仲孙欣畅
没有生小孩之前就听了很多生孩子多痛的话，所以一直都是有恐惧感的。 不过当宫缩开始时只想快点卸货，其他的都是浮云了。
11号早上5:40见红，但是没有什么其他感觉，由于是第一胎，知道没有那么快，所以当天没有去医院。 12号一晚上都有那种姨妈来了的感觉，4点多的时候又见红了，量更多了。 由于没有很强烈的感觉本来不打算去医院的，可是同学老婆刚生完，也是见红两天没感觉都开了三指了，怕情况一样就去了医院。 到医院办了住院后医生内检开了一指，但是腹围362，双顶径92，怕出现肩难产，医生检查了骨盆情况都建议剖腹产。
但是一直准备顺产的，想着还是试一下。 12号晚上11点多的时候开始有感觉了，到了3点多的时候3分钟左右就阵痛一次，我去找医生，内检后还是没开指，快5点的时候依旧如此，本来我就是怕痛的，痛了那么多小时还是一指，连无痛都打不了，内心是奔溃的。 后面我老公看到我这样再加上之前医生剖腹产的建议，5:24就进手术室了，很快小孩就抱出来了。听到她哭声的时候很想哭的，忍住了。
但是这声音，绝对和她老妈一样是个女高音。 次日早上6点，6斤6两，孩子爸生日18，我生日28，数字都挺好的。这些都觉得没啥，真正痛到怀疑人生的是麻醉醒后的宫缩，这才是真正要命的。
前两天刀口疼的翻身下床都麻烦，而且特别疼，第三天忍受疼痛下床活动，为了防止肠粘连，为了身体恢复快，没办法必须经历的程序。 喝了萝卜汤后，缓缓扶着床边走，医生让腹式呼吸，这样能加快通气，不到半小时的时间，通气了，终于可以吃饭了，我婆婆给我熬的小米粥，说养胃，容易消化，在医院这几天，一直喝的小米粥。还觉得蛮好喝的，人生完宝宝胃口都变了，以前从来不喝这种没有味道的东西。
因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐
，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我
其实，想要在瘦身黄金期恢复期内，减掉大肚子，恢复到孕前的身材，有以下几点:
第一件事：务必要坚持母乳喂养 有不少宝妈都认为，要想恢复自己的体型，就绝不能用母乳来喂养孩子。其实这完全是进入了一个误区，孩子在吃母乳，相当于帮助母亲消耗自身的能量，绝对有助于母亲快速恢复身材。而且话说回来，母乳的营养成分是奶粉无可替代的，对孩子的身体发育有着非常重要的作用。因此说，不管是为了自己还是为了宝宝，都必须要坚持用母乳来喂养宝宝。
第二件事：务必要注重合理饮食 在分娩之后，要想保证自身奶水充足，同时还能够恢复之前曼妙的身材，饮食的合理搭配是至关重要的一件事情。千万不能每顿都是大鱼大肉，做到营养均衡才是关键。而且吃过于油腻的食物，还会造成身材臃肿，甚至会影响到奶水的分泌。因此在产后，要少吃多餐，才是最佳的选择。
希望辛苦生产的宝妈身材恢如初。
孔xincong1111
做为一个新手妈妈，在孕期是各种担心产后身材，但事实上幸运之神总是非常的照顾我，我进产房时145斤，半个月子过去在115斤徘徊，担心的我日夜睡不准啊，后来我调整了一下心态，然后顺利的肉肉跟我说byebye，到现在一直保持在105斤，我的经验仅供各位想要瘦下来的宝妈参考👇👇👇：
第一、母乳喂养
在如今这个浮躁的社会，知识更新快，妈妈们均走上职业女性的生活，不少宝妈在生完孩子后，为了不耽误工作怕公司把她的职位挤掉就怕喂奶，想早点回复身材形象上班，因此而选择奶粉喂养，殊不知适得其反，也不知道母乳喂养有多种好处：母乳喂养不但可以促进宝妈体内的新陈代谢，还能帮助宝妈消化体内的脂肪以及营养物质，减轻水肿的现象，加快减肥的步伐。
第二、饮食
饮食清淡，营养均衡。为了宝宝有奶喝，肯定有宝妈听着长辈的话语，不断的喝着高脂肪高油脂的骨头汤、老母鸡汤等等，怕长膘而选择不吃肉，却不知汤里面更多的是脂肪，营养价值很少，缺少肉类的蛋白质，多喝汤少吃肉会让自己越来越胖，宝宝会因缺少蛋白质而不断放屁等。所以宝妈买平时可以适量喝汤，红白两肉吃白肉，还有蔬菜水果少不了，补充维生素矿物质有利于恢复宝宝吸收。
第三、运动
宝妈若是是顺产，那就辛苦的忍着疼痛，在老公的搀扶下当天就下床走走，但时间不要长，循序渐进。若是剖腹产，需要三天后才能下床，初次下床一定要扶着东西，切忌速起预防头晕晕倒。在做月子期间不要整天躺在床上，一定要在家里多走走，出门要做好防护措施。
第四、心情
生完孩子，宝妈体内的雌激素水平依然在高水平，所以有不少宝妈易怒，切忌管理控制好自己的情绪，要将傻子精神贯彻到底，哭是一天，笑也是一天，何不每天高高兴兴的保持一个好心情，让自己尽快恢复如初呢？
婴味爱
我二胎现在月子中，二宝半个月！大的六岁多，生大时的128斤，出了月子99斤！整个月子都吃的很好，没有节食，坚持纯母乳喂养！孩子满月后自己带！多运动，多吃水果蔬菜，走路要挺胸收腹！不到三个月小腹平坦如初！想想当时可能年轻，体质好，所以更容易恢复！
这一胎生的时候122斤，生完111.住了一个星期的院去称还有111。娃都6斤2两了，感情我是怀了个假娃！我瞧我自己也没有那么胖啊！然后只能安慰自己是水肿，出了月子就好了！我现在三十岁了！年龄体质都不比从前，所以我自己也挺惆怅的！
来说说我现在的瘦身办法吧！我生完第九天开始穿起束身衣，尽管喂奶时诸多不便，但是为了身材，不能怕麻烦！饮食呢每餐都加了蔬菜！保持大小便通畅！不要老是卧床，经常起来走动！没事多揉揉肚子，促进子宫恢复！由于现在是月子中，我也不知道自己多重！但我想应该也是两三个月左右！毕竟子宫的恢复也差不多42天！为了美，加油吧！
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随性的薇薇
哺乳期间想让身体快速瘦下来，首先要做到保证不影响哺乳的情况下，然后适当的控制你的饮食总量，保证能量负平衡，这样的话，就能通过饮食的源头杜绝营养过剩的风险，这样的话也阻断了肥胖继续发生的几率。
然后调整你的饮食结构，膳食合理搭配，要平衡营养，尽量不要吃高，油脂高，糖高热量的食物，杜绝热量过剩造成肥胖的几率。
在饮食上尽量选择清淡口味的五谷杂粮，蔬菜，水果，高蛋白的食物，比如说鼓励小米，燕麦，高粱米，玉面，豆类。
以及蔬菜类的，尤其是带叶子绿色叶子的蔬菜，比如说芹菜，菠菜，大白菜，油麦菜，茼蒿，菜。这些蔬菜具有较多的膳食纤维，能有效的促进胃肠蠕动，增加胃肠排空，降低胃肠的吸收率，而且这些蔬菜含有大量的矿物质微量元素，能满足人体的营养需要。
尤其是哺乳期间为了满足婴儿的哺乳需要，所以有足够量的蛋白质，这样的话不仅能帮助你自己瘦身，对你增强你的气质有好处，还对婴儿的哺乳有好处，所以尽量的多吃鸡鸭鱼肉，蛋，奶，豆类，鱼虾，这些食物具有较多的高蛋白质。
在此营养调理的基础之上，尽量的配合适当的运动，尤其走路慢跑，这样的运动方式，徒步运动，方便可行？适合每一个人操作，每天坚持这样做，就有很好的消耗脂肪的作用。
希望我分享的知识能帮助到各位，更多健康减肥小知识可以查看
老少教你瘦
我进手术室前，75公斤，抛妇产后能下床了就赶紧上称了，68公斤，现在月子里第十天65公斤，一天三顿饭，没加过餐，汤水很重要，别油腻，清淡点儿。我身高170觉得体重维持60公斤左右就挺好的
与你一起闲庭信步
先不要想着瘦
先把功能恢复好，腹直肌分离，耻骨联合分离，骨盆带疼痛，足弓塌陷，盆底肌恢复
先把这些恢复好，再调整体态
没有一个良好的体态，一切都是零
哺乳期，不建议你把体重降的太快
但我从事产后恢复私教这么多年，总结出一点经验，产后身体肥胖的宝妈奶水大多不足，而身体较瘦的反而奶水充足
专业产后恢复私教晓佳
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信马由缰101762706
哺乳期为了保证宝宝的营养充足，健康的成长，宝妈还是应该多食用营养丰富的食物，但过度增加营养也会导致宝妈的体重增加，建议宝妈多运动，同时控制食量。
科学的减脂才是最关键的！这个时候是身体最需要营养的时候！你需要一款全营养的减脂方案
