愛吐槽的小王

哺乳期堵奶真的太太太常見了。真的很難找到整個哺乳期完全沒有出現過堵奶的寶媽，只是輕重的問題。一般來說哺乳初期出現問題的佔多數，我也經歷過，那是相當的酸爽啊~

我想從護理，飲食方面結合自己的經歷給寶媽們一些參考：

1、產後1周是關鍵期

產後的初乳很濃稠，含量也比較低，大概持續4~5天，這個時候千萬不要以為奶水少，而喝那些油膩的下奶湯，這樣有些寶媽非常容易堵奶。一些體質優秀的也許可以任性，但不建議挑戰~

這個時候飲食一定要清淡好消化，多喝溫水，清淡的湯水，比如瘦肉丸子湯，蔬菜湯，蛋花湯都很好，給身體一個適度修整緩和的時間，再進補，所謂的虛不受補是有一定科學道理的。

2、用吸奶器的一定要適度

我在產後幾天就把奶頭吸到水腫，痛不欲生。主要是因為女兒溶血性黃疸住院5天，我為了把珍貴的母乳吸出來送去醫院，有點吸過頭了，每次每邊都是半個小時以上。

因為初乳實在是不多，心又太急切，最後搞成乳頭水腫也沒辦法用吸奶器了，也沒有寶寶在身邊吸，只好請了催乳師天天的把奶擠出來，哎~

所以用吸奶器真的不要超過每邊20分鐘，15鍾之內比較合適。還有購買吸奶器，那個喇叭罩的大小也是有講究的，過大多小都不太容易吸出來。

3、最好的通乳師是寶寶

真的，特別是寶寶餓了的時候，會把奶那些個什麼硬塊吸得乾乾淨淨，乳房軟軟的。儘早的跟寶寶形成良好的磨合，也可以預防堵奶的發生。

哺乳越久，那種供求平衡關係也越好，一般奶都會保持不太漲，寶寶需要多少，產多少。這個時候堵奶的現象也很少了。

4、感覺漲奶了要注意

睡覺之前大致心裡要有個數，大概多久奶就會漲了，特別在初期的時候，最好設定下鬧鐘，起來餵奶或者把奶擠掉。

睡覺的時候發生堵奶是最常見的，因為奶漲了，要是一直保持一個壓迫的姿勢，非常容易結個硬塊，再睡久一點，就會被疼醒了，特別是奶量大的媽媽，有時一覺醒來，已經就漲到發燒了。

發現自己奶漲了，要麼給孩子吃，要麼擠出來一些。基本上也就很難發生堵奶了。

簡單一句話概括，就是，飲食儘量不要過於油膩，對於奶量大的媽媽，你吃了那些容易下奶的東西之後就要特別關注自己的漲奶情況，漲奶及時處理。

希望有所參考~
新年快樂~

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註冊營養師瑰夏

到目前為止堵過兩次奶了，每次都是痛苦的經歷。第一次是在寶寶出生後第三天，寶寶早出生了半個月，不到六斤，感覺力氣比較小，生完孩子第二天就感覺乳房漲漲的，讓寶寶吸吮但是沒吸出來，就沒有想那麼多，到第三天左側的乳房開始疼，裡面形成一個很硬的疙瘩，一碰就疼，當時也沒在意就想著趕緊讓寶寶吃上奶，後來護士查房知道後讓我們儘快把裡面的奶吸出來不然容易發燒，後果更嚴重，護士還教我們用什麼手法把奶能擠出來，之後我就忍著疼慢慢的擠，還不停的用熱毛巾敷在乳房上，到第四天才慢慢暢通。

第二次是寶寶滿月的時候，查出來黃疸比較高要照藍光，寶寶暫時只能吃奶粉，由於寶寶沒有吸奶了，不到一上午就開始漲奶了，當時只顧著照顧住院的寶寶了，等我發現時已經很硬了，只能忍著疼把奶擠出來，等我空奶水後感覺整個乳房都火辣辣的疼，動作稍微大點內衣摩擦到就疼。我一個同事的媳婦在坐月子的時候堵奶了，她的情況比較嚴重了，直接發高燒，後來做了手術才好，導致寶寶只能喝奶粉，關鍵是她生了雙胞胎，每月光奶粉就花費不少。

如果發現有堵奶的情況儘快解決，不要拖，飲食也平淡一些。

榧我思存

哺乳期的媽媽們，因為內因或者外部原因導致乳房局部紅腫壓痛，有明顯的疼痛點，並且隨著時間不斷漲大而變化而變化，有時候還會發燒，還會影響餵奶。

所以對大部分媽媽來說，堵奶是，即頻繁發生，又不怎麼美好的回憶。

像我一個朋友，在帶第一胎老大的時候，因為堵奶，乳腺炎，發高燒，去醫院又是輸液又是人工排奶，難受的不要不要的。

第二胎帶老二時，為了不再重新經歷第一胎的噩耗，她專門去自己瞭解瞭如何避免堵奶的知識。

很慶幸經過了一段艱學習後，帶老二期間沒有一次堵奶。

她是怎麼做到的呢？

其實很簡單，她只做了三件事：一，孩子吃完後及時排空奶水；二，請專業人士按摩乳房疏通乳腺導管；三，選擇適合的內衣。

是不是真的很簡單。

解決堵奶問題就這麼簡單，之所以每年都會有成千上萬人遭受堵奶的折磨，是因為：

大部分人都不相信自己會堵奶。

有過堵奶經歷的媽媽可以試著回想下，

在堵奶前，是否相信自己會堵奶？

是否認為即使堵奶了也很快會好？

是否認為堵奶並不會給自己造成很大的困擾？

是否認為網上關於言論堵奶危害的言論過於誇大事實？

因為從來沒正視過這方面的問題，所以當問題真的來到自己面前時，肯定會忙於應對，最終導致深受其害。

舉個我們都熟悉的案例，中國近視人數超 4.5 億 9 成大學生是近視眼。

看到這個數據，你一定會很驚訝，為什麼近視的人數如此多。

答案也很簡單，沒人會相信自己會近視。

解決近視的方案很複雜嗎？

不，只需要每過 45 分鐘，讓自己眼睛休息一兩分鐘就可以有效避免近視。

就這麼簡單，但因為堅信自己不會近視，所以再簡單也不會去做，導致真的近視後，基本不可能再糾正回來。

所以真的想避免產後堵奶的事情發生在自己身上，那麼首先要做的事就是，相信自己一定會堵奶。

只有相信不好的事情會發生在自己身上，才會真的按照解決方案的方法一步步實施。

接受這個觀點後，剩下的事情並不複雜，只需要找專業的產後護理師，結合自身的實際情況去諮詢詳情就可以了。

最後祝你產後生活愉快哈~

珠海優昇母嬰會所

您好！

根據臨床所見，我們在產科工作，一般是這樣做：

1 如果是母乳餵養的產婦，於產後半小時內開始哺乳，這樣可以通過新生兒的吸吮動作刺激初產婦的泌乳。

2 生後24小時內，每1~3小時哺乳一次，鼓勵多次餵奶。

3 生產後2~7天是母乳分泌正常過程，鼓勵產婦餵養的次數應該增多次數，每次讓新生兒吸空一側後在吸另一側。

4 每次哺乳前，應該用熱水熱敷雙側乳房，這樣通絡後更容易讓新生兒吸吮到奶汁，也堵奶。或哺乳前先按摩雙側乳房通絡。

5 如果發現堵奶現象，應該及時到產科就診，以防引起乳房脹痛或乳汁不足。

黎琦婷醫生

你好，非常高興為你解答問題，產後堵奶令不少初產婦頭疼，如何預防呢？ 產後要儘早開奶，儘量在讓寶寶在產後2-3小時內吮吸，乳頭受到刺激後，就會產生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺暢通。減少漲奶、堵奶的風險。同時也對培養寶寶吮吸能力和儘早母乳有利。

還有漲奶和堵奶的原因，往往是乳汁分泌過多，而寶寶每次吸得較少。多餘的乳汁儲存在乳腺管內，時間久了就會造成乳漲，甚至結成奶結或硬塊。所以，每次喂完寶寶，都要用吸奶器或者用手將多餘的乳汁排出，即使寶寶只吸空了一側乳房，也要將另一側乳房乳汁吸出。

許多媽媽認為寶寶沒吃完，要將乳汁留在乳房裡下次再吃，擔心擠出後，下次寶寶吃的時候沒有乳汁。其實不然，乳汁只會越吸越多，越擠越多，不停地刺激就會不停地分泌，每次都讓寶寶吃新鮮分泌的乳汁，營養會更好。同時也減少漲奶、堵奶和乳腺炎的風險。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

有很多新媽媽會出現堵奶現像, 堵奶通俗說法就是乳房乳汁不通，堵奶給新媽媽們帶來非常不適應和痛苦, 嚴重影響哺乳，很容易造成急性乳腺炎，可能導致母乳餵養失敗. 其實堵奶是可以預防的。

1、避免細菌感染

儘量穿寬鬆些文胸和內衣, 注意乾燥清潔，勤洗勤換. 避免細菌滋生。

2、避免乳房受擠壓或碰撞

平時休息時儘量注意側壓乳房,多半平躺入睡, 注意避免使乳房受到碰撞.

3、按時哺乳

要按時給寶寶餵奶, 防止乳汁在乳房中淤積過多而造成堵奶。

4、正確地選用和使用吸奶器

正確使用吸奶器或是用手擠奶, 吸奶器是代替寶寶吸吮媽媽奶水的, 錯誤地使用吸奶器, 吸奶器的口徑如果不適合媽媽或房的大小或使用吸奶器的力度過大都會對乳房造成傷害，也極易導致堵奶。正確地選擇和操作吸奶器可以降低堵奶的風險.

很多媽媽想把寶寶吃不完的奶水都吸出來, 乳汁通常是吸不空的，寶寶吃奶的同時身體也在產奶。如果寶寶沒有按照以往吃奶的量吸出媽媽的乳汁, 就需要用手或吸奶器排出沒吸完乳汁. 此時可能已經有了新的乳汁, 媽媽們並不需要持續不停地吸奶或擠奶. 這是一種自然循環現象.

常堵奶的媽媽最愛說的一句話就是“今天不會堵奶吧？”豈不知心情是十分影響乳汁的，生氣、過度悲傷、憂慮，都很容易引發乳汁淤積。不堵奶的最好辦法就是：保持好心情！

樂羽媽媽

很多哺乳期的媽媽都會遇到堵奶粉情況，堵奶是乳腺不同的通俗說法，乳汁淤積在乳房內，無法排出，而且乳房沒內會出現硬塊的現象。嚴重的還會導致乳腺炎，疼痛難忍，而且還會導致發燒現象。

哺乳期媽媽怎麼預防堵奶？

正確的飲食習慣

有的寶媽飲食過於油膩，各種湯齊上，生怕奶水不夠，但是這樣造成堵奶，飲食應該注意清淡，營養均衡就好，不要過分大補。

合適的餵奶姿勢和次數

餵奶次數過少，導致乳汁不能排出來，淤積在乳房內，導致堵奶，所以乳房有脹奶感覺的時候要讓寶寶吸吮，也可以使用吸奶器。餵奶姿勢不正確，餵奶的時候可以採用橄欖式哺乳，寶寶下巴貼在媽媽乳房外側，更容易吸通乳腺管。

選擇合適內衣

內衣過緊會造成乳房血液循環不好，乳汁淤積，如果不及時排出會造成越積越多，嚴重的造成乳腺炎。所以選擇合適的內衣可以有效避免乳腺炎。

保持好心情

有人說情緒不好也會堵奶嗎？別鬧了！情緒不好確實會導致堵奶，我哺乳期的時候就因為生氣堵奶一次，那時候真是疼得要命，慢慢才調整過來。所以一定要控制情緒，保持一個好心情。

保證充足睡眠

哺乳期的寶媽一方面要坐月子，一方面每天晚上要餵奶，或多或少影響睡眠的質量，睡眠長期不足，過度疲勞，也會造成堵奶的產生。

總的來說堵奶的原因就是這些，其他寶媽有因為別的原因堵奶的，歡迎一起交流。

美妞酷寶兒

哺乳期媽媽如何預防堵奶？

對於每個哺乳期中的媽媽來說，最怕遇到的事情就是堵奶。如果發生堵奶，不僅自己受罪，嚴重的話還會影響寶寶的口糧。

1、在寶寶吃奶後，要把餘奶用吸奶器吸出來，保持乳房通暢，就能有效避免發生堵奶的概率。

2、如果感覺漲奶，也要儘快把母乳排空，不然容易出現堵奶的情況。

有部分的寶媽會認為母乳留在乳房中越存越多。很多時候，乳房漲得難受也捨不得把母乳擠掉，擔心寶寶要吃的時候，沒有母乳。其實不然，母乳只有越吸越多，存在乳房中，只會越存越少。

思雨媽咪

您好，在哺乳期特別是前期在催奶的時候不建議準媽媽用太過油膩的湯或者大補的湯進行催奶，這樣就會容易引起堵奶，另外，如果要預防堵奶，還要多讓寶寶吸吮乳房，及時排空，這樣也是可以預防堵奶的發生。

中國優生優育協會

哺乳期個人經驗小總結了哦 下奶 堵奶 硬塊

關於哺乳期的一些問題

1， 我會不會沒有奶？

要有信心，自己肯定有奶。除了有信心之外，也可以問下自己母親，她當時奶水多少情況，基本女兒像媽。

2， 哺乳期有哪些不能吃的？

一些回奶的東西不能，花椒、大料、醋、韭菜、茴香、大麥茶等等。。。。上網一查就出來了。這些不是絕對的吃了肯定回奶，看個人。有的人吃一點都不行。（我本人以上全吃過，對我完全起不到回奶的效果）

關於吃西瓜回奶的問題：奶水主要成分是水，要多喝水。吃西瓜就喝水少了，停止吃瓜奶水就會回來的。西瓜還有通乳的作用，夏天適當吃很不錯。

一些對孩子發育不好的不能吃，扁蛋、巧克力、咖啡、茶、太鹹、太辣、太涼、等等上網查查看。

3， 開奶需要注意什麼？

從孕期就要開始為哺乳做準備。

少出去吃飯店，飯店裡面加的各種大料就有可能導致生完孩子沒有奶。

穿純棉衣服，防止化纖的衣物掉絨阻塞乳腺出奶孔。

內衣不要太緊，很多準媽孕期就會發現自己有分泌，太緊的內衣對乳腺是束縛。

我是孕期就準備好“蜜幼媽媽下奶茶”，剛開始奶通後沒什麼奶，就天天泡著喝，效果還不錯，可以試試。

生完寶寶頭幾天不要著急大補不要吃太油膩的不易消化的東西。要吃清湯麵，喝粥之類容易消化吸收的。頭幾天不要著急下奶的問題，護士都會來捏你，只要有奶水分泌就ok的，不要這個時候糾結奶水多少的問題。

4， 哺乳期乳房護理的問題

主要是奶水太多的護理問題。。。。

睡覺請正面朝天睡，不要側睡，容易擠到奶。

正確哺乳姿勢上網查，生完護士也會教的，一定要孩子張大嘴喝，不要小口噓，姿勢不對可能導致孩子將來嘴型不好，地包天。也可能會導致麻麻奶頭破裂，增大哺乳難度。

乳頭破裂請每次餵奶結束自己擠點奶水擦上去，奶水是最好的滋潤劑。

頭三四個月，奶水多少是受媽媽自身激素作用的，過了頭三四個月，很多母親和寶寶就達到一個美好的供需平衡狀態。

我那會是奶水多 想靠吸吮量把奶減少，憋了幾天根本沒用 ，還憋出內傷，損傷乳腺管，所以頭幾個月奶水多的寶媽一定要及時擠奶，排空，最少6小時一排空。憋是憋不回去滴。

電動吸奶器準備一個，手動吸奶器不推薦，速度慢，累人，還疼。用不好的吸奶器會導致回奶，就是老人們說的，奶水被氣回去了。

頭三四個月，奶水少，每過一倆小時就要奶，奶完寶寶不饒又哭又鬧，那就是奶水不夠喝，可以母乳+奶粉，過了三四個月，這個時候泌乳量不再依賴媽媽激素影響，而是受寶寶吸允量的影響，請堅持掛喂，論壇內有寶媽都斷奶2個月了，天天掛著喂+“蜜幼媽媽下奶茶”又把奶水給找回來了，所以要有信心，相信明天會更好。

啥是掛喂，就是寶寶整天掛身上，有奶沒奶都給寶寶吃著。

5，奶多乳房堵奶

每天睡覺前平躺，用手摸摸看，如果有硬塊，再餵奶的時候讓寶寶先喝有硬塊的奶，寶寶喝完以後，自己用手將乳房餘奶擠出來。擠奶手法請百度。當媽媽了一些東西必須要自己學了。

暢通的乳腺裡面的奶，都被寶寶喝光了，能颮線的就是堵在裡面的存奶被吸通了，把這些颮線的奶擠出來，如果硬塊沒有了，那就是好了。如果硬塊還在，那是還沒有吸通，還要重複幾次，多喂多擠。

如果擠出來的時候是一滴一滴的很透明的奶，那是乳腺還沒有暢通，奶水沒過的來。趕緊去用蒲公英煮水喝，不會自己熬中藥的，直接去藥店買蒲公英片，這個屬於食材，有最好的通乳作用。另外出了月子的寶媽就可以用涼捲心菜，用保鮮膜覆蓋碾壓出水然後覆蓋乳房上面，歐美人沒有通乳師這個職業，都是敷捲心菜的。

一定要儘快處理乳房堵奶。處理不及時會急性乳腺炎，渾身寒戰，發冷，有的人會腋下淋巴腫大，初期不發燒，後期會燒的厲害。

我媽媽是春天去田裡挖好蒲公英曬乾備用，孕期哺乳期上火都可以喝，很好。

另外還有金銀花，有瀉火的效果，有的通乳師會建議喝金銀花，我個人感覺沒啥作用，大家可以做參考。

奶 水 多 堵 奶 有 硬 塊 的寶媽們，千萬不要熱敷，千萬不要熱敷，千萬不要熱敷！堵奶以後乳管會被奶水撐大，變得薄弱。熱脹冷縮的原理，熱敷導致奶水體積膨脹，對乳腺管更不利，另外熱敷還導致下奶，本身就堵了，再下奶，堵得就更厲害了。

關鍵字: 哺乳期 寶媽 育兒