苏烟呀
一个方面是，接受自己的现状，自己不爱打交道就不打交道，不要指责自己，享受自己内心的安宁就好了，因为越是指责自己，越容易让自己在具体情境中反感
具体的技巧还有，比如欣赏交往对象，注意发现他们的优点，把他们当成美好的，就减少了危险的感觉。对交往对象有好奇，观察他们，而不是觉得被观察，减少自己的不自在。在交往时，不要有啥身份身段的意识，因为自卑往往就是不敢坦然接受自己的不足而导致自己的退缩，越是较低的姿态，越能够坦然的面对。把自己的动作幅度弄的大一些，越是紧张，越不要退缩，就像压力的时候，把压力看成是兴奋
当然还得慢慢给自己时间，让自己慢慢去尝试，去做好。越急躁，越容易适得其反
如有更具体的困扰，可继续探讨
贤人无忧
不怕跟你说我小时候也是有点内向，有点自卑的，所以回答你这个问题再合适不过了。
自卑的人会看到自己喜欢的东西不懂得怎么表达，见到自己喜欢的女生会脸红不敢看她，别人对自己的看法会比较看重。其实是在自己小的时候父母没在身边陪着这个关系太大了，所以一直没有什么安全感，久而久之就会慢慢自卑。所以，一个人的家庭环境非常重要，家庭成员对于你的肯定也是非常重要。一个人要自信，一定是先从家人那里先获得信心，才会从社会上获得信心。
那我是怎么从内向走出来的呢？怎么一步步变得越来越自信的呢？
那时候我也不知道什么是潜意识，后来长大了才懂得。
有一天我自己告诉我自己，就是我的潜意识在说话，说我一定要改变现在的自己，一定要改变。后来，转折点来了，我在班上抢着回答问题，跟自己喜欢的女生试着聊天，也慢慢的跟周边的同学打成一片。后来，一切都改变了，连我喜欢的女孩都说我变了，我心里真的挺高兴。
其实，没有什么是一成不变的，只要你足够讨厌现在的自己，而努力的想做你喜欢的自己，你就会一点点的去试着改变，慢慢你的世界就不一样了。
最后一句，这个世界上只有变才是一成不变的。你喜欢什么样子的自己就尝试去做，绝对不会后悔！加油(ง •̀_•́)ง
凤城榜少
性格内向，害羞，不一定自卑、不善于表达，不愿意接触陌生人，这种年轻人很多。性格内向与性格外向的人基本比例各占50%。自卑绝不是性格内向之人的专利。性格内向与性格外向这是两种不同的性格，只能表示他们在为人处世时由于性格决定他们所采用的方法与方式有所不同。性格内向的人，不善言辞，他更善于踏踏实实脚踏实地的一丝不苟的去做事，他性格不善于做那些与人交往的工作，可是他们的沉稳与细腻更适应去做一些文案与策划的事情。如果让性格外向的人做这些工作，他首先就会呈现出坐不住，不踏实的表现。一个内向的人往往表现在内秀，他善于不用语言，而用工作的实际情况向外界表明，我是强者我会把很多事做得更好。领导或家长面对这样的人要多肯定多表扬，釆用领导艺术极大的激发他的工作热情，促使他发挥更多的热能。他谨言慎行，不会随便发表意见，即使是开会时也是模棱两可的敷衍两句应酬一下了事，但是他会很在忿大家对某件都关心的事件的评论，会一一的全部记在心里。所以我们和性格内相的人共同工作时要注意我们自己的嘴，说者无意，听者有心的事是经常发生的，谨记前事不忘后事之师的告诫。
爱笑的朋友_5555
内向，怯懦，恐惧本身是负能量的东西，但是我们可以把负能量转化为正能量，比如，因为这些原因让你做事更加专注！
如果不能锻炼自己在公众场合锻炼自己讲话，你也可以通过自媒体朋友圈，等社交媒体，获取和传递信息！
我有个表姐夫，性格很内向，孩子都十八岁了，他跟我说话的次数不超过十次，从来没有主动跟我说过话，但是他网店生意做得很好，并且自己赚钱买了套房子！
内向不可怕，可怕的是，因此而举步难行！
稞农云创
建议筛查社交恐惧症。
杨靖
用我的亲身经历告诉你，只有一个办法:逼自己走出去，逼着自已多与人交往，逼迫自己学习乐观，当这些都做到了，自卑的状态就会有改善。没有人能帮你，别人的安慰、理解都不能让你改变，你必须从自己内心里想要改变并付诸行动。
先从练习多说话开始，参加一项或培养一项喜欢的运动，找到有共同兴趣的朋友，强迫自己融入他们，慢慢的你就会改变。
还是要努力818
这个就是需要锻炼。越是这样越需要去人多的地方。我上大学从不和男同学讲话，见人就躲，说话脸红。最严重时觉得出门害怕别人的眼光，后来读研究生女生特少，几乎全是师兄弟，天天在一起做项目，说话开玩笑。慢慢的就敢说话了。
悟空小菜鸟
不要活在别人的眼里，做个独一无二的自己，
梓思少年893
你说的这种情况跟我非常相似，我也是这样的，这是以前遭遇的挫折所引起的，现在正在努力改变，努力工作，在工作中获得成就感慢慢的就会改变自己。
我觉得我认为
做些多接触人的工作，销售，客服之类的，实在不行发传单开始
