绿萝理论
想要变得更好，几乎是每个人的追求。可是
生活仿佛就像是捉迷藏一样，并不是每次下定好决心去改变，它就会立刻给你兑现的。生活总是需要一定的时间，让你慢慢改变。回想这么多年的职场之路，在前进的过程中走了很多弯路，其中确实也有几个技能让我受益匪浅，这些技能满足题主的要求，可以一天掌握，但是想要发生大的改变，需要一点点时间，毕竟这个世界没有一蹴而就，就能成功的事情，都是成年人了，别总想着走捷径。
一、写作
相信很多人小时候，都有过被老师要求写过日记的经历。还记得我当初写日记的开头，每次都是“今天…….”。这个习惯我一直保持到了现在，慢慢地也从写日记演变出了更多的形式，比如说在一些平台进行写作，又比如现在每天也会在悟空上面回答大家的问题。
写作这个技能，不仅仅给我带来了比较可观的经济收入，同时每天写作也会有助于对自己的学到的东西、想到的感悟进行整理和输出，对个人思想能力的提高有非常大的作用。
二、反思
孔子有云“吾日三省吾身”，直到千年后的今天，这个方法依然经得起考验。我曾经开会的时候，还经常和同事们打趣，我问他们：你们知道为什么孔子每天都痛骂自己是傻瓜么？因为他每天都会进行自我反省，发现自己的不足。
所以这个方法我们平时也可以经常应用，每天晚上问自己几个问题,通过不断地自我对话，你就会找到自己存在的一些问题，并进行自我改正。
比如：“我今天和小李说话，是不是有一些太冲动了啊？下次一定要改掉情绪化的毛病！”
“昨天答应老王的事情好像给忘记了啊，看来下次一定要养成做备忘录的习惯。”
好了，就分享到这吧，如果大家还有更好的技能，欢迎留言交流哦。
夜泊痕
楼下有答友提到两个重点，一个是“一天掌握”，“终身受益”。他对“一天掌握”的理解是在一天内掌握，但是我对题主“一天掌握”的理解是“一旦掌握”。所以接下来我列出来的观点有一些可能得经过一段时间学会。
1.别人说话的时候，先思考他为什么说这些话
举一个浅显易懂的例子。去年有个女孩子问我喜欢什么颜色，之后那年的圣诞节我收到了一条围巾。最后我们在一起了。
2.手机通讯录里，将家人的备注换一个
我爸是一个心很细的人，前阵子给他换手机，迁移联系人的时候。发现我跟我姐姐、妈妈的备注不是儿子、女儿跟老婆。而是我们的姓名。我问我爸为什么要这样做，他说哪天我要是被人绑了，坏人便无法通过通讯录联系到家里人了。
3.酒店的防盗锁链，转几圈之后再挂上
上几个月跟同事去出差，睡觉前看他将防盗锁链拔了出来，转了几圈防盗锁链之后又重新挂了上去。他跟我说这样转几圈锁链再挂上去，即是门从外面被打开，也只能是打开一条缝，并且不能那么顺利将防盗锁链拔出来。这比我在门把手放个玻璃杯好用多了。
4.学会黑自己
小S：“腿很白呀。”
杨幂：“假的，化的，粉底大概涂了五厘米，如果用手蹭的话，待会儿这一片会黑掉。”
小S在节目后评价杨幂：“你的个性非常讨人喜欢。我觉得人生最高的幽默境界就是要懂得自嘲。当你一开始自嘲的时候，别人就无话可说了。”
然而几年前杨幂也是在被黑的时候会非常生气，会在网上反击的人。
5.学会扔东西
哪些东西还能用，哪些暂时用不到，哪些不能用，哪些用不上。该扔掉的东西就扔掉，给这些东西占着茅坑不拉屎不好，还得花时间去擦掉覆盖在上面的灰尘。
6.Office转PDF
一次因为传送给客户的文件格式错乱，丢了一个单子，被领导骂了个狗血临头。之后我就学会了将office文件转换成PDF再发送给其他人，可以避免排版发生错乱的问题。
7.学会说不
事情的起因我已经不记得了，不过初中数学老师那句铿锵有力的：“中国人应该学会说不”我至今还会记得，这也是我至今仍做不到游刃有余的技能。不过一旦技能施展成功，心情将会非常爽。
8.学会用地图
我是南方人，南方人没有东南西北的习惯。我们只有左拐右拐跟直行。所以很多时候问路是问不清的，要不就得分多次问。然而现在的地图软件已经十分成熟也靠谱了。3D视图有很强的代入感，相比2D视图更不会蒙圈。
9.学会工作笔记
自从学会并养成做工作笔记的习惯，我的月薪从1800涨到了年薪21600。
10.学会打嘴炮
一味的求和气，到头来心里难受的还是自己。对于某些人，该反击就该反击。忍让跟怯懦会极大的影响自己的自信心。
同理的，被人欺负也是一样。
上学那会对面床睡着一个大夏天喜欢把空调开到十八度的哥们，而且会霸占着空调遥控器。协商无果。后来只要他上床睡觉，我就盯着他，只要他睡着我就上去把他揍醒，几天后我的桌子上多了一个空调遥控器。“同学而已，又不是不能杀”——马加爵。
感谢收看，有时间再进行补充。
奇趣软件技巧达人
一天可以学会，却能终身受益的技能，或者说习惯，我认为以下四个非常重要。这是我多年工作心得，也是职场立身的法宝，只要你照着去做，定能受益良多。
一，记笔记。随身携带一个小的笔记本或者是便签本，以及一支笔。想到什么好的思路，或者是看到别人有什么好的创意，抑或是发现什么问题，立刻记录下来，以做备忘。回到办公室以后，再认真誊写到正式笔记本上，这样对自己理清工作思路，抓住重点矛盾，开会布置工作，非常有效。有时，我睡觉之前突然想起点什么，都要立刻起身，拿着手机照着光亮也要先记下来。否则第二天很容易忘掉。灵感从来都是一闪念，不会形成深层记忆，必须马上记下来。
二，做计划。养成计划性的工作习惯，会让你在职场收获很多。大计划有专门的知识体系，无需多言，一些日常工作安排，如果做到计划合理，条理清晰，会大大提高你的工作效率，这是时间管理的重要内容。比如，我每天下班之前，会利用十几分钟时间，把第二天的工作安排一条条列出来，每干完一项，就打一个√。如果晚上突然想起什么，利用便签本先记录，第二天上班马上记到计划日程中。
三，每日复盘。也就是每天都要利用二三十分钟的时候，对自己一天的工作进行回顾和总结，哪里做得不够细致完美，哪里需要进一步跟进或改进，然后也要及时记录下来，每天开例会的时候，及时安排下去。一般，我都是每天晚上临睡前进行复盘，复盘的过程既是反思的过程，也是调整思路的过程。经常复盘，工作中就会少犯错误。
四，公文写作。很多人简单的行政公文都写不好，一个很普通的请示，写的啰啰嗦嗦，还不着边际。这虽然是小事，但可能直接影响着你在领导心中的印象。其实，企业常用的行政公文也就是请示、汇报、通告、通报、决定、公函、会议纪要等十几种，国家都有专门的行政公文标准，对格式和要求说得很明确，只要你有心，两个小时就能看明白。然后再写请示汇报的时候就会得心应手！
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管理那点事
就我个人体会比较深的几个小技能来说说。
第一，记得随时保存，备份。
这个小习惯，看似没什么，但是当你经过office突然崩溃，笔记本电脑无预兆死机导致辛苦付之东流的时候，就一定会长记性了，请一定要记下来并且养成好习惯啊。
第二，多记笔记。
好记性不如烂笔头绝对不是骗人的鸡汤话，绝对是大家的经验之谈。
一定要及时记笔记，随着年龄增长，生活中的事情越来越多，但是记忆力的确会越来越走下坡路，所以，如果能养成随时记笔记的习惯并且能定期去回顾整理，你一定就能养成更好的时间管理的习惯。
第三，每天刷牙，一天最少两次，每次要保持三分钟的时间。
牙齿看似不是那么重要，但是如果牙齿出了问题，可能会伴随着头疼，发热，张嘴受限以至于无法进食而进一步导致更加严重的身体健康影响。
所以千万不可小觑牙齿健康。有一口好牙不仅仅可以让你拥有自信的笑容，还可以是让你保持生活质量水平的重要指标。
第四、尝试着发现别人的闪光点并试着去夸奖别人。
无论是个人生活还是职场生活，发自内心的赞美不但能收获别人的愉悦，久而久之这会更好的增强你与人交往的能力，使你的人际关系越来越好，生活也会越来越顺利，这不是伪善，而是善良，亲和。
欢迎评论一起探讨~
我是职场资深HR李小船，同名微信公众号“李小船”，欢迎关注我。职场酸甜苦辣，陪你一路成长。
职场女超人李小船
新人，第一次和大家见面有点紧张😄😄😄😄
下面我也不瞎扯了，开始我的正式工作了，
①早睡早起
早起:这一点可以说很简单亦也很难做到，众所周知，早起就是早一点起床，但是随着年龄层次的不同，生活条件的不同，因人而异，我自我认为，早起对我最好的一点就是可以享受早餐的密码，（本人较懒，不太喜欢运动），而早起还有很多好处，例如对身体的好处，当然对于那些爱美人士来说，这个好处还是挺大的，正所谓:懒起画娥眉，弄妆梳洗迟。照花前后镜，花面交相映。（谁的诗倒是忘记了，但是这是高中时候老师教的，还没有全部还给老师，嗯，不错》。早起还可以化妆，把自己打扮的美美的，可以开心一整天呢，也不知道哪个专家说，当人在精心打扮后，或者穿新衣服的时候，都有一种莫名的自信，这个本人亲身经历过，在传媒艺考的时候。当然也说不定就在下一秒就遇到了你的♥如意郎君，白马王子♥啥的。
早睡:早睡的好处其中的一点，众所周知那就是对身体好，根据我倪如帅大师（自夸，别当真啊》的自己情报组织《百度》了解到日本的厚生省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的精神压力较小，其精神健康程度较高。当然还有好多这样的数据分析，同样证明早睡对于身体的健康有着质的好处。现在的社会是要美貌与智慧同在的，我个人认为美貌更加重要一些，毕竟现在以貌取人的事例太多太多，熬夜对皮肤有着很大的伤害，比如会长一些痘痘，痘痘对于爱美人士的人来说可以说是最头疼的事了，痘痘的困扰不言而喻，百害而无一利，痘痘就是身体里的毒素外排的一种体现，这时就会有人说毒素外排是好处啊，可是你愿意在你的脸上长出一些东西嘛，影响美观，要说毒素为什么不从根部解决掉这些问题呢，人体本身就是一个自净系统，可以系统化的排除，同化，废物利用，但在这些前提条件下，必须有一个根本条件，那就是睡觉，不熬夜，因为身体自净系统在深夜11点到深夜1点，这段时间是系统功率最大的时候，因为你的熬夜，功率被降低，毒素排不出来，只能隐藏在体内，对身体有着较大的影响。
总结:有的人会说 大家可以尝试早睡早起，不吃宵夜，等等，养成一个良好的生活习惯，久而久之，你会发现，👻鬼跟你玩，这句话对于现在社会的大好青年来说，是符合我们生活的，但是我认为要适度，真正和你玩的好的人是不会因为一些小事和你远离的，我现在也要发誓，从今以后也要早睡早起。
陪衬小人
一天掌握，还收益终身的技能有哪些？当我看到这个问题的时候，第一感觉就是不可能的，除非自己是神仙或者天才。但当我坐下来仔细来思考的时候，发现其实普通人就可以实现一天掌握某些技能并且能受益终身，那么我们一起来看看下面我说的大家是否赞同吧！
从我们呱呱坠地开始，就要学习各种技能，等当我们成人之后学过的技能其实数不胜数，只是自己没有感觉到而已，就像我们刚开始不会爬行，不会走路，随着时间的流逝，慢慢学会了爬行，学会了走路以及跑步。
还记得第一次系鞋带是谁教会的吗？对我来说系鞋带就很简单，当时就花了半天时间学会的技能，时至今日还在使用的技能。还记得谁教你煮饭做菜的吗？记得当时煮饭的时候水放多了，那天中午我们一家人的午饭瞬间变成了稀饭，当天晚上第二次就会煮饭了，我的拿手好菜就是红烧鱼，从如何杀鱼，如何腌鱼，腌制多长时间，需要哪些配料，需要多长时间才能出锅等等，这整个操作过程，也只用了一天时间就掌握了，自此之后每次休息的时候，都会做一次红烧鱼，这一辈子也不会忘记这项技能啦。
除此之外还有系领带、喝酒之前喝葛根煮的水，酒量就会大增、便秘的时候，用手掌在头顶正中央轻拍三下、如何做眼保健操、用系统盘给崩溃的电脑重新安装系统等等。
决胜网
下面分享我坚持了好几年的几个小技能，对改善生活，提高效率有不小帮助。只需要利用零碎时间，就可以掌握。
具体来说下：
NO.1：提肛运动
也即是锻炼PC肌。绿色无毒，简单易学，绝对受用终身。
每天锻炼几分钟，可提升性能力和性体验，男的硬度和持久度都可以提升，女的可以缩阴。而且还可以预防痔疮和前列腺疾病。
更重要的是，随时随地，不管是坐在车上，还是靠在椅子上，甚至在排队，都可以做。
一开始可以采取坐位，有意识地收缩括约肌，然后放松。如此反复10 -20 次，每天2 ~ 3 遍循序渐进即可，一周就有效果，一个月有明显效果。
NO.2：闭目养神
人的精力曲线一天会波动不定，一般从早到晚逐步下降，精力有时就像电池一样，时不时需要来下充电，而闭目养神就是进行短暂快速的充电。闭上眼睛，排除杂念，进行呼吸冥想，或者安静听一首音乐，三五分钟就可以感受到精力值的提升和恢复。
NO3： 好记性不如烂笔头
每天随时随地，简单几步，把你的想法、灵感、领导或老师安排的任务、代办事项等等一切记下来，最好记录到云笔记里，设立一个收集箱，时不时进行查看，整理，解决，这样能缓解你的焦虑，释放大脑空间，更加能够集中精力应付当前事情，而不用总是担心害怕忘了什么重要的事情。
另外还有个好处就是，如果你总是能更容易“记住”和提前安排一些事情，也能提升他人眼里的形象值，嗯，这小伙子（小姑凉）挺靠谱的。
NO4：学会劳逸结合
学校设计40分钟一节课，休息10分钟是很有道理的，劳逸结合才能学的更快，走的更远。但很多人开始工作后就遗忘了这个好习惯，要么就拼命地工作，要么就放纵过度，总是把自己搞得很受伤。买个番茄钟，或者下载个forest APP，每学习或者工作25分钟，就休息3-5分钟，可以去散个步，聊会天，吃点坚果零食什么的，不仅效率提高了，而且人也更精神了。
N0.5 :学完马上回想或者分享
我以前的云笔记和云盘囤积了大量的学习资料和文章，但是发现看了很多，其实吸收的很少。后来改良了学习方法，对于碎片化阅读，可以通过回想和分享的方式进行学习，尤其是回想学习法，根据艾兵豪斯记忆曲线原理，及时复习，不需要占用多少时间，看了就马上回想，在大脑演练，短短几分钟，知识吸收率提升了，记忆力也提高了。
职场励志君
这种技能太多了，我在这里分享几个奇葩的！
一、打牛屁股！
这是我们这边农村人自己对务农的一个别称。顾名思义，就是跟在牛屁股后面，耕地，牛不走了就打牛屁股。
俗话说，三年出一个精明的生意人，十年才出一个糊涂的庄农人。真是这样。务农这一行真的是看着清澈见底，但想要试试深度却深似海。
二、拍马屁！
其实，我的意思不是小人的那种拍马屁，而是会说话。俗话说:“说话中听，皇帝温顺”。
试想古往今来有多少忠诚良将死在了不会说话上！就连千古难有的诤臣魏征，也有几次因为他不会说话而险些被一向大度的李世明杀掉！
你说可怕不可怕。
三、诚信！
首先要反问各位一句——你喜欢和不讲诚信的人交往吗？
我想，你的答案绝对是——不喜欢！
那么，我在问一句——你觉得这个世界上有没有自己讲诚信却喜欢跟没诚信的人交朋友的人？
我想，你的答案也绝对是——没有！
所以，结论来了！既然你和所有有诚信的人都不愿意同没诚信的人交往，那么我们就绝对不能成为没诚信的人！
四、一技之长！
很多——会拉面、会放羊、会开车、会剪树、会打拳、会踢球、会跳舞、会修手机、会写文章、会算账、会看病、会画画、会弹琴、会钓鱼……
只要有一技之长，你就饿不死！
如果你的一技之长是很少人具备的，那你就有机会发达！
五、我的特长
会种枸杞，讲诚信，会写文章，说话不难听。
我是因为上面这三点才有今天的！所以，我对上面我说的特别有感触！希望对大家有帮助！
小马哥种枸杞
1）思维导图
推荐软件：本地软件Xmind，线上软件ProcessOn
掌握思维导图工具的使用方式并不难，全程会一个insert键似乎万事大吉，但导图样式、图标、导出图片、线上分享等各种零零碎碎的功能都是需要一点时间来发现，但完全掌握的话，无论在学习还是工作上，都能终身受益。
2）复盘
复盘本是围棋中的一种学习方法，指的是在写完一盘棋之后，要重新摆一遍，通过分析获得进步的方法。后被引入到做事之中，要求我们在一个项目/活动结束后，对整个项目的准备过程、执行过程以及结果进行一次全面的回顾，思考自己/他人做的好或不好的地方。
不同行业不同工作有不同方式的复盘方法，有的依赖于思维导图，有的在文档中能完成，有的还需要简道云这样的数据管理工具来配合进行。正确掌握本行业的复盘方法，需要花上半天时间去体验尝试，才能真正感受到复盘对自己带来的益处。
3）简道云
过去企业的管理软件无非：Excel、现成软件、外包开发，Excel协同性差，现成软件不能满足个性需求，外包开发贵、开发周期长。
简道云是一个支持用户搭建个性化管理软件的平台，全程无需编程，操作简单，功能强大，一个简道云=OA+CRM+ERP……入门到高手的教程视频总时长4个小时左右，一次学会，全团队受益。
个人使用简道云的场景也比较多，比如我们工作如果需要搜集数据，Excel方式传来传去非常繁琐，用简道云一键发送，事情完美解决。
4）重装系统
电脑重装系统对于很多人来讲都是一件或者求人、或者花钱的选择，其实重装系统并不难。完全可以使用Rufus、老毛桃等软件制作系统安装U盘，再记录下网上查到的重装教程，就可以自己重装系统了！一旦自己会重装系统，以后再也不用求人，可以说受用终身吧~（建议初次使用身边配备老司机一枚）
5）Markdown
Markdown是一种可以使用普通文本编辑器编写的标记语言，通过简单的标记语法，它可以使普通文本内容具有一定的格式。
其语法十分简单，常用的标记符号也就十来个，学习成本也不需要太多，一旦熟悉这种语法规则，不仅能解放双手，还能在不懂编程的人面前秀一把~
以上，总结一下：思维导图、复盘、简道云、重装系统、markdown，欢迎交流和补充~
简道云
这里就不讲那么多复杂的，而且太复杂的一天也掌握不了啊。
其实我觉得一天掌握而又受益终身的不是什么技能，而是学习生活的小习惯。
1.吃早餐
你可能会说，这也行？
这的确行，现在很多人，尤其是年轻人，平时工作忙又爱睡懒觉，所以早餐很不关注，甚至干脆不吃早餐，这对身体很不好啊。
长此以往，会影响肠胃功能的。
我以前就有过一段这样的时间，后来胃不舒服，去医院看了，然后才真正意识到。
2.运动锻炼
不要你跑马拉松，不要你去健身房，也不需要花什么钱。
很简单，慢跑不是问题吧。
一个礼拜至少运动3次，每次30分钟左右。
就这小习惯，不受用终身你打我。
3.不酒后驾车
这个要求也不过分吧。
可是还有很多酒后驾车的啊，总是抱着侥幸心理，等到酿成大祸的时候才追悔莫及。
害人害己啊，一条条鲜活的生命，一个个幸福的家庭。
这方面，必须支持交警叔叔，也是对自己、对他人的负责。
4.不关灯躺着玩手机
手机的辐射就不说了，对人眼睛的伤害也是非常之大。
躺着看手机，对视力损害大，
如果是关了灯之后在看手机，那就更是不得了。
5.遇到问题多问为什么
人的聪明才智有多大区别呢，我觉得恐怕不是很大。
除了少数天才和弱智外，普通人都差不多。
可为何最后还是有不小的差距呢？
就在于遇到问题喜不喜欢思考，去寻找答案。
持之以恒，差距就显现了。
6.好记性不如烂笔头
有啥想法记录下来。
想写的文章开始着手写。
养成这个小习惯，持之以恒，或许你就能有大收获。
反正，我是慢慢爱上写作，
它也给我收获了很多。
还有啥补充的，欢迎评论区留言。
