宝妈0718

孕晚期应该注意什么？

到了孕晚期，准妈妈的肚子是越来越大了，同时因为接近预产期，可能会出现很多新的情况，准妈妈应该要有所准备，并恰当的做出处理，以最佳的状态迎接宝宝的到来！

那么，孕晚期应该注意什么呢？

1.注意胎动和胎心率

正常的胎动不可少于10次/12小时，如果准妈妈感觉胎动在减少或者12小时没感觉到胎动，且胎心率每分钟160次以上或者120次以下，说明胎儿胎儿宫内缺氧的可能性很大，准妈妈要立即就诊。

2.注意胎膜早破

有的准妈妈在孕晚期阴道会突然流出大量似尿液一样的液体，而且持续不断时多时少，这就是胎膜早破，俗称羊水。出现这种情况说明准妈妈很快就要分娩了，必须仰卧着垫高臀部，等待家人用担架或者救护车及时送入医院。

3.拒绝同房

孕晚期同房非常容易引起子宫收缩发生早产现象，也有可能触碰宫颈口而引起出血或者羊膜早破，甚至同房还容易把细菌带入阴道，细菌在阴道潜伏繁殖，等到顺产的时候宝宝很容易受到感染。

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怀胎十月不容易，所以孕晚期准妈妈也不能松懈，还是要多多注意。

1，适当运动。到了孕晚期，准妈妈的身体显的愈加笨重，因为宝宝的慢慢入盆，准妈妈的走路姿势也发生变化，看背影就是一个大企鹅在一步一步的往前挪动。准妈妈不必在意这些，平时还是要坚持做一些运动，不能因为身体原因就放弃运动，最简单的就是来回步行，孕期运动有助于生产时宫口张开，加快生产进程，减少疼痛的时间。

2，提前准备好待产包。在进入孕晚期之前就要准备好待产包，妈妈和宝宝的东西分开整理打包装好。有些妈妈会认为还没有到预产期，不必那么着急，但是预产期只是个大概的时间预测，生产随时都有可能，可能会提前也可能会推后，待产包一定要提前准备好。

3，按时孕检，遵从医生的嘱托。越是到了孕晚期，越不能松懈，28周-36周是两周一检查，36周之后就变成一周一检查。把自身情况、宝宝胎动情况、宫缩情况都应该和医生做个交流，也好让医生判断宝宝的生长发育状况。

4，按摩热敷乳房，为宝宝的第一口粮做准备。孕晚期准妈妈在每天晚上睡觉前用毛巾热敷乳房，并用手指进行瞬时针按摩，刺激乳房，开始做泌乳准备。如果有乳头内陷的情况，就要拉伸牵引，慢慢的让乳头凸出来，便于宝宝允吸。

5，保持清洁，勤洗澡。生产随时都有可能，要是进入月子期间，就需要过很长时间才能洗澡。孕晚期因为准妈妈身体变得笨重，稍微一运动就会出汗，再加上身体本身分泌物增多，所以准妈妈要勤洗澡，勤换内衣裤。但是洗澡时间不宜过长，不能超过20分钟，速战速决，随着水温升高，水蒸气增多，准妈妈会觉得缺氧，呼吸困难，要是家里没有其他人的话，可以把门打开，保持通风。

6，调节好情绪，用最好的心情迎接宝宝的到来。对于第一胎的妈妈来说，离预产期越近，心里越是害怕。毕竟是第一次经历，没有任何经验。所以好的心态很重要，紧张、害怕反而会影响子宫的收缩情况，十月怀胎不容易，坚持到最好就是最棒的。

以上就是我个人的一些建议，感恩遇见，感谢欢喜！

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到孕晚期，胎儿仍在发育，孕妈妈的难受感加强，这一阶段要注意：

1）仍然要控制体重：在补充营养的同时别忘记控制体重，少吃甜食、油炸食品，避免胎儿长得太大。日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品，减轻水肿。

2）按时产检，预防早产：已经到最后关头，孕妈妈再坚持一下，定期产检，尽早发现问题，注意阴部卫生，避免感染，以免诱发早产。

3）坚持适当的运动：孕妈妈身体负担越来越重，经常会感觉腰酸背痛，注意身体的同时，适当做一些舒缓的运动，比如散步、慢走、伸展运动、提肛运动等，有助于缓解身体负担，增强肌肉张力，为分娩做准备。

4）缓解即将到来的分娩焦虑：孕妈妈要多了解分娩的有关知识，产程、产力、宫缩、宫口等，避免胡思乱想，减少恐惧。不懂的可以多问问周围有经验的妈妈、或者医生，恐惧不要压在心底，释放出来，有助于舒缓压力。准爸爸们要多体贴爱护妻子。

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孕期需要主要的问题，最重要的是体重增加的速度和量。

怀孕前体重正常，属于正常体重范围内的话，在孕早期的前三个月体重增加的量最好不要超过两公斤。孕中期和孕晚期每周增加的体重的值在八两左右，体重增加过快过多，会增加妊娠性高血压和妊娠性糖尿病的风险。对孕妈妈和胎儿都会产生健康的风险。第二，在饮食方面要做好均衡的搭配。

孕早期的饮食遵守十个拳头的原则，相当于一个拳头的生肉，如鸡肉鸭肉鱼肉牛羊肉类；相当于两个拳头的主食，如米面粗粮薯类；相当于两个拳头的豆制品和奶制品，不少于五个拳头的蔬菜和水果。在孕中晚期再增加20%的量，也就是在十个拳头的基础上再增加20%。

孕早期的时候注意叶酸的补充，还要适当吃富含锌、碘的食物。孕后期和孕中期注意铁和钙的补充。

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辣么孕晚期，到底孕妈咪们该注意些什么呢？

按时做好产检

孕晚期的产检是非常重要的呢。在怀孕28-36周，需要每2周进行一次产检。而孕36周到分娩期间，医生会要求你每周去检查一次。随着预产期的不断临近，医生可能会根据你的情况增加一些产检的项目，并和你讨论确定分娩方式等细节问题。孕后期是胎儿最容易出现问题的一个时间段，建议准妈妈坚持体检，检查胎位，同时要注意每一次检查结果，做好可以做好相关的备注。

孕晚期注意好解决水肿问题

很多孕妈咪在妊娠后期，容易出现手脚水肿的现象，这是因为血液循环不通和淋巴循环不通引起的，这个时候孕妈咪们不要有过大的心理压力，要给胎儿补充充足的水份，同时建议多吃一些具有消肿利尿作用的食物。如果水肿得特别严重则要注意是否是由于妊高症引起的水肿，然后在医生的建议下寻找最适合的解决方法。

警惕羊水早破

部分孕妈咪在妊娠30周以上会出现羊水早破的问题，这是一种紧急的情况也是一种不正常妊娠的信号，其很有可能引起胎儿缺血缺氧，因此建议一出现这种情况需要立即入院。判断是否破羊水的方法是，站起来，如果液体直接流到大腿，那就是羊水破了，需要立即入院。否则，就只是孕后期分泌物增多。

宫缩

孕晚期宫缩的症状：假性宫缩开始是不规则的，强度较弱。而真性宫缩则表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分钟，持续50—60秒。

一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息呢。

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孕晚期可以说是特别重要的，因为马上要和宝宝见面了，妈妈们心情会比较激动和期待。这个时候应该多走走，多运动运动，注意走路安全不能磕碰摔跤。然后要准备待产包证件之类的东西。随时观察自己身体的变化，比如有没有假性宫缩，提前预防宝宝会不会提前出生，见红破水都是生产的一种最有效的预兆。

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首先说说防止腿抽筋的方法：在孕妇睡觉前，可以通过按摩小腿来预防腿抽筋现象的发生。不要滥用含钙磷的片剂，以免打破孕妇体内钙磷的平衡状态，孕妇应补充充足的钙，准妈妈还要注意补铁，随着孕龄增长，孕妇本身对铁的需求量在增加，同时胎儿也要从母体市吸取铁元素，满足自己生长发育的需要。孕妇需铁量增加，除了要多吃含铁丰富的食物外，还需要额外补充铁剂。孕妇在补铁的同时，还应补充叶酸和维生素B12，因为生产血红蛋白不仅需要元素铁，还需要有充足的叶酸和维生素B12。而维生素C可促进铁的吸收，孕妇也要多多补充维生素C。准妈妈要适量补钙，随着胎儿的长大，孕妈妈需要摄入比平时高出一倍多的钙。所以孕妇要多吃含钙高的食物，食物中的钙的吸收利用率较高。在怀孕晚期，准妈妈一定要预防急产。而预防急产，准妈妈要有以下的准备

1、在墙上写好相关生产医院的电话及几个可以立即赶来协助的家人电话。

2、可在手机或家中电话中先输入联络人的电话号码，以免紧张时老是拨错号码。

3、将生产要用的物品及相关证件，提前整理成一个生产包包，可随时拿了就走。

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到了孕晚期，很多准妈妈都会问奶爸一个问题：孕晚期应该要注意些什么？今天，奶爸就跟准妈妈分享一下，准妈妈到了孕晚期后，需要注意的5件事。

1、不单独出行

准妈妈到孕晚期，行动会比较不方便。不管是出门散步、还是出去逛街，为了安全期间，奶爸建议孕妈外出时，最好在有家人陪伴的情况下出行。

2、禁止性生活

准妈妈怀孕期间，有两个时间段要禁止性生活，一个是孕早期，一个是孕晚期。孕早期胎宝宝还不稳定，容易出行流产。孕晚期性生活，容易出现羊水早破，导致宝宝早产。

3、定期产检

准妈妈到了孕晚期之后，医生都会要求准妈妈每俩周检查1次，或者每周检查一次。到了预产期前1~2个星期，医生就需要通过了解准妈妈和宝宝的情况，来决定分娩方式。所以准妈妈们，也要注意定期产检。

4、坚持数胎动

到了孕晚期，准妈妈都要养成坚持数胎动的习惯，因为数胎动是检测宝宝安危，最简单最有效的方法。宝宝出现胎动异常，建议准妈妈及时到医院就诊。

5、学会调整自己的心态

越接近预产期，准妈妈们就会越紧张，建议准妈妈在孕晚期时，可以多看一些有关临产、分娩、育儿类的书籍，多跟有经验的宝妈聊天，缓解自己的紧张感。

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孕晚期是准妈妈们即将“卸货”的快乐时段，也是孕妈身体最笨重的时候。因此，有很多事项也需要注意。

2、准妈妈们此时肚子比较大，会显得很笨重，但也要多锻炼。可以让家人陪着饭后多散步，既促进消化又吸收新鲜空气。

3、很多的初产妇，缺少生产经验，可以买些孕期书籍边听音乐边学习，了解一下生产前的征兆。

4、调整好自己的心情，全身心的迎接宝宝的到来。

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怀孕晚期，孕妈妈不仅行动会不方便，而且身体还会有很多不适。这时候只能做一些简单的家务，注意休息。

1.到了孕晚期，很多妈妈都会出现呼吸困难或胸闷的感觉。并且耗氧量明显增加，而且胎儿生长发育最快，胎儿需要的氧气更多，可以练习腹式呼吸来缓解。可早晚各测量1次血压。

2.孕后期孕妇生理变化很大，也不宜远行，舟车劳顿会令身体疲劳，车船上空气污浊，病菌又多，容易感染疾病。孕妇生孩子绝非小事，稍有不慎，将会危及孕妇和胎儿生命。因此孕晚期一般不要离家远行。

3.孕晚期经常会出现水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠期高血压疾病。所以饮食需要控制盐分和水分。卧床时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

4.孕晚期无须大量进补，孕妈妈过度肥胖和巨大胎儿会对母子健康不利，易引发妊娠期糖尿病。并且胎儿过大，孕妈妈分娩时困难出血量大，容易引起大出血。

5.如果肚子感觉到规则的收缩疼，应当尽快到医院就诊，检查是否早产。

6.孕后期定期进行产检，发现问题及时纠正，保证身体健康及顺利分孩娩。

7.孕晚期运动时，一定要注意安全，千万不能过于疲劳。

8.如发生阴道流血、流水，胎动过多或过少，浮肿加重都应赶紧去医院就诊。

上面是我所了解的关于孕晚期孕妈妈应当注意的事项。欢迎大家一起来探讨。

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