王远杨
此外，有溃疡病人、缺铁性贫血者不宜喝牛奶。前者造成胃酸大量分泌，让病情更进一步严重。后者造成体内的铁元素更加匮乏，同样会加重病情。此外，有肾结石的小伙伴也要注意睡前不要喝牛奶，因为同样会加重结石病情哦。
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牛奶中含有丰富的蛋白质，而且牛奶的含钙量非常高，喝一杯含钙量在13%的牛奶，相当于喝30碗骨汤的含钙量。不同年龄段的人群喝牛奶的效果都不一样，老人和儿童经常喝牛奶会增强骨密度，有补钙的功效，女人喝牛奶，可以起到美容美白的效果。
下面我们就细化一下喝牛奶的好处都有哪些？
1、牛奶中的乳磷脂可以补充大脑里所需要的营养，提高大脑的工作效率，牛奶中的镁还可以缓解心脏的疲劳，工作之余喝一杯牛奶，可以提神修复脑细胞。
2、牛奶还有
镇静安眠的作用，如果有失眠的情况，在临睡前，可以喝一杯热牛奶，可以帮你快速入睡，而且会睡得很安稳。3、牛奶中的维他命对皮肤有保温的效果，可以消除黑色素，使皮肤亮白细嫩无暗沉。如果家里有过期的牛奶，还可以用来洗脸洗澡，也能起到嫩肤的效果。
4、补钙增强骨密度，上了年纪的人会有骨质疏松的现象，平时多喝一些牛奶会加固骨骼的强韧度，让骨骼更健康。
5、青少年在牙齿生长期可以喝牛奶来坚固牙齿，使牙齿更健康，有固齿的功效，如果是在晚上喝牛奶，一定要记得漱口，以免牛奶中的糖分残留腐蚀牙齿。
6、抑制肿瘤，牛奶中的维生素A和D可以有效预防大肠癌，可以阻止癌细胞的扩散。
5类人不宜喝牛奶
第一种：肠胃疾病手术以后的人不宜喝牛奶，手术后需要排气，在术后喝牛奶会加重胀气，不容易将胀气排出。
第二种：有肝硬化出现病变并有昏迷症状的病患，如果再喝牛奶，就会加重昏迷的程度，使病患的病情加重。
第三种：肾炎的病患不能喝牛奶，肾脏疾病是因为蛋白质在体内难于分解而导致的，所以要严格控制牛奶的摄入。
第四种：消化系统缓慢的人不宜喝牛奶，牛奶不宜消化，胃肠蠕动慢，这是乳糖不耐的情况，越喝牛奶，对肠道的刺激越大，会造成腹胀、腹泻的现象。
第五种：有牛奶过敏史的人不可以喝牛奶，这一点很直观了，严重者会出现哮喘或麻疹的情况。
关于牛奶的益处与弊端都给大家做了分析，可以看出牛奶的好处还是很多的，增强免疫力，提高人体的抗病机能，如果喝牛奶没有不适应的状况，建议大家经常喝牛奶。
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牛奶已经成为大家每天必需补充的营养物质，如今我们开始学习西方人喝牛奶的饮食习惯，牛奶也使得我们身体更加强壮，身高也提高了许多。但是有些人喝牛奶非但不会强壮身体，反而会出现腹泻、腹胀等一系列临床症状，这是因为这些人可能有乳糖不耐症。
哺乳动物的乳汁含有的糖主要是乳糖，当我们喝入一杯牛奶之后，牛奶里的乳糖会被人体肠道内的乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖，从而进一步被人体吸收。而如果人体乳糖酶活性较低，乳糖进入肠道后得不到水解，浓度逐渐增高，使得肠腔内渗透压增高，周围的水分进入肠道，出现腹胀、腹泻等症状，严重者还会出现营养不良。肠道乳糖酶活性低或缺少乳糖酶的这类人被称为乳糖不耐症。
所以一喝牛奶就拉肚子的人要注意，自己可能就是乳糖不耐的受害者。乳糖不耐的人在选择乳制品时，可选择酸奶和无乳糖牛奶。酸奶中接种了乳酸杆菌，经过发酵，酸奶中部分乳糖被分解，且酸奶相对粘稠，停留在肠道的时间长，使小肠内的乳酸酶和乳酸杆菌有更长的时间分解乳糖；无乳糖牛奶是指牛奶中几乎不含乳糖，它是通过一种工艺在体外把牛奶中的乳糖分解，所以不存在乳糖不耐的情况。
牛奶过敏的人也不能喝牛奶，包括酸奶和无乳糖牛奶。这类人和乳糖不耐的人也可选择植物蛋白，如豆奶。
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不宜喝牛奶的人群有：
1、乳糖不耐受人群。牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
2、对牛奶过敏的人。对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
3、平时经常出现腹痛、腹胀、腹泻的人。这些症状虽然不是牛奶引起的，但是喝牛奶会加重这些症状。
4、胆囊炎和胰腺炎患者。喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，导致症状加重。
5、胃肠道手术后。胃肠手术以后，肠蠕动减弱，术后容易肠胀气，如果此时喝牛奶，会加重肠胀气，所以胃肠手术后不宜饮用牛奶等产气食物。
6、肝硬化患者出现肝昏迷时。肝硬化患者出现肝昏迷时，如果饮用牛奶，会升高血氨的浓度，会加重肝昏迷。
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牛奶对于身体的好处如今已经被大众所知晓，比如在读书的小学生也知道每天喝上一包牛奶能够让自己长个，牛奶是补钙最好的食物来源，吸收率高并且经济实惠。但是有些人却发现自己喝奶以后会腹泻或恶心，为何这么好的牛奶会出现这种情况，哪些人群不适合饮用牛奶？
乳糖不耐受人群
有些人喝完牛奶后出现腹痛、腹泻或者恶心的症状，但是再换成酸奶以后就完全没有问题。其实这种因为身体中乳糖酶的缺乏而造成了没有及时把乳糖分解为乳酸从而出现了乳糖不耐受的症状。对于这些人群来说，纯牛奶就暂时不要碰，可以饮用酸奶或者是把牛奶稀释以后饮用就可以。
牛奶过敏人群
对于牛奶过敏的人群其实也不少，牛奶过敏的症状与乳糖不耐受的症状差不多，很多人就把乳糖不耐受与牛奶过敏混为一谈。区分牛奶过敏与乳糖不耐受的方法比较简单，您可以喝点舒化奶。舒化奶一直被看做是高大上的牛奶，其实舒化奶就是低乳糖奶。如果您在饮用舒化奶之后没有出现腹痛、腹泻或恶心的症状，那就说明您是乳糖不耐受患者，反之则是对于牛奶过敏。
一岁之内的婴儿
一岁之内的婴儿提倡母乳喂养，但是有些人认为牛奶比较好，既然成年人可以喝牛奶，小孩可以喝牛奶，按理说婴儿也可以喝牛奶吧？答案是否定的。牛奶中含有因牛奶中酪蛋白占80%，乳清蛋白只占20%，并不适合人体脏器成长。相比起配方奶粉来说，离母乳有点远。如果您想给宝宝饮用牛奶，一定要等到宝宝一岁之后。
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