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今日话题:孕晚期的宝妈总是越吃越少,这是怎么回事?
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格格巫育儿
这是正常现象,孕晚期因为便秘、烧心、腹胀、消化不良,所以会食欲不佳,没有胃口。
孕晚期吃的少的原因:
1.增大的子宫压迫胃肠
孕晚期,日益增大的子宫会压迫胃肠,使胃部空间变小,所以没有吃东西食物就会感觉吃不下去。
2.便秘引起腹胀
孕期很多准妈妈都会便秘,主要是因为体内高水平的黄体酮引起的,黄体酮是肠管松弛,使废物穿过肠管非常缓慢,另外,增大的子宫挤压肠管也是造成便秘的因素。
孕妈妈便秘就会腹胀,所以也就没有食欲。
3.消化功能减弱
整个孕期,孕妇的消化能力都会减弱,食物消化的慢,所以孕妇不要多吃不容易消化和油腻的食物。
孕晚期孕妈妈这样吃:
1.坚持少吃多餐,每天可以正常吃三餐,上午和下午分别在加两餐,每次少吃一些,一定要增加进餐的次数;
2.吃一些口味清淡、营养丰富,容易消化的食物;
3.适当吃一些零食,可以调节情绪,补充营养,孕需要吃健康的零食,如坚果、水果、牛奶、酸奶、全麦面包等,避免高盐,油炸膨化等食品;
4.早晨喝一杯温开水,温开水对人体有洗涤作用,可以温润肠胃,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲刺激肠蠕动;
5.适量的运动,增加孕妇抵抗力,控制体重,有利于顺产分娩,还可以加快新陈代谢促进消化。
丁妈亲子时光
很多准妈妈在怀孕后期,总是感觉胃口不大好,而且还总是越吃越少,明明知道为了肚子里的宝宝想多吃点,奈何就是提不起吃的欲望,难道这是自己生病了吗?
其实不是的,怀孕后期,胎宝宝越来越大,它压迫到了妈妈的消化系统,进而就影响到了准妈妈的饮食。另一方面,随着胎儿的成长,逐渐增大的子宫会自然压迫到准妈妈的肠胃,影响了身体内的气体正常排解,准妈妈就会感觉到腹胀,吃不下饭菜。
有的准妈妈在怀孕后期因为身体诸多不便就减少了日常的活动量,宁可坐着或者躺着也不愿意活动身体,所以导致肠胃的蠕动减弱,消化过慢而引起食欲不佳。
所以,孕晚期的饮食要以少量多餐为原则,每次吃饭不要吃的太饱,记得慢嚼细咽,少吃一些容易胀气的食物,多喝些温水,饭后尽量安排散步,如果实在不想吃饭,就吃点健康的零食也是可以的
文海捞梦话育儿
孕晚期的宝妈总是越吃越少,这是怎么回事?
孕中期妈妈胃口大开,到了孕晚期却食物变差,每次吃饭都提不起兴趣。
我怀大宝时,孕晚期也是越吃越少,吃一点就饱了。其实孕晚期妈妈食物不好,是很常见的现象。
孕晚期食欲不好是正常的,等胎儿孕36周入盆后,胎位会有所下降,妈妈胃部的压迫会减轻,这样胃口就会慢慢好转。
为什么孕晚期妈妈胃口不好?
1.孕晚期不断增大的子宫,压迫到妈妈的胃底,引起消化不良。
2.不良饮食习惯。有些妈妈酷爱零食和水果,吃的过饱,这样到了正餐就没有胃口了。
3.胃炎。有些妈妈有轻微的胃炎,所以每次吃饭都会觉得胃很难受,所以更不爱吃了。
4.孕晚期孕肚变得很大,胎动频繁,所以孕妇的睡眠变差,这样也会影响到胃口。
5.有些妈妈肠胃消化功能差,所以经常有饱腹感,这样也不容易饿,所以会不想吃饭。
6.有些妈妈孕前营养不良,怀孕后营养都被胎儿吸收了,孕妈气血不足,也会影响到胃口。
孕晚期饮食的注意事项
1.少吃多餐,这样能减轻胃部的负担,避免孕妇饮食过多引发消化不良。
2.两餐之间可以吃点小面包或甜食,既耐饱,又不会影响到下一餐的胃口。
3.每天坚持散步,这样有肚于消化。
4.平时要多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素和纤维素。
5.胃口比较差的妈妈,可以多喝点小米粥,它不但可以暖胃,而且营养也很丰富,可以搭配土豆肉类一起煮,或者是小米南瓜粥,味道也是很不错的。
其实孕期如果胎儿的发育是正常水平,妈妈的胃口差一点,也是没有关系的。毕竟孕期的各种不适,都会影响到妈妈的胃口,饮食要多样化,根据妈妈的口味来调整饮食。
星星妈育儿说
孕晚期的宝妈总是越吃越少,这是怎么回事?记得我以前怀孕的时候也是越到孕晚期吃得越少,但感觉快到预产期之前,胃口又忽然变大了一点。
孕晚期的宝妈总是越吃越少,这是怎么回事
其实孕晚期的宝妈总是越吃越少主要是因为随着胎儿的增加,宝妈的胃被挤压,所以胃部容量变小了,从而导致宝妈有时吃一点就感觉饱了。
除此之外,增大的肚子也加重了孕妈咪的负担,而且对胎儿健康的担忧也影响了宝妈的食欲。
出现这种问题,建议孕妈咪合理搭配饮食,少吃多餐,并适量运动。比如散散步,做做孕妇瑜伽等来加快身体代谢速度。
总之,孕妈咪的宝妈总是越吃越少是一种很正常的现象。孕妈咪不用过于担心哦,一般等宝宝入盆以后,食欲就会增加哦。