身心一致的状态，是意识与潜意识处于一个完全和谐、共鸣共振的状态。在这个状态里，蕴藏的内心力量能够更有效地发挥出来，为人生创造出更多的成功、快乐。
与此相反的状态是～
“知道应该做但不能下决心去做；知道不应做但忍不住去做”的状态。这是因为理性vs感性的对立不一致，意识与潜意识的价值排位有异。 我们的信念、价值观，是随着每天出现的事情有所学习而不断变化的。
每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出讯息，只是我们过去很少注意到，亦不知道如何做而已。
以下介绍的技巧，可以帮助我们掌握与潜意识沟通的方法:
1、潜意识的位置
潜意识虽然在我们的脑里，但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。
当我们需要与它沟通时，我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下，大腿之上)的情绪感觉所在之处，这便是潜意识的位置；亦可以把注意力放在心脏的位置。
若这两点仍觉难找，可以想象躯体内的一幅景象，其中哪一点有些不同，认定这一点是自己的潜意识便可。（那幅景象可以是一片黑暗，而那一点可以是一点的光。）
2、沟通的模式
认定了潜意识的位置，在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。
3、沟通前的准备
找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下来。
开始时第一步总是多谢潜意识的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说谢谢。
4、步骤
前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。
(1) 在内心对潜意识说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗?”
静心、放松身体，等待潜意识的回应。
这份响应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感觉。
待出现后……
(2)“多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做?”(等待它的回应。)待出现后……
(3) “多谢。不做这件事给我什么好处？请让我知道。”(等待回应。)待出现后……
(4) “我明白了，多谢。我想找出方法，既能保证这些好处，又能使我因做这件事而得到多些成功快乐，你肯支持吗? ”(等待回应。)待出现后……
(6) “多谢全体的支持。潜意识，多谢你，请你以后与我有更多的沟通。”
5、沟通过程中会出现的情况
(1)没有回应。若过去少有内心感觉，刚开始与潜意识沟通时会有困难，多做数次便会消除。最初几次不要心急，必须完全放松。
如果无论怎样做也无法建立沟通，那是说环境或时间不适当，潜意识不想在此时此地与意识沟通，应仍然向它致谢，然后结束。
(2)等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点(内视觉)和不断地重复「我在等待着，请与我沟通」的话（内听觉），以免分散精力。
(3)涌出的讯息没有意义，讯息不会没有意义，只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢潜意识，然后请它给你更清晰的讯息，或者帮你明白讯息的意义。
6、沟通后
答应过潜意识的事必须去做，你的意义与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的保证
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