云之辉169
芹菜 胡萝卜 海带粥
材料：芹菜、海带、大米、胡萝卜
烹饪方法：
1、芹菜，海带，胡萝卜切碎
2、将大米放锅中，加水炖煮；
3、将芹菜、胡萝卜、海带放入锅中一起煮，等粥煮熟透，加少许胡椒粉，味精，盐调味即可
凉拌芹菜 胡萝卜 海带
主料
海带，胡萝卜，芹菜，盐，陈醋，姜，糖，香油，熟白芝麻。
做法
1、海带洗净，煮熟切丝。
2、芹菜，胡萝卜焯水备用。
3、锅里放植物油，等油热了，放入姜末爆香，做成姜油备用
4、姜油凉了以后，加陈醋、白糖、盐、味精
5、倒入芹菜段，胡萝卜和海带丝拌匀，最后倒入香油和盐再拌匀。撒入熟白芝麻拌匀，即可
凉拌芹菜胡萝卜海带
芹菜，胡萝卜，水发海带，水发黑木耳，酱油、芝麻油、精盐、白糖、味精各适量。
将海带、萝卜、芹菜、黑木耳切丝，焯熟。捞起。
待冷却后放入盘中，再加酱油、麻油、精盐、白糖、味精拌匀，即可食用。
土豆拌芹菜 胡萝卜 海带
土豆，海带丝，胡萝卜，红椒，芹菜，酱油、醋、辣椒油、盐、香油适量
步骤
1、海带切段，红椒，胡萝卜切丝，芹菜切段；
2、土豆去皮切丝，过水洗去淀粉，入沸水焯烫，捞出放盘中；
3、海带丝，胡萝卜，芹菜入沸水中焯烫，捞出沥水，放土豆丝上；
4、加酱油、醋、盐、香油、辣椒油、味精拌匀即可。
青椒炒芹菜 胡萝卜 海带
食材：青椒 芹菜 胡萝卜 海带
做法：
1、青椒 芹菜 胡萝卜 海带洗净，切丝备用；
2、热植物油，放入胡萝卜丝，炒至7成熟；
3、加入海带丝，芹菜，青椒炒；
4、熟透加盐，味精调味即可
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素食美味 健康长寿
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祝福每一位的您吉祥如意！
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