烟就是了，没什么事的！真正抽烟的人就算了不要戒烟了，就等死为止！
手机用户50873537831吴乐平
我抽烟断断续续，基本上每天也在一包烟左右。记得当时爸爸病重。生里特别难受，我在医院的楼道里，一根烟接着一根抽，突然医生叫我，我拿了一根烟就进去了病房。当时爸爸的意志已经很模糊了，他用手指了一下我的烟，用微弱的声音说不要抽烟了，这是爸爸给我留下的最后一句话！因为他是小细胞肺癌！紧跟着爸爸送进了重症室，1个星期后爸爸永远的离开了我。在他生命的最后一刻他还在想这我！为我好！从那以后我再也没有吸过烟！如果爸爸在天之灵，我想告诉他，爸我不吸烟了，我会以健康的身体， 撑起家里这片天，把家里人都照顾好！
行慈540
最服气我爹，十几岁抽到五十多，现在已经戒掉六七年了
要说我爹戒烟，戒的次数多的数不过来，直到觉得肺不舒服，不敢再作下去了，下定决心开始戒。刚开始是一根不抽，但没两天那状态就跟没大麻吸似的，萎靡不振，脸色发青，身体没闻到烟味浑身不得劲。后来开始减少吸烟的根数，要说我爹，以前最多事一天四五盒，熏的客厅灯罩子的塑料片都是浅焦糖色的。之后保持一天也就三四根的量，嘴实在忍不住就嗑瓜子，吃豆子，那一阵，我爹就如同仓鼠附身，不是吃豆子就是吃豆子。这段时间持续了很久，将近有快半年还多，终于，身子从不抽烟就难受的状态转换为了闻到烟味就受不了的状态，戒烟成功。
我这辈子是最服气我爹的毅力，假如这半年有一天他没忍住，就会前功尽弃，戒烟真的很不容易。
吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康
CrimsonE
19岁出校门开始抽烟，抽了十年平均每天一包，有一天跟发小聊天，发小说老五都死了，我心里一咯噔，前两年不是还好好的吗？发小说，都死一年多了，肺癌。老五和我们俩有过一段共同的时光，抽烟几乎一根接着一根，5块钱的老庐山，一天至少两包。因此死于肺癌也不奇怪。我有想过戒烟但从来没有真正去实施，我们家有遗传性的脂肪瘤，我自己是割了一个又长出一个，现在腿上长了一个干脆就不管了，我的外公死于肺癌，而老五的去世让我觉得是时候戒烟了，就是从那个晚上开始到现在，已经两年半了，我再没有再一口烟。
昨天做梦梦见抽烟，这不是第一次，如果世界末日就要到来，我肯定会来一根烟最后爽一把。但现在不是世界末日，我不抽烟，是因为我坚持了两年半，就像我戒烟第一天告诫自己，不能抽烟，不然之前的罪也就白受了。这也是我能够坚持到现在的原因。我不想前功尽弃。
戒烟带给我的改变，并没有很明显感觉身体变得健康(我相信这一切都是潜移默化只是看不到自己的肺变得更干净)，但体重真的会疯长，戒烟之前保持很多年的120斤一去不返，一个月的时间长到135斤，还好这种长势没有持续下去，但也并没有变得更轻。几乎在戒烟的同时，胃口会变得出奇的好，因此很多时候我都处在一种半饥饿的状态，鄙人是攀岩运动爱好者，对体重的要求比较高，因此并没有放任自己暴饮暴食，但也没有过分克制，即便是这样，一天24个小时，只要我是清醒的，我都会觉得好饿好饿。哪怕我在吃着卤粉，我依然会觉得饥饿难耐。这种现象持续了一年左右。
有人说戒不掉烟因为身边的朋友都抽烟，我比较唾弃这种借口，如果真的下定决心戒烟，当你说你不抽烟并没有人会怪罪你，如果你承认自己意志力不够坚定那另当别论，因为就算你现在身边没有人抽烟，你也真的戒掉了，当你回到一个抽烟的圈子，你也会复吸，因为从一开始你就没有主动去做这件事。身边有几个这样的朋友，戒烟一个月，逢年过节回家长辈发一根烟又吸上了，而这个时候再戒往往会困难很多。
以上就是戒烟带给我的一些感受，第一次写问答，希望收到你的留言。附上两张昨天攀岩的图片。
