当我们提起某一个，喋喋不休咬牙切齿地说着这个人的不是，说明你非常恨这个人；
恨的原因有很多：比你优秀、比你好看、比你更吸引人；或者是这个人常常控制你、越你界、羞辱过你；或者是你希望得到这个人的认可，可对方当你空气，你有被抛弃的感觉.....
不管是什么原因，如果你恨这个人，而且还常常寻找理由支持巩固这份恨，那么，这个人占据你大脑的时间会很多，那按照生命的运作规律：思维决定语言和行为，行为决定你的习惯，习惯就会成为你的命运！
这个如此让你愤怒的人，你居然轻易地让她/他决定了你的命运，谁傻？
所以呢，学会观察自己的大脑和思维，在宝贵的一天里，看看占用了你大脑多少时间，是不是一有空就会出现在你的念头里，让你喋喋不休地编制着受害者的戏码：
我对他/她如此好，她/他却如此对待我；
我做了那么多，到头来还是把我当空气；
我这么优秀，他/她还说我不行；
我做错什么了,为什么总是受伤害？
哇哦，看见这些念头了吗？看见了就问自己：我TM有病啊，怎么就让这种人占据我的大脑，占据我的生命？它真的有趣到让我念念不忘吗？？
赶紧吧，所有让自己不舒服的念头你都可以让自己停下来，大多数的念头都是过往的经历在我们内在留下的剧情，跟当下无关，也无实际意义。只要你懂得看见“它们”，“它们”很快会离开。
你可以深呼吸一下，看看眼前你做什么事可以让自己开心兴奋起来，见谁可以让自己快乐起来，就去！！慢慢地，大脑就会创造出越来越多的正向思维神经元，对那些曾经愤怒人、愤怒的事、愤怒的念头慢慢失去注意力！
哈哈，让那些控制你的人、曾经伤害你的人、一直贬低你的人当空气！
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