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男性可以適度補鋅，鋅是人體所需的微量元素之一。
如果男人缺鋅，會導致免疫力低下、精子變少、精子活性變弱，精子畸形等等，嚴重的會導致男性不育。
鋅可以合成人體抗氧化酵素的必要營養素，同時也能提高人體的免疫力。
有些人飲食不規律，營養不均衡，或者對鋅吸收少等原因，可引起缺鋅，有可能出現免疫力低下，精子質量差等情況，這些人需要藥物補鋅。
如果日常飲食規律、營養均衡，一般人體可以攝入足夠量的鋅。所以，這些人可以預防性的補鋅，尤其是備孕時，多吃一些含鋅豐富的食物，如：牡蠣（生蠔）、魚、瘦肉、豬肝、羊肉、堅果、奶，蛋等，預防缺鋅即可。
橙果醫生
您好，許多人問關於補鋅的問題。我也曾經回答過，現在再介紹一下。
公元1500年，人們用含鋅的食物治療皮膚病；19世紀，西歐各國用含鋅的粉劑治療皮膚病；1934年，科學家發現動物發育離不開鋅；1961年，柏拉莎地等人在伊朗發現因缺鋅導致朱儒症的人群；1969年，美國醫生髮現拔牙後，服鋅傷口癒合快；20時間80年代，補鋅治療男子不孕、陽痿取得成功；曾經多年，美國掀起補鋅熱潮。
一、鋅的生理功能
1.細胞分裂的重要物質。
人體的生長靠細胞分裂的過程。處於生長髮育的兒童及青少年，如果缺鋅，必然導致發育不良。缺鋅嚴重時，將會導致侏儒症。大腦皮質的生長，離不開鋅，缺鋅必然導致發育不良，智力發育不健全。
2.免疫系統不可缺少的物質
1987年，在買牙加發現，一群兒童因缺鋅導致免疫力低下 ，補鋅後消除了免疫功能障礙。研究發現，在免疫細胞複製過程中，鋅扮演者重要角色，缺鋅者補鋅後，血液中T細胞明顯上升。
半數以上的中老年男人都有前列腺問題，主要表現小便不暢。幾年前，歐美掀起補鋅熱潮，就是發現，鋅防止腺列線肥大。據美國醫生介紹，以前治療前列腺肥大的藥物，不如補鋅效果明顯。
4.促進A的吸收
VA的吸收離不開鋅。VA平時儲存於肝臟中，當人體需要時，將A輸送到血液中，這一過程是靠鋅來完成的。臨床上，鋅表現對眼睛有益，就是這個原理。
5.保護皮膚和骨骼
缺鋅的人往往皮膚粗糙、無光澤，在組織學上可見上皮組織角化。有文獻分析，與粘多糖代謝有關。缺鋅妨礙軟骨生成，阻止骨骼發育，也被醫生所證實。
6.維持正常的味覺和食慾
有的孩子吃一些奇奇怪怪的東西，有的吃紙，有的吃鉛筆頭 ，這在醫學上稱為“異食癖”，缺鋅是常見的原因。
綜合以上 ，鋅的作用如下:
1.加速人體內部和外部傷口的癒合。
2.消除指甲白點。
3.防止味覺異常，參與構成與味覺有關的蛋白質——味覺素。
4.促進生長髮育和思維敏捷，促進A的吸收。
5.有助於對生殖功能障礙的治療，維持男性生殖器官發達及生育能力、提高精子的質量和數量。
6.修復毛髮、指甲、皮膚，維持生物膜結構和功能及細胞的穩定性，減少毒素吸收和組織損傷。
7.製造胰島素。
二、缺鋅常見的症狀
1.兒童青少年發育不良，尤其是身高和智力方面。
2.口腔、肛門等處皮膚髮癢，皮膚無光澤，皮膚創傷不易癒合，青春痘、溼疹、口腔潰瘍。
3.味覺異常，頭髮枯黃，營養性近視。
4.前列腺肥大，性腺機能減退。生殖功能不足，男性不育，女性不孕。
5.易感冒且不易復原。感染性疾病，如結膜炎等。
6.消化功能紊亂，食慾不振，厭食，偏食，食僻。
7.毛髮脫落，容易禿頭。
8.精神憂鬱，性情不穩定，記憶力下降，認知行為改變。
含鋅豐富的食物是貝類，尤其是牡蠣，其次是肉類、動物肝臟、南瓜籽、芥末粉等。一般男人，每日3個牡蠣就足夠了。
活過100sui
男性適當補鋅是非常有必要的，補鋅的優勢主要有三點，一是增強性能力，二是預防男性疾病，三是改善精子質量。
1.荷爾蒙的合成離不開鋅元素，適當補鋅可以促進雄性激素的分泌，提高性能力，會讓自己變得更加男人。
2.前列腺炎症是男性中非常普遍的一種疾病，但適當補鋅卻可以預防前列腺炎症的發生。
3.精子的生成離不開鋅元素的參與，適當補鋅可以增加精子濃度和數量，尤其是備孕中的男性更應該多補鋅，提高精子質量。
補鋅的優先選擇當然是食補了，海鮮、動物肝臟等都是一些優質的補鋅好物，肉質細膩，口味新鮮，做法多樣化，一個月吃幾次海鮮基本可以補回來了。
用戶96094190701
關於這個“要不要給男人補鋅”這個問題，我認為是一定要給男人補鋅的，因為鋅就是男人的加油站，定時給男性加油，才能讓男性更有動力，精力更充沛！
而且啊，鋅還參與精子的整個生成到成熟的過程，男性一旦缺鋅，精子的數量和質量就會減少。如果是青少年的男性缺鋅，那麼男性的第二特徵就會發育得不明顯，生殖就不能正常的發育。
適孕年齡的男性如果缺鋅，性慾就會下降，精子出現不液化、弱精、少精、無精等，想要孩子的話可能就是比較高的難度了。而且就算懷上了，寶寶的身體素質也會較低，所以啊，男性是要補充鋅的。
那該怎麼補充鋅呢？
補鋅比較推薦在食物上補充，就是在日常的膳食中，吃含鋅高的食物能讓身體吸收得更多一些枸杞、海蠣、動物肝臟、牛奶、小米、芝麻、花生、魚等，主要含鋅的都是在海鮮和動物內臟中，其他的可以選擇性來吃。
但是如果是缺鋅人群的話，食補可能起到的作用就不大了，需要吃一些補鋅的鋅劑，鋅劑有助於人體的吸收，對人體的吸收上會好上很多。蛋白鋅是比較能讓人體吸收的，所以說含蛋白鋅的鋅劑比較好，育元片就含有豐富的蛋白鋅，對於男性補鋅有著比較好的功效。
好了 希望以上寫的這些內容能夠幫助到您！
繁星9580185311177
男人補鋅可以提高精子的質量，有很多男人因為工作原因，久坐或者熬夜、應酬等，都會導致精子質量的下降，所以多吃生蠔或者營養品可以適當的補鋅。
泰迪熊創意手工
平時不挑食的話，正常的攝入量就不會導致缺鋅，沒必要專門去補鋅的，如果真的缺鋅是要補一補，可以吃鋅片或者含鋅較多的食物，比如海鮮類的，對於要備孕的男性可以適量補一下，因為鋅對精子質量影響相當大的，鋅的含量直接影響到精子活力和質量的，如果平時不挑食的話也就沒必要去補鋅了。
自律老師
我個人建議你的話可以適當的補充一點鋅應該來說是完全可以的。我建議你可以吃點葡萄糖酸鋅片或者是葡萄糖酸鋅口服液都是完全可以的。平時的話我建議你多吃點動物的內臟和高蛋白質的食物，這樣對你的身體是有好處
