张光久
人体血液中的脂质主要是胆固醇、甘油三酯以及类脂的总称，称之为“血脂”，当血液中的脂质处于正常范围时，脂质与血液中特殊的蛋白质（载脂蛋白）结合，通过血液将脂质输送到身体的各个组织，为人体的正常运转代谢，提供能量和营养，但是如果血液中的脂质出现异常，出现坏的胆固醇（如低密度脂蛋白胆固醇）的累积，而好的胆固醇（如高密度脂蛋白胆固醇）降低等现象，就属于血脂异常的问题，通常我们称之为高血脂。
高血脂危害巨大
随着生活水平的不断提高，我国成年人出现血脂异常问题的比例也越来越高，一项2012年的统计数据显示，我国成年人中，出现高血脂问题的比例大约在40%左右，而且这个数字仍然在不断扩大，不断的呈低龄化，年轻化的趋势发展。
高血脂危害巨大，当血液中的脂质代谢出现问题，出现高血脂的问题，特别是低密度脂蛋白升高，甘油三酯升高等多方面的问题时，这些血液中多余的脂质影响的，不单是血液的健康，更重要的是影响了心脑血管系统的健康——
1. 血脂升高，血液中的胆固醇就容易形成沉积，脂质的沉积会促进血管壁的加速老化，使血管壁慢慢失去弹性，高血脂是造成动脉硬化的罪魁祸首之一。
2. 血脂升高，对于血管壁会造成一定的炎性刺激，这种刺激会损伤血管壁的内皮细胞，导致血管壁内壁受损，而受损的血管壁内皮，正是导致代谢血细胞，血脂等沉积的部位。
3. 高血脂会使血液变得粘稠，血液流速变慢，血液流速变慢会使脂质更易于沉积于血管壁，形成斑块，造成心脑血管疾病风险。
因此，高血脂是造成动脉硬化，血液粘稠，血栓性心脑血管问题的风险因素之一，应当引起重视，发现高血脂，您可能本身并没有什么感觉，但高血脂对健康的危害和影响，往往是渐进性的，逐渐形成的，一旦真正发生栓塞、卒中等严重的心脑血管问题，再去控制就已经晚了，因此，发现高血脂问题，应当尽早的进行干预，控制。
发现高血脂问题如何应对？
想要减少高血脂对于心脑血管的健康危害，最重要的，当然是把血脂降下来。这个问题说起来容易，但实际做起来去不容易，高血脂的控制同糖尿病，高血压一样，是一个长期的过程，是一个需要严格自律坚持不懈的过程。
高血脂的控制首先应该注意的是不良生活习惯的调整，不论是否用药，生活上改善来控制血脂都是必不可少的，针对影响血脂代谢，引发高血脂的一些不良生活习惯，比如吸烟喝酒，比如肥胖，比如经常熬夜，比如久坐不运动，比如高油高盐饮食习惯等，根据自身情况，可以有针对性进行调节和改善，一般情况下，保持健康的饮食习惯，清淡饮食，戒烟限酒，控制体重，加强运动，保持良好作息，做到上述这些方面，人体的代谢机能，包括血脂的代谢机能，都会有所改善和恢复，如果做到上述几点，你会发现，不但血脂有所下降，血压、血糖等指标也会跟着有所改善。
如果单纯通过生活调节，血脂水平仍然无法达到理想的水平，那么可以考虑试着服用药物来控制血脂。目前临床上针对总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇控制的药物，还是首选他汀类药物，如果是甘油三酯偏高，特别是单纯甘油三酯高的情况，可以考虑服用贝特类药物来调节，另外，还有一些抑制胆固醇肠道吸收的药物如依折麦布，考来烯胺等，还有具有强抗氧化性，降低胆固醇同时还能延缓动脉硬化的普罗布考等，都是可以应用的血脂调节药物。
李药师谈健康
血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。在多数医院所提供的化验单中，血脂检验项目主要包括胆固醇和三酰甘油两组参数，其中总胆固醇( TC)又被分为高密度脂蛋白胆固醇( HDL．C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)等。[1]
高血脂的危害很大，原因是：胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)是把胆固醇从由肝脏运输到斑块内，高密度脂蛋白胆固醇( HDL．C) 是把胆固醇从斑块内移出，低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)升高会造成动脉粥样硬化，心、脑血管疾病，血脂异常与心血管疾病密切相关。
积极降低胆固醇水平可以显著降低心血管病高危人群的心血管事件发生率，因而降胆固醇达标被视为防治心血管疾病的核心策略。比如：咱们经常听说的颈动脉斑块和脑梗一般与它相关，把它比喻成“坏胆固醇”一点不为过，而甘油三酯升高是急性胰腺炎的风险因素，这些问题需要大家了解和重视，血脂异常不但要重视，还要积极预防和治疗。降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)和甘油三酯是防止高血脂危险的关键。
预防措施：
1.合理饮食
人体内的胆固醇主要来自于两种途径，即体内合成与饮食摄入。因此，通过合理饮食减少胆固醇摄人可有效降低血液中 胆固醇水平。不同食物中胆固醇的含量不同。常见的胆固醇含量较高的食物有肥肉、动物内脏、油炸食品、禽蛋等，不宜进食过多；蔬菜、水果、豆类、全麦食物、禽肉、鱼类(特别是海鱼)中胆固醇含量较低，建议作为日常饮食的主要成分。
2.注重运动：
饮食控制同时，要关注运动，正常情况下运动时心率在（220-年龄）*60%～（220-年龄）*85%比较好，比如：我的年龄45岁，心率控制在105～149次比较好，一周控制在3次到5次，如果身体有其他基础疾病，根据情况适当调整运动频率和程度。
3.控制体重：
4.少用烟酒：
1. 如果刚查出血脂异常可以进行非药物治疗，参考预防的饮食和方法。
2. 饮食控制效果不理想的人需要药物治疗，药物治疗分为：
（1）降低胆固醇的药物常用的有他汀类，例如：辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等等，有的人如果他汀治疗效果不好可以在他汀治疗基础上加用依折麦布，不建议他汀加量，加量副作用很大，降脂效果并不理想，他汀配合依折麦布可使 LDL-C 水平进一步降低 18%-25.8%，从而显著提高血脂达标率，但其不良反应发生率与单独应用他汀时无显著差别。[2]
（2）降低甘油三酯的药物：有烟酸类和贝特类，例如：烟酸类的烟酸肌醇酯片，大家常用的有威士克，贝特年类的非洛贝特，常用的有力平之等。
由于高血脂危害大，从生活方式健康化是最好的，如果需要药物治疗，要在医生指导下进行，由于降脂药物都会有副作用，例如：胃肠道反应，肌肉反应，肝肾功的影响等，所以需要医生指导并且定期复查，一般很安全，可以长期服用。
参考文献：
[1]2014年中国胆固醇教育计划血脂异常防治建议专家组 中国老年学学会心脑血管病专业委员会. 中华健康管理学杂志.2014,8(5): 293-295.
[2] 中国老年学学会心脑血管病专业委员会 中国医师协会循证医学专业委员会.中国内科杂志.2011,50(11):985-989.
药事健康
高血脂，也就是在血液之中的胆固醇还有甘油三酯和类脂的总称。而高血脂那么骇人听闻，是因为高血脂是总胆固醇中的高密度脂蛋白胆固醇还有低密度脂蛋白胆固醇的过量对于人体的危害很大，像是高血脂是多种疾病的“导火索”，而且引发的多种疾病都是对人体伤害比较大的。像是高血脂会导致动脉的硬化，从而会有一系列像是老年痴呆症、冠心病还有糖尿病等几种严重的疾病。那么我们在平常生活中应该如何应对高血脂呢？
一是要有合理的饮食习惯。在我们人体中胆固醇主要来自于人体内的合成还有就是饮食上的摄入。而饮食摄入是占人体中的胆固醇的大部分的。在不同的食物中含有含量不一的胆固醇，所以我们要多吃一些胆固醇比较低的，像是海鱼还有一些鸡鸭鹅肉就是胆固醇含量比较低的食物。而一些油炸的食品、肥肉还有动物的内脏这些都是高胆固醇的。所以应该避免吃太多才是，还有蔬菜水果都是可以多吃的。
二是在控制饮食的时候还有多注意运动，运动对我们来说也是必不可少的。而且运动的强度应该根据年龄的高低来决定运动量的大小，适当地调整自己的运动频率还有程度。还有要控制好自己的体重。
三是如果高血脂很严重的话，就得使用一些药物来治疗。想是用一些常用的他汀类的药物来降低胆固醇的，但是如果治疗效果不佳的时候，是极不推荐加大药物量的。还有就是按照实际情况，使用一些能够降低甘油三脂的药物。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
医联媒体
相信大家都被前段时间27岁姑娘常吃外卖，结果血浆呈现猪油色的新闻刷屏了，这也让高血脂症再次走进大众的视野。
一、什么是高血脂症？
高血脂症是指血脂过高，血脂则是指血液中脂肪的含量。高脂血症包括三个指标的超标：甘油三酯、胆固醇过高以及高密度脂蛋白胆固醇过低等。高血脂症是渐进性、全身性的疾病，初期对人体没有明显的变化，但是长久以往会引发动脉粥样硬化、冠心病、周围动脉疾病等。
二、高血脂症与日常饮食关系甚大
高血脂症的行成主要是长期摄入高油、高糖的食物，加之久坐不动、使身体的代谢减缓、导致体内的脂肪五发彻底的分解利用，积聚在体内行成高血脂。因此，管住嘴，迈开腿是积极预防高血脂症的关键。
管住嘴：防治高血脂症首先就是改变原有的高油高糖的饮食习惯，少吃高胆固醇的食物、多吃清淡高纤维的食物、水果蔬菜等、控制体重。
迈开腿：每周要保持3-5次的运动，日常上班或者下班之后也可以进行一些简单的室内运动。
高血脂的治疗还是综合的治疗为主，除上述饮食以及运动的方式之外，对于单纯依靠生活方式干预到理想效果的患者，最好通过服用药物进行降低血脂。现在临床应用最多的降血脂药物将就是他汀类药物，其中瑞旨 瑞舒伐他汀是他汀类药物中降血脂效果较好的。
其实，不论是那种疾病，与日常生活都有很大的关系，所以养成健康良好的生活习惯至关重要。
公子哥2333
随着人们饮食和生活习惯的改变，高血脂症发病率呈明显上升趋势。高血脂症是一种现代文明病，是威胁人类健康的头号杀手之一。其主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病，最常见的一种致命性疾病就是冠心病。
高血脂症虽然是现代高发疾病，但是通过合理的膳食和健康的生活方式，我们还是可以有效的防治这种疾病的。
保持合理的体重
有研究显示，肥胖可能与高血脂症有关。所以，肥胖的人可以通过多运动、限制总能量摄入的方式来使体重达到合理范围。
增加膳食纤维的摄入
膳食纤维能够阻碍人体对脂质的吸收，并且能够降低血液中胆固醇的含量，因此高血脂患者可以多摄入膳食纤维。富含膳食纤维的食物主要有魔芋、粗粮、紫菜等。
食用大蒜和洋葱
大蒜和洋葱具有防治动脉粥样硬化的作用，它们可以抑制低密度胆固醇的氧化、抑制血小板聚集及血栓形成。这些作用与大蒜和洋葱中的含硫化合物有关。
食用油
高血脂患者在日常用油时应注意少吃动物油脂，食用油以植物油为主。在植物油里，亚麻籽油含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，这种物质对胆固醇合成的抑制及排泄都有显著的效果，因此，高血脂患者可以把亚麻籽油当做日常用油。
健康达摩院
高血脂会引起很多心脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、高血压、颈动脉狭窄、脑梗死、胰腺炎等疾病。
应对高血脂需要从生活饮食以及必要的药物入手进行控制。
生活饮食应该注意：
控制总热量，避免每日摄入总热量大于每日消耗的总热量，因为过多的热量会转化成脂肪，引起肥胖和血脂升高。
少吃油炸食品、肥肉、动物油、各种动物的内脏和脑髓，这些食物含有大量的胆固醇，很容易升高血脂。
多吃蔬菜水果，蔬菜水果脂肪和热量都不高，不会引起血脂明显的波动，且蔬菜水果含有丰富的膳食纤维和维生素有利于降血脂和抗氧化，帮助我们保护心脑血管。
多运动：运动可以帮助消耗热量、控制体重、减肥、降血脂等，作用还有很多，都能帮助我们控制血脂和减少心脑血管疾病的发生。
药物：
对于明显的高血脂患者和心脑血管疾病高危患者，建议服用降脂药物。
常用的降脂药物包括有常用的他汀和降甘油三酯的贝特以及其他的烟酸类等药物。
总之降血脂治疗两步走，一是生活和饮食，另一个是药物。
只要合理科学运用这两大武器，高血脂也并没有那么可怕！
更多健康知识，请关注 ！
还有疑问的朋友可以下方评论区留言，或私信我！
我会尽我所能，帮助大家解决问题！
刘医生驿站
在现代社会中，三高已经成为长远并且难以解决的疾病。这不仅是老年人的疾病，现在也向年轻趋势发展，所以这并不是老年人的疾病。近几年来，随着人们生活水平逐渐提高，人们的习惯特别是饮食习惯发生了很大的改变，其次还有多种因素的影响，高脂血症的发病率有明显增高的趋势。而高血脂又会引起冠心病和脑中风等心血管疾病，这些疾病是对我国居民生命健康危害最大的疾病。下面我们一起来看下，什么是高血脂疾病？我们应该怎么做呢？
首先什么叫做高血脂呢？高血脂是指体内代谢的紊乱，所导致的血脂水平增高，并由此引发一系列临床病例表现的病症。高血脂疾病主要是饮食方面造成的。我们平时应该注意下饮食平衡的问题。
那我们应该怎么预防这种疾病呢？下面我们一起来看下吧！
高脂血症是没有任何症状的疾病，所以不被人们所重视，但是却时刻威胁着人们的健康，所以对于高脂血症，最关键的我们要做的还是在于预防。
1、我们生活中平时尽量控制吃高脂食品的摄入，比如蛋黄、动物油脂、内脏等，应多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆制品等。
2、平时要有适量的运动锻炼，这里强调的适度很重要。长期地有规律的运动，可以预防糖尿病、高血脂的发生。
3、平时要戒烟酒，也要远离2手烟，对人体的伤害也很大，同时也会引起高血脂的发生。
4生活中要保持心情的舒畅，不要生闷气，气伤身。高脂血患者容易诱发心脑血管疾病。
康复汇
高血脂如果不是先天性及遗传因素有关的原发性高脂血症，这种疾病的原因就和饮食及生活习惯不良有很大的关系。
应对方法：
1.学聪明点，先从意识上重视起来，不要等病积累到了一定程度爆发了，才想起去控制饮食和改变不良生活习惯，这是最关键的一点，做不到，其他免谈！
2.清淡饮食。清淡饮食不是不让你吃肉蛋奶，而是合理的量和合理的做法要注意。每周的瘦肉（禽肉和廋牛肉羊肉猪肉都可以）、鱼、蛋奶都要吃够量而不过量，具体吃多少，自己可以查《中国居民膳食指南》。注意不要整天吃外卖和下馆子，饭店里的饭菜油大盐多即使吃得少，但如果整天吃也会吃出毛病的。
3.合理运动。只吃不动，能量就会在身体里积聚，慢慢的也会导致高血脂出现，所以每周保证3--4个小时的中等强度的锻炼是非常必要的。
4.戒烟限酒。烟没有一丁点好处，所以戒掉没得说。酒可以喝一点，但一定不要多，更不能喝醉。
好的习惯，清淡的饮食，加上良好的心态，慢病就会远离你！
祝您健康！
