Mouse小队长
作为一名过来人，有幸和大家分享我的经历。完全程的马拉松让很多人望而生畏，因为这不仅仅需要意志力，更需要实打实的训练，几乎从来没有人在没有半马经验的情况下，能够完成全马！
最重要的当然是训练，只有慢慢习惯了马拉松这种超长距离的跑量，才有可能去想办法提高成绩。第一次跑十公里的感觉，第一次跑半马的感觉，第一次跑30公里的感觉，第一次跑43公里的感觉，可能会让一些人永生难忘！
第二点是意志力和补给，像马拉松这样超过42公里的路程，中间肯定要吃喝拉撒，像能量棒这样的补给品并显得非常关键，参加过全马的人都知道，在进入30公里之后身体一些地方已经不听使唤，完全是靠着节奏往前！
第一次跑马拉松用了四个半小时，那大概是五年前的事情了。希望各位朋友都能够参加一次全马，让人生多一次关于跑步的动感经历！
邕城小良
马拉松是一项长距离、高强度的运动，没有经过训练的人是很难坚持下来42.195公里的！
本人从18年一月份开始练习马拉松，三月份参加了郑开半程马拉松，半马不是马，这里一笔带过，下面讲讲十一月份参加的郑州马拉松和周口马拉松。
因为在郑州工作，所以对于郑州举办马拉松比赛我还是很有兴趣的，本地跑马可以省去好多钱，废话不多说进入正题：跑量！许多人都听过真正的马拉松是从三十公里开始的，如图，我十月份跑量230公里，完成五次半马，早晨五点去跑步，想想那时候好疯狂！一分耕耘 一分收获，11月三号的郑州风和日丽，天气真是太棒了，我以3.44.50完赛，能够跑进四个小时真的让我喜出望外！
现在谈谈郑州马拉松的跑步过程：首先非常感谢我的老师前天晚上给我送来的能量胶和盐丸，交代我每十公里一个胶、两个盐丸。前十五公里我的配速接近六分，老师吩咐过我前面一定要稳住，到了三十公里的时候我还没感觉到一点疲惫，喊了一声三十公里才是真正的马拉松，然后配速一直保持在五分内，下图为证。突然想到了老师的私给，一瓶红牛喝的我热血沸腾，还有我院长居然拉我一起合影，让我欣喜若狂！
最后还是想说跑量很重要
型男健身日记
跑马拉松，需要3个力----体力，心力，智力。
有了这3个力，还要“真爱”！，绝对 不仅仅是“追求健康”。
1.体力
这个不容置疑，把自己的体重，运输到42.195公里之外，需要做功。
完全靠自己的人力资源。
2.心力
在你后半程疲劳的时候，支撑你的就是精神力量。
人的潜能无限，强大的精神力量之下，能超量发挥。
3.智力
事半功倍，运筹帷幄，体力分配，补给策略，都需要智力。
马拉松没有跑好，也许不是体能问题，也许是智商欠费了。
4.真爱
1小时内的慢跑是健康的，42公里的马拉松绝对是不健康的。
马拉松虐，自虐，自愿受虐，有人想到SM的话，不要怪我哦。
如果不是真爱的话，绝对跑不下来，也不会南征北战到处留情。
跑马拉松的，一定是在享受健康之外的东西，
你说呢？
你为何而跑？
跑者阿飞
意志力占主导，追求胜利和追求完美不可同日而语。很多马拉松运动员都经过超强的耐力训练和刻苦的锻炼换来的。有的人会追求利益名声，有的人会为了健康。
凡事可以坚持跑完全程的人都值得尊重，普通人42公里路可以走上13个小时不算休息，跑马拉松的人要用3个内完成。一般人的肺活量是3千毫升，运动员的是6千。这些都是后天训练得来的，先天优势不占主导。
马拉松运动员既然决定去参赛，既然有他的意愿和道理，为什么人家坚持下来了，是因为人家对这份运动的执着和尊敬，和对自己日夜锻炼的认可。
在现实点或许为了奖杯奖金，但是主要的还是意志力。
一只肌爱生活
首先是职业素养。作为职业选手，比赛犹如平常人的工作，必须完成，才能养家糊口。除非出现重大伤病，或者影响到今后比赛生活的情况，或者种族歧视之类政治原因，都必须要把比赛完成。
其次，是快乐。我相信每个人都会在达成目标以后感到快乐，同时，快乐也会促进体育成绩。
然后，突破自我。这个与运动员团队定立的各种目标有关。不论是成绩上的，还是收益上的，都会有收获。
我想后三项，应该也是普通人，通过跑步，完成比赛的动力。
还有点梦想的咸鱼
美女 ！前面跑步的那个美女！是前面那个美女支撑我跑完的。
天涯1151330168
至少可以證明，我可以安全跑完全程，堅持一下，再堅持一下，每跑完一公里就是離目標更近一步。
用心找到更好的自己
对于职业马拉松比赛，说的简单易懂一些，是钱。这是他们的饭碗，跑不到理想的成绩肯定没奖金。怎么养家糊口。
对于业余比赛的话，那就是爱好了，也是对意志的一种磨练！
科比是你们爹
要完成一个42.195公里的马拉松，最主要的是平时常年累月坚持不懈的训练。没有扎实的训练基础其他都是白费。训练基础占80%，赛道补给占15%，意志力5%。
华子157997668
训练75%，意力10%，状态5%，天气5%，䃼给5%。
