一小块凝固的时间
1.劳逸结合。
越是要临近高考，越要学会合理的安排时间，劳逸结合，永远是学习之道。
著名的衡水中学和石家庄二中等重点高中，即使是在高三的前一天，也会安排学生进行跑操等运动，也就是作息时间跟平时一样，不会因为冲刺高考而改变。
所以每天坚持运动20分钟，可以兴奋自己的大脑。对学习是有促进作用的。
如果感到身心疲惫，可以利用周六和周日的时间唱唱歌，听听音乐，适当的休息。
休息是为了更好的学习。
2.自我鼓励。
影响人行为的最重要的是潜意识，所以要给自己积极的鼓励，强化自己的乐观自信的潜意识。
不断地对自己说好样的，继续努力，非常棒。
想考哪所大学呢？可以搜集一张这所学校的图片，贴在书桌前面的墙上，每天看一看。每天暗示自己一定能考上。会瞬间觉得浑身充满力量。
3.不跟别人比较。
有句话叫人比人，气死人。
比较，是一切生活悲剧的根源。
所以要跟孩子说，不跟别人比。只要自己每天都在行动，每天都在努力就足够了。
自己学自己的，不要过于在乎别人怎么样，别人考了多少，分别人考了多少名，只要坚定自己的目标，相信自己一定能达到就可以了。
你使考试失误了，也要对自己说谁都有失误的时候，不要把失误无限度扩大。认真的纠错题，弥补知识点，总结考试得失。而不在能力和态度上否定自己。
做父母的这时候要给孩子鼓励，你相信孩子，孩子才会相信自己。
禾页老师
做为已经经历过高考的家长，你的心情我很能理解。我谈一些我的看法:
第一，在家给孩子营造一个轻松愉快的氛围，现在快临近高考了，孩子的基础知识已定型，每天少学几小时也影响不大，调整孩身心健康才是关键。我儿子2017年参加高考的，二模成绩不理想，一进家门踢坏了一把椅子，然后就嚎啕大哭，我什么也没说，等他发泄完了，我深深地拥抱了他，告诉他:妈妈理解你，咱们请三天假放松一下。下午就带孩子去看电影、逛公园，晚上一家人一起品茶看电视。第二天，让孩子睡到自然醒，让他慢悠悠地吃饭，然后随意翻翻书，下午带他去打了一场乒乓球，晚上让他去看看姥姥姥爷，晚上回来，我们一家再坐在一起喝茶聊天时，儿子说:明天我可以上学了，我心情好多了。我说:明天再休一天吧，我带你去吃几家美食。儿子笑道:你还是我亲妈吗？别人的家长争分夺秒呢，你还敢浪费我时间？这两天的放松，让儿子身心得到了很好的休整，高考发挥如常。
第二，找孩子喜欢的老师，让他们单独给孩子谈谈心，分析孩子的优劣势，讲一些其他人的高考状况等等，对孩子帮助很大。我儿子高考前，五月头，我找了四位他喜欢的老师，分别和他进行了交流，从此，儿子信心倍增，对高考充满了期待，少了惧怕。
第三，给孩子托个底，万一考砸了，将会是一个什么状况。我儿子高考前，我就给他交了家底，我说:依你现在的状况，考得最坏也能上二本院校，毕业后回咱们生活的城市找份工作，我们家现有两套房，有车子，还有些存款，你可以轻轻松松地工作生活，也挺不错的啊。儿子一本正经地回道:妈妈，我还不至于那么差吧？我说:至于了也没关系，不至于更好。我认为这样的谈话，也给了孩子一剂定心丸，避免了恐惶、迷茫的心理。
以上都是我的切身体会之谈，希望对你及孩子有所帮助！预祝你家孩子金榜题名！
莲子60844597
很多女生到了高三都会出现这种情况，这段时间就要不少女生找我谈心，总的来说都感觉“脑力不足，达不到自己的理想目标，感觉无能无力，想要快点高考但又害怕高考”。
像这种情况，我谈谈我的看法，希望能够对你和你的女儿有所帮助。
先要解决身体疲惫的问题
第一：坚决不熬夜，学得太晚，透支体力，第二天就会很疲惫；中午还要休息半个小时左右。
第二：可以考虑进行适当的体力锻炼。我读高中时，每天晚上下了晚自习，自己在寝室洗衣服，其实就是一种体力锻炼；还可以适当散步。
第三：可以考虑吃点“补品”。我读高中时，吃了一种叫什么力的补品，明显每天头脑清晰，也不犯困。但是，不同人感觉不一样，我有些同学也吃了同样的东西，他们感觉没有什么效果。
再解决心理焦虑的问题
第一：高三下学期的考试比较多，而且多数考试都还比较难，所以有些学生会感觉到了高三成绩毫无起色。实际上，熬过去就好了，高考试题往往比较平时考试的题目要科学，是人才一定可以选拔出来的。
第二：准确定位。其实，有时比较焦虑，是因为家长和孩子对成绩有过高的期望。实际上，能够考上普通一类大学就很不错了（湖北一本升学率大约为16%，其他省份也差不多），甚至连一本都上不了，能上本科（湖北省本科升学率大约为49%）也不错。其实没有上自己理想的大学，还可以后期通过考研来晋升。
最后要多与人沟通
多跟老师、家长、朋友谈谈心，聊聊天，也许别人不能解决什么问题，但是有些事说出来其实就是在宣泄不好的情绪。
而且，其实多数孩子都会遇到你家孩子这样的情况，她跟别人聊天就会找到共同感，心情也就会好些。
加油，祝你的孩子金榜题名。
青哥说教育
强烈推荐加人参片的考试食谱【清蒸鲈鱼】！此菜有增强记忆，消除压力及因熬夜，晚睡产生身体缺氧状态，维持身体基本代谢功能。
【用料】:鲈鱼500克，葱25克，生姜30克，精盐5克，料酒30克，切片人参5克。
【做法】:
（1），将鲈鱼去鳞，鳃，并清除内脏，洗净。
（2），将人参浸泡在热水内30分钟后，再将其汁液和人参片一起放入鱼腹中。
（3），鲈鱼加适量的精盐和料酒腌制20分钟，放入盘中。
（4），葱切段，生姜切丝，置于盘中鱼身上。将鱼放入锅中蒸15到20分钟即可。
金58526662
大多数学生在后期复习过程中都会出现这种情况，学习提不起劲，记东西记不住，明明在看书，大脑却是一片空白，这主要是孩子学习心理疲劳引起的。
我是一名清华在读博士，从13年进入清华大学之后，就开始了辅导高中生学习，我根据他们在学习中遇到的问题和困难，写了一本书《中等生高考冲刺笔记》，书里对学生在高考复习过程中存在的心理问题及学习误区进行了分析与研究，并结合近年来高考出题规律及套路，给出了学生详细地各科复习方法及建议，可以帮助学生有效复习，快速提成绩。
在冲刺阶段需要帮助的同学，私信：领书，就能免费领取。
在高考冲刺阶段，几乎一大半的孩子都会因为学业压力、环境压力再加上对未来的不确定出现心理疲劳的现象，所以家长孩子不要过于担心，这是一种正常现象，只要进行适当的调解很快会改变这种情况。下面我结合自己多年的辅导经验，给出以下建议：
第一，让孩子合理安排好各科的学习时间。比如数学用脑最多，最容易感到疲劳，可以放在晚饭后复习，这是时间比较安静，大脑更容易集中；语文、英语、数学等学科一些概念性的知识点就可以放在早上记忆，这个时候大脑记忆性最强。上午是慢慢进入状态的时期，可以让孩子做一些文科性的学科，进入学习状态，下午做一些理科性的学科，重点攻克难题。具体根据孩子习惯来定。还有一点，就是要保持良好的睡眠，最好十一点之前睡觉。
第二，让孩子多进行户外训练，缓解一下大脑疲劳。比如下课的时候出去转转，或者是放学的时候去操场上放松放松，或者听听音乐都行。不要让大脑长时间处于一个紧绷状态，很容易失控。
第三，就是家长要为孩子做好后勤工作，保证孩子的营养健康。在高考冲刺阶段，孩子压力大，用脑多，容易感到疲惫和饥饿，家长可以给孩子备一些好拿的水果，比如葡萄，草莓，方便孩子在课下补充一些营养。
如果精力没有放到学习上，就是一天24小时拿着课本也是没有用的。所以家长在帮助孩子复习过程中，不要给孩子太多压力。如果孩子是在看不下去，就带着她大玩一场。只有把压力释放出去，才能把心用到学习上。
另外，我整理了一些高中各科的复习网络图及高考易错点，可以帮助学生有针对性地复习，减轻一些学习上的负担，如果有需要，私信：方法，就可以免费领取。
以上是我的解答，希望能够帮助到你。
清华博士说高考
可以这么说，高三学生是各行各业当中最最辛苦的群体了，真的，经历过的人都深有体会。特别是到了高三最后冲刺阶段，整个阶段其实就是一场体能、学业、心理的较量。所以，特别能理解题主女儿现在的这种状态，因为我的学生们也在经历着这个炼狱般的阶段。在最后冲刺阶段，如何协调好身体跟学业之间的矛盾，作为一个长期工作在一线的高中教师，我提出以下几点建议。
1. 首先是保证体能要跟上
到了高考最后冲刺阶段，体能应当要放在第一位了，因为高考最终拼的就是身体素质。首先要保证高质量的睡眠，睡前半小时尽量不要去做数理化题目，少刷题，多阅读一些有关语文、英语方面的文章，让自己的大脑慢慢进入休息的状态。其次，白天一定要有体育锻炼，比如打球、跑步等等，下午课外活动时间一定要适当的体育锻炼。再次，一天三餐的营养一定要跟上，建议多吃补脑的营养食品，比如鱼汤、核桃等等。
2. 学业上，跟好老师的复习步骤
高考最后冲刺阶段，主要是第二轮复习，也即是查缺补漏的阶段。这个时候，不要急躁，更不要打疲劳战，越打疲劳战，脑力就越会不够用，陷入一种恶性循环中。我们要做的就是紧跟好老师的复习步骤，把自己哪门学科的那个知识点补好。相信老师，他比你更有复习和实战的经验。
3. 心理上的疏导
高考前的冲刺阶段是整个读书生涯中最为辛苦最为紧张的阶段，巨大的压力可想而知，特别是女生，往往心理上还更脆弱点，这个时候就特别需要心理上的疏导了。首先家长不要把过过高的期望加在小孩身上，学习上尽了力就可以，人生的路还长着呢。放松心态，要把高考看成是学校的又一次平常的考试而已，没有什么偏题怪题的。情绪不好时多跟老师学生沟通，多想想高考完之后的放飞生活。轻装上阵，相信自己能够发挥出好的水平。
请关注师范生活，一起交流学习方法与高考相关话题！
师范生活
孩子的这种疲劳和脑力(精力)不够状态，更多可能是长时间的超负荷学习和压力积累所致；少部分是因为临近大考紧张焦虑所致。
家人需区别导致这种状态的两种原因进行针对性的帮助才可能一定程度解决问题，协助孩子以较好的状态迎接大考。
现在孩子们的学习压力大是众所周知的事情，他们是真正的起早贪黑群体，晨6点15左右起床，中午半个小时左右午休，晚10点半左右寝，其他时间基本上在学习，睡眠不足是比较普遍的存在，高强度的学习生活造就了许多孩子超强的毅力和抗压能力，但也导致部分孩子积累疲劳压力直至崩溃。
所以，家长在这方面必须高度警惕，充分了解孩子的身心状况，减少说教，多倾听，多正面做榜样，适当引导，尽可能满足孩子的个性诉求，放松身心，协助保障睡，必要时找心理医生咨询(就算找也最好以父母朋友聚会聊天形式进行，以免孩子反感增加额外压力)，以利于缓解孩子的疲劳和压力，促进身心健康，提升学习效率。
另外，家长们自己的纠结和压力往往无形中转移给了孩子，望子成龙是我们的共同心愿，但也不能脱离自己实际去期盼孩子。更好的状态，可能在于我们充分反省自己后，更加以身作则，持续在孩子们面前展现积极乐观的情怀和享受学习工作的状态，持续受这种积极信号影响的孩子相对来说会有更好的状态去对待学习和考试，克服压力。
当然，我们目前的教育培训模式也是大家无言的痛。反过来看，我们普遍也是这个模式的推波助澜者，简单的一个事例，教育系统反复强调不要课外补课，但家长们和培训机构依然乐此不疲，给孩子们徒增了不少压力。这方面的问题短期估计很难解决。
如一g李
高考学子到了最后关头，压力是很大的。而且一般高中都住校，没有父母在身边，确实生活上无法时刻照顾。所以，学校对高考生的照顾至关重要。解压有很多方式，其实每个学子都有不同的解压要求。最好的还是根据每个学生来安排解压方式。如果是住在家里的学生，父母可以试着与孩子多交流交流，了解孩子的需求是什么。现在学校里一般会有晨跑、午睡，我个人觉得还不足够。最好还是增多一些精神上放松的活动，如听音乐时间、看电影等，甚至设立一个冥想时刻，体育运动里有条件的可以去游泳，散步等。还是不错的。我的小孩去年高考的，她的解压方式是去市级图书馆，不一定是在里面复习，也看看课外书。蛮好的。
丘吉耳
高考冲刺阶段，身心疲惫，这是一种正常现象。如何调解呢？
首先，每天保持一定的运动量。越是冲刺阶段，越是考验人，智力和体力的时候。所以，今天不妨抽出四五十分钟的时间，做些运动。可以跑跑步或是打打球。运动一方面可以增强体质，保持体力，另一方面，运动能缓解压力，释放不良情绪。每天保持一定的运动量，这对高三考生来说，是非常有效的缓解身心疲惫的一个方法。
其次，学习要有自己的计划，有侧重点。之所以感觉到力不从心，是自己对各科没有一个清晰的复习计划。看到这也需要记，那也需要背，心理就慌了。所以建议孩子，对每一科都做一个详细的梳理，哪些需要重点学习，哪些可以忽略。最后的冲刺阶段，时间非常宝贵。要有选择性的，合理安排各科复习计划，不能胡子眉毛一把抓。计划做好了，心中就会有数了，每天按照自己的计划执行，知记会越积越多，心里会越来越踏实。
再次，做好孩子的心理调节工作。冲刺阶段，一方面非常紧张，另一方面也是心理的疲惫期。这时候做好孩子的心理调节工作就非常重要。告诉孩子，你目前的这种心理状态，每个孩子都会有，这是一种正常的现象。所以不必紧张。尽管是疲惫期，学习劲头没那么足。但此时，你只要能把自己给自己每天定的任务完成，就可以了。人又不可能像机器一样，长期稳定的保持高速运转。人是有情绪。情绪有低潮高潮。你这几天是在低潮而已，再过两天说不准就到高潮了。这么一解释，相信孩子的心就会稳了。他知道了，这不是他一个人的问题，所有的考生都会面临这样的问题。我儿子去年高考，冲刺阶段也出现过这样的问题。我也是这么对孩子解释的。别在意。偶尔松懈一阵子，也是为后来的拼尽全力积聚力量。
高考在即。孩子有这样那样的问题，也是正常现象。家长一定不要过度紧张。你的过度紧张，会把问题扩大化。其实好多时候，不太严重的问题，没必要过度纠结。挺一挺，都会过去的。祝福孩子！
花朵5506
加强运动，加强营养，保证睡眠，乐观面对，讲讲笑话，或者户外活动。
