仲孙欣畅
都说生孩子是女人这辈子做过最勇敢的事情，趁着现在记忆犹新，决定把整个过程记录下来，留作纪念。
预产期当天早上突然流了水样的分泌物，当时也没太在意，但是想着预产期到了，就起来洗澡洗头。中午去医院做检查，医生说胎心率慢，建议我住院观察，我当时想着也没什么，就没住。
到了下午躺床睡了一会，起来以后又流水样分泌物，我就开始怀疑是不是羊水破了，等到晚上11点左右，上卫生间整个内裤打湿，我就赶紧叫上老公去医院，到医院助产士内检说是高位破水，所以羊水流的比较慢，不像低位破水，一下流很多。 这个时候老公在外面办理住院手续，我直接在产房待产，打了缩宫素，开始3个小时没有感觉，等3小时过后，宫缩开始频繁且规律，开始还能忍受，从4点半开始，宫缩频率2～3分钟一次，每次持续1分钟左右，这种时候就开始各种难受，但是一定要听助产士的，用鼻子深呼吸，嘴巴长长吐气。
不要乱喊乱叫保存体力，等待后面的宫缩。一直持续到早上7点，助产士给我内检说只开了一指，当时听见后，整个人都崩溃了，真的是坚持不下去了，告诉医生我要求剖，医生告诉我，已经疼了这么久了，现在宫缩非常好，后面会开的很快，10点左右就可以生，你在坚持一下。下来走一走或者坐着，这样宝宝头下的更快，我就开始走一走，坐一会。
一直坚持到8.30，我告诉医生我受不了了，我想上卫生间，想拉大便。医生就来给我内检，说全开了，可以进生产房了，当时好激动，没有想到一个半小时就全开了，进去以后，医生开始教我怎么用力，让我自己试着用力，我试了10分钟，还是没有太大的效果，我就让医生帮帮我，这个时候一定要把腿张开，盆骨打开，宝宝头才好下来，用力的时候看着自己肚子的最高点，把气往下推，双手最好抱着小腿中间，不用力气用到一半就松了，那样没有用的，等宝宝头已经快出来的时候，医生会告诉你不需要用力，像吹蜡烛一样，使劲吹气，宝宝很快自己就出来了。 在医生的帮助下9.11分顺利生下我们家的小王子，6斤4两没侧切没撕裂。
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，，宝宝满月后，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个半月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便， 没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了三个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
给大家分享一下产后减掉粗腰大肚子恢复到孕前的几点好方法:
💟第一:抓住产后6个月 生完孩子的6个月内，是女人减肥和瘦身的黄金时期，在这一个时间之内的新陈代谢速度会大量的增加，俗称产后脂肪流动期。逐渐体内荷尔蒙也会逐渐的有所恢复，所以说如果想要产后瘦身的话，一定要好好抓住这个时机，可以帮助你的减肥事业事半功倍。
💟第二:母乳喂养，好处不只是为宝宝提供营养，还能有效的帮助宝妈消耗身体热量。十月怀胎的过程中，孕妈的身体里囤积了大量的热量和脂肪，就是为了哺乳时期使用的。
人体的乳汁的代谢过程非常的活跃，每天母乳喂养5次，热量的消耗相当于跑了两公里，可别小看这两公里，每天坚持下来也是很不容易的。
💟第三:一些宝妈吐槽，说自己生产后一直坚持母乳喂养，但就是一点没瘦，当然这种情况也是存在的，可能是因为你吃的太多了。想要瘦下来，适当管住嘴是必须的，前提是要营养充足且均衡，因为除了要瘦身，宝妈还是给宝宝喂奶，所以在这六个月的时间里要有所侧重的少吃多餐。
💟第四:充足的睡眠 还有一点容易被妈妈们忽视的，产后睡眠问题，产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时，午睡1小时，睡眠过多也会使新陈代谢降低，脂肪堆积。
